bunlar benim fikrimdir ...
Ben eskisi gibi yesem almam 12 yıl almamıştır -3 +3 en fazla diyet yapmadan da
Evet ya herkes kendine uyani yapar önemli olan sonuç diyet adına fazla takilmayalim önemli olan 55 olmak labirentte 3-5 doğru yol varsa herkes kendine yakın olanı kullanir
btlbetul butun meyvelar yasakmı muz armut gibi anammmmmm olmaz nayır kulakları çınlasın elifin dediği gibi karatayımsı yapayım bari ekmeği kestim mi tamam zaten şeker kullanmıyorum
elifte kuşanı değiştirip kuşanımsı yapıyodu @blanche_ea
Karatay kitabı dükan kitabı hepsi var bende de
tatilden döneli 1ay oldu hastalikti yoldu derken kac haftadir sabitlerdeyim kacamak yapmama rağmen.. en az 3kilo vermis olmam gerekiyodu simdiye takigim bu ara tartiya.. ben de yeni diyetler bakabilirim kendime
Evet hoşgeldin bir vücudunu sasirtip geri eski düzene de diyebilirsiniz öylede bayag vermissin cunkuGunaydiiinn gunaydiinn ben geldimm.. ceneniz dusmus gene.. su regli bitsin bakicam bi hafta ne kadar kilo veriyom diye.veremezsem anlicam ki durdu benim vermem
Gunaydiiinn gunaydiinn ben geldimm.. ceneniz dusmus gene.. su regli bitsin bakicam bi hafta ne kadar kilo veriyom diye.veremezsem anlicam ki durdu benim vermem
Ben ekmegin siskinlik yaptıgına inanıyorum kesinlikle, iste bunlar hep gluten diyorum, glutene takmıs bi insan olarak
sanki karnımdaki şişlik gitti psikolojikmi yoksa ekmeği kesincemi oldu anlamadım...
kilo olarak değil yanlış anlaşılmasın.. böyle garip bir şişlik olur yaaa oooo gitti sanki
Tamam hadi cezanı yapmıs sayalım :)bende dünkü menümü yazayım bu arada;
sabah; 2 yumurta, 1 yk lor, 1 parça dukan ekmeği, çay
öğle; 3-4 parça ızgara et, 3-4 kaşık yoğurt, 1 kupa yeşil çay eşliğinde
akşam; dünden kalan birazcık kavurma, bi domates bi salatalıktan salata.
akşam tam yürüyüşe çıktım yağmura denk geldim geri döndüm, onun yerine 300 zıpzıp yaptım ilk kez, borcumu da ödemiş olayım olmaz mı?
inatettimolacak
morordek
nilsub
su 2,5 lt civarı.
Bir kaçak daha gelmiş
Canım senin kilo vermen durmus olabilir cidden cunku baya baya verdin. Metabolizmayı şaşırtabilirsin bence deGunaydiiinn gunaydiinn ben geldimm.. ceneniz dusmus gene.. su regli bitsin bakicam bi hafta ne kadar kilo veriyom diye.veremezsem anlicam ki durdu benim vermem
Aynen bi kendimi kontrol etmem lazim..
Ya kizlar biliyo tatilden donerken hastaydim midem bozulmuştu,sonra grip oldum simdi regli oldum onlar da etkilemiş olabilir. Bi kendime geleyim 1hafta daha vericem kendime.bu hafta aynen devam etmeyi dusunuyorum.
Nasil sasirtsam pasta börek mi yesem azCanım senin kilo vermen durmus olabilir cidden cunku baya baya verdin. Metabolizmayı şaşırtabilirsin bence de
Ahahahah yok canım benim onları kastetmedim tabi kiNasil sasirtsam pasta börek mi yesem az
ama ideal kiloya inince güzellikleri var ondan katlanabilirim mesela ödül öğünleri, günde 1 porsiyon meyve falan, yeniden kilo almamak için katlanılabilir hale geliyor. benim için hiiiç geçerli değil sanırım bu unutma..
