- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #240.321
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
senin hedef kaçtı cnm ?
- 4 Şubat 2014
- 4.990
- 18.009
- 408
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #240.322
Mutfaga gitmemek icin zor tutuyorum kendimi aksam saatleri en zoru bence.
Bugün ilk gün menüm söyleydi:
Kremali kahve
Kücük bir ekmekarasi domates-peynir
2 tanecik altinbasak tahta gibi olan diyet biskuvisi
2 cay (ama sekerli
)
4 kasik yogurt
Orta boy bir tabak karnabahar yemegi yaninda 5 acibiber tursusu
Artik yememeyi planliyorum yatincaya kadar. Ama aklimdan bir nescafe gecmiyor degil. Sizce icsem mi? Menüm müsade eder mi bir kahveye daha?
Bugün ilk gün menüm söyleydi:
Kremali kahve
Kücük bir ekmekarasi domates-peynir
2 tanecik altinbasak tahta gibi olan diyet biskuvisi
2 cay (ama sekerli
)4 kasik yogurt
Orta boy bir tabak karnabahar yemegi yaninda 5 acibiber tursusu
Artik yememeyi planliyorum yatincaya kadar. Ama aklimdan bir nescafe gecmiyor degil. Sizce icsem mi? Menüm müsade eder mi bir kahveye daha?
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #240.323
Cnm menülerimi zi sabah öğle akşam ve aralar şeklinde yazalım ki karışıklık olmasınMutfaga gitmemek icin zor tutuyorum kendimi aksam saatleri en zoru bence.
Bugün ilk gün menüm söyleydi:
Kremali kahve
Kücük bir ekmekarasi domates-peynir
2 tanecik altinbasak tahta gibi olan diyet biskuvisi
2 cay (ama sekerli
4 kasik yogurt
Orta boy bir tabak karnabahar yemegi yaninda 5 acibiber tursusu
Artik yememeyi planliyorum yatincaya kadar. Ama aklimdan bir nescafe gecmiyor degil. Sizce icsem mi? Menüm müsade eder mi bir kahveye daha?
Çay şekerli olmamalıydı azaltabilirsin bence
Paketli ürünlerden uzak durmaya çalışıyoruz form dahi olsa
Bide krema yağ bildiğin cnm ya
Bi de spor ve su yazmamışsın
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #240.324
Canım menünüMutfaga gitmemek icin zor tutuyorum kendimi aksam saatleri en zoru bence.
Bugün ilk gün menüm söyleydi:
Kremali kahve
Kücük bir ekmekarasi domates-peynir
2 tanecik altinbasak tahta gibi olan diyet biskuvisi
2 cay (ama sekerli
4 kasik yogurt
Orta boy bir tabak karnabahar yemegi yaninda 5 acibiber tursusu
Artik yememeyi planliyorum yatincaya kadar. Ama aklimdan bir nescafe gecmiyor degil. Sizce icsem mi? Menüm müsade eder mi bir kahveye daha?
Sabah:
Öğle:
Akşam:
şeklinde yazarsan daha iyi olur. Neyi ne zaman yediğini de görmüş oluruz
Nescafe içebilirsin şekersiz olmak kaydıyla :) Aslında nescafe yerine Türk kahvesi içsen daha iyi, sonucta nescafe doğal kahve değil :)
- 4 Şubat 2014
- 4.990
- 18.009
- 408
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #240.325
- 4 Şubat 2014
- 4.990
- 18.009
- 408
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #240.326
Tamam dikkat ederim zaman yazmaya bundan sonra. İzin cikti kabul edip kahve icmeye kosuyorum 
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #240.327
Sagolasin canim ozlemistir tabi..hadi bakalım hayırlı olsun bol bol yağ yaksın
benim mahmut eski evin terasında duruyor özlemişmidir beni acaba 4 yıl oldu taşınalı
Sagolun kizlar..Yaa ben de mi mahmut istesem kikıskandım
- 4 Şubat 2014
- 4.990
- 18.009
- 408
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #240.328
Cnm menülerimi zi sabah öğle akşam ve aralar şeklinde yazalım ki karışıklık olmasın
Çay şekerli olmamalıydı azaltabilirsin bence
Paketli ürünlerden uzak durmaya çalışıyoruz form dahi olsa
Bide krema yağ bildiğin cnm ya
Bi de spor ve su yazmamışsın
Sabah:
Kremali kahve
Öğle:
Kücük bir ekmekarasi domates-peynir + 2 şekerli cay
Ara:
2 tanecik altinbasak bisküvi
Diğer ara:
4 kasik yogurt + 1 küçük Mücver
Aksam:
Orta boy bir tabak karnabahar yemegi yaninda 5 acibiber tursusu
Az önce: Sütlü Nescafé (cay bardağında)
Bugün az su içebildim. 1lt falandır hatta.
