Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

elendil76 · 28 Mart 2014

Selamlar,
Bugünkü menüm

Sabah: İki dilim tahıllı ekmek, 1 kibrit kutusu peynir, ince dilim ananas, 2 ufak domates

Ara: Activia

Öğle: Tavuk şiş, domates biber

Ara: 1 elma

Akşam: 3 kaşık patlıcan kurusu yemeği, yoğurtlu, iki kaşık nohut, bir tane köfte, salata

Ara: Çeyrek muz (oğlanın akşam mamasına kattım 3/4 ünü :)

Spor: 35 dakika yürüyüş
Su: En az 3 litre

zey zey · 28 Mart 2014

vazgecmekyok .!.:
5. takim icinde gunluk spor dakikalarimizi sayicaz, her hafta en cok dk spor yapan birinci olacak.

Anladim canim guzelmis bende yazarim buraya o zaman

elendil76 · 28 Mart 2014

lily86 .!.:
1 ayda 5 kg harika bence sen diyetisyenin verdiği listeye uymaya çalış elinden geldiğince emin ol görünürde çok olsa da yediklerin - asıl zayıflatan kısmı o işin - yani az ama sık bir beslenme düzeniyle metabolizman hızlanıyor
[/COLOR][/SIZE][/B]

Haklısın, genelde listeye bağlı kalıyorum, ama kalmasam da sağlıklı besleniyorum, 1 ayı geçti hiç tatlı yemedim ve ihtiyaç da hissetmiyorum. İlk haftalarda kuru incir yemiştim tatlı istedikçe şimdi onu da yapmıyorum.

Liste gerçekten çok fazla şey içeriyor :) bazen çok tok kalkıyorum sofradan, nasıl kilo veriyorum da anlamıyorum, burası daha çok motive etti beni, bakalım haftaya kaç kg gitmiş olacak :)

vazgecmekyok · 28 Mart 2014

yu_zey .!.:
Anladim canim guzelmis bende yazarim buraya o zaman

buraya yaz da bana da her gun ozelden at dakikalarini, kacirabilirim diger turlu.

ebbisss · 28 Mart 2014

Kahwaltı 9:00

Öğle 12:30

Ara öğün 14:00

Akşam yok kaçamak yaptım

Su 1,5 Lt

Spor

1500 adette ip atladım

vazgecmekyok · 28 Mart 2014

ebbisss .!.:
Kahwaltı 9:00

Eki Görüntüle 1042450

Öğle 12:30

Eki Görüntüle 1042451

Ara öğün 14:00

Eki Görüntüle 1042452

Akşam yok kaçamak yaptım

Eki Görüntüle 1042453

Su 1,5 Lt

Spor

Eki Görüntüle 1042457

1500 adette ip atladım

hahah sen iyice resimli anlatima gectin ebbiss

ebbisss · 29 Mart 2014

vazgecmekyok .!.:
hahah sen iyice resimli anlatima gectin ebbiss

Heeee böle daha güzel oluyo ayıp olur mu ki acaba yada yasakmı ki kowulmiim

vazgecmekyok · 29 Mart 2014

o kadar yorgunum ki... dun gece uyuduysam 1,5-2 saat uyumusumdur. ondan onceki gece de cok yarim yamalakti uykum. birazdan yaticam zaten. bugun spor yapamadim dogal olarak. yediklerime dikkat ettim ama yazmicam menu affiniza siginarak, yediklerimi aklimin bir kosesinde tutmak da beni biraz yormus, fazla kacirmadan kafamda tutmadan takilmak istiyorum birkac gun.

optum hepinizi

takim derecelerine bi bakayim, bakalim kacinci olmusuz :)

vazgecmekyok · 29 Mart 2014

ebbisss .!.:
Heeee böle daha güzel oluyo ayıp olur mu ki acaba yada yasakmı ki kowulmiim

yasak degil de yazili menuyu analiz etmesi daha kolay oluyor.

hazos87 · 29 Mart 2014

Kizlar elektrikler yok telden grcmis yapamayacagim yediklerimi yazip yatacagim basim agriyo yinee
Sabah
2 dilim light tost ekmegi
Menemen
4 zeytin

Ogle ara karisik
1 meyveli topkek

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

hazos87 · 29 Mart 2014

1 ev pogacasi
1 avuc karisik kuruyemis

Aksam
3 kofte
2 dilim ekmek
Salata
3 yk irmik helvasi

Ara
1 bardak yarimyagli sut

Bugun sacmaladim aksam

(

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

hazos87 · 29 Mart 2014

He bi tane de su cekmeceli cikolatalar var ya ondan..kizim agzima tepti resmen:))

