Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

toplight .!.:

ayy kizlar gunduz fazla degil aksam aziyo benim oksuruk resmen altima kaciriyorum oksururken pekmez icmekten kg almasam bari oglen bu karda yagmurda 1saat tempolu yurudum ama yok gene de gitmiyor ne kg ne oksuruk

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

Günaydın 5.takımın fıstık olma yolunda ilerleyen fındık hatunları...
Hayırlı sabahlar olsun hepimize.

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

Akşam 9 da çocuklarla uyuya kalmışım..

Genişletmek için tıkla...

servey .!.:

1 temmuz işe baslıyorum kızlarrrr

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

menüm
sabah
cavdar ekmekli beyaz peynir ve domatesli sandiviç

ara
2 ceviz
3 gun kurusu kayisi

öğlen
brokoli puresi
yogurt
yeşil salata

ara portakal

akşam
yoğurt chia kivi
1 bardak kefir

2.5lt su
1 fincan beyaz cay
1 fincan yeşil cay
1 sade türk khvesi

20 dk bisiklet ile interval
ardından pilates yapacağım

şimdi kızım dedesini istedi ona gidip geleceğim sonra gorusuruz.

Genişletmek için tıkla...

Birumut55 .!.:

İyi akşamlar kızlar menumu paylasayim
Sabah yarım domates
5 tane zeytin
Kk kadar peynir
Bir dilim çavdar ekmeği
Öylen 1 de
Yayla çorbası
Köfteli patates
Saat 4 de
Bir yeşil elma
Akşam 7 de
Şehriye çorbası
Lahana yemeği
Gün içinde kayisili form çayı içtim
2 bucuk lt ılık su içtim
Birde soda

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Bende tabletten tekrar takılıyorum

Genişletmek için tıkla...

maJun .!.:

Kizlar bugunku menum
Sabah
Maydonoz suyu
1 haslanmis yumurta
1 kk peynir
Yesillik
1 dlm ekmek

Ara
2 hurma

Ogle
1 kepce corba
1.5 kabak mucver
Yogurt
2 kasik manti

Ara
2 hurma
3 küçük galeta

Aksam
1 kepce corba
2 yk pirasa yemegi
1 kucuk dolma
Yogurt

Ara
Tarcinli sut

Cok mu abartmisim ki

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Süpersin canım

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Bence niyeti bozdu

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Spor ve menü süper. Bende bu brokolili başka nasıl yerim diyordum, güzel oluyor mu?

Genişletmek için tıkla...

Cikilatacanavari .!.:

İsveçı kaç gün yaptın cnm kaç kilo verdin?


Ayy çok kolay gelsin cnm yardımcı olmak isterdim ama bizim orda herkes ayakta çalışıyor


Ayy masallah masallah çok tatlis kuzuların Allah nazarlardan saklasın :)




Menüleriniz de sporlarınız da çok güzel


Kaptanım ya pastil denediniz mi boğazları çok rahatlatıyor o eczanelerden veriyorlar









Menüleriniz ve sporlarınız güzel kızlar masallah

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Bir ben varım galiba forumda
Bende menümü paylaşim ve çocukları uyuyayım bari.

Kahvaltı:
Sahanda 2 yumurta
Yarım dilim ekmek
3 zeytin
Az beyaz peynir
Çay

Ara
Ihlamur

Öğle
Közlenmiş patlıcan ve kırmızı biber
Yarım kase yoğurt
2 etimek

Ara
Yeşil çay
Rezene
Nane limon

Akşam
3 yk bulgur pilavı
3 sosis
1 kase tavuk suyu çorba

Su 2 litreyi tamamladım
Spor Leslie burn body fat 2 mile

Bende abartmışım akşam ya, kocayı beklemeyeyim artık en iyisi.

Genişletmek için tıkla...

Cikilatacanavari .!.:

Valla kızlar menumu yazayım da iyi mi kötü mü ben de anlamadm
Sabah
Mantarlı omlet
1kk peynir
1dilim salam
1 zeytin
Şekersiz çay
Ceyrek dilim ekmek Tahin pekmeze bandi
Aksam 16.00
4 izgara köfte
Patlican közleme 1 avuç
Salata
9-10 patates kızartması
2 fincan türk kahvesi
Şimdi otobusteyim balikesire dönüyorum çok aciktim minik kek yarım bardak meyvesuyu içiyorum
1.5 litre su
8500 adım

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

canım bizim yemekhanede yapmışlar. iyice haslayip pure yapmışlar. top haline getirip üstüne kaşar peyniri rendesi koyup fırınlamışlar. güzeldi. ben severim brokoliyi.

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

İyi geceler kızlar anca fırsat buldum
Sabah
Tost tb ekmeğiyle kaşarlı
Beyaz peynir
1 h yumurta
3 zeytin
2 çeri domates
Çay

Ara
Türk kahvesi

Akşam
Yarın tabak bulgur pilavı nihayet bitti
2 parça et

Ara
Bitki çayı

Su:3litreden fazla
Spor:tüm gün aşağı yukarı alışveriş vs

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

hayirli sabahlaaarr
ne guzel sabah sabah insanin enerjisini yukseltiyorsun. sen herkese lazimsin güzelim

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

ay ay ay uykulara hasret ben. yine spor yapmadan uyumayacağım diye 1e kadar ayaktaydım. cok uykum var coook. ama ne yapıyorum. enerjimi yükseltmek icin 5. takımı takip ediyorum
ozellikle seni nilsub

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

ay ay ay uykulara hasret ben. yine spor yapmadan uyumayacağım diye 1e kadar ayaktaydım. cok uykum var coook. ama ne yapıyorum. enerjimi yükseltmek icin 5. takımı takip ediyorum
ozellikle seni nilsub

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

lydznp canım 2 gündür akşam chialı yoğurt yiyiyorsun chiaı bekletiyorsun dimi yoğurtta ne kadar bekletiyorsun 5 saatte çok güzel kıvamı oluyor diyorlar bazıları geceden hazırlıyo dolaba koyuyor ertesi gün tüketiyor..

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

ay sağol canım

hahahaha iyi yapıyosun ilk sana patlatayım haberi yürüyüşten geldim kahvaltı hazırlıcam.
cuma 79,9 olan kilom bu sabah 79,1 -800 ayyyyy

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

ay sağol canım

hahahaha iyi yapıyosun ilk sana patlatayım haberi yürüyüşten geldim kahvaltı hazırlıcam.
cuma 79,9 olan kilom bu sabah 79,1 -800 ayyyyy

Genişletmek için tıkla...