Ilk günüm diye biraz sıkıntılıyım bir de spor yapmak istemedi canım. Bir iki hafta sonra başlarım.
Sizce nasıl? Çok yüksek ya da düşük kalorili değil di mi
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #240.329
14 Nisan hedeflerimaJun---- 71.2 kg
ebrusonmez---- 56.2
servey---- 71.4
BuRCuCuKkK---- 55.1
nilsub---- 77,9
lydznp--- 85,1
0zlem ---73.5
moni---102,5
Aytozuvegece ---73.9
Cikilatacanavari --83
hedef38beden-- 85,5
fancynancy-- 78,7
hedef38beden-- 85,5
@hedef38beden canım sen listedemisin bu haftaki kilon nedir?hedef38beden cnm 430. etapta 74 kg ile izne ayrılmışsın şu an kaç kg sun ona bakar ayarlarız
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #240.330
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #240.331
***5. Takım 513. Etap***
toplight (70,4/)
servey (71,5// /% )
0zlem (74,7/)
inatettimolacak (63,3/) geçen etap bildirim yapmadığı için kilosu 2 ye bölündü
fattofit85 (76,5///% )
moni (103,3///% )
fancynancy (79,5///% )
Cikilatacanavari (84.4/)
lydznp (86,0///% )
BuRCuCuKkK (55.6///% )
maJun (71,9///% )
aytozuvegece (74.8///%)
5. Takım Ortalama: %
PINAR45 (73,8/) kilo bildirmişmiydi geçen hafta ?
nilsub (78,9///%)
Birumut55 (51,6///%)
wendigo (63,7/)geçen haftaki kiloyu göremedim?
morordek (75,7///%)
ebrusonmez (57,2///%)
hedef38beden( / / /% )canım sen kaçtı geçen hafta kilon?
listede eksik var mı kızlar?
toplight (70,4/)
servey (71,5// /% )
0zlem (74,7/)
inatettimolacak (63,3/) geçen etap bildirim yapmadığı için kilosu 2 ye bölündü
fattofit85 (76,5///% )
moni (103,3///% )
fancynancy (79,5///% )
Cikilatacanavari (84.4/)
lydznp (86,0///% )
BuRCuCuKkK (55.6///% )
maJun (71,9///% )
aytozuvegece (74.8///%)
5. Takım Ortalama: %
PINAR45 (73,8/) kilo bildirmişmiydi geçen hafta ?
nilsub (78,9///%)
Birumut55 (51,6///%)
wendigo (63,7/)geçen haftaki kiloyu göremedim?
morordek (75,7///%)
ebrusonmez (57,2///%)
hedef38beden( / / /% )canım sen kaçtı geçen hafta kilon?
listede eksik var mı kızlar?
