- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.661
Caldırsaydın kuzum anlardım gelirdım hemennnn
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.662
Geceyı sevıyorum esım sıpam uyudu camınkenarına oturdum gecen arabaları ızliyorum gecenın bu saatınde ordan oraya gıden araclar ,kamyonlar.kiminin evıne ekmek goturme cabası vardır,kımı ask dolu gıdıyordur eşine kavuşmak, belkı de huzun dolu bıtmez bır gecedır bu kırmızı arabada gıdene.ne olursa olsun bırgun hayat son bulacak ve hıcbırseyın onemı olmayacak.gecenın cıldırtan sessizliğini dınliyorum...şükürler olsun .
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.663
Uyumadıgını bılsem ben caldırcamCaldırsaydın kuzum anlardım gelirdım hemennnn
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.664
Ever servey sabah kalk erkenden dus al, kuafore gıt, gel kahvaltı hazırla, mınnoşları kaldır kahvaltı yapın, ufaktan ev topla,(hiç dagınık bırakamam), yola cıkın, bursaya var, bır ıkı buyuge ugra,aksam soze gıt, gelin tayfası olarak yardım et organızasyona, uyu ertesı gun gerı don, cok iş var guzeller ben yatar. Haftasonu ugramaya calışırım Bu haftada hedefı kucuk koydum ama elimden gelenı yapcam haftaıcı super dengelerım bılırsınız yaparımmmm
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.665
Zayıflamak için cok sebep var kızlar esımın kuzenının dugunu yakınmış yaza kalmayabılırmış,2.kardesım yaza evlenebılır,3.hamilelik planlıyorum allah nasıp ederse4.oğluşun dogumgunu geliyor5.evlilik yıldonumu6.yaz yaklafıyor ooooo kocakafa servey veremedın su kiloları gercı ılk hedefım 67 olmak o yuzden az kaldı 5 kilo verırım dımı bılırsınız yaparımmmm
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.666
Sesım yankı yapıyor odada kendı kendıne konuşup durma
Operım sızı gıdıştan
Operım sızı gıdıştan- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.667
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.668
günaydınlar bari bi haftasonu da 9 kadar uyusam sabah kargalarla birlikte kalkıyoruz maalesef
sana da kolay gelsin bugün çok şşin var bi de uykusuzsız senin sıpa geç mi kalkıyor
Caldırsaydın kuzum anlardım gelirdım hemennnn
ayy serveyim maalesef o saatleder uyuyordum ben ama bi gafatasobu ayarlayalım gecenin sessizliğinde konuşmal içinUyumadıgını bılsem ben caldırcam
sana da kolay gelsin bugün çok şşin var bi de uykusuzsız senin sıpa geç mi kalkıyor
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.669
çok geçmiş olsun düz yazamamışım arada kaynamış. allah şifa versin.
- ***13 ŞUBAT HEDEF KİLO LİSTESİ***
@@toplight 69,5/68,7/0,8kg verme hedefi
@@CallanPinckney59/58,3/0,3 kg verme hedefi
@@servey 71,9/71,5/0,4 kg verme hedefi
@@hm22 78,4/
@@EmineF71,8/
@@Ozaly 64,3/63.8/0,5 kg verme hedefi
@@ayda2kilogo 72/71,5/0,5 kg verme hedefi
@@speedy2669,9/69,5/0,4 kg verme hedefi
@@yuppe 61.8/61.4/0.4 kg verme hedefi
@@sinoki64,8/
@@candy1907 63,9/ 63/0,9 kg verme hedefi
@@fancy pency
@@morpapatyam76,2/75,5/0,7 kg verme hedefi- @kollontai 69,5/68,5/1 kg verme hedefi
seyyah2806 53,2/ 52,7/0,5 kg haftalık hedefim
squat dediğiniz nedir kızlar?
hayır mezun olmamıştım. 13. takımdaydım ama uzun süre önce. yediklerime dikkat etmeme rağmen bir türlü kilo veremıyordum bir hafta 100 gr versem diğer hafta 200 gr. alıyordum . bir ileri bir geri sinirlerim bozuldu, bıraktım.
sonra diyetisyene gittim. az yiyerek zayıflanamayacağını öğrendim sonunda. spor da eklenince 3,5 ayda 6 kılo verdim. kas yaptım. hem eski büroda koşu bandı vardı ,sabahları onla yürüyordum hem de açık havada yürüyordum. 59,3 le bırakmışım diyetisyeni. ama araya kış girdi. spor yalan oldu ve ben 63,2 ye kadar çıktım. yazık oldu okadar emeğe. şimdi yeniden başlıyorum işte.
