Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

toplight · 13 Şubat 2018

morrigann .!.:
Ben üniversite ikinci sınıfım , evde genelde ev arkadasım yemek yapmıyor , ben de çok bilmiyorum yapmayı o yüzden genelde dışarıdan yiyorduk . Şimdi dışarıdan da söylemeyince aç kalıyorum ya da yemek yaparsam fazladan yapıp bir iki gün öyle idare ediyorum

canım yukardaki mesajı sabah yazmıştım ancak gönderebildim ki senin mesajını gördüm tatlım o zaman sana senin yapabileceğin kolay yemek tarifleri verelim hem sağlıklı hem doyurucu hem de kg vermene yardımcı isyermisin mümkünse dışardan yeme bak öğrencisin bütcene de yardımcı olur buşekilde :KK53:

toplight · 13 Şubat 2018

lydznp .!.:
kızlar before/after görselini albümde paylaştım. Hizmete sunulmuştur

muhteşemsin kuzucum yaa surat nasıl küçülmüş

0zlem · 13 Şubat 2018

50 dk yürüyüs yapıldı..

morrigann · 13 Şubat 2018

toplight .!.:
canım yukardaki mesajı sabah yazmıştım ancak gönderebildim ki senin mesajını gördüm tatlım o zaman sana senin yapabileceğin kolay yemek tarifleri verelim hem sağlıklı hem doyurucu hem de kg vermene yardımcı isyermisin mümkünse dışardan yeme bak öğrencisin bütcene de yardımcı olur buşekilde

Çok iyi olur aslında .Yavaş yavaş yemek yapmayı öğrenmem gerekiyor artık. :KK48:

bugün de spora başlıyorum kesinlikle. Bir de Okula gidip dönerken yürüyorum mutlaka geç kalmadıysam Günde 15er dakika toplam 30 dakika

toplight · 13 Şubat 2018

morrigann .!.:
Çok iyi olur aslında .Yavaş yavaş yemek yapmayı öğrenmem gerekiyor artık. bugün de spora başlıyorum kesinlikle. Bir de Okula gidip dönerken yürüyorum mutlaka geç kalmadıysam Günde 15er dakika toplam 30 dakika

canım öncelikle alışverişi ona göre yapman gerekiyor mesela şu an evde ne malzeme var sen onu söyle sana menü oluşturalım daha sonra pazar alışverişi market alışverişi yaptırırız sana
okula yürüyerek gidip gelmen gayet güzel spor olarak en kolay ve masrafsızı ip atlamak acaip vücudu da toparlıyor

moni · 13 Şubat 2018

günaydın şirin pisicikler
geceyi ağrıyla geçirdim şu anda da devam ediyor.dün üşüttüm mü ne oldu bilmiyorumsol göğsümün altı ve yanı tutulmuş gibi,dokununca da ağrıyor
malum sebepleri okumaktan menü de paylaşamadım,kaçamaksız sağlıklı ve düzgün menülerim o yüzden yazmıyım
O, 79 görülecek

moni · 13 Şubat 2018

lydznp .!.:
Kızlar biz dün damat bohçası götürdük yaa... beni gören herkes tip mide ameliyatı mi oldun diye sordu
Bende tabiki sağlıklı beslenip spor yapıyorum dedim.
Masa öyle doluydu ki o poğaçalar börekler keteler aman ALLAH'ım öyle güzel görünüyorlardı ki. Ama ben yeşil mercimek salatasi yedim sadece.
Iclerinde beni tanımayanlar oldu.