- 15 Şubat 2008
- 721
- 1.326
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #240.332
Menümü şimdiden yazayım da bir daha birşey yemeyeyim
Sabah 08.45
Aç karnına 1 bardak kayısılı form çayı
09.30
1 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
3 yaprak marul
3 zeytin
Ara
1 sade t.kahvesi
Öğlen 12.30
1 kase bol yeşillikli patates salatası
1 bardak şekersiz çay
Ara
1 sade t.kahvesi
3 hurma
Akşam 18.45
1 kase etli taze fasulye
1 y.kasigi bulgur pilavı
1 bardak ayran
Su 2 litre (yatana kadar 3 olur)
Spor 5 şarkı dans (30da), jillian level 1 (27da)
Sabah 08.45
Aç karnına 1 bardak kayısılı form çayı
09.30
1 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
3 yaprak marul
3 zeytin
Ara
1 sade t.kahvesi
Öğlen 12.30
1 kase bol yeşillikli patates salatası
1 bardak şekersiz çay
Ara
1 sade t.kahvesi
3 hurma
Akşam 18.45
1 kase etli taze fasulye
1 y.kasigi bulgur pilavı
1 bardak ayran
Su 2 litre (yatana kadar 3 olur)
Spor 5 şarkı dans (30da), jillian level 1 (27da)
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #240.333
Ayy balıkesir demecok özledimm. Ankaraya yeni tasindik balikesirden. En cok da carsisini cumartesi&pazar pazarini okulumu ozledim. Gözlerim doldu şu an gercekten. Yazmistim ama arada kacmis olabilir. Deniz ismim. Ankaradayim malum. Evliyim iki kizim var ingilizce ogretmeniyim. Ssk tasindi di mi? Acildi mi yeni hastane? Sen ozelde misin devlette mi? Ozellikle cocuk polikliniklerine cok gidip duruyorduk, belki de karsilasmisizdir. Balikesirli misin yoksa gorev yeri icabi mi ordasin? Asuvaya cok yakin oturuyorduk biz. Cok ozledim egrcekten
Ayy Balıkesir'de mi yaşıyordun Zeroks'cum.
İlçelerinden ya da köylerinden önerebileceğin bir yer var mı?
Sessiz sakin bir yerler arıyoruz.
Balıkesir,çanakkale, izmir'in ilçeleri ya da Karadeniz tarafları arasında kararsızız.
Ne detoksu yapmıştı Özlem?
Nikahı kıydım da düğüne ben özeniyorum zamanında güzel böyle şeyler bi de zayıf olsaydım daha güzel olurdu da
Daha zamanı varmış, o zamana kadar verirsin daha baya.
Üzerine çok düşünürsem aslında ben de heyecanlanıyorum nasıl olacak, ne zaman gelecek falan diye ama kolay bir doğum geçirebilmem için sakin kalmam gerekO yüzden akışına bıraktım, öyle ya da böyle çıkacak o çocuk oradan
Annelik modu da ortaya çıkıyor sanırım.
Anneler genellikle daha sakin davranır ya. Ben, çok heyecanlı ve stresliyim :)
Mutfaga gitmemek icin zor tutuyorum kendimi aksam saatleri en zoru bence.
Bugün ilk gün menüm söyleydi:
Kremali kahve
Kücük bir ekmekarasi domates-peynir
2 tanecik altinbasak tahta gibi olan diyet biskuvisi
2 cay (ama sekerli
4 kasik yogurt
Orta boy bir tabak karnabahar yemegi yaninda 5 acibiber tursusu
Artik yememeyi planliyorum yatincaya kadar. Ama aklimdan bir nescafe gecmiyor degil. Sizce icsem mi? Menüm müsade eder mi bir kahveye daha?
Ben de akşamları çok zorlanıyordum ama artık alıştım sanırım.
Çayı şekersiz içmek çok önemli ama.
Benim de bir mahmutum varmis demek ki amaa haberim yokmus
maJun---- 71.2 kg
ebrusonmez---- 56.2
servey---- 71.4
BuRCuCuKkK---- 55.1
nilsub---- 77,9
lydznp--- 85,1
0zlem ---73.5
moni---102,5
Aytozuvegece ---73.9
Cikilatacanavari --83
hedef38beden-- 85,5
fancynancy-- 78,7
hedef38beden-- 85,5
@hedef38beden canım sen listedemisin bu haftaki kilon nedir?
Listede değilim ben monicim.
Geçen hafta 87 çıkmıştım.
Şu kilo verme hızımı normale sokacak bir çözüm bulunca gireyim.
O sıralarda buralarda takılayım.