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

hnd_ · 29 Mart 2014

Arkadaşlar günaydın , güzel bir haftasonu olsun hepimize :1:

Bugün arkadaşlarımla kahvaltıya gidilecek birazdan çıkıyoruz. Ama abartmak yok söz size :16:

. Öyle bal reçel nutella falan yok olamaz :)) gelince girmeye çalışırım . Sevgiler :72:

elendil76 · 29 Mart 2014

Selam,
Seçim öncesi gürültü kirliliği müthiş. Şehir merkezine uzak oturmamıza rağmen inanılmaz ses var. Neyse akşama bitecek. Hayırlısı olsun diyorum :)

Bugün evdeyim, bir yığın sebze pişirdim. Taze fasulye, kereviz, pazı :) millete detoks var bugün.

Mutlu haftasonları, akşama menümü yazarım.

hazos87 · 29 Mart 2014

yu_zey .!.:
Kızlar Kocacımın bana yaptığı jeste karşılık benim güzel süprizim

Sizlerede fikir olsun

Maliyeti düşük zahmetsiz harika bir sey olduu

Eki Görüntüle 1041403

wuwww sahane olmuş cidden ellerine sağlıkkk....eşin bayılmıştır..

hazos87 · 29 Mart 2014

selam kızlarr=)))) temizliğimi yaptım..şimdi kahvemi yudumluyorum..az sonra da ütü belasıyla başbaşa kalacağım....sonra da okumam gereken yazılı kağıtlarım var:))) herkese mutlu haftasonlarıııı=))

durumda · 29 Mart 2014

vazgecmekyok .!.:
durumdacim bi de oyle dene, belki de bacaklarindan yakmana faydasi olur.

Başladım bugün regl de oldum:) anlarız cuma

durumda · 29 Mart 2014

toplight .!.:
canım o kk ya girmemişki en son gecen hafta kg bildirdiği zaman cepten giryorum yazmış bi daha da kk ya girmemiş girsin kk yaa ben uyarımı yaparım tatlım ama bak sende nasıl işe yaradı artık sürekli burdasın

Ama ben masumdum çok karışıktı buralar.yoksa arkadaşlarım bir tek siz:)

durumda · 29 Mart 2014

lily86 .!.:
tabii ki de göreceksin Zeynepciğim - bu kg verme işi biraz sabır istiyor bugün veremezsin ama haftaya bir bakarsın umduğundan da fazla takır takır gitmiş olur umudu yitirmek yok tam gaz devam

oğlunun listesi varmış onu uygularsınız artık yapacak birşey yok sağlık daha önemli...
Destansı için de mutlaka bir açıklaması vardır diye düşünüyorum mesela internet bağlantısı gitmiştir falan... Tabii haber vermeliydi o konuda haklısın - inşallah en kısa sürede gelir ve bir açıklama yapar

inşallah bir sorun çıkmaz da bir daha uğraşmazsın biraz tatil senin de hakkın arkadaşım

Valla 20li yaşların sonunda biri olarak birinin bazı şeyleri alt üst edeceğine inanmıyorum bu saatten sonra - şu an huzurum yerinde - gelecek kişi bunu devam ettirebilsin yeter
ben de öyle diyorum insanlar okusun ama okuyan cahiller de var maalesef - onların durumu bilmeyen okumamış olanlardan daha vahim bence:18:
sen de takma canım kilo verme sürecinde de regl döngüsü etkilenebiliyor bir de hem iş hem ev hem bebek hem de eşinle olan durumlara kafayı takman derken epey stresli bir süreçtesin şu aralar - ondan da olabilir

sen bir de işin öbür tarafını da görüyorsun ya - gerçekten zor
1 ayda 5 kg harika bence sen diyetisyenin verdiği listeye uymaya çalış elinden geldiğince emin ol görünürde çok olsa da yediklerin - asıl zayıflatan kısmı o işin - yani az ama sık bir beslenme düzeniyle metabolizman hızlanıyor

bence durduğun kabahat

Neler ne kocalar var insan demeye bin şahit babalık duygusu desen hiç yok.benimki en azından mükemmel baba:) başladım sağlıklı beslenmeye

durumda · 29 Mart 2014

Dünkü menüm Sabah kahve
Öğlen 5 kaşık bulgur pilavı 3 kaşık yoğurt
Akşam 5 kaşık nohut 2 dilm ekmek

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Aktif Üye

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

gugli gugli gugli go away

gugli gugli gugli go away

gugli gugli gugli go away

4. Takım Zayıflama Grubu

Aktif Üye

gugli gugli gugli go away

gugli gugli gugli go away

Üye

Üye

Üye

Üye

Benzer Konular