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.670
afiyet olsun siron u biz de yapıyoruz. aslen bursalıyız ama çok yapılır yazdan .
cuma menüm
Alınan / Yakılan Kalori Kayıtları ( Bugün )
- AldığınızKalori Miktarı
spor:50 kez ip atlama ve 10 squat[/QUOTE
- 1.00 x 1 Adet (40gr) Kayısı (19 kcal)19 kcal
- 1.00 x 1 Tatlı Kaşığı çörek otu (19 kcal)19 kcal
- 1.00 x 1 Adet (60gr) Karmez Tortilla Kepekli Lavaş (178 kcal)178 kcal
- 1.00 x 100gr Tulum Peyniri (257 kcal)257 kcal
- 3.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)240 kcal
- 1.00 x 1 Avuç Fıstık (150 kcal)150 kcal
- 4.00 x 1 Adet (30gr) Mercimek Köftesi (75 kcal)300 kcal
- 4.00 x 1 Yaprak Marul (Kıvırcık) (2 kcal)8 kcal
- 1.00 x 1 Adet Muz (100 kcal)100 kcal
- 1.00 x 100gr Ayva (63 kcal)63 kcal
- 1.00 x 1 Porsiyon Prinçli Ispanak (94 kcal)94 kcal
- 2.00 x 1 Su Bardağı süt(yağsız)200ml (68 kcal)136 kcal
- 1.00 x 1 Adet Ton Balığı (80gram) (155 kcal)155 kcal
- 3.00 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
- Alınan Kalori Toplamı1719 kcal
3 yumurta mı yazıyor ben mi yanlış okudum. bi listeye öre mi diyet yapıyorsun ? calori hesabı yapmak güzelmiş. fittingo diye bi siteden ben de yapıyorum.
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.671
günaydın herkese..
cumartesileri öğlene kadar çalışıyorum. hazır kimse yokken dünkü menümü toparlayayım.
sabah : 2 dilim tam buğday ekmeği ile sandviç (içinde bir dilim beyaz peynir 1 hindi füme vardı)
aralarda çay ve 3-4 tane rulo kat
öğle : 6 ızgara köfte- 3 dilim kadar beyaz ekmek
ara : yeşil çay
akşam : 1 servis kaşığı türlü (patatesinden çok az yedim) - 3 yemek kaşığı bulgur pilavı - yağsız salata(marul,havuç,taze soğan,domates)
ara : 1 az şekerli türk kahvesi- 1 ısırık çikolatalı gofret
ara : yarım portakal
su: 2 litreye tamamladım
spor: 50 hayali ip atlama. çok hamlamışım . 50 tane bile çok yordu.
hafta sonu menüleri toplu olarak pzt sabah paylaşıyoruz sanırım.
bu arada başlangıç kilom 63,2 .
cumartesileri öğlene kadar çalışıyorum. hazır kimse yokken dünkü menümü toparlayayım.
sabah : 2 dilim tam buğday ekmeği ile sandviç (içinde bir dilim beyaz peynir 1 hindi füme vardı)
aralarda çay ve 3-4 tane rulo kat
öğle : 6 ızgara köfte- 3 dilim kadar beyaz ekmek
ara : yeşil çay
akşam : 1 servis kaşığı türlü (patatesinden çok az yedim) - 3 yemek kaşığı bulgur pilavı - yağsız salata(marul,havuç,taze soğan,domates)
ara : 1 az şekerli türk kahvesi- 1 ısırık çikolatalı gofret
ara : yarım portakal
su: 2 litreye tamamladım
spor: 50 hayali ip atlama. çok hamlamışım . 50 tane bile çok yordu.
hafta sonu menüleri toplu olarak pzt sabah paylaşıyoruz sanırım.
bu arada başlangıç kilom 63,2 .
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.672
fittingo.com agöre dün aldığım kalori toplamı 1292 cal miş.
- 4 Şubat 2013
- 976
- 1.203
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.673
Kızlar
Diş çekimi sıkıntıma birde sinüzit atagı eklendi.dün acildeydm.hiç dermanım yok.yatip duruyorum.giremiyorum o yüzden.