çok güzel bir duygubu ara bende yaşıyorum sık sık

wendy · 13 Şubat 2018

delfinia · 13 Şubat 2018

moni .!.:
günaydın şirin pisicikler
geceyi ağrıyla geçirdim şu anda da devam ediyor.dün üşüttüm mü ne oldu bilmiyorumsol göğsümün altı ve yanı tutulmuş gibi,dokununca da ağrıyor
malum sebepleri okumaktan menü de paylaşamadım,kaçamaksız sağlıklı ve düzgün menülerim o yüzden yazmıyım
O, 79 görülecek

Çok geçmiş olsun canım. :KK200:

moni · 13 Şubat 2018

bluedolphin .!.:
Çok geçmiş olsun canım.

teşekkür ederim

delfinia · 13 Şubat 2018

lydznp .!.:
Kızlar biz dün damat bohçası götürdük yaa... beni gören herkes tip mide ameliyatı mi oldun diye sordu
Bende tabiki sağlıklı beslenip spor yapıyorum dedim.
Masa öyle doluydu ki o poğaçalar börekler keteler aman ALLAH'ım öyle güzel görünüyorlardı ki. Ama ben yeşil mercimek salatasi yedim sadece.
Iclerinde beni tanımayanlar oldu.

Helal olsun sana. :KK9:

Tebrikler. :KK19:

lydznp · 13 Şubat 2018

morrigann .!.:
Ben üniversite ikinci sınıfım , evde genelde ev arkadasım yemek yapmıyor , ben de çok bilmiyorum yapmayı o yüzden genelde dışarıdan yiyorduk . Şimdi dışarıdan da söylemeyince aç kalıyorum ya da yemek yaparsam fazladan yapıp bir iki gün öyle idare ediyorum

hımmm... o zaman yemek yapmayı öğreneceksin bebeğim :KK48:

aslında zor değil. Mesala ıspanak al. bol bol yıka. en az 6-7 su ama. sonra doğra at ocağa. tuz karabiber 1yk sıvı yağ koy. kısık ateşte yumuşasın, suyunu çektir. sonra üstüne kır yumurtayı al sana hem sebze hem protein. işime kapya biber koyabilirsin. Ben bazen küçük bi havuç rendeliyorum. şeker yerine ıspanağın kirt tadını alsın diye.
kabak hazırlaması pişmesi 10-15dklık bi yemek. sen yeterki 3 öğün bulgur yeme

istediğin yemeği söyle biz tarif veririz. en basitinden.
Ben çalışan ve 1saatte 3çeşit yemek + salata yapman biri olarak en hızlı tarifleri bilirim :KK45:

delfinia · 13 Şubat 2018

moni .!.:
teşekkür ederim

Sevgiler.

lydznp · 13 Şubat 2018

toplight .!.:
muhteşemsin kuzucum yaa surat nasıl küçülmüş

gıdı baya suratken yok oldu. Sayenizde kaptanım. :KK200:

ben 1 yıl önce buraya geldiğimde 92 kiloydum. motivasyonumu kaybetmek üzere olduğum için geldim ve buradaki can dostlarım elimden tuttunuz hiç bırakmadınız. sizinle bu 17kiloyu verdim ben. Hepiniz iyi ki varsınız :KK15:

lydznp · 13 Şubat 2018

moni .!.:
günaydın şirin pisicikler
geceyi ağrıyla geçirdim şu anda da devam ediyor.dün üşüttüm mü ne oldu bilmiyorumsol göğsümün altı ve yanı tutulmuş gibi,dokununca da ağrıyor
malum sebepleri okumaktan menü de paylaşamadım,kaçamaksız sağlıklı ve düzgün menülerim o yüzden yazmıyım
O, 79 görülecek

Geçmiş olsun canım.
ben direkt 78i göreceğini düşünüyorum hala :KK48:

moni .!.:
çok güzel bir duygubu ara bende yaşıyorum sık sık

güzel bi duyguymuş. ALLAH hepimize tekrar tekrar yaşatsın :KK48:

moni · 13 Şubat 2018

lydznp .!.:
Geçmiş olsun canım.
ben direkt 78i göreceğini düşünüyorum hala

güzel bi duyguymuş. ALLAH hepimize tekrar tekrar yaşatsın

gitmiyor canım ya ,her gün tartıda hayal kırıklığı yaşıyorum78 de inan gözüm yok 79,9 bana yetecek,hiç görmedim ki ben onu yıllardır

aminnnn

gben · 13 Şubat 2018

lydznp .!.:
kızlar before/after görselini albümde paylaştım. Hizmete sunulmuştur

Olayy olayy olayyyyy :KK9:

senin takima ihtiyacin yok bizim sana ihtiyacimiz var :KK36:

bu gorsel devam ettirir artik mitivisyinimiziiii :KK31:

morrigann .!.:
Günaydın kızlaar

Gunaydinnn

morrigann .!.:
Ben üniversite ikinci sınıfım , evde genelde ev arkadasım yemek yapmıyor , ben de çok bilmiyorum yapmayı o yüzden genelde dışarıdan yiyorduk . Şimdi dışarıdan da söylemeyince aç kalıyorum ya da yemek yaparsam fazladan yapıp bir iki gün öyle idare ediyorum

Canim bizim hatunlar simdi sana sipsak hazirlanan yemekleri soylerler. Ama proteini unutma her gun mutlaka yumurta yemelisin. Ete ulasmak pisirmek biraz daha zor ama yumurta en az 1 ogununde mutlaka olsun :KK68:

wendigo .!.:
Eki Görüntüle 2110533

o et benim disimin kovuguna yetmez :KK53:

lydznp .!.:
gıdı baya suratken yok oldu. Sayenizde kaptanım.
ben 1 yıl önce buraya geldiğimde 92 kiloydum. motivasyonumu kaybetmek üzere olduğum için geldim ve buradaki can dostlarım elimden tuttunuz hiç bırakmadınız. sizinle bu 17kiloyu verdim ben. Hepiniz iyi ki varsınız

Maasallah ne akdar azimle guzel devam ediyorsun :nazar:

Darisi basimaaa. :KK19:

lydznp · 13 Şubat 2018

moni .!.:
gitmiyor canım ya ,her gün tartıda hayal kırıklığı yaşıyorum78 de inan gözüm yok 79,9 bana yetecek,hiç görmedim ki ben onu yıllardır

aminnnn

Allah kavuştursun ama bir an önce de daha düşük kilolara doğru kurtarsın. :KK19:

Bu 80 çok dirençlı çıktı. :110:

gben .!.:
Olayy olayy olayyyyy senin takima ihtiyacin yok bizim sana ihtiyacimiz var bu gorsel devam ettirir artik mitivisyinimiziiii

Gunaydinnn

Canim bizim hatunlar simdi sana sipsak hazirlanan yemekleri soylerler. Ama proteini unutma her gun mutlaka yumurta yemelisin. Ete ulasmak pisirmek biraz daha zor ama yumurta en az 1 ogununde mutlaka olsun

o et benim disimin kovuguna yetmez

Maasallah ne akdar azimle guzel devam ediyorsun Darisi basimaaa.

Teşekkür ederim canım.sana mitivasyin kazandırabildiysem ne mutlu bana :KK52:

iştahını biraz kapattı mı? :KK48:

lydznp · 13 Şubat 2018

gben .!.:
Olayy olayy olayyyyy senin takima ihtiyacin yok bizim sana ihtiyacimiz var bu gorsel devam ettirir artik mitivisyinimiziiii

Gunaydinnn

Canim bizim hatunlar simdi sana sipsak hazirlanan yemekleri soylerler. Ama proteini unutma her gun mutlaka yumurta yemelisin. Ete ulasmak pisirmek biraz daha zor ama yumurta en az 1 ogununde mutlaka olsun

o et benim disimin kovuguna yetmez

Maasallah ne akdar azimle guzel devam ediyorsun Darisi basimaaa.

Bak takımla ilgili yazdıklarına cvp yazacaktım unuttum.
Takım önemli. Takımdan koptuğun anda iştahına yenik düşersin. Biz yemek yemeyi sevdiğimiz için buradayız. Yemek yemeyi sevmeyenler "nasıl kilo alırım" topiğinde geziyorlar :KK70:

lydznp · 13 Şubat 2018

nilsub kuzum buzağı geldi bizi mi unuttun? nerelerdesin?

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Üye

Nirvana

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Nirvana

🦕10. Takım🦕

Nirvana

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Nirvana

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

🦕10. Takım🦕

Nirvana

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Benzer Konular