- Konu Sahibi Cherry Mom
- #164.481
günaydın güzel kadınlar sabah bitki karışımımı içtim kahvaltımı yaptım şimdi 8 km yürüyüşüm var ...grsz
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #164.482
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #164.483
Günaydın iyi yürüyüşler..
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #164.484
- 8 Nisan 2011
- 2.033
- 4.796
- 133
- 40
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #164.485
Saol canım deniycem muhakkak :))Al sana garantili çözüm akşamdan iki hurmayı çizip bir su bardağı suya koy sabah aç karnına suyu iç hurmaları ye ve bana dua et
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #164.486
- 8 Nisan 2011
- 2.033
- 4.796
- 133
- 40
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #164.487
#kollontai canım senide tebrik ederim Allah daha nice yıl dönümleri kutlamayı nasip etsin inşallah 
- 8 Nisan 2011
- 2.033
- 4.796
- 133
- 40
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #164.488
Bu arada herkese günaydın
neşeli, huzurlu ,sağlıklı ve bol kilo kayıplı günler dilerim size bugünnn
neşeli, huzurlu ,sağlıklı ve bol kilo kayıplı günler dilerim size bugünnn
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #164.489
Öyle valla..
Makarnasıda bi değişik onun kalın spagetti diyebiliriz..
Dene canım pişman olmazsın..
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #164.490
Sanada günaydın.Bu arada herkese günaydın
neşeli, huzurlu ,sağlıklı ve bol kilo kayıplı günler dilerim size bugünnn
İyi dileklerin senide bulsun.
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #164.491
Bu arada herkese günaydın
neşeli, huzurlu ,sağlıklı ve bol kilo kayıplı günler dilerim size bugünnn
amin sana da iyi günler :))
- 8 Nisan 2011
- 2.033
- 4.796
- 133
- 40
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #164.492
Ben yürüyüşe çıkıyorum kendinize cici davranın.. Öğleden sonra görüşürüz
- 28 Ekim 2012
- 507
- 528
- 103
- 30
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #164.493
Gün içinde cok fazla yürüyorum 1 saate yakin suyuda gece yatana kadar en az 1.250 yapiyorum ama 2 ye tamamlamam zor disarda su icmek istemedigim icin . sporada bir dahaki ay baslayacagim insallah
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #164.494
Eee spora yuruyus yaz ozaman canım.suresini tut yoksa spor yok sayılır.
- 29 Mayıs 2010
- 31.311
- 84.688
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #164.495
Aslinda borek esime yapmistim kendime bisey yapmaya usendim...dedimki kendime cislari bari gunduz yiyeyim dedim ustune spor
yaptim zaten.borek olmasi kotu haklisin...
Aksami hafif gecirdim sonra yuruyuse ciktim...gece 3 te ac olarak uyandim
))))ben ogle salata aksam salata yapamiyorum yaparsam spor yapamiyorum....su kis bitse taze taze guzel yaz sebzeleri ciksa sebze agirlik verecem...
- 29 Mayıs 2010
- 31.311
- 84.688
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #164.496
Ben keyif yapmisim borekle valla
)) neyse daha dikkat edeyim...masum gibi duruyordu 3 tane kucucuktuuuuu;(((((- Konu Sahibi Cherry Mom
- #164.497
günaydın arkadaşlar..dünkü menümü yazayım
sabah:kalkınca 1 bardak su 1 ceviz
kahvaltı:1 yumurta,1 dilim ezine peynir ,2 dilim tam bugday ekmek ,şekersiz çay,yeşillik 6 zeytin
arada :1 elma
öğle :6 kaşık pırasa 2 dilim ekmek 2 kaşık kapuska yeşillik
arada 1 mandalina 1 ceviz
akşam 3 köfte salata ayran 2 dilim ekmek
aksam 20 gibi ara öğünüm yerine 1 parça ekmek üzerine 1 tatlı kaşığı nutella
dayanamadım ne yapayım..
2,5 litre su..
sabah:kalkınca 1 bardak su 1 ceviz
kahvaltı:1 yumurta,1 dilim ezine peynir ,2 dilim tam bugday ekmek ,şekersiz çay,yeşillik 6 zeytin
arada :1 elma
öğle :6 kaşık pırasa 2 dilim ekmek 2 kaşık kapuska yeşillik
arada 1 mandalina 1 ceviz
akşam 3 köfte salata ayran 2 dilim ekmek
aksam 20 gibi ara öğünüm yerine 1 parça ekmek üzerine 1 tatlı kaşığı nutella
dayanamadım ne yapayım..2,5 litre su..