430. etapta 74 kilo ile ayrılmıştım bu arada.
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #240.334
Bence kötü bir menü degil ilk güne göre. Paketli seyler tuketmemeye çalış, çayı da şekersiz icsen süper olur aslında. Bir de kahvaltılarda yumurta olsa iyi olur, gün içinde tok tutar
Eline sağlık monicim, ben simdi Zeroks'u eklerim listeye. Hedef38beden gecen cuma yoktu aramızda o yüzden kilo bildirmedi, kaptanımız da bu cumaki kilosuna göre listeye alalım demiş eski uye olduğu icin.
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #240.335
87'dim canım geçen hafta.
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #240.336
Normalde ben de cok panik ve stres yapan biriyim ama doğum konusunda o moda girmedim şükür :) doğum anını da boyle sakin atlatırım insallah :)
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #240.337
***5. Takım 513. Etap***
toplight (70,4/)
servey (71,5// /% )
0zlem (74,7/)
inatettimolacak (63,3/) geçen etap bildirim yapmadığı için kilosu 2 ye bölündü
fattofit85 (76,5///% )
moni (103,3///% )
fancynancy (79,5///% )
Cikilatacanavari (84.4/)
lydznp (86,0///% )
BuRCuCuKkK (55.6///% )
maJun (71,9///% )
aytozuvegece (74.8///%)
5. Takım Ortalama: %
nilsub (78,9///%)
Birumut55 (51,6///%)
wendigo (63,7/)
morordek (75,7///%)
ebrusonmez (57,2///%)
hedef38beden(87/ / /% )
Zeroks (70,2/) yeni üye başlangıç tarihi: 13.04.2017, başlangıç kilosu: 70.2, hedef kilosu: 62
toplight (70,4/)
servey (71,5// /% )
0zlem (74,7/)
inatettimolacak (63,3/) geçen etap bildirim yapmadığı için kilosu 2 ye bölündü
fattofit85 (76,5///% )
moni (103,3///% )
fancynancy (79,5///% )
Cikilatacanavari (84.4/)
lydznp (86,0///% )
BuRCuCuKkK (55.6///% )
maJun (71,9///% )
aytozuvegece (74.8///%)
5. Takım Ortalama: %
nilsub (78,9///%)
Birumut55 (51,6///%)
wendigo (63,7/)
morordek (75,7///%)
ebrusonmez (57,2///%)
hedef38beden(87/ / /% )
Zeroks (70,2/) yeni üye başlangıç tarihi: 13.04.2017, başlangıç kilosu: 70.2, hedef kilosu: 62
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #240.338
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #240.339
Sabah(öğlen)
Domatesli yumurta
1dlm tb ekmek
4siyah zeytin
1kk peynir
1 domates
Ara
Orta türk kahvesi
Aksam
1 kepce tarhana
3kaşık et yemeği
Yarım yk pilav
1 haslanmıs yumurta beyazı
1 yk yogurt
1 dilim ruseymli ekmek
1.5 litre su
21dk Jessica
11 dk squat
Domatesli yumurta
1dlm tb ekmek
4siyah zeytin
1kk peynir
1 domates
Ara
Orta türk kahvesi
Aksam
1 kepce tarhana
3kaşık et yemeği
Yarım yk pilav
1 haslanmıs yumurta beyazı
1 yk yogurt
1 dilim ruseymli ekmek
1.5 litre su
21dk Jessica
11 dk squat
- 4 Şubat 2014
- 4.990
- 18.009
- 408
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #240.340
hedef38beden
yerlerden yer beğen durumunuz var demek ki, şanslısınız Ben Merkezdeydim (Zaten ilçede yapamam sanki) ama burhaniyeyi de beğeniyorum balıkesir ilçelerinden -hastanesi filan var en azından. Ama eğer böyle bir lüksünüz varsa aydın Nazilliyi de bir düşünün derim. Siz şimdi nerdesiniz neden taşınmayı düşünüyorsunuz peki?
morordek
canim teşekkürler listeye eklediğin için. Bilendim baya 
Benzer Konular
