Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ulasimiz · 8 Nisan 2016

Selam arkadaşlar
Bugünüm
sabah 1 bardak ılık limonlu su
1 fincan sade türk kahvesi
1 saat yürüyüş.Çok şükür
kahvaltım 06:50
bol lor peyniri
1 greyfurt

2. Öğünüm 15:00
5 adet kanat ızgara
2 adet pirzola ızgara
2 domates
1 salatalık
2 bardak ayran bugün aşırı doydum çok şükür
1.5 lt su yatana kadar
2.5 lt olur.

ulasimiz · 8 Nisan 2016

Canlar görüşürüz :)

d_mndc · 8 Nisan 2016

nilsub .!.:
bilmem işi var herhalde gelemedi yaaaa geleydi iyiydi :)

yaaww okuyorum okuyorum sayfalar 3 er 5 er artıyo ne yazıyonuz sonunu bulamıycam siz uyumaya gidiceksinizz

d_mndc · 8 Nisan 2016

deep_fat .!.:
nilsub öyle diyetleri çok yapmış biri olarak söylüyorum kendine bu kötülüğü yapma. Ben zamanında yaptıklarımın acısını şimdi metabolizma mın verdiği dirençle ödüyorum. Ama takımın tecrübelisisin elbette yolları sen daha iyi biliyorsundur.
muska77 morordek kollontai
Menüm
Sabah-öğlen
1 sade kahve -3 bardak ikisi bir arada nescafe
Akşam bir tabak ıspanak
Su 3 litre
Hepinizi öptüm çok yorgunum ve moralim çok bozuk o yüzden affınızı istiyorum ve kaçıyorum yarın görüşürüz inşallah

tatlım menün fecii derecede sağlıksız ben lise döneminde bu tarz beslendim ve 2 ayın sonunda hastanede yattım 4 gün.. kesinlikle bir daha bu şekilde beslenme.. yazık bünyene ...

d_mndc · 8 Nisan 2016

ebrusonmez .!.:
O nasıl bişey ya

anem patlıcanı pijama şeklinde soyar :) sonra entresan bir kesimi var o patlıcanların ama pratik olarak patlıcanı kayık gibi kes az bir zeytin yağına bula ama öyle damlamıycak patlıcandan yağ maksat tepsiye yapışmasın

üstüne peynir lor olur maydanoz karışımını koy bide domates, biber de olur.. tepsiye diz patlıcanları fırında pişirceksin... pişerken bir süre üstünde tepsi koy çünkü direk ısı almıycak patlıcanlar başta .. yoksa peynir yanar ve kuru olur .. öyle pişicek son 7-8 dk üstündeki tepsiyi al patlıcanların bide öyle pişsin vee oldu sana peynirli patlıcan bir gün fotosunu atarım nasıl kesiliyo patlıcanlar biz kayık şeklinde yapmayız sandaviç gibi ortadan kesik atarız

d_mndc · 8 Nisan 2016

haha sonu buldum ama kendim söyleyip kendim oynamışım gibi hissediyorum :KK70:

neyse menümü yazıyım ben

muska77 ,

kollontai ,

morordek ,

nilsub

kahvaltı
çılbır 1 yumurtadan (suya yumurta kırdım yani bilmeyen varsa yağsız yoğurtsuz falan sade çılbır yani

)
1 fincan şekersiz çay
1 dl kepek ekmeği
1 kk peynir

ara sade Türk kahvesi

öğlen
5 yk kısır
yarım domates
3-4 yaprak marul
2 fincan şekersiz çay

ara sade Türk kahvesi

akşam
1 kepçe mercimek çorbası

su 3 lt
spor 3 mil

nilsub · 8 Nisan 2016

d_mndc .!.:
haha sonu buldum ama kendim söyleyip kendim oynamışım gibi hissediyorum

neyse menümü yazıyım ben
muska77 , kollontai , morordek , nilsub

kahvaltı
çılbır 1 yumurtadan (suya yumurta kırdım yani bilmeyen varsa yağsız yoğurtsuz falan sade çılbır yani )
1 fincan şekersiz çay
1 dl kepek ekmeği
1 kk peynir

ara sade Türk kahvesi

öğlen
5 yk kısır
yarım domates
3-4 yaprak marul
2 fincan şekersiz çay

ara sade Türk kahvesi

akşam
1 kepçe mercimek çorbası

su 3 lt
spor 3 mil

çılbırı ben çok severim:)

