Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

wendy · 1 Şubat 2018

wendigo .!.:
O değil de menümü yazayım akşamı siz söyleyin bana, biraz listemden kaydım ölecektim kabızlıktan yoksa;

Sabah; 1 yk yulaf ezmesi, 6-7 top peynir, 1 yumurta, azıcık sütle omlet, kocaman yeşil çay

Öğle; önce yeşil Elmalı tarçınlı yoğurt (bağırsaklarıma genelde iyi gelir diye yedim)
1 kase etli kurufasülye (bu da sulu protein diye yedim), bi kase yoğurt

Ara; 2 form elma krom çay, yeşil çay

Eve gelince 1 kare fıstıklı çikolata yedim stresten sanırım, gerçekten çok kötüydüm.

Su; 2 ye yaklaştı
Spor; henüz yapmadım siz söyleyin.

Şimdi ben öğlen kh aldım bol bol nerdeyse 1000 kalori tamam, akşam ne yiyim ben siz diyin?

Yoğurtla mı kapatsam günü? Yoksa omlet gibi bişi mi yiyim?

Kimse tavsiye vwrmiyo mu?

medusa38 sen bi bak madem.

fancynancy · 1 Şubat 2018

wendigo .!.:
Halloldu kuzum okursun birazdan.

Evet gördüm :KK48:

iyi bari kurtuldun

fancynancy · 1 Şubat 2018

wendigo .!.:
Kuzuuum sevilmez mi, sen benim dünürüm sen benim ahretliğimsin

Aayyyy bebeğimsinnn, canım dünürüm :KK200:

fancynancy · 1 Şubat 2018

wendigo .!.:
Kimse tavsiye vwrmiyo mu? medusa38 sen bi bak madem.

Kelin merhemi olsa :-)

Şaka bir yana yoğurt iyi geliyor kulağa. Saf proteinde misin?

wendy · 1 Şubat 2018

fancynancy .!.:
Kelin merhemi olsa

Şaka bir yana yoğurt iyi geliyor kulağa. Saf proteinde misin?

Pek saf proteinliği kalmadı ama evet.

fancynancy · 1 Şubat 2018

wendigo .!.:
Pek saf proteinliği kalmadı ama evet.

Yoğurt o zaman canımcım. Azıcıkta haşlanmış tavuk ye istersen acıkma sonra.

morordek · 1 Şubat 2018

wendigo .!.:
Ördekim morum seni de öptüm

lydznp .!.:
Bizde ortilik pazara kadar değil mezara kadardır.

Sende öyledir de Nilgün'de de öyle mi acaba kaçıncı ortisiydin sen 14398438. ? :KK48:

wendy · 1 Şubat 2018

morordek .!.:
Sende öyledir de Nilgün'de de öyle mi acaba kaçıncı ortisiydin sen 14398438. ?

Yürüyüşten dönemedi daha.

lydznp · 1 Şubat 2018

morordek .!.:
Sende öyledir de Nilgün'de de öyle mi acaba kaçıncı ortisiydin sen 14398438. ?

O bugüne kadar benim gibi hakikatlisini aramış durmuş ama bulamamış. Şimdi o da beni satmaz. Di mi ortim

nilsub

balpamuk · 1 Şubat 2018

wendigo .!.:
Pamukçum tartıda eksi gördükçe atıyorum hafif hafif üstümden. Ama bu kabızlık ne olcak böyle, dukana bırakma sebebimdi kendisi bi de kolestrol.

Yukaf kepeğini tüketiyor musun? Hayat kurtarıcısı o dukanın biliyorsun...

balpamuk · 1 Şubat 2018

Ben bu sabah +100’le yyandım ama 100’leri takmayacağım demiştim. Acaba öyle dedim diye mi - değil de + çıkardı bu tartı beni. :))

Bugün yemek saatlerim arası çık fazla oldu kızlar. Sabah 2 adet haşlanmış limonlu enginar yedim. Öğle yemeğimi saat 16.00’da yiyebildim ancak! 1 porsiyon tavuk ciğeri yedim. Yine çıkmadım diyetten ama garip bir gün oldu. Şu anda akşam ne yiyeceğimi bilemez haldeyim. :)

wendy · 1 Şubat 2018

balpamuk .!.:
Yukaf kepeğini tüketiyor musun? Hayat kurtarıcısı o dukanın biliyorsun...

