Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

medusa38 · 8 Şubat 2018

balpamuk .!.:
Bu hurma detoksunu bende merak ediyordum. Zorlandın mı yaparken? Sanki çok aç bırakıyormuş gibi bir hisse kapılıyorum okuyunca?

Acliktan bayilirsin bence zor diyet :-)

prensesss016 · 8 Şubat 2018

bluedolphin .!.:
Merhabalar,
İyi akşamlar.
Çok güzel bir haberim var arkadaşlar. Artık LC Waikiki'de 1 beden küçük pantolonların içine girebiliyorum. Hatta aldım. Sanırım sporla sıkılaşmaya başladım. Çok mutluyum.

canim senin adina cok sevindim emeklerinin karşılığını alıyorsun

balpamuk .!.:
Bu hurma detoksunu bende merak ediyordum. Zorlandın mı yaparken? Sanki çok aç bırakıyormuş gibi bir hisse kapılıyorum okuyunca?

evet canim zor bi diyet ama daha once 3 gun yapmisligim var. Aclik degil ama bas agrisi oluyor bende. Ama yinede deger bu sefer bir gun yaptım. Çünkü suan ne kadar az yesemde vermem cok azaldi hedefe ulasmaya calistikca. Hizlandirmak icin biraz sasirtmak istedim. Yarin yine normal beslenicem

medusa38 .!.:
Acliktan bayilirsin bence zor diyet

yok canim yaaa bisey olmaz bünyeler alıştı artik diyete :KK53:

whitedaisy84 · 8 Şubat 2018

Menüm,

Sabah: 1 yumurta, 5 zeytin, yarım yağlı peynir, yeşillik, 1 dilim ekmek(aslında hakkım 2 tane ama birini canım istemedi :)

Ara öğün: yapmaya fırsatım olmadı tüm gün temizlikle meşguldüm :KK55:

Öğlen: Ton balıklı salata

Ara öğün: Maalesef yine yapamadım

Akşam: 5 yemek kaşığı yeşil fasulye, 4 yemek kaşığı yoğurt

Ara öğün: kiraz saplı çay, bir bardak kefir, yarım elma

2,5 litre su

spor: 8 saat ev temizliği :rolleyes:

Kaçamak yok

(listemdekileri bile bitiremedim ki

:)

lydznp · 9 Şubat 2018

bluedolphin .!.:
Merhabalar,
İyi akşamlar.
Çok güzel bir haberim var arkadaşlar. Artık LC Waikiki'de 1 beden küçük pantolonların içine girebiliyorum. Hatta aldım. Sanırım sporla sıkılaşmaya başladım. Çok mutluyum.

O 1 beden küçükte çok kalmayacaksın canım. Çok alışveriş yapma. Daha küçüklerini alacaksın yakında :KK48:

lydznp · 9 Şubat 2018

lydznp .!.:
Bende yazayım menümü
Sabah 6:30
500ml su
Greyfurt elma kivi ve zencefili limonata

Kahvaltı 8.00
1 bardak laktoszuz süt ve kuru kayısılı yulaf ezmeli bar
Ara 10.00
Laktoszuz süt 1 bardak
Öğlen 12.00
Vicdan çorbası susuz tanelerinden 4yk yeşil mercimek haşlanmış
Ara 14.00
Pazı, kereviz, ıspanak, limonlu smoothie
Ara 17.30
Maydanoz pazı kereviz limonlu smoothie
Akşam 20.00
Vicdan çorbası salata
2.8ltsu
Spora bakacağız

moni tatlım bu dünün menüsü kaçamaksız 1.gün
Kaçamak yok

lydznp · 9 Şubat 2018

nilsub .!.:
Çaya değil Türk kahvesine koyun diyor ki dağcılarda enerji versin diye koyarlarmış

Dağcı dağda o kaloriyi yakar. Ben nerede yakacağım? Tüm gün oturuyorum

lydznp · 9 Şubat 2018

Günaydın kızlar.
Hangi gün olduğunu hatırlamadığım bi turşu vakasından sonra toparlanmış olarak aranızdayım bu cuma.
76.3/76/0,3/%0,39
Bi başarı değil belki ama yeniden 1adım. Geçen haftaki sabit olayından sonra

morordek · 9 Şubat 2018

***5. Takım 556. Etap***

lydznp (76,3/76/0,3/%0,39)
bluedolphin (89,5///%)
prensesss016 (58///%)
besbb9 (75,6///%)
gben (68///%)
esd_04 (86,8///%)
moni (83,1///%)
nilsub (82,1/81,5/0,6/%0,73)
0zlem (76,7///%)
wendigo (69,9///%)
balpamuk (65,5///%)