Evet sanırım zaten o da aşama aşama sürekli devam ettirme kısmında biraz daha esnek ama cok da detaylı bilmiyorum :) Tamamen uyamasan da insallah geri almazsın ne diyeyim :)çevremdeki başarı hikayeleriyle başladım ben dukana, genel olarak diyetini güzel yapan ama 0 kaçamak birebir uygulama sonucu 300-500 gr verdiğimi görünce motivasyonum düşüyor ve bırakıyordum genelde. belki de sağlıklı olanı o ama benim o kadar beklemeye sabrım yok sanırım..
dukanı da hiç kusura bakmasınlar hayat felsefesi yapamıcam sanırım
bu arada vücut 21 günde şekeri unuturmuş falan diyorlar ya, neredeyse 1 ayı geçkindir hiç çikolata tatlı falan yemedim (nadiren zero vs hariç) ama aklımdan hiç çikolata ve nutella çıkmıyo
Takip edemiyorum fazla, ettiğim kadarıyla ne çok iyi, ne de çok kötü cnm
Donebilirsin bu telefon beni oldurecekEvet hoşgeldin bir vücudunusasirtip geri eski düzene de diyebilirsiniz öylede bayag vermissin cunku
21 günde şeker değilde ekmek unutuluyor şekerde bZi zararlılar gibi bağımlılık yapiyo bünyeye herkes kolay birakamayabilirçevremdeki başarı hikayeleriyle başladım ben dukana, genel olarak diyetini güzel yapan ama 0 kaçamak birebir uygulama sonucu 300-500 gr verdiğimi görünce motivasyonum düşüyor ve bırakıyordum genelde. belki de sağlıklı olanı o ama benim o kadar beklemeye sabrım yok sanırım..
dukanı da hiç kusura bakmasınlar hayat felsefesi yapamıcam sanırım
bu arada vücut 21 günde şekeri unuturmuş falan diyorlar ya, neredeyse 1 ayı geçkindir hiç çikolata tatlı falan yemedim (nadiren zero vs hariç) ama aklımdan hiç çikolata ve nutella çıkmıyo
okuda ara ara paylaş bilgileri bende yok kitabı:)
heee evet sana şok diyet lazım birde bir gün serbest gün yap bak nasıl düzeltirsin meto yuGunaydiiinn gunaydiinn ben geldimm.. ceneniz dusmus gene.. su regli bitsin bakicam bi hafta ne kadar kilo veriyom diye.veremezsem anlicam ki durdu benim vermem
bende inandım dün sabahtan beri yemiyorum şişkin hissetmiyorum kendimi tokum ama şiş değilmişim gibi:)Gunaydın hanımlaar
Ben ekmegin siskinlik yaptıgına inanıyorum kesinlikle, iste bunlar hep gluten diyorum, glutene takmıs bi insan olarak
Tamam hadi cezanı yapmıs sayalım :)
Bir kaçak daha gelmiş
Sen de o zaman Leslie 3 mil ve 300 zıplama yap bugun bakalım
Canım senin kilo vermen durmus olabilir cidden cunku baya baya verdin. Metabolizmayı şaşırtabilirsin bence de
bencede karatay daha sürdürebilir ve dediğin gibi bize hitap eden bir diyet tarzı sabah tereyağında 3 yumurta kim hayır derki
he kuymak ye kuymak nasıl şaşırırsın tartıdaki rakama hemdeAynen bi kendimi kontrol etmem lazim..
Ya kizlar biliyo tatilden donerken hastaydim midem bozulmuştu,sonra grip oldum simdi regli oldum onlar da etkilemiş olabilir. Bi kendime geleyim 1hafta daha vericem kendime.bu hafta aynen devam etmeyi dusunuyorum.
Bugun daha iyiyim insan icine cikabildim en azindan. Ama yine var agrim
Nasil sasirtsam pasta börek mi yesem az
Evet bence de ekmeksiz yaşanabilir :)