Yulaf ezmesi var evde kepeğim yok, kepek kullanırken bu kadar ağır bi kabızlık yaşamamıştım gerçi ama yine de baş belası işte bu dert.

morordek · 1 Şubat 2018

wendigo .!.:
Yürüyüşten dönemedi daha.

Tüm köyü arşınladı herhalde :KK48:

lydznp .!.:
O bugüne kadar benim gibi hakikatlisini aramış durmuş ama bulamamış. Şimdi o da beni satmaz. Di mi ortim nilsub

Insallah

moni · 1 Şubat 2018

wendigo .!.:
Yulaf ezmesi var evde kepeğim yok, kepek kullanırken bu kadar ağır bi kabızlık yaşamamıştım gerçi ama yine de baş belası işte bu dert.

Canım geçmiş olsun çok zor bir durum,rabbim kimseye yaşatmasın

prensesss016 · 1 Şubat 2018

lydznp .!.:
Dr.dan çıktım. Şantiyeye gidiyorum. Dr. Damar genişlemesi var ama müdehale etmeyelim dedi. Sonra şikâyetlerimin sebebinin böbrek yada karaciğer kaynaklı olabileceğini, madem diyet ve egzersiz var o zaman check-up yapalım bakalım neyin var dedi.

canim cok gecmis olsun umarim onemli biseyin yoktur hayirli haberlerini bekliyoruz

wendigo .!.:
1. gün yaptığını kilosuna göre çıkan günde yapınca atak oluyor canım, mesela bana 3 gün çıkmıştı atak, 3 gün saf protein demekti o atak kısmım.

seyir ise; 1+1 yaparsan 1 gün saf pro 1 gün sebze pro bu şekilde devam ediyo taa ki hedefe ulaşana kadar. seyiri sıkılanlar 5+5 te yapıyor karışık yani.

expresin 2 günü dukan la aynı canım işte. ama dukanın en güzel yanı yağdan veriyosun kesinlikle.

bunu ogrendigim iyi oldu sağol wendigom

lydznp .!.:
Yarın sabah gel dedi.

bende...

Monişim canım zaten bugün inanılmaz sıkkın. Bi de bu çıktı. Hastanenin kapısından içeri giriyorsun ama çıkışın yok. İyice bunaldım başım tuttu Bi bitse hemen

Geçmiş olsun canım. Bu kanlı ay bizi bu hale getirdi galiba

Ekmeksiz yesen keşke

malesef m ceyrek ekmek arası yedim ekmek ufakti ama

nilsub .!.:
hım güzel o zaman ya expresi hep tekrarlamak lazım aslında hoşuma gitti

benimde hosuma gitti herhalde haftaya devam edicem hafta sonuda bozmucam insallah

wendy · 1 Şubat 2018

moni .!.:
Canım geçmiş olsun çok zor bir durum,rabbim kimseye yaşatmasın

Amin ablacım aminn, hala toparlanamadım.

prensesss016 · 1 Şubat 2018

bluedolphin .!.:
Merhabalar,
Bugün sabah Endokrinoloji uzmanıma kan tahlili sonuçlarımı göstermeye gittim. Çok şükür önemli tüm değerlerim çok iyi çıktı.
D vitaminim düşüktü, doktor D vitamini verdi. Kolestrolüm biraz yüksekmiş; ama önemli bir yükseklik değilmiş.
İnsülinim 3,59 çıkmıştı ya, "çok iyi. referans değerlerin de altında ve insülin direciniz kalmamış" dedi. Artık vücudum diyete çok güzel cevap verirmiş ve sağlıklı kilo verebilirmişim. Doktorum, "Glisemik indeksi düşük gıdalar tüketmeye ve diyetinizi, egzersizinizi ihmal etmemeye özen gösterin." dedi.
Bugün onun için çok moralliyim. Bu moralle önümüzdeki günlerde güzel kilolar verebilmeyi ümit ediyorum.
Hepinize diyetinizde başarılar.
Öpüyorum yanaklarınızdan.