5. Takım Ortalaması: %

***Liste dışı üyeler***

toplight (71,8///%)514. etapta 70,4 kg ile 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrildi(21 nisan 2017)
fancynancy (77,9///%)534. etapta 71,4 kg ile bildirimde bulunmadan izne ayrildi(08 eylül 2017)
whitedaisy84( 90/ / /% )Yeni üye Baş. Kilosu: 90 Baş. Tar: 06.02.2018 Hedef: 65
Zynpelf38(92 / / / % )Yeni üye Baş. Kilosu: 92 Baş. Tar: 07.02.2018 Hedef: 70

***mezun olan aktif üyeler***
morordek (63/61,7/1,3/%2,06) mezun olan üye(459.etap.01 nisan 2016)
servey (67,7///%) mezun olan üye(551.etap.05 ocak 2018 de 65,7 kg ile)
inatettimolacak( 60/ / / %) mezun olan üye(551.etap.05 ocak 2018 de 60 kg ile) )
dennisgo(59,8 / / /% ) mezun olan üye(542.etap.03 kasım 2017 de 59,8 kg ile)
medusa38( 59/// % ) mezun olan üye(504.etap.10 şubat 2017 de 51,5 kg ile)
kaaninannesi (61,7///%)mezun olan üye (542.etap.03 kasım 2017 de 53,7 kg ile)hamiş

btlbetul ( 72/ / / % )435.etap,17 ekim 2015 de 4.takımdan diskalifiye olan üye(katılım yetersizliği)(15 aralık 2015 de 5.takıma gelmiş.listeye hiç girmemiş)

morordek · 9 Şubat 2018

Günaydınlar
Müthiş yoğun günler geçiriyorum, yetiştirmem gereken çok şey var
Herkese bol eksi diliyorum

oynakbasi34 · 9 Şubat 2018

Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr :KK3:

Herkese hayırlı sabahlar :KK68:

ve hayırlı cumalar :KK68:

Şu mübarek günün hürmetine Rabbim gönlümüzden geçenleri hayırlı olarak nasip eder inşallah.....Aminnnnn

Umarım herkes için bol eksili bir bildirim günü olur ve hedeflerimize biraz daha yaklaşırız :KK68:

wendigo .!.:
hadi ya, oynakbasi34 kız bu hafta da callanetics ablayı sor ona ne dicek :)

Ayşem söylemiş zaten o tür videolardan sadece zumbayı yağ yakmak için tavsiye ediyor

yoksa sadece yürüyüş dedi

moni .!.:
buyrun türk usulü zumba

Kız nedense öndeki adamın şortuna takıldım ben

çok çirkin göründü gözüme birde oynarken adam pek bir kasıyor kendini

ay kırk yıllık koreograf kesildim

ama tabi yağ yakımı için eğlenceli bir video :KK71:

lydznp · 9 Şubat 2018

morordek .!.:
***5. Takım 556. Etap***

lydznp (76,3/76/0,3/%0,39)
bluedolphin (89,5///%)
prensesss016 (58///%)
besbb9 (75,6///%)
gben (68///%)
esd_04 (86,8///%)
moni (83,1///%)
nilsub (82,1///%)
0zlem (76,7///%)
wendigo (69,9///%)
balpamuk (65,5///%)

5. Takım Ortalaması: %

***Liste dışı üyeler***

toplight (71,8///%)514. etapta 70,4 kg ile 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrildi(21 nisan 2017)
fancynancy (77,9///%)534. etapta 71,4 kg ile bildirimde bulunmadan izne ayrildi(08 eylül 2017)
whitedaisy84( 90/ / /% )Yeni üye Baş. Kilosu: 90 Baş. Tar: 06.02.2018 Hedef: 65
Zynpelf38(92 / / / % )Yeni üye Baş. Kilosu: 92 Baş. Tar: 07.02.2018 Hedef: 70

***mezun olan aktif üyeler***
morordek (63/61,7/1,3/%2,06) mezun olan üye(459.etap.01 nisan 2016)
servey (67,7///%) mezun olan üye(551.etap.05 ocak 2018 de 65,7 kg ile)
inatettimolacak( 60/ / / %) mezun olan üye(551.etap.05 ocak 2018 de 60 kg ile) )
dennisgo(59,8 / / /% ) mezun olan üye(542.etap.03 kasım 2017 de 59,8 kg ile)
medusa38( 59/// % ) mezun olan üye(504.etap.10 şubat 2017 de 51,5 kg ile)
kaaninannesi (61,7///%)mezun olan üye (542.etap.03 kasım 2017 de 53,7 kg ile)hamiş

btlbetul ( 72/ / / % )435.etap,17 ekim 2015 de 4.takımdan diskalifiye olan üye(katılım yetersizliği)(15 aralık 2015 de 5.takıma gelmiş.listeye hiç girmemiş)

Mordak sen ne yaptın bu hafta :KK57:

Menü de paylaşmıyorsun :KK20:

Son kilolarda 1.3 vermek büyük başarı. Bunun sırrını bekliyorum. :KK19:

morordek · 9 Şubat 2018

lydznp .!.:
Mordak sen ne yaptın bu hafta
Menü de paylaşmıyorsun
Son kilolarda 1.3 vermek büyük başarı. Bunun sırrını bekliyorum.

