- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.701
Akşam birde 1 kaşık karnıyarık vardı :)) Unuttum yazmayı
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.702
Kizlarr menumu yazayim
Sabah 07.30
1 bardak limonlu maydonoz suyu
1 yumurtadan omlet
Yarim kk peynir
Domates yesillik
Ara 10.00
2 kasik yogurt
1 orta kahve
Ogle 12.30
1 kepce corba
3 izgara kofte
Yogurt salata
Ara 16.00
Bir kucuk elma
Aksam.19.00
1 kase corba
1 tavuk butu
1 dilim firin patates
6 tane yaprak sarma
40 dk yuruyus. Su anca 2 lt olmustur.
Bogaz agrisi su da icirtmiyo
Kayinvalidemgildeyim tatli yemem icin
Israr ediyo. Acayip direniyorum.
Persembe aksami bunu yapamam
Canım o akşamki yaprak sarmalar lokum gibi biliyorum ama kalorisi çok yüksek, bari 6 tane yemeseydin
bende yapıyorum böyle hataları ama düzeltecez inşallah
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.703
cok haklısın canim. hedefe odaklanınca ne gözün görüyor ne de canim cekiyor.Canim ben hep en kotu oldugum zamani düşünüyorum kendime aynada bile artik bakmaya tahammulum yoktu. Gunluk enerjim yerindeydi gülüp egleniyodum ama aniden yansimami gorunce ya da bi yerde aynaya denk gelincr icim karariyodu sanki.. ondan sonra karar vermistim kilo vermeye.
O mutsuz kendimi sevmedigim gunleri geri istemiyorum daha yolum var sonra tadina bakabilirm diyorum ben hala kendime..
Bi de tartida coook guzel sonuclar gorunce o gun nasil kipir kipir geciyo onlari getiriyorum gozumun önüne derkeeeen kalan pirana arkadaslar silip supurmus oluyo zaten o cislarii
Bugun borekle baklava vardi mesela yanimdakilere verdim onlar yedi ben agzima surmedim.. Misafirlerimiz vardi onlara da muffin yaptim az once yine koymadım agzima..
En guclu biziz unutma,biz istedikten sonra baskasi önemli degil artik
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.704
benimde dolabim aynı sekilde. arada gelip benim atistirmaliklari tirtikliyorlar:He ya benim cantami bi gorsen var ya ac doyurur
Sabah sirt cantamla issiz adaya duseyim 1hafta takilirim o derece.. kahvaltim tam tesekkullu yanimda.ara ogun meyvem kuru yemislerim suyum hatta ofiste olmasina rağmen cantamda yedek bitki caylarim bile var
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.705
Kahvaltı:
Peynirli omlet
Zeytin
Eski kaşar
1 dilim çok tahıllı ekmek
Şekersiz çay
Türk kahvesi
Ara:
Muz
7 ceviz
Öğle:
Domates çorbası
2 mercimek köftesi
Yeşil salata
Ara:
Filtre kahve
Akşam:
4 köfte
2 çatal makarna
Çoban salata
1 bardak ayran
Spor:
45 dk eliptik bisiklet
50+25 mekik (aletle)
Su:
2 litreyi yatana kadar tamamlarım.
Peynirli omlet
Zeytin
Eski kaşar
1 dilim çok tahıllı ekmek
Şekersiz çay
Türk kahvesi
Ara:
Muz
7 ceviz
Öğle:
Domates çorbası
2 mercimek köftesi
Yeşil salata
Ara:
Filtre kahve
Akşam:
4 köfte
2 çatal makarna
Çoban salata
1 bardak ayran
Spor:
45 dk eliptik bisiklet
50+25 mekik (aletle)
Su:
2 litreyi yatana kadar tamamlarım.
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.706
ah canım sen aramiza dönmek istiyorsun anladim ben. ama 6 ay beklemen lzim.Menümü de yazayım.Akşam biraz dolu dolu ama yarına tartıyı merak ettim.
Kahvaltı:
1 yeşil elma
Öğle:
2 haş yumurta
Ara:
1 yeşil elma
Akşam:
1 kase kırmızı pancar çorbası ( ilk kez yaptım pekde iyi değildi)
1.5 kase erişte çorbası
1 kase yoğurtlu haş. makarna üzerine kıymalı domatesli sos
Yaa akşam hiçprotein olmamış ya.Azıcık kıyma var ama o sayılır mı??
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.707
İyi geceler herkes yattı çok yoğun bi haftaydı eşim de evde olunca burayı ihmal ettim kusura bakmayın
Ama diyeti ihmal etmedim
Menü
Sabah 1 yumurta lor salatası
Öğle Pastırmalı yumurta az peynir 1 bardak kefir
Akşam 3 baget 1 kase yoğurt
Ara 1 fincan sütlü mistik
3 litre su
45 dk bisiklet
Ama diyeti ihmal etmedim
Menü
Sabah 1 yumurta lor salatası
Öğle Pastırmalı yumurta az peynir 1 bardak kefir
Akşam 3 baget 1 kase yoğurt
Ara 1 fincan sütlü mistik
3 litre su
45 dk bisiklet
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.708
nilsub
aramıza dönmüşün canım hoşgeldin
- 15 Nisan 2016
- 3.428
- 11.686
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.709
Yogurt candir.. ben de butun hafta aksamlari yogurt yedim sadece.. bi ara tiksinmistim zor yutuyodum simdi duzeldim yiyom vala kasik kasik.. yarasin bize
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.710
Akşamı kötü bir menü olmuş yaMenümü de yazayım.Akşam biraz dolu dolu ama yarına tartıyı merak ettim.
Kahvaltı:
1 yeşil elma
Öğle:
2 haş yumurta
Ara:
1 yeşil elma
Akşam:
1 kase kırmızı pancar çorbası ( ilk kez yaptım pekde iyi değildi)
1.5 kase erişte çorbası
1 kase yoğurtlu haş. makarna üzerine kıymalı domatesli sos
Yaa akşam hiçprotein olmamış ya.Azıcık kıyma var ama o sayılır mı??
Menün ve sporun çok tatlis cnm masallah :)
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.711
30 dk da yürüyüş vardı :)
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.712
bende menümü yazayım
sabah
cok tahilli ekmek arasi beyaz peynir domates
oglen
yeşil mercimek yemeği
salata yoğurt
aksam
chiali yoğurt içine 2 salatalık doğradım
kizimin pilavindan 1.5 tatlı kaşığı kalmıştı. onu da yedim ama
2.5lt den fazla su içtim
1 fincan kayısı çayı
1 sade turk kahvesi
bugun spor yok cunku heryerim ağrıyor.
sabah
cok tahilli ekmek arasi beyaz peynir domates
oglen
yeşil mercimek yemeği
salata yoğurt
aksam
chiali yoğurt içine 2 salatalık doğradım
kizimin pilavindan 1.5 tatlı kaşığı kalmıştı. onu da yedim ama
2.5lt den fazla su içtim
1 fincan kayısı çayı
1 sade turk kahvesi
bugun spor yok cunku heryerim ağrıyor.
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.713
Ne yedım kı doyayımmmmCektir valla hic korkma sonra before after yapmak icin lazim olacak oyle dusun
@TopaLsoLucaNn fark belli oluyo daha citir gunlerini gorucez ins canim :)
Cikilatacanavari canim yemekhanenizin aylik menusu belli degil mi? Bizim okulun ki belli mesela simdi bikac cesit ana yemek cikiyo sorun yaşamıyorum ama eskiden o gun ana yemek bana uymuyosa evden aliyodum yanima orda da çorba salata aliyodum doyuyodum guzelce. Arada bir de olsa diyetine uygun olmayan seyler cikiyo menulerinde boyle cozebilirsin belki diye hatirlatayim dedim
toplight gecmis olsun kaptancim.. bogazlar oyle kotu olunca bala toz zencefil karabiber katip karistiriyorum macun gibi oluyo bikac damla da limon.. onu yiyosun bi sure su icme ama boğazın yansin birazcik iyi geliyo bana. Aklinda bulunsun sana da sifa olur belki
servey kizz hala ac misin
kıtap okuyorum hangı tur agactan yapılmış acaba belkı meyva verendendır ısırsam glıkoz gelır mı hey heyyyyyy
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.714
Serveycim senin durumunu çok vahim görüyorum şuan bence mobilyalara geçmeden önce yatıp uyu sabahta güzel bi kh yap :)
Ne yedım kı doyayımmmm
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.715
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.716
Evet canım şükür kavuşturana..:) geldim
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.717
Günaydın herkese hayırlı bol eksili sabahlar olsun inşallah...:)
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.718
İlk bildirim benden gelsin o zaman 79.9 bu kadar olur inşallah 80 olmamışımdır demiştim...
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.719
günaydınlar cnm form çaylarından uzak durmaya çalışıyorum bağırsakta problem var florasını düzeltmeye çalışıyoz
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #233.720
günaydın cnm erkenci olmanı özlemişiz kg da tam yerinde ben henüz tartılmadımİlk bildirim benden gelsin o zaman 79.9 bu kadar olur inşallah 80 olmamışımdır demiştim...
Benzer Konular