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #164.498
selam kızlar geçmişi okuyamadım işe çok zor geldim canım da hiç bişey şstemiyor
kollontai
mennümü yazayım
dünki menü
sabah
1 yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
3 zeytin
1 çatal peynir
ara
2 kuru kayısı
1 yemek kaşığı yaban mersini
öğle
100 gr ızagara tavuk
çok az salata
ara
1 kuru kayısı
akşam
1 kaşık pilav+2 kaşık yoğurt (ilaç alacağım için eşim zorla yedirdi sürekli bir mide bulantısı da var hala bulanıyor)
su 2,5-3 lt arası
spor 100 ip atlama
3 km yürüyüş
ama bu gün hiç bişey yapamam heralde kendimi çok köü hissediyorm
sabah antibiyorik alacağım için 1 lokma peynir ve ekmek yedim şu an acaip bir şişlik var su bile içemiyorum boğazım lenf bezlerim şişmiş durumda
kollontai
mennümü yazayımdünki menü
sabah
1 yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
3 zeytin
1 çatal peynir
ara
2 kuru kayısı
1 yemek kaşığı yaban mersini
öğle
100 gr ızagara tavuk
çok az salata
ara
1 kuru kayısı
akşam
1 kaşık pilav+2 kaşık yoğurt (ilaç alacağım için eşim zorla yedirdi sürekli bir mide bulantısı da var hala bulanıyor)
su 2,5-3 lt arası
spor 100 ip atlama
3 km yürüyüş
ama bu gün hiç bişey yapamam heralde kendimi çok köü hissediyorm
sabah antibiyorik alacağım için 1 lokma peynir ve ekmek yedim şu an acaip bir şişlik var su bile içemiyorum boğazım lenf bezlerim şişmiş durumda
- 9 Nisan 2014
- 4.505
- 9.802
- 158
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #164.499
30 gunluk squat programlarında da 3 gun squat 1 gun rest var bacım
daha once hic squat yapmadıysan dikkat et tutulur kalırsın ama ne selulitin kalır ne bisey benden uzun benden zayıf olanların bacak olcusu basen olcusu benden kalın benim ince olmasının sebebi squat dır ayrıca dogru esnemelerle yapmazsan tam tersi etki yapar kalınlastırır ve kas yapar squat dikkat bacım!!!amiiiiiiiiin insallah :)
amin canım hepimize mutluluk dolu yıllar nasip etsin insallah :) senin kociş benimkinden şanslı deseneTatlım gevrekleri çıkar hayatından. Güzel bir kahvaltı yap.
Öğle börek akşam lazanya bu bir diyet menüsü değil farkındasın dimi?
Al sana garantili çözüm akşamdan iki hurmayı çizip bir su bardağı suya koy sabah aç karnına suyu iç hurmaları ye ve bana dua et
Oooo allah 10. 20. yıllarıda aynı mutlulukla kutlamanızı nasip etsin inşallah..
Kız benimde alyansım olmuyordu... Şimdi rahat takıyorum.
Meyveleri akşam yeme bi daha ebrucum aralarda yemeye çalış.
Gerisi iyi..
sagolasın canım :) az daha verdin mi olur ilk alyansınAllah agzinizin tadini bozmasin canim hep boyle musmutlu olun ins:) ben de alyansimi kucuk geliyo diye degistirmistim simdi ilk alyansim parmagima olcakmi diye hergun takiyorum daha tam olmuyo
amin canım sagolasın :)#kollontai canım senide tebrik ederim Allah daha nice yıl dönümleri kutlamayı nasip etsin inşallah
yok canım hic masum degil ve diyette degil uzgunumBen keyif yapmisim borekle valla
sen daha cok baslardasın hic yememen lazımken 3 tane
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #164.500
Deryacim çok ekmek yiyorsun.günaydın arkadaşlar..dünkü menümü yazayım
sabah:kalkınca 1 bardak su 1 ceviz
kahvaltı:1 yumurta,1 dilim ezine peynir ,2 dilim tam bugday ekmek ,şekersiz çay,yeşillik 6 zeytin
arada :1 elma
öğle :6 kaşık pırasa 2 dilim ekmek 2 kaşık kapuska yeşillik
arada 1 mandalina 1 ceviz
akşam 3 köfte salata ayran 2 dilim ekmek
aksam 20 gibi ara öğünüm yerine 1 parça ekmek üzerine 1 tatlı kaşığı nutella
2,5 litre su..
Sabah iki Öğlen bir dilim ye akşam yeme.
Nutellayida kahvaltıda ye bari.
Kötü olmuş ya tüh!selam kızlar geçmişi okuyamadım işe çok zor geldim canım da hiç bişey şstemiyor
dünki menü
sabah
1 yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
3 zeytin
1 çatal peynir
ara
2 kuru kayısı
1 yemek kaşığı yaban mersini
öğle
100 gr ızagara tavuk
çok az salata
ara
1 kuru kayısı
akşam
1 kaşık pilav+2 kaşık yoğurt (ilaç alacağım için eşim zorla yedirdi sürekli bir mide bulantısı da var hala bulanıyor)
su 2,5-3 lt arası
spor 100 ip atlama
3 km yürüyüş
ama bu gün hiç bişey yapamam heralde kendimi çok köü hissediyorm
sabah antibiyorik alacağım için 1 lokma peynir ve ekmek yedim şu an acaip bir şişlik var su bile içemiyorum boğazım lenf bezlerim şişmiş durumda
Rapor alıp dinlenin bari evde.
Benzer Konular
