Tatlım ben sabah kahvaltını görünce normal diyetine devam ediyorsun sandım. Dukan ekspresse uymuyor.
öyle diyor ama benim evde yulaf ezmem vardı onu kullanıyorum.canım burda yulaf kepeği yiyin diyor ben yemedim ama ilaki yemek gerekiyormu? eğer öyleyse alayı hemen hiç tüktmedim tadınıda bilmiyorum
Sonuc 
Canım kahvaltı olmamış bile olsa kalan yerden eksprese devam et benceÇok teşekkür ederim canım.
Sağolasın.
TeşekkürlerGelelim DUKAN Ekspress 1.tur sonuclarina
İsim. Baslangic.
İydnzp. 79.4. 76.6. 2.8 kg
Nisasta odem yaptigi icin 300 gr fazla
Fancnancy. 80.8. 77.9. 2.9 kg
Ozlem. 79.2. 77. 2.2kg
Balpamuk. 67.8. 66. 1.8 kg
Hepsine masallah
Yulaf yemediyse ekmegi bugunluk onun yerien sayar aksam ve ohlen bol protein olursa kurtarabilirCanım kahvaltı olmamış bile olsa kalan yerden eksprese devam et bence
TebriklerGelelim DUKAN Ekspress 1.tur sonuclarina
İsim. Baslangic.
İydnzp. 79.4. 76.6. 2.8 kg
Nisasta odem yaptigi icin 300 gr fazla
Fancnancy. 80.8. 77.9. 2.9 kg
Ozlem. 79.2. 77. 2.2kg
Balpamuk. 67.8. 66. 1.8 kg
Hepsine masallah
bende sabah 2 yumurta 1.5 yulaf ezmesi ile krep 2 kk light peynir öğlen 60 gr findi füme 1 kase yoğurt olmuş mu
Gayet guzel cnm iyi gidiyosunbende sabah 2 yumurta 1.5 yulaf ezmesi ile krep 2 kk light peynir öğlen 60 gr findi füme 1 kase yoğurt olmuş mu
Dirilisci hatun
Nerelerdesin yoksa mezun mu oldu?
Gelelim DUKAN Ekspress 1.tur sonuclarina
İsim. Baslangic.
İydnzp. 79.4. 76.6. 2.8 kg
Nisasta odem yaptigi icin 300 gr fazla
Fancnancy. 80.8. 77.9. 2.9 kg
Ozlem. 79.2. 77. 2.2kg
Balpamuk. 67.8. 66. 1.8 kg
Hepsine masallah
zaten bugunu atlatırsam gerisi kolay
Cnm sarjda degilmis sorun tamire goturdum yazilim yuklediler kendini kilitlemisSelamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrrrr
Herkese hayırlı sabahlar
Dün baya kötüydüm ( kabızlık sayesinde 9 aylık hatun gibi dolanıyordum) birde regl aynı anda olunca akşama kadar yerimden kalkacak halim yoktu
Şükür bu sabah daha iyiyim ve hemen şekersiz Türk kahvemi yapıp kendimi buraya attım
Çocuklarda izinli olunca Laptobu kapmak baya sıkıntılı oluyor
Neyse kaldı 1 hafta nasılsa ondan sonra yine rahatlıyacağım
Haftasonu herkes evde olunca birde koşturmaca olunca biraz saçma oldu beslenmem ama bu sabah itibaren toparlıyorum nasılsa
Bugün için henüz bir planımız yok ama belki öğleden sonra bir kızkardeşime kadar gidebiliriz
Canım şarjında temassızlık vardır belki
Bu arada sanada Günaydın canım
Gecmis olsun bol sivi alHellöö herkes hizli bir giris yapmis diyete mikemmel
Hizlica okudum cevap yazamiyorim affedin. Dr un dedigine gore sinuslerim kulaga baski yapmis kulaklarimda birsey yok, sinuzitmis sikintim.
İlac yazdi augmentin, parol, burun spreyi. Ve serum verdi
Odem yapar mi ilaclar diye sordum sasirdi dr, yaparmisBelki bende yapmaz
Kaptanim benimki de durduk yere acilip kapaniyor bazen. Onlarin da bir hayatlari var anlayisli olalim, belki seninki gece aleme gidip sabah uyanamamistir ne de olsa pazardi
Baktim bende maydonoz olmuyormus dereotu baktiriyim evdekilere insaallah bulurlar ben cikamiycam yuruyuslerim de yalan oldu yarina duzelsem bari.Tatlım ben sabah kahvaltını görünce normal diyetine devam ediyorsun sandım. Dukan ekspresse uymuyor.
