Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

morordek · 2 Şubat 2018

topluca .!.:
merhabalar umarım beni de araniza alırsınız

Hoşgeldin,
İlk sayfadaki kurallarımızı okuyup kabul ettiğini belirtir misin öncelikle?
Sonra da kendini tanıtırsan kaynaşırız :)

topluca · 2 Şubat 2018

morordek .!.:
Hoşgeldin,
İlk sayfadaki kurallarımızı okuyup kabul ettiğini belirtir misin öncelikle?
Sonra da kendini tanıtırsan kaynaşırız :)

tabiki kabul ediyorum.37 yaşındayım. 2 tane oğlum var. Öğretmenim.Daha önce de dukan yapmıştım ve 1 ayda 7 kio vermiştim ancak aşamalarını tamamlayamadım. Bu sefer daha kararlı başladım umarım başarabilirim

topluca · 2 Şubat 2018

son 3 ayda nerdeyse 7 kilo aldım. Geçen ay karatay denedim ama ben kilo vermek yerine kilo aldım.Snırım fazla sebze bana yaramıyor

lydznp · 2 Şubat 2018

topluca .!.:
merhabalar umarım beni de araniza alırsınız

Buyur gel. Hos gelmişsin

Kendini tanitirmisin bize :)

servey · 2 Şubat 2018

wendigo .!.:
servey bu kızım, her pazartesi +3 skandal modunda gezer cuma eksi kilo paylaşır. alışırsın bu da sana ders olsun.

lydznp · 2 Şubat 2018

lydznp .!.:
Buyur gel. Hos gelmişsin
Kendini tanitirmisin bize :)

T topluca Sen tanıtmışsın bile kendini.

Şimdi kaç kilosun ve hedefin ne?

servey · 2 Şubat 2018

gben .!.:
@medusa38 canim gecmis olsunn insaallah daha iyidir simdi

servey tanistigima memnun oldum

Ben de canım ben deee :KK70:

prensesss016 · 2 Şubat 2018

medusa38 .!.:
Sende yapma tabi benim vaktim var hem alayim hem vereyim diyorsan ayri sen odulu 55 olunca yap

yok yaa saka bi yana 1 haftadir agzima elma dışında sekerli hicbirsey sokmadim. O yuzden düşünmüyorum ödül yapmayı bu hizla devam pazartesi dukani tekrarlicam hafta sonuda bugün gibi gidicem insallah abur cubur yok 2- 3 hafta daha sikicam disimi :KK12:

lydznp .!.:
Hadi yürü.. kim tutar seni

bluedolphin .!.:
Helal olsun canım arkadaşım. Çok iyi yapmışsın öğlen yürümekle.
Tebrik ederim. Ne güzel kilo verdin bu hafta canım.

sağol canim evet cok iyi yaptim calis calis nereye kadar bundan sonra hergun insallah :KK36:

bluedolphin .!.:
Bugün sabah çıkarken aceleyle dün akşamdan hazırladığım kahvaltılıklarımı buzdolabından almayı unutmuşum.
İşyerimde meyveli müsli vardı. BİM'den almıştım. Mecburen sütsüz olarak 2 kaşık ondan yedim. Ama içinde glukoz şurubu varmış, sonradan okuyunca yediğime pişman oldum. Yemiycem bir daha.
Ara öğünde 3 tane kuru erik yedim.
Öğle yemeğinde ezogelin çorbası, ızgara çupra ve salata vardı. 1/2 limon yedim.
Sonra sade Türk kahvesi içtim.
Öğleden sonra ara öğünümde 1 kupa Açai-Ananas karışımı yeşil çay içtim. 3 tane kuruk erik yiyeceğim birazdan.
Akşam yemeğinde kıymalı ıspanaklı yumurtam var yine. Tadı çok hoşuma gitti, tekrardan yapacağım.
Ara öğünde de 1 fincan Türk kahvesi ve 1 fincan Açai-Ananas karışımı içmeyi planlıyorum.
Sevgilerimle.
Hepinize şimdiden mutlu haftasonları.

hadi yaa bugun bende bimde gördüm onlardan bidahaki sefere alayim meyve gunlerinde kahvaltida uerim demistim ama almayim o zaman zararliysa

lydznp .!.:
Hep birlikte devam edelim ne dersin? 2 gün 5. gün gibi yapalım sonra p.tesi sp'den devam

bende bende bende pazartesi sil bastan bende varim dukana hafta sonunuda bugun gibi geciricem

topluca .!.:
tabiki kabul ediyorum.37 yaşındayım. 2 tane oğlum var. Öğretmenim.Daha önce de dukan yapmıştım ve 1 ayda 7 kio vermiştim ancak aşamalarını tamamlayamadım. Bu sefer daha kararlı başladım umarım başarabilirim

hosgeldin canim ben ebru 32 yasindayim 1 oglum var. Diyet yolculugunda basarilar dilerim :KK36:

wendy · 2 Şubat 2018

topluca .!.:
tabiki kabul ediyorum.37 yaşındayım. 2 tane oğlum var. Öğretmenim.Daha önce de dukan yapmıştım ve 1 ayda 7 kio vermiştim ancak aşamalarını tamamlayamadım. Bu sefer daha kararlı başladım umarım başarabilirim