d_mndc · 8 Nisan 2016

nilsub .!.:
çılbırı ben çok severim:)

ayy evet bende canım çokk istiyordu kaç gündür madem yumurta yiycem öyle yapıyım dedim :)

nilsub · 8 Nisan 2016

hadi kızlar herkese iyi geceler

d_mndc · 8 Nisan 2016

nilsub .!.:
hadi kızlar herkese iyi geceler

iyi geceler canımm :KK15:

ebrusonmez · 8 Nisan 2016

d_mndc .!.:
anem patlıcanı pijama şeklinde soyar :) sonra entresan bir kesimi var o patlıcanların ama pratik olarak patlıcanı kayık gibi kes az bir zeytin yağına bula ama öyle damlamıycak patlıcandan yağ maksat tepsiye yapışmasın üstüne peynir lor olur maydanoz karışımını koy bide domates, biber de olur.. tepsiye diz patlıcanları fırında pişirceksin... pişerken bir süre üstünde tepsi koy çünkü direk ısı almıycak patlıcanlar başta .. yoksa peynir yanar ve kuru olur .. öyle pişicek son 7-8 dk üstündeki tepsiyi al patlıcanların bide öyle pişsin vee oldu sana peynirli patlıcan bir gün fotosunu atarım nasıl kesiliyo patlıcanlar biz kayık şeklinde yapmayız sandaviç gibi ortadan kesik atarız

Kesimi karnıyarık gibi mioluyor.

ebrusonmez · 8 Nisan 2016

d_mndc .!.:
anem patlıcanı pijama şeklinde soyar :) sonra entresan bir kesimi var o patlıcanların ama pratik olarak patlıcanı kayık gibi kes az bir zeytin yağına bula ama öyle damlamıycak patlıcandan yağ maksat tepsiye yapışmasın üstüne peynir lor olur maydanoz karışımını koy bide domates, biber de olur.. tepsiye diz patlıcanları fırında pişirceksin... pişerken bir süre üstünde tepsi koy çünkü direk ısı almıycak patlıcanlar başta .. yoksa peynir yanar ve kuru olur .. öyle pişicek son 7-8 dk üstündeki tepsiyi al patlıcanların bide öyle pişsin vee oldu sana peynirli patlıcan bir gün fotosunu atarım nasıl kesiliyo patlıcanlar biz kayık şeklinde yapmayız sandaviç gibi ortadan kesik atarız

Çok hoşuma gitti bir gün yapayım. diyete de uygun.

zynp1980 · 8 Nisan 2016

btlbetul .!.:
isal yapar yoğurt ye zehirlenmeye birebir.. çok fenaysan acile git serum takarlar...

Canım ćok fenaydım. Gece açildım allaha şükür.

nilsub .!.:
kayın validende ziyan olmasın diye sana mı yedirdi 4 günlük yemeği yemezdim ben zaten malesef kötü bi huyum var 2 günlükten sonra yemek koymam sofraya baktım pişirince biraz fazla olmuş kv yollarım hemen yakın oturuyoruz :)

Kayınvalidem beni postalayacaktı öbür tarafa. Allah korusun.

ebrusonmez .!.:
Geçmiş olsun canım.Valla bilmem ki
Çok şiddetliyse doktora git canm

Teşekkür ederim canım.

muska77 .!.:
Günaydın kuzucuklarımmmm
Bugün daha iyiyim hatta adile naşite bağladım..

9

Hadi gecmiş kaptanım.

muska77 .!.:
Sarımsaklı yoğurt iyi gelir ama geç gördüm umarım iyisindir.

Gayet iyi olmuş nilsucum.

Güle güle kirletin canım. menünde çok güzel.

Menülerin iyi canım ama katılımın düştü sınavlar yüzünden galiba.

Vay! protein yapmışsın..

Ben hep dua ediyorum sana betüşüm kalbinin sahibini bul diye..

Çok güzel dengelemişsin canım.
Menünü sevdim.

İyisin dimi kız?

Sen bir an önce iyileş canım. Ceza işi kolay

Geçmiş olsun tam geçiş mevsimi koruymıyoruz kendimizi galiba.

Sende yaz...