Gecmis olsun canım. Bol su iç. Maydanoz kaynat ödem atıcı iç. Etkisini en aza indirsin inşALLAH. O ilaç ödemini ben yaşadım. 3-4kilo birşey kalandı Sadece düşün nasıl bi ödemdi. Birde emzikli kadinsin o çayların hangisini içebiliyorsun onuda bilemiyorum. Dereotu mesela hem ödem atar hem süt yapar belki o olabilir.
Allah korusun artidan insaallah almam ya cok dikkat edicem yediklerime bu hafta da gumlemesin. Annem kendince tespit edip hep diyetten bagisikligin dustu diyo kizdi birazcikGeçmiş olsun düzgün beslenirsen olmaz bişey ben bile her reglimde +2 +3 olurken kaç gündür düzenli beslenmek sadece +300 olarak yansını
Benim dunkunu alabiliriz 68dim sabah tartilmak aklimdan cikmis maalesef.Bugun biraz gec gelebildim evde ialerimde vardi pazartesi bildirimi yapmayan dukan ekspresscilermi var
Yapanlar
İydznp
Prenses
Fancynancy
Ozlem
Nilsub
Balpamuk
Yapmayanlar
Wendigo
Gben
Bluedolphin
Bildirimleri alalim
super rakamlar bu hhafta nasil olcak acabaGelelim DUKAN Ekspress 1.tur sonuclarina
İsim. Baslangic.
İydnzp. 79.4. 76.6. 2.8 kg
Nisasta odem yaptigi icin 300 gr fazla
Fancnancy. 80.8. 77.9. 2.9 kg
Ozlem. 79.2. 77. 2.2kg
Balpamuk. 67.8. 66. 1.8 kg
Hepsine masallah
Canim Allah saglikla kucagina versin
İmzayi kimse begenmedi sildim toptan, yirttiniz.Gömün yaa beni
ya bırakın ortim beni düşünmüş daha fazla gitmeyim ustune demiş karismayin ortime
tamam canim sen bosver serveyi yüklen yuklenebildigin kadar bana görmüyorum zaten imzanıtelefonu yan cevirdim yinede görmüyorum
Allah izin elinize dusurmesin kimseyi beni bu hafta
Ilk hamileligimde çok kilo almamistim hep sağlıklı beslendim ama dediğin gibi en çok emzirirken alınıyor sütün artsın diye her şeyi deniyorsun haklısın canım.Kaptanim benimki de durduk yere acilip kapaniyor bazen. Onlarin da bir hayatlari var anlayisli olalim, belki seninki gece aleme gidip sabah uyanamamistir ne de olsa pazardi
Baktim bende maydonoz olmuyormus dereotu baktiriyim evdekilere insaallah bulurlar ben cikamiycam yuruyuslerim de yalan oldu yarina duzelsem bari.
Allah korusun artidan insaallah almam ya cok dikkat edicem yediklerime bu hafta da gumlemesin. Annem kendince tespit edip hep diyetten bagisikligin dustu diyo kizdi birazcik
Benim dunkunu alabiliriz 68dim sabah tartilmak aklimdan cikmis maalesef.
super rakamlar bu hhafta nasil olcak acaba
Canim Allah saglikla kucagina versin
Ben hamilelikte cok dikkat ettim dogumdan sonra aldiklarimi verdim ama noldu, emziriyorum diye ye ye, geri aldim verdiklerimi
Sen deneyimlisin sadece hamilelik degil emzirme kismi da sikinti olabiliyor aklinda olsun
tam pazardan çıkarken turşucu vardı nasıl koktu nasıl koktu az pancarla az lahana aldım 
Hadi başlayalım o zaman :)) güzel sonuçlar alacağız ikimiz de.. haftaya daha iyi bir yerde olacağız bence :)Hadi bakalım ortim, yeni yarışma başlasın o zaman
Kendine uygun bir diyet bulman süper olmuş. Korksun senden artık fazla kilolarsorma hiç zorlanmadım kaç gündür protein+sebze günü yapıyorum bu sabah krep ile peynirde çok doyurucu hala acıkadım sp günüde çok zor değilmiş tam bilgileri alırsam devam edebilirim dukana