Hoşgeldin

lydznp · 2 Şubat 2018

prensesss016 .!.:
yok yaa saka bi yana 1 haftadir agzima elma dışında sekerli hicbirsey sokmadim. O yuzden düşünmüyorum ödül yapmayı bu hizla devam pazartesi dukani tekrarlicam hafta sonuda bugün gibi gidicem insallah abur cubur yok 2- 3 hafta daha sikicam disimi

sağol canim evet cok iyi yaptim calis calis nereye kadar bundan sonra hergun insallah

hadi yaa bugun bende bimde gördüm onlardan bidahaki sefere alayim meyve gunlerinde kahvaltida uerim demistim ama almayim o zaman zararliysa

bende bende bende pazartesi sil bastan bende varim dukana hafta sonunuda bugun gibi geciricem

hosgeldin canim ben ebru 32 yasindayim 1 oglum var. Diyet yolculugunda basarilar dilerim

Aferin kız prenses. Çok takdir ettim seni ve azmini. Helal sana :nazar:

prensesss016 · 2 Şubat 2018

lydznp .!.:
Aferin kız prenses. Çok takdir ettim seni ve azmini. Helal sana

Sağol Canim yaaa teveccühünüz :KK52:

beraber başardık canım :KK19:

prensesss016 · 2 Şubat 2018

Emin ol bende senin azmine ve istikrarina ayranım disiplinli insansin vesselam

morordek · 2 Şubat 2018

topluca .!.:
tabiki kabul ediyorum.37 yaşındayım. 2 tane oğlum var. Öğretmenim.Daha önce de dukan yapmıştım ve 1 ayda 7 kio vermiştim ancak aşamalarını tamamlayamadım. Bu sefer daha kararlı başladım umarım başarabilirim

Şu anki kilonu ve hedef kilonu da yazar mısın?

prensesss016 · 2 Şubat 2018

Eskiden gaza gelebilmek tiyo alabilmek icin hep zayiflama öykülerini okurdum az once yine dikkatimi cekti ama hic etkilenmedim çünkü ben bu hafta gercekten zayiflamanin saglikli beslenmekten kacamak yapmamaktan ve karbonhidrati sekeri mümkün oldugunca az tüketmekten gectigini öğrendim. Gercekten bu hafta hakkiyla bi 1.7 kilo verdim. O yuzden kacamak yapmadigimiz hergun bize 100 gramda olsa mutlaka eksi olarak dönüyor. Bu hafta cok iyi anladım.

topluca · 2 Şubat 2018

morordek .!.:
Şu anki kilonu ve hedef kilonu da yazar mısın?

şu anki kilom 76.8 hedef kilom 62

0zlem · 2 Şubat 2018

topluca .!.:
şu anki kilom 76.8 hedef kilom 62

Merhaba aramıza hosgeldin.. Aynı kilodayiz... :KK24:

Takımdaki bazı arkadaslar ve ben yaklasik iki haftadir dukan ekpress yapıyoruz. Cok faydasını gorduk.
:KK39:

insallah en kısa zamanda saglıklı bir sekilde hedefine ulasırsın.. :KK36:

lydznp · 2 Şubat 2018

prensesss016 .!.:
Emin ol bende senin azmine ve istikrarina ayranım disiplinli insansin vesselam

Sağol canım. Çok takıldık bu kilolara gelirken. Artık sonu görelim

delfinia · 2 Şubat 2018

prensesss016 .!.:
yok yaa saka bi yana 1 haftadir agzima elma dışında sekerli hicbirsey sokmadim. O yuzden düşünmüyorum ödül yapmayı bu hizla devam pazartesi dukani tekrarlicam hafta sonuda bugün gibi gidicem insallah abur cubur yok 2- 3 hafta daha sikicam disimi

sağol canim evet cok iyi yaptim calis calis nereye kadar bundan sonra hergun insallah

hadi yaa bugun bende bimde gördüm onlardan bidahaki sefere alayim meyve gunlerinde kahvaltida uerim demistim ama almayim o zaman zararliysa

bende bende bende pazartesi sil bastan bende varim dukana hafta sonunuda bugun gibi geciricem

hosgeldin canim ben ebru 32 yasindayim 1 oglum var. Diyet yolculugunda basarilar dilerim

Canım bence müsli yerine yulaf ezmesi, meyve ve süt yemek daha iyi. Bu müsli bayağı bir şekerli idi, daha doğrusu glikoz şurupluydu.

Yürüyüşlere devam. Çok faydasını göreceksin uzun vadede. :KK200:

delfinia · 2 Şubat 2018

prensesss016 .!.:
Eskiden gaza gelebilmek tiyo alabilmek icin hep zayiflama öykülerini okurdum az once yine dikkatimi cekti ama hic etkilenmedim çünkü ben bu hafta gercekten zayiflamanin saglikli beslenmekten kacamak yapmamaktan ve karbonhidrati sekeri mümkün oldugunca az tüketmekten gectigini öğrendim. Gercekten bu hafta hakkiyla bi 1.7 kilo verdim. O yuzden kacamak yapmadigimiz hergun bize 100 gramda olsa mutlaka eksi olarak dönüyor. Bu hafta cok iyi anladım.

Bu harika.
Azmin için tebrikler. :KK200:

delfinia · 2 Şubat 2018

topluca .!.:
tabiki kabul ediyorum.37 yaşındayım. 2 tane oğlum var. Öğretmenim.Daha önce de dukan yapmıştım ve 1 ayda 7 kio vermiştim ancak aşamalarını tamamlayamadım. Bu sefer daha kararlı başladım umarım başarabilirim

Hoşgeldin canım. :KK200:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Üye

Üye

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Güncel:67,3

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Güncel:67,3

53' e yolculuk.....

Nirvana

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

53' e yolculuk.....

53' e yolculuk.....

Nirvana

53' e yolculuk.....

Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular