Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

gecekumrusu · 22 Temmuz 2015

Bu arada arkadaslar ben diyet kelimesini hayatimdan ve beynimden cikardim. DIyetler sadece gecici sure oldugu icin ve omur boyu surdurulemedigi icin beyne aclik sinyali verip diyeti birakir birakmaz asiri kilo almaya neden olur diye bi yerde okudum ve bana mantikli geliyo o yuzden vucudum icin beslenmeye calisiyorum ve vucudumuz her zaman dogal besine ihtiyac duyar buna inaniyorum. Su anda evimde degilim yine de dikkat etmeye calisiyorum. Ben suna inaniyorum mumkun oldugunca islenmemis gIdalardan yemek ve sadece miktara dikkat etmek,aciktiginda yemek,asla ac kalmamak,vucudun neye ihtiyaci var iyi dinlemek anlamak,beyinle beslenmemek bile ideal bedenimize bizi cok kolay, sıkmadan su yasak bu yasak demeden kalici bi zayiflamaya goturecektir. Bunlar benim gorusum tabi diyet yapan arkadaslara da saygi duyuyom az yapmadim ben de ama artik yeter dedim...cok da memnunum. Fazlaliklarimi caktirmadan dogal yasam akisda yollama taraftariyim. Ufak ufak da basarili olfugumu goruyom hamd olsun.

Hedefecegrekkala · 22 Temmuz 2015

Sabah:
3 hurma
3 ceviz
1 bardak süt
öğlen :
5 hurma
1 avuç çekirdek
akşam:
1 kase çorba
4 kasik bulgur pilavı
5 kasik taze fasulye
ve Torku Çokofest :KK17:

1,5 saat yürüyüş
2 lt su

alyazraela · 22 Temmuz 2015

günaydin kızlar
sabahki menüm

1 haslanmış yumurta
1 haslanmış yumurta beyazı
1 domates
4 adet zeytin
1 kk beyaz peynir :KK54:

alyazraela · 22 Temmuz 2015

gecekumrusu .!.:
Bu arada arkadaslar ben diyet kelimesini hayatimdan ve beynimden cikardim. DIyetler sadece gecici sure oldugu icin ve omur boyu surdurulemedigi icin beyne aclik sinyali verip diyeti birakir birakmaz asiri kilo almaya neden olur diye bi yerde okudum ve bana mantikli geliyo o yuzden vucudum icin beslenmeye calisiyorum ve vucudumuz her zaman dogal besine ihtiyac duyar buna inaniyorum. Su anda evimde degilim yine de dikkat etmeye calisiyorum. Ben suna inaniyorum mumkun oldugunca islenmemis gIdalardan yemek ve sadece miktara dikkat etmek,aciktiginda yemek,asla ac kalmamak,vucudun neye ihtiyaci var iyi dinlemek anlamak,beyinle beslenmemek bile ideal bedenimize bizi cok kolay, sıkmadan su yasak bu yasak demeden kalici bi zayiflamaya goturecektir. Bunlar benim gorusum tabi diyet yapan arkadaslara da saygi duyuyom az yapmadim ben de ama artik yeter dedim...cok da memnunum. Fazlaliklarimi caktirmadan dogal yasam akisda yollama taraftariyim. Ufak ufak da basarili olfugumu goruyom hamd olsun.

söylediklerin mantıklı canım ben diyetteyim dediğimizde otomatik olarak tok olsakta ben kendimi aç hissediyorum :KK57:

amsterdam12 · 22 Temmuz 2015

kızlar günaydın su an yedıklerımı soyleyeyim hemen

2 dılım dil peyniri,5 yesıl zeytın,1 domates,2 bıber

öğlen yağsız kavrulmus sebzelı mantar ve cacık yemeyi düşünüyorum

akşam sa salata az yağlı marul

spor yapacağım 1 saat,2 lt su

amsterdam12 · 22 Temmuz 2015

fatmaaskin1 .!.:
günaydin kızlar
sabahki menüm

1 haslanmış yumurta
1 haslanmış yumurta beyazı
1 domates
4 adet zeytin
1 kk beyaz peynir

afiyet olsun canım cok guzel kahvaltın ekmeksız olması da cok ıyı.

