- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #234.281
bak oda olabilir herkes benim üstüme mezun oldu takımdaYetişicem hadi bakalım ki zaten ben seni geçerim bile
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #234.282
Ben bugün biraz abardım ekmeğe abandım berbat bi menü oldu yarım telafi etcem
Menü
Sabah 2 dilim ekmek Pastırmalı yumurta peynir salata tereyağ bal 1 lokma
Ara 3 hurma 3 ceviz
Ara 2 dilim elma 1 dilim ananas Türk kahvesi
Akşam 1 kase çorba 2 dilim ekmek 2 dilim peynir 5 zeytin
Su 2.5
Spor 60 dk bisiklet
Menü
Sabah 2 dilim ekmek Pastırmalı yumurta peynir salata tereyağ bal 1 lokma
Ara 3 hurma 3 ceviz
Ara 2 dilim elma 1 dilim ananas Türk kahvesi
Akşam 1 kase çorba 2 dilim ekmek 2 dilim peynir 5 zeytin
Su 2.5
Spor 60 dk bisiklet
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #234.283
evet akşam ekmek olmasaymış ama genel olarak iyi canım 60 dk dan sonra totonun halini düşünemiyorum
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #234.284
Düşün yani zor ayrılıyoruz birbirimizdenevet akşam ekmek olmasaymış ama genel olarak iyi canım 60 dk dan sonra totonun halini düşünemiyorum
Ekmek çok kaçtı bide çorba vardı neyse artık yarın protein takılayım da en azından pazartesi tartısında sabit olurum
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #234.285
hahah seli güldüm kızzzDüşün yani zor ayrılıyoruz birbirimizden
Ekmek çok kaçtı bide çorba vardı neyse artık yarın protein takılayım da en azından pazartesi tartısında sabit olurum
bırakmak istemiyor seni desene ..
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #234.286
ay benim çok uykum geldi kızlar sürekli uykum geliyor neden acaba mevsim değişiyor ondan olabilirmi 
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #234.287
Baska ne varda yapmiyorsun bakim?haha eşimde öyle diyo alıcam ama onuda koycan odaya diğerlerinin yanına diye
- 15 Nisan 2016
- 3.428
- 11.686
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #234.288
Kiz bu vakti zamaninda bir set aldi kocamaann.. boyle acti dizdi kadraja zor sigdi o kadar soyliym..Baska ne varda yapmiyorsun bakim?
Ama kullandigina sahit olamadik dimi orticim yalansa yalan de
nilsub
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #234.289
hahah geçen sene 350 tl verip tam pilates setlerinden almıştım herşeyi var özge onu diyo ama yapmadım hiçBaska ne varda yapmiyorsun bakim?
step tahtası falanda almıştım
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #234.290
doğru canım eliptiği alayım kardiyo ile zayıflayayım sonra pilatesle kas yapcamKiz bu vakti zamaninda bir set aldi kocamaann.. boyle acti dizdi kadraja zor sigdi o kadar soyliym..
Ama kullandigina sahit olamadik dimi orticim yalansa yalan de
Son düzenleme:
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #234.291
Gelecege yatırım olarak en azından hafta 1-2 pilates yap canım..doğru canım eliptiği alayım kardiyo ile zayıflayayım sonra pilatele kas yapcam
- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #234.292
He valla:)hahah seli güldüm kızzz
Bende bu ara öyleyim bahar yorgunluğunu acabaay benim çok uykum geldi kızlar sürekli uykum geliyor neden acaba mevsim değişiyor ondan olabilirmi
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #234.293
kilolu zor oluyor canım pilates biraz vermem gerek ondan istiyorum eliptiği birde valla bulduysan fiyatıda uygun al eliptiği küçük olsun sonuçta evde yeterli olur benceGelecege yatırım olarak en azından hafta 1-2 pilates yap canım..
ya 24 saat uyusam uyuyacağım vitamin eksikliğimiz falan mı var acaba sadece havalardan mı?
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #234.294
akşam ağırlıklı olmasına rağmen güzel menü
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #234.295
aslında tek fazlalık akşamki ekmekler onun da farkındasın zaten
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #234.296
bugünkü menüm:
sabah(08:00)
tost,tb.ekmeğiyle
1haşlanmış yumurta
beyaz peynir
10 ince zeytin
3 çeri domates
Dere otu
2 ceviz
1 hurma tarçınlı
Açık çay
Ara(13:00)
Türk kahvesi
öğle(14:30)
1 tabak ıspanak az bulgurlu
1 kase kısır
1 kase yoğurt
Ara(20:30)
2 kupa açık çay
içilen su:3 litre
yapılan spor dakikası:120 dakika yürüyüş
sabah(08:00)
tost,tb.ekmeğiyle
1haşlanmış yumurta
beyaz peynir
10 ince zeytin
3 çeri domates
Dere otu
2 ceviz
1 hurma tarçınlı
Açık çay
Ara(13:00)
Türk kahvesi
öğle(14:30)
1 tabak ıspanak az bulgurlu
1 kase kısır
1 kase yoğurt
Ara(20:30)
2 kupa açık çay
içilen su:3 litre
yapılan spor dakikası:120 dakika yürüyüş
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #234.297
süper menü olmuş ay kısır canım çekiyor benimde cuma öğlene yapıcam bol acılı ekşili açım yaaaaa neyse bende yatayım artık sapıtmadan
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #234.298
sıcak su tuluğumu doldurdum ayaklarımı hiç ısıtamıyorum kızlar yatarken iyi oluyor sıcacık oluyor hazırlandım yatmaya herkese hayırlı geceler rahat uykular tatlı tatlı rüyalar sabahada bol eksiler inşallah
herkese hayırlı geceler rahat uykular tatlı tatlı rüyalar sabahada bol eksiler inşallah
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #234.299
Selam kizlar okadar cok mesaj birikmis ki okumam imkansiz esimin netten girdim
Tum buldugum firsatlarda kpss calisiyorum insallah bu sene kazanacagim tum derslerde 10 ar net artirmam lazim o yuzden netim gelince de eskisi gibi aktif olamayacagim ama molalarda gelirim yine bu hafta bide kvler de olacagim misafirimiz var ins ders calisabilirim
nilsub
ve yeni arkadaslar hosgeldiniz
Tum buldugum firsatlarda kpss calisiyorum insallah bu sene kazanacagim tum derslerde 10 ar net artirmam lazim o yuzden netim gelince de eskisi gibi aktif olamayacagim ama molalarda gelirim yine bu hafta bide kvler de olacagim misafirimiz var ins ders calisabilirim
nilsub
ve yeni arkadaslar hosgeldiniz
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #234.300
hoşbuldum canım başarılar inşallah sanada valla helal olsun mezun bile olmuşsun senin elinden ne uçan ne kaçan kurtulmaz sınavdada başarılı olucaksın inanıyorumSelam kizlar okadar cok mesaj birikmis ki okumam imkansiz esimin netten girdim
Tum buldugum firsatlarda kpss calisiyorum insallah bu sene kazanacagim tum derslerde 10 ar net artirmam lazim o yuzden netim gelince de eskisi gibi aktif olamayacagim ama molalarda gelirim yine bu hafta bide kvler de olacagim misafirimiz var ins ders calisabilirim
Benzer Konular
