- Katılım
- 30 Ağustos 2015
- Mesajlar
- 12.243
- Emoji Skoru
- 21.883
- Puanlar
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.461
medusa38
kırmızı pancar aldım.Sen salatalara mı koyuyorsun.Nette yoğurtlu tarifleri de var.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
medusa38
kırmızı pancar aldım.Sen salatalara mı koyuyorsun.Nette yoğurtlu tarifleri de var.
- Katılım
- 7 Şubat 2013
- Mesajlar
- 5.106
- Emoji Skoru
- 14.112
- Puanlar
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.462
Canim yogurtla yapabilirsin birde kinoa ceviz ve peynirle salatasi var
- Katılım
- 7 Şubat 2013
- Mesajlar
- 5.106
- Emoji Skoru
- 14.112
- Puanlar
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.463
Benimde oglum 20 aylik oldu bugun Allah bagislasin kilolarda gider ins
- Katılım
- 30 Ağustos 2015
- Mesajlar
- 12.243
- Emoji Skoru
- 21.883
- Puanlar
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.464
Kinoa yok malesef. Alınca salatasını da deneyeyim.
Yoğutlama için haşlamak gerek miyor değil mi??
- Katılım
- 7 Şubat 2013
- Mesajlar
- 5.106
- Emoji Skoru
- 14.112
- Puanlar
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.465
Yok haslama tadini bozuyo cig rendele
- Katılım
- 18 Kasım 2015
- Mesajlar
- 14.137
- Emoji Skoru
- 45.342
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.466
Öf kızlar sinirlerim tepemde ya, bu bölüm başkanı elimde kalacak bi gün 
dogum iznine cıkacagımı unutmus muuu yoksa unutmadı da inadından mı yaptı bilmiyorum, koca dönem sürecek görevler vermis bana 
dogum iznine cıkacagımı unutmus muuu yoksa unutmadı da inadından mı yaptı bilmiyorum, koca dönem sürecek görevler vermis bana
- Katılım
- 18 Kasım 2015
- Mesajlar
- 14.137
- Emoji Skoru
- 45.342
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.467
Bak cumaya cok az kaldı, yarın cok sıkı tut o zaman eksi gel mutlaka canımwendy Canım kendimi hic iyi hissetmiyorum..Motivasyonum yerlerde.. Kendimi acil toparlamam lazım.. Sen nasıl bir menü dusunuyorsum benimle paylas canım beraber uygulayalım..Birbirimizi desteklemis oluruz..
morordek Canım cok kotuydum hic yAzasım gelmedi birazda dengesiz beslendim ama gunu erken kapattim ve hergun keyifsizde olsa 10000nin uzerinde adım attım.
insallah yaa isterim tabi zeki olmasını :)
Aman Allahım o ne gııı? Gerci 1 saat yüzme de iyi kalori yaktırmıstır, yaktıklarını geri almıssın resmenDunku menumu yazimda gozleriniz portlesin
Sabah
2 haslanmis yimirta
Zeytin peynir
1dlm tb ekmek
Ikindi diyelim yuzmeden cikinca yediklerim
2 kase patates salatasi
2 dilim borek
1dilim kek
Aksam
1 bardak yesil cay
Su 3litre
Spor 1 saat yuzme
Sonuc:_200 vermism
- Katılım
- 30 Ağustos 2015
- Mesajlar
- 12.243
- Emoji Skoru
- 21.883
- Puanlar
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.468
Teşekkür ederim..
- Katılım
- 30 Ağustos 2015
- Mesajlar
- 12.243
- Emoji Skoru
- 21.883
- Puanlar
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.469
Canım konuşsan acaba ertelenemez mi?Öf kızlar sinirlerim tepemde ya, bu bölüm başkanı elimde kalacak bi gün
- Katılım
- 23 Ağustos 2012
- Mesajlar
- 15.011
- Emoji Skoru
- 39.716
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.470
morordek
konuşunca halledilebilecek bişi mi peki?? Yoksa oldu bitti sen gidince başkası yapar durumu nu??- Katılım
- 15 Şubat 2008
- Mesajlar
- 721
- Emoji Skoru
- 1.326
- Puanlar
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.471
Bugünkü menüm
Sabah 09.30 :
1 yumurta, 1 kk peynir, 6 zeytin, 1 dilim çavdar ekmeği, 8-10 dal dereotu ve tere, 2 şekersiz çay
Öglen 12.30 :
1 sade türk kahvesi, 10 kuru üzüm, 10 badem, 2 lokma ev keki
Ara 15.30 :
1 tarçınlı yesil elma, 1 kivi, 1 çay bardağı kefir
Akşam 18.15:
Ton balıklı bol salata, 1 dilim ekmek
Ara: 21.00 sade türk kahvesi (içmeden duramiyorum)
Su: 2 litre (yatana kadar 3e yaklasirim)
Spor: 2 mil leslie, 30 mekik, 250 ip atlama, 5 dakika bacak, 5 dakika kol calisma
Yorumlayın lütfen menümü...
