- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #253.161
sağol tatlim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 15 Temmuz 2017
- 971
- 3.148
- 113
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #253.162
Canım bısey mı sormustun? Kacırdık mı araya mı kaynadı noldu??
Yüzde nasil hesaplaniyor demistim de :))))) Ama listeye girmeme epey var:)
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #253.163
Ben bugün muaf sayılırımSporlar yapılıyor mu kızlar?
- 15 Nisan 2016
- 3.428
- 11.686
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #253.164
Ben bugun temızlık yapıyorum sayılır mı 
Caiz midir hocam
0zlem
Senin insanüstü sporlarının yanında benım bugunki temızlık çıtır çerez kalabıler ama olsun
Caiz midir hocam
0zlem
Senin insanüstü sporlarının yanında benım bugunki temızlık çıtır çerez kalabıler ama olsun
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #253.165
Oyle deme ozgecim dip kose cam silme falan varsa oda insani bitiriyor ozellikle bu havada.Ben bugun temızlık yapıyorum sayılır mı
Caiz midir hocam
Senin insanüstü sporlarının yanında benım bugunki temızlık çıtır çerez kalabıler ama olsun
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #253.166
Sen niye muafsin canim kacirdigim bisey mi var?Ben bugün muaf sayılırım
Afiyet olsun sekerim cok faydasini goreceksin sık sık yemek lazim bu corbadan.Bende deneyim bunu.
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #253.167
Sebegınız mıyım ben sızın
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #253.168
canım sıkılıyor yahuuuu
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #253.169
ben tatlı diyince hiç birine dayanamam
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #253.170
Dayanacaksın takımca yolariz seni ona gore!!ben tatlı diyince hiç birine dayanamam
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #253.171
Dilara Koçak buna vicdan çorbası adını vermiş. Bu vicdansız regl gelecek diye ne hallere düştüm :)Sen niye muafsin canim kacirdigim bisey mi var?
Afiyet olsun sekerim cok faydasini goreceksin sık sık yemek lazim bu corbadan.Bende deneyim bunu.
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #253.172
Dilimde "adaletin bu mu dünya" dolapta eşim için mozaik pasta, ocakta benim için çorba.. Harika bir pazar :)
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #253.173
Menüm;
Sabah (08:00)
Oglen (13:00)
Aksam (18:30)
3 L uzeri su
3 buyuk t.kahvesi
1 7otlu bitki cayi
1 kayısılı form cay
Spor;
100 jumping jack
30 burpe
30 dakika kadar 2kg dambılla kol,bacak,kalca egzersizi
30 dk eliptik
Sabah (08:00)
Oglen (13:00)
Aksam (18:30)
3 L uzeri su
3 buyuk t.kahvesi
1 7otlu bitki cayi
1 kayısılı form cay
Spor;
100 jumping jack
30 burpe
30 dakika kadar 2kg dambılla kol,bacak,kalca egzersizi
30 dk eliptik
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #253.174
Bugünkü menüm
Sabah
2 dilim wasa , 2 light karper peynir,5 zeytin, maydanoz nane
Ara ; şekersiz sütsüz kahve
Öğlen ; 3 kaşık tavuk sote 2 dilim çavdar ekmeği, salata yağsız tuzsuz limonlu
Ara ; tarçınlı ananas 5 badem
Akşam; 2 peksimet ile 2 kase kabak çorbası,
1 kade yoğurt
Ara ; Yeşilçay
3 litre su(1,5litre ananas,tarçın,zencefil nane ile)
Spor yok
Sabah
2 dilim wasa , 2 light karper peynir,5 zeytin, maydanoz nane
Ara ; şekersiz sütsüz kahve
Öğlen ; 3 kaşık tavuk sote 2 dilim çavdar ekmeği, salata yağsız tuzsuz limonlu
Ara ; tarçınlı ananas 5 badem
Akşam; 2 peksimet ile 2 kase kabak çorbası,
1 kade yoğurt
Ara ; Yeşilçay
3 litre su(1,5litre ananas,tarçın,zencefil nane ile)
Spor yok
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #253.175
Selam cnm bu sıra yoğun spor yapanlar nasıl beslenir onu okuyorum spor sonrası kakaolu süt içiyor sporcular sende fazlasıyla spor yapıyorsun ya söylemek istedim
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #253.176
Sagolasin canım..
Pınar yeni bir sut cıkarmis kakaolu protein orani yuksek bende ondan almayi dusunuyordum.
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #253.177
Selam kızlar
Artık daha çok buralarda olacam daha öncede okumaya çalışıyordum ama yazamıyordum neyse ki faydasını gördüm kimseye yabancı değilim
Kilo durumlarına gelince biraz aldım çalışma döneminde 59 kg yum
Ama bu sıra spor diyet ve egzersiz programlarına sardım
Şimdi Kayseri'deyim hala
Sabahları erken kalkıp 2 saat kadar yürüyorum
Akşamları da aynı şekilde yürüyor ve basket oynuyorum
Gece yatmadan öncede mekik ve diğer hareketleri yapabileceğim bı uygulama indirdim 21 günlük böyle bı program yapacam
Artık daha çok buralarda olacam daha öncede okumaya çalışıyordum ama yazamıyordum neyse ki faydasını gördüm kimseye yabancı değilim
Kilo durumlarına gelince biraz aldım çalışma döneminde 59 kg yum
Ama bu sıra spor diyet ve egzersiz programlarına sardım
Şimdi Kayseri'deyim hala
Sabahları erken kalkıp 2 saat kadar yürüyorum
Akşamları da aynı şekilde yürüyor ve basket oynuyorum
Gece yatmadan öncede mekik ve diğer hareketleri yapabileceğim bı uygulama indirdim 21 günlük böyle bı program yapacam
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #253.178
Bende spora sardım Ankara'ya dönünce salona yazılıp daha düzenli yapacam sen kilo vermede zorlanıyorsun ya sporcu diyetlerini denedin mi hiç ben denemeyi dusunuyorumSagolasin canım..
Pınar yeni bir sut cıkarmis kakaolu protein orani yuksek bende ondan almayi dusunuyordum.
- 15 Temmuz 2017
- 971
- 3.148
- 113
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #253.179
Menum:
Sabah: 2 yumurta 4y.k. yogurt
Ara: Yesil cay
Öglen: 1 haş. patates 2y.k. yogurt
Ara: Yesil cay
Akşam: Cacik (çok) 2 elma
Ara: 1 salatalik
Spor: 1saat bisiklet
Su: 2litre simdilik
Sabah: 2 yumurta 4y.k. yogurt
Ara: Yesil cay
Öglen: 1 haş. patates 2y.k. yogurt
Ara: Yesil cay
Akşam: Cacik (çok) 2 elma
Ara: 1 salatalik
Spor: 1saat bisiklet
Su: 2litre simdilik
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #253.180
Benzer Konular