İyıyım defnecim. Korktum çok ama daha iyiyim.

muska77 .!.:
***5. Takım 460. Etap***

ebrusonmez (59,4/)
d_mndc (82,5)
YitikMavi (84/)
nilsub (76,7/
deryalimm07 (78) sabit
Esrakarakaya (75/)
ada81 (75,5/)

5. Takım Ortalaması :%

kollontai (60,6)
btlbetul (66,1)
toplight (71/
qarden (122,6/)
zynp1980 (84,5/)
afife lale (68,9/)
aybukediyar (80,7/)
deep_fat (100,2/)
ulasımız (66/)
tatlıtambak (86,6/)
asynk (65/)

@ada81 canım bu hafta listedesin girmek istiyorsun dimi??
@qarden Z zynp1980 @afife lale aybukediyar @deep_fat @ulasımız @tatlıtambak kızlar haftaya
yani 15 nisanda listedesiniz. Bugünden itibaren iyi kilolar vermenizi bekliyorum..

İnşallah ksptsnım.
Haftsya hedefim -1.5 kg. Hadi vira bismillah.

tatlitambak .!.:
Masaallah sen buyutmussun darisi bize. Ama ben 4 tane bebe düşünüyorum 2 si elde 2 si daha zamani var.

Maşallah çok cesaretlisin. Benim 2 de piller bitti.

ulasimiz .!.:
Günaydın canlar
Veee tartıldım
geçen hafta 66 kg
bu hafta 65kg
fark 1 kg çok şükür.

Çok güzel vermişsin tdbrikler.

afife lale .!.:
Gecen hafta 68.9
Bu hafta 66.9
Fark 2 kg
Mesaj sayisi (7 gunluk) : 40

Süper tebrikler.

nilsub .!.:
ay ben 3 tane çacuğa bakamam anacım bu ikisi bile nefesimi kesiyor hem çok zor çocuk büyütmek benim için:)

Aynı fikirdeyiz cekirgd. Brnim de iki dd pilim bitti.

btlbetul .!.:
Gecen hafta 66,1
Bu hafta 64,3
Fark 1,8 kg
Yüzde 2,72

Tebrikler canım çok güzel.

tatlitambak .!.:
Gecen hafta 86.6
bu hafta 83.8
fark -2.8

83.8 i ben hic beklemiyordum. Cunki felaket sekilde karnim sisti. Ve dun cok cis larim olduydu. Neyse yeni haftaya basliyorum. Hedefimi tutturacam insaallah nisan sonu 78 olur sence kaptanim muska77

Süper rakibdm. Tebrik ederim.

btlbetul .!.:
aaaaa sen de çok vermişsin.... nasıl oluyo bu iş yeaaaaaa maşallah... kıskandığım 2. insan......

Çslış kuzum. Srnin dd olur desrm.
Canım ben daha yeniyim. O yüzden ilk kilolar kolay gidiyor. 1 -2 haftsys azslır vermelerim.

muska77 .!.:
Çok güzel bravo canım haftaya listedesin. Unutma.

İnşallah ksptanım. Buradı beni ćok frenliyor. Uzun sürd buradayım sizi yoracsğım.

d_mndc .!.:
ayy kızlar şimdi geçirdim misafirimi.. birazdan anneme gidicem kadın kısır günü yapıyo komşularla yaa bu bana yaapılırmı

canım tebrik ederim valla çok güzel vermişsin umarım böyle devam eder..
ayy bizim gurup 1.ciliğe mi gidiyor ne

İnşallah csnım. Hepimiz hep bol eksiler görürüz.

tatlitambak .!.:
Z zynp1980 canim tebrik ederim seni. Bu arada 81.8 kiloda olan bir arkadas daha var sanki

Aaaa kim bskayım o. Teşekküf ederim rakibrm. Haftaya debsm mı yarışa. Bu haftanın yüzdelerine bakalım. Kim kazanmış bakalım.

d_mndc .!.:
aaa zeynepcim ben seni listede sanıyodum tatlım kaçıncı haftan bu arada .. bir an kupa hayalleri görüyodum yıkıldım ayoll

İnşallah haftaya listedeyim canım. Haftayz da çok dikkat edeceğim. Bakalim ben sonucu sizden çok nersk ediyorum.

zynp1980 · 8 Nisan 2016

Kızlar bdnim kovişin doğumgünüydü bu gün onu kuylamats gittik. Gezdik yemrk yedik. O arada da siz roman yazmışsınız maşallsh. Nasıl okuyacağım ben bunu şimdi.

d_mndc · 8 Nisan 2016

ebrusonmez .!.:
Kesimi karnıyarık gibi mioluyor.

tatlım patlıcanı ekmek gibi düşün yarım ekmek arası birşeyler koyarız ya o şekilde oluyor kesimi... yarım patlıcanı yandan kesiyorsun ama tam ayrılmıycak

ulasimiz · 8 Nisan 2016

Arkadaşlar bu haftanın kilo yüzdeleri hangi sayfada bulamadım

morordek · 8 Nisan 2016

ulasimiz .!.:
Arkadaşlar bu haftanın kilo yüzdeleri hangi sayfada bulamadım

Asagiya kopyaladim canim. Liste dışı olanlarin yuzdeleri hesaplanmamis gerci...