İshal oldum, sırrım bu :)
O günden beri iştahım azaldı, hiçbir şey yiyesim gelmiyor

nilsub · 9 Şubat 2018

Günaydın herkese 81.5 az gitmiş yaa -600 gr hep bu kabızlık yüzünden

prensesss016 · 9 Şubat 2018

lydznp .!.:
Günaydın kızlar.
Hangi gün olduğunu hatırlamadığım bi turşu vakasından sonra toparlanmış olarak aranızdayım bu cuma.
76.3/76/0,3/%0,39
Bi başarı değil belki ama yeniden 1adım. Geçen haftaki sabit olayından sonra

günaydın canım boşver sabit gelmekten iyidir

lydznp .!.:
Mordak sen ne yaptın bu hafta
Menü de paylaşmıyorsun
Son kilolarda 1.3 vermek büyük başarı. Bunun sırrını bekliyorum.

Sen diyince fark ettim kutlarım ördegim

nilsub .!.:
Günaydın herkese 81.5 az gitmiş yaa -600 gr hep bu kabızlık yüzünden

günaydın canım kabızlıgın geçsin birden düşer kilon yeterli sen salma hafta sonu belki pazartesiye daha iyi başlarsın. Ayrıca 600 gr hiçte azımsanacak bir rakam değil

prensesss016 · 9 Şubat 2018

Günaydın kızlar
Geçen hafta 58
Bu hafta 57.4
Bu hafta gecen haftaki kadar iyi veremedim maalesef ama uzun zaman sonra bu kiloya indim ve resmen vuCudumla mücadele ediyorum. Artık gramm gram gidicek

0zlem · 9 Şubat 2018

Günaydın kızlar..
Yürüyüse cıkıyorum gelince tartılır ve paylaşırım..

lydznp · 9 Şubat 2018

morordek .!.:
İshal oldum, sırrım bu :)
O günden beri iştahım azaldı, hiçbir şey yiyesim gelmiyor

Ay doğru unutmuşum. Şimdi nasılsın? :KK23:

nilsub .!.:
Günaydın herkese 81.5 az gitmiş yaa -600 gr hep bu kabızlık yüzünden

Ruh öküzüm 3gundur kabak yiyorum. dün öğlende yedim bagairsaklarimi bile atacağım artık. Bi dene bence :KK23:

lydznp · 9 Şubat 2018

prensesss016 .!.:
Günaydın kızlar
Geçen hafta 58
Bu hafta 57.4
Bu hafta gecen haftaki kadar iyi veremedim maalesef ama uzun zaman sonra bu kiloya indim ve resmen vuCudumla mücadele ediyorum. Artık gramm gram gidicek

Azar azar canım. Aceleye gerek yok. Hızlı kilo vermekten ziyade kalıcı kilo vermek lazım.

lydznp · 9 Şubat 2018

prensesss016 .!.:
günaydın canım boşver sabit gelmekten iyidir

Sen diyince fark ettim kutlarım ördegim
günaydın canım kabızlıgın geçsin birden düşer kilon yeterli sen salma hafta sonu belki pazartesiye daha iyi başlarsın. Ayrıca 600 gr hiçte azımsanacak bir rakam değil

Evet haklısın. Ama 75i görmem gerekti. 14subata 1 hafta var ve benim 74lü bi kiloda olmam gerek. 19unda kızımın doğum gününe de 73lü 23 nisan eşimin dogumdoğum günü 65 diye ben devam eder gidermişim :KK70:

Aslını sorarsan ben tarihli hedefler yerine sadece hedef koyma taraftariyim. Tarihi tutturamayinca motivasyonumu kaydediyorum. Onun için hedef olsun bana yeter

Bu hafta yine turşu kurbanı böyle oldum. Bu h.sonu faydalı bile olsa bana zararlı şeylerden uzak duracağım.
Yarın eminonune gideceğim. Balık ekmek turşu olmazsa eminönüne gittim de denmez ki :KK23:

toplight · 9 Şubat 2018

morordek .!.:
Günaydınlar
Müthiş yoğun günler geçiriyorum, yetiştirmem gereken çok şey var
Herkese bol eksi diliyorum

canim dikkat et kendine ben bugun listeyi halleferim

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

5.takim mezunu guncel :52

53' e yolculuk.....

Aktif Üye

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Nirvana

Nirvana

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Nirvana

Nirvana

53' e yolculuk.....

53' e yolculuk.....

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Nirvana

Benzer Konular