Sabah 09.30 :
1 yumurta, 1 kk peynir, 6 zeytin, 1 dilim çavdar ekmeği, 8-10 dal dereotu ve tere, 2 şekersiz çay
Öglen 12.30 :
1 sade türk kahvesi, 10 kuru üzüm, 10 badem, 2 lokma ev keki
Ara 15.30 :
1 tarçınlı yesil elma, 1 kivi, 1 çay bardağı kefir
Akşam 18.15:
Ton balıklı bol salata, 1 dilim ekmek
Ara: 21.00 sade türk kahvesi (içmeden duramiyorum)
Su: 2 litre (yatana kadar 3e yaklasirim)
Spor: 2 mil leslie, 30 mekik, 250 ip atlama, 5 dakika bacak, 5 dakika kol calisma
Yorumlayın lütfen menümü...
- Katılım
- 6 Şubat 2017
- Mesajlar
- 2.801
- Emoji Skoru
- 6.397
- Puanlar
- 78
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.472
Selam kızlar menumu paylasayim
Sabah 7:30
Yumurta haşlama
Süzme peynir zeytin
Bir dilim ekmek
Öylen 1 de
Mercimek çorbası
Kabuska yemeği
Yoğurt
Saat 4 de
Kayısili form çayı
Eti form kepekli bisküvi
Gün içinde 2 lt ılık su içtim
9 da da yoğurt zencefil zerdeçal ve tarçın karışımı yerim
Yarım lt suyla kapatırım
Yarım saat leslie yapacağım
Kızlar şuan mesaideyim yemek yiyemeyecegim bu akşam yoğurt la kapatacağım ee 9 dan sonra yemek yenmez ugrasim boşa gider
Sabah 7:30
Yumurta haşlama
Süzme peynir zeytin
Bir dilim ekmek
Öylen 1 de
Mercimek çorbası
Kabuska yemeği
Yoğurt
Saat 4 de
Kayısili form çayı
Eti form kepekli bisküvi
Gün içinde 2 lt ılık su içtim
9 da da yoğurt zencefil zerdeçal ve tarçın karışımı yerim
Yarım lt suyla kapatırım
Yarım saat leslie yapacağım
Kızlar şuan mesaideyim yemek yiyemeyecegim bu akşam yoğurt la kapatacağım ee 9 dan sonra yemek yenmez ugrasim boşa gider
- Katılım
- 15 Şubat 2008
- Mesajlar
- 721
- Emoji Skoru
- 1.326
- Puanlar
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.473
Menün güzel görünüyor. Akşamı da yesen tam süper olacakmış. Bir de form bisküvi yerine ceviz, fındık, badem, kuru üzüm gibi yemislerden ölçülü yiyebilirsin...
- Katılım
- 30 Ağustos 2015
- Mesajlar
- 12.243
- Emoji Skoru
- 21.883
- Puanlar
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.474
Menümü yazayım.
Sahur:
2 haş. yumurta
1 dilim ekmek
zeytin çökelik
İftar:
Potakallı kereviz yemeği
Kereviz enfesdi. Teşekkürler kızlar..
Sahur:
2 haş. yumurta
1 dilim ekmek
zeytin çökelik
İftar:
Potakallı kereviz yemeği
Kereviz enfesdi. Teşekkürler kızlar..
- Katılım
- 20 Eylül 2009
- Mesajlar
- 5.996
- Emoji Skoru
- 13.512
- Puanlar
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.475
Atak boyle mi oluyor? Sınırsız dimi?
Bu arada yulaf kepegini aldım..
Cuma gunku rakamin altinda gelirim canim merak etme..Bak cumaya cok az kaldı, yarın cok sıkı tut o zaman eksi gel mutlaka canım
insallah yaa isterim tabi zeki olmasını :)
Aman Allahım o ne gııı? Gerci 1 saat yüzme de iyi kalori yaktırmıstır, yaktıklarını geri almıssın resmen
- Katılım
- 15 Şubat 2008
- Mesajlar
- 721
- Emoji Skoru
- 1.326
- Puanlar
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.476
- Katılım
- 30 Ağustos 2015
- Mesajlar
- 12.243
- Emoji Skoru
- 21.883
- Puanlar
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.477
Nerede çalışıyordun canım. 9'da çıktığına göre özel sektör olmalı
- Katılım
- 30 Ağustos 2015
- Mesajlar
- 12.243
- Emoji Skoru
- 21.883
- Puanlar
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.478
Sağol canım. Ben ilk kez denedim.Kızlar çok güzel diyince denemeye karar verdim. İyikide denemişim.Babam çok severdi ama bize yedirmeyi başaramamıştı. :))
- Katılım
- 23 Ağustos 2012
- Mesajlar
- 15.011
- Emoji Skoru
- 39.716
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.479
Atak boyle mi oluyor? Sınırsız dimi?
Bu arada yulaf kepegini aldım..
Cuma gunku rakamin altinda gelirim canim merak etme..
Canım örnek bi menü olsun dedim, tüm gün sınırsız protein, 1 bardak süt, istediğin kadar süt ürünü var, spor 20 dk yürüyüş. Ben acı sos yedim lezzetlensin diye içinde yağ çok az, 1 yk kadar sebze tarzı hakkımız varmış saf protein günlerinde sorun olmadı bende :)
- Katılım
- 23 Ağustos 2012
- Mesajlar
- 15.011
- Emoji Skoru
- 39.716
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #231.480
Allah kabul etsin kuzum.
Benzer Konular