amsterdam12 · 22 Temmuz 2015

gecekumrusu .!.:
Bu arada arkadaslar ben diyet kelimesini hayatimdan ve beynimden cikardim. DIyetler sadece gecici sure oldugu icin ve omur boyu surdurulemedigi icin beyne aclik sinyali verip diyeti birakir birakmaz asiri kilo almaya neden olur diye bi yerde okudum ve bana mantikli geliyo o yuzden vucudum icin beslenmeye calisiyorum ve vucudumuz her zaman dogal besine ihtiyac duyar buna inaniyorum. Su anda evimde degilim yine de dikkat etmeye calisiyorum. Ben suna inaniyorum mumkun oldugunca islenmemis gIdalardan yemek ve sadece miktara dikkat etmek,aciktiginda yemek,asla ac kalmamak,vucudun neye ihtiyaci var iyi dinlemek anlamak,beyinle beslenmemek bile ideal bedenimize bizi cok kolay, sıkmadan su yasak bu yasak demeden kalici bi zayiflamaya goturecektir. Bunlar benim gorusum tabi diyet yapan arkadaslara da saygi duyuyom az yapmadim ben de ama artik yeter dedim...cok da memnunum. Fazlaliklarimi caktirmadan dogal yasam akisda yollama taraftariyim. Ufak ufak da basarili olfugumu goruyom hamd olsun.

canım cok haklısın surekli diyet pskolojisinde olmak insanı cok yoruyor.halbuki sağlıklı beslendiğimizi düşünerek yediklerimize dikkat etsek çok daha faydalı olacak bizler için.

alyazraela · 22 Temmuz 2015

Merops .!.:
afiyet olsun canım cok guzel kahvaltın ekmeksız olması da cok ıyı.

ekmeksiz şekersiz olamayan ben sonunda vucudumun inadını kırdım :KK76:

amsterdam12 · 22 Temmuz 2015

fatmaaskin1 .!.:
ekmeksiz şekersiz olamayan ben sonunda vucudumun inadını kırdım

ben haftaıcı hıc karbonhıdrat yememeye calısıyorum haftasonları yıyorum o da canım cok ıstediğinden.ama şekeri bırakamadım çay da tek şeker.kahve şekersiz de olur.tadını alamıyorum çayın şeker atmayınca onu da bıraksam super olcak :)

blanche_ea · 22 Temmuz 2015

Kizlar dun ben oyle bir spor yaptim ki tansiyonum dustu sonunda, baya iyiydi :)

NES84 · 22 Temmuz 2015

herkese günaydın

NES84 · 22 Temmuz 2015

bu gün yediklerim sabah kalkınca limonlu su
işe geldim bi bardak yeşil çay 3 tane form çubuk
yarım litre su

hedef38beden · 22 Temmuz 2015

Merops .!.:
kızlar isveçte öğle ve akşam öğünleri yer değiştirilebilir diyordu doğru mudur?

Değiştirebiliyorsun Meropscum.

NES84 .!.:
bide ben yoğurt kürüne başladım kırmızı biber yoğurt limonsuyu yatmadan yarım saat önce bakalım etkisi olcak mı yarım yağlı yoğurt olcak ama.

Çok güzel yorumlar okudum ben bu kürle ilgili.
Tatil dönüşü mutlaka deneyeceğim.

gulsum462 .!.:
kızlar metabolizma hızlandırmak için (Kabızlık, şişkinlik için) denediğim ve faydasını gördüğüm bişeyler yazayım dedim :) deneyen olursa haber versin.

Hurma kürü
Gece yatmadan 1 su bardağının içine 1 adet hurma atıyoruz, sabah aç karnına suyunu içip hurmayı da yiyoruz. Kabızlığa birebir. Şişkinlik için bunu deneyebilirsiniz. Hem tatlı ihtiyacımızı karşılıyor hem şişkinliği gideriyor :)

Yeşilçay
Canlarım diyetin olmazsa olmazı yeşilçay. Ben yeşilçaysız diyet düşünemiyorum :) Aktardan aldığımız Yeşilçayı kaynamış suyu 3-4 dk bekletip öyle içine atıyoruz. direkt attığımızda pek faydası olmuyormuş. 6-7 dk sonra içebiliriz :)

Pul biberli - yoğurt kürü
Gece yatmadan yarım saat önce 2 kaşık yoğurt 1 çay kaşığı pul biber ve yarım limonu karıştırıp yiyoruz. Hem yağ yakıyor hem metabolizmayı hızlandırıyor :) göbek eriten kür de diyorlar.