canim cok sevindim senin adina ne guzel emeklerinin karsiligini aliyosun devamida gelir inşallah

nilsub · 1 Şubat 2018

gben .!.:
Anca lak lak edin suralara bi el attiginiz yok. Yerleri sileliiiimm

Camlari sileliim toz alaliim

Aksama yemeeek

Bebeyi de uyuttum muuu

Ohhh keyiff

biz geçirdik o günleri rahatız artık :KK48:

bebişlilere kolay gelsin

nilsub · 1 Şubat 2018

gben .!.:
Ne demek aramam

Vay bee lakap sahibi oldum bir gunde. Takimin gediklilerinden sayilirim artik

haha sen mezun olmadan arayıp habire başının etini yiyecektim şu kadar verdim diye :KK70:

bluedolphin .!.:
Üzülme canım ya, sevdikleri için takılıyorlar.
Benim de lakabım "testere" idi bir ara. İşyerindeki bitkileri fazla budadığım için.

ay tırstım :KK17:

gben .!.:
Uzulmuyorum ya eglendim
Seeen.. Testereeee
Seni hic taniyamamisiz Gulden

hep böyle minnoşlardan çıkıyor seri katiller :KK70:

wendigo .!.:
Yaa çok şükür hangisi etki etti bilmiyorum ama kurtuldum kabızlıktan, şimdi de karnım ağrıyo deli gibi

Tam da listeye girdiğim hafta etaplar birleşiyormuş bunlar benim mıtıvımı bızmıyı çılışıyılır....

Sizleri çok seviyorum nilsub lydznp @gben @bluedolphin

İyi geyik yapmışsınız he.

Bu arada Gülden’im testere senin gibi naif bi insana hiç olmuş mu ya

Ördekim morum seni de öptüm

kesin mi etapların birleşmesi

benimde mıtıvım düştü :KK48:

bende sen seviyorum :KK15:

prensesss016 · 1 Şubat 2018

wendigo .!.:
Yaa çok şükür hangisi etki etti bilmiyorum ama kurtuldum kabızlıktan, şimdi de karnım ağrıyo deli gibi

Tam da listeye girdiğim hafta etaplar birleşiyormuş bunlar benim mıtıvımı bızmıyı çılışıyılır....

Sizleri çok seviyorum nilsub lydznp @gben @bluedolphin

İyi geyik yapmışsınız he.

Bu arada Gülden’im testere senin gibi naif bi insana hiç olmuş mu ya

Ördekim morum seni de öptüm

hadi o zaman gozumuz aydin hepimizin yarin arti cikmak icin bi sebebin kalmadi

fancynancy .!.:
Teflonda arkalı önlü kızartıyorım canım. Yuvarlak pankek kalıbım var onla yapıyorum, şekilli şukullu oluyor

Yani bildigimiz omlet gibi

wendigo .!.:
O değil de menümü yazayım akşamı siz söyleyin bana, biraz listemden kaydım ölecektim kabızlıktan yoksa;

Sabah; 1 yk yulaf ezmesi, 6-7 top peynir, 1 yumurta, azıcık sütle omlet, kocaman yeşil çay

Öğle; önce yeşil Elmalı tarçınlı yoğurt (bağırsaklarıma genelde iyi gelir diye yedim)
1 kase etli kurufasülye (bu da sulu protein diye yedim), bi kase yoğurt

Ara; 2 form elma krom çay, yeşil çay

Eve gelince 1 kare fıstıklı çikolata yedim stresten sanırım, gerçekten çok kötüydüm.

Su; 2 ye yaklaştı
Spor; henüz yapmadım siz söyleyin.

Şimdi ben öğlen kh aldım bol bol nerdeyse 1000 kalori tamam, akşam ne yiyim ben siz diyin?

Yoğurtla mı kapatsam günü? Yoksa omlet gibi bişi mi yiyim?

cikolata harici guzel canim bence saf proteinle kapat derim ben

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

🦕10. Takım🦕

53' e yolculuk.....

Nirvana

53' e yolculuk.....

Nirvana

Nirvana

53' e yolculuk.....

Benzer Konular