***5. Takım 460. Etap***

ebrusonmez (59,4)sabit
d_mndc (82,5/81,8/0,7/%0,85)
YitikMavi (84/) sabit sağlık nedeniyle izne ayrılmak istiyor.
nilsub (76,7/76,6/0,1/%0,13)
deryalimm07 (78) sabit
Esrakarakaya (75/)1.kez bildirimde bulunmadı.

5. Takım Ortalaması: %0,163

kollontai (60,6)
btlbetul (66,1/64,3/1,8)
toplight (71/
qarden (122,6/123,1/-0,5)
zynp1980 (84,5/81,8/2,7)
afife lale (68,9/66,9/2)
aybukediyar (80,7/79,6/1,1)
deep_fat (100,2/99,5/0,7)
ulasımız (66/65/1)
tatlıtambak (86,6/83,8/2,8)
asynk (65/)
ada81 (75,5/)
savurgan (77) başlangıç 8 nisan hedef 66

aybukediyar · 9 Nisan 2016

muska77 .!.:
İnşallah aybukecim hadi size güveniyorum..

Evet yaa nota alıyoruz

İnşallah ya inşallah

ebrusonmez .!.:
Bu hafta sanırım listedesin.Aynen devam et sakın bozma

Evet bu hafta listedeyim canım

aybukediyar · 9 Nisan 2016

morordek

kollontai

muska77
Bugünkü menum
Sabah tarhana çorbası
Öğle tavuklu salata
Aksam zeytinyağlı yaprak sarması
Sabah 1 buçuk saat yürüyüş
3 lt su
1 bardak yeşil cay

ulasimiz · 9 Nisan 2016

morordek .!.:
Asagiya kopyaladim canim. Liste dışı olanlarin yuzdeleri hesaplanmamis gerci...

***5. Takım 460. Etap***

ebrusonmez (59,4)sabit
d_mndc (82,5/81,8/0,7/%0,85)
YitikMavi (84/) sabit sağlık nedeniyle izne ayrılmak istiyor.
nilsub (76,7/76,6/0,1/%0,13)
deryalimm07 (78) sabit
Esrakarakaya (75/)1.kez bildirimde bulunmadı.

5. Takım Ortalaması: %0,163

kollontai (60,6)
btlbetul (66,1/64,3/1,8)
toplight (71/
qarden (122,6/123,1/-0,5)
zynp1980 (84,5/81,8/2,7)
afife lale (68,9/66,9/2)
aybukediyar (80,7/79,6/1,1)
deep_fat (100,2/99,5/0,7)
ulasımız (66/65/1)
tatlıtambak (86,6/83,8/2,8)
asynk (65/)
ada81 (75,5/)
savurgan (77) başlangıç 8 nisan hedef 66

Çok sağol şekerim :)

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Hızır Senin Kalbindedir Be Güzelim..

Hızır Senin Kalbindedir Be Güzelim..

05.01.2016 kilo: 96 güncel kilo 73,2 boy: 166

05.01.2016 kilo: 96 güncel kilo 73,2 boy: 166

05.01.2016 kilo: 96 güncel kilo 73,2 boy: 166

05.01.2016 kilo: 96 güncel kilo 73,2 boy: 166

Nirvana

05.01.2016 kilo: 96 güncel kilo 73,2 boy: 166

Nirvana

05.01.2016 kilo: 96 güncel kilo 73,2 boy: 166

Guru

Guru

80.5 kg

80.5 kg

05.01.2016 kilo: 96 güncel kilo 73,2 boy: 166

Hızır Senin Kalbindedir Be Güzelim..

Nirvana

ateşe dayanabileceğin kadar günah işle

ateşe dayanabileceğin kadar günah işle

Hızır Senin Kalbindedir Be Güzelim..

Benzer Konular