Ve çok faydasını gördüğüm tarçın kürü
Gece yatmadan ve sabah aç karnına içeceğimiz bir kür. 1 çay kaşığı bal da koyuyorlar ama ben koymuyorum :) çok tatlı geliyor bana.
1 çubuk tarçını 1 kupa sıcak suyun içine atıyorum. 10 dk sonra içiyorum. Çok kalorili menülerim de bile kilo artışım olmadı.

Ve spor
Ve en az 2,5 litre su :)

Umarım size de çok faydası dokunur kızlar :)

Çok güzel açıklamışsın teşekkür ederiz.

hedef38beden · 22 Temmuz 2015

Herkese merhabalar kızlar.
Yolculuk öncesi iş toparlama zamanında olduğumdan aktifliğim azalmaya başlayabilir.

femmette · 22 Temmuz 2015

herkese günaydın
sabah sporumu ve esneme hareketlerimi yaptım.

sade kahve
2 yemek kaşığı lor peyniri
1 haşlanmış yumurta ile kahvaltımı yaptım.

bu arada bu sabah tartıldım,
çok güzel gidiyor :nazar:

biliyorum; ilk hafta daha hızlı gider
(galiba ilk 2 hafta oyuzden listeye giremiyoruz)
sonra yavaşlayacak ama, olsun
bu beni motive ediyor.

Hedefecegrekkala · 22 Temmuz 2015

Merhaba kızlar
kahvaltimi daha yapmadım bugün geç kalktım
Kahvaltı sonrası yürüyüşe gideceğim :)

alyazraela · 22 Temmuz 2015

blanche_ea .!.:
Kizlar dun ben oyle bir spor yaptim ki tansiyonum dustu sonunda, baya iyiydi :)

bende niyetlendim aksam amma sadece niyette kaldı :KK49:

gulsum462 · 22 Temmuz 2015

Merhaba kızlar :)

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dlm kızarmış kepek ekmek
1/2 domates
1/2 salatalık
4 Zeytin
1 kt süzme peynir
Şekersiz çay

Ara
Şekersiz Türk kahvesi

Öğle
1 porsiyon Taze fasulye

Akşam
Misafirlikteyim diyetime uygun şeyler yiyeceğim :)

Jillian ve 2,5 litre su.
3 bardak yeşil çay gün boyunca :)

hmyr_19 · 22 Temmuz 2015

gecekumrusu .!.:
Ailecek ayni sekilde dusunmesek gercekten hic kalici bi zayiflama olmazdi. Esime hic baski yapmadim kendi kendine karar verdi ve artik saglikli beslenmeliyiz vs diye oyle basladik. Deniz Egece'nin ''Zayiflamada Son Soz'' adli kitabi bizim miladimiz oldu diyebilirim...

Aldım iki yıldır duruyor okumadın nasıl faydalımı sence?

candy_candy · 22 Temmuz 2015

Arkadaşlar günaydın

yeni arkadaşların aramıza katılmaları çok iyi oldu inşallah 3 haftalık deneme süresini aktif bir şekilde geçirirler ve listemize girerler

benim 23 Ağustosta görevde yükselme sınavım var o yüzden günde 5 mesaj ve menü bildirimi dışında aktif olamicam grupta bu süre içerisinde. bir de kaymakam değiştiriyoruz bu hafta çok yoğun olucam muhakkak

menü bildirimime de yarın düzenli sabah 10 gibi başlicam

önümüzdeki hafta pazartesi 13 günlük isveç diyetine başlicam bu cumartesi kızımın doğumgünüsü var çünküm

bi de analizi de pazartesi ya da salı yayınlayabilirim çünkü ilk hafta dışında mesajları sayamadım

öptüm hepinizi akşamüstü gelirim gene