Kızlar püreyle çorbayla besleniyorum.karnım ilaçla doyuyor.yazacak menüm yok.spor yok.bir iki gün çok aktif olamijam gibi.bilginiz olsun hanımlar.
Diş çekimi sıkıntıma birde sinüzit atagı eklendi.dün acildeydm.hiç dermanım yok.yatip duruyorum.giremiyorum o yüzden.
Kızlar püreyle çorbayla besleniyorum.karnım ilaçla doyuyor.yazacak menüm yok.spor yok.bir iki gün çok aktif olamijam gibi.bilginiz olsun hanımlar.
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.674
canım detaylı acıklaman için sağolasın 6 ay izinli olduğun için diskalifiye listesinde görünüyorsun ama bu kural değişti artık diskalifiye sayılmazsın ama bu hafta gelen genel kilona göre kaç kg ile ayrıldıysan o kg ya gelene kadar listeye giremiyorsun kollontai de aynı durumda seninle ama bu motivasyonunu bozmuyor tatlım en kısa sürede takımdan ayrıldığın kg ya gelip listeye gireceksin
swuat için google amcaya sor şimdi cepten anlatamayacağım basenlere iui gelen bi hareket
bizim kv delerde bursada oturuyor bende bursadan getirmiştim bi de senden en azından eski kg na gelene kadar rulolat ve gofretten uzak durmanı isteyeceğim canın tatlı isterse bu dönemlerde sütlü tatlıyı tercih et
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.675
canım geçmiş olsun çok ğst üste geldi senin bu sıkıntıların
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.676
geçmiş olsun .
öyle mi diskalifiye mi olmuşum. kaç kg da bıraktığımı hatırlamıyorum ama sorun değil listeye girmek şart değil. önemli olan motivasyonum düşmesin .
bu gün regl ilk günü. acayip tatlı isteğim var ama tarçınlı süt ve kuru meyvelerle bastıracağım inşallah.
- 13 Nisan 2011
- 1.324
- 783
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.677
Dun ki menum....6 subat
Sabah rafadan yumurta 1 dilim tam buğday ekmeği light peynir 2 zeytin
Ogle dunden bezelye yarim dilim ekmek
Ara mandalina
Aksam mercimek corbasi zeytinyagli pirasa 1 dilim ekmek
2litre su 1 bardak nescafe
Kacamak yaptim cok az cips yiyiverdim bugun cezaliyim
Leslie 2 mile
100 mekik
30 tam sguat yaptim
Sabah rafadan yumurta 1 dilim tam buğday ekmeği light peynir 2 zeytin
Ogle dunden bezelye yarim dilim ekmek
Ara mandalina
Aksam mercimek corbasi zeytinyagli pirasa 1 dilim ekmek
2litre su 1 bardak nescafe
Kacamak yaptim cok az cips yiyiverdim bugun cezaliyim
Leslie 2 mile
100 mekik
30 tam sguat yaptim
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.678
merhaba. menün çok iyi. cips de erimiş gitmiştir o sporla .
- 13 Nisan 2011
- 1.324
- 783
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.679
Canim bu ara kaptaninda dedigi gibi ust uste geldi hereey Allah sifa versin canimmm
- 10 Haziran 2010
- 2.629
- 369
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #133.680
13. takımdan 60,3 kg. la ayrılmışım.
61 le başlamışım - 60.4- 60.3 - 60,3 diye devam etmiş. dediğim gibi hiç kilo veremedim o sıralar. 66 lara kadar çıktım daha sonra. o yuzden de diyetisyene başladım. 59,3 e düştüm. ama malesef şuan yine 63,2 yim
böyle rakamları görünce daha da üzüldüm. yazık etmişim okadar emeğe gerçekten
bu 3 kg ı en kısa sürede veririm umarım.
61 le başlamışım - 60.4- 60.3 - 60,3 diye devam etmiş. dediğim gibi hiç kilo veremedim o sıralar. 66 lara kadar çıktım daha sonra. o yuzden de diyetisyene başladım. 59,3 e düştüm. ama malesef şuan yine 63,2 yim
böyle rakamları görünce daha da üzüldüm. yazık etmişim okadar emeğe gerçekten bu 3 kg ı en kısa sürede veririm umarım.
Benzer Konular
