Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Bugünkü menüm

Sabah 09.30
1 yumurtadan omlet
1 kk Light peynir
3 zeytin
4 yaprak marul
2 dilim t.b ekmegi

Ara
Kayısılı form çayı

Öğlen 12.30
1 yeşil elma
1 yesilçay
4 tane form bisküvi (yiyebileceğim en masum şeydi malesef)

Ara
1 muz
10 fındık
1 sade kahve

Akşam 17.40
1 kase mercimek çorbası
Ton balıklı yeşil salata

Ara
1 sade t. Kahvesi

Su 2 litre
Spor 2 mil leslie, 30 dakika tempolu yürüyüş
 
Bugünkü menüm

Sabah 09.30
1 yumurtadan omlet
1 kk Light peynir
3 zeytin
4 yaprak marul
2 dilim t.b ekmegi

Ara
Kayısılı form çayı

Öğlen 12.30
1 yeşil elma
1 yesilçay
4 tane form bisküvi (yiyebileceğim en masum şeydi malesef)

Ara
1 muz
10 fındık
1 sade kahve

Akşam 17.40
1 kase mercimek çorbası
Ton balıklı yeşil salata

Ara
1 sade t. Kahvesi

Su 2 litre
Spor 2 mil leslie, 30 dakika tempolu yürüyüş
menün güzel olmuş canım :KK9:
 
Içimden geldi motive olsun diye 13 kg farkı yorumlariniza sunuyorum ☺
img1489081169790.webp
 
rengi açık renkse malesef ilaçlı canım güneşte kuruyanlar koyu kahverengi oluyor ben hep gün kurusu alırım ondan dedm sanada
Ayy valla sariydi bi sonrakine daha dikkatli olucam teşekkür ederim :)

Canım ben de malatyaliyim. Sapsarı renkli kuruyanlar kukurtle o hale geliyor ve sağlıklı değil. Kahverengi olandan ye mümkünse...
Tmm cnm saol öyle yapicam daha sonra :)

Içimden geldi motive olsun diye 13 kg farkı yorumlariniza sunuyorum ☺Eki Görüntüle 1965169
Mükemmel bi fark ama daha yol var :)
 
Back
X