- Konu Sahibi Cherry Mom
- #284.101
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #284.102
Selam kızlar , gün boyunca okulda olunca bu saatte ancak gelebildim. Hemen dünkü menümü yazayım ve geçmişi okumaya başlayayım.
Sabah : 1 haşlanmış Yumurta, 1 dilim ekmek , 1 kutu beyaz peynir, 2 zeytin, domates
Ara: 10 badem
Öğle: 6 kaşık ıspanak, 2 kaşık yoğurt , 1bol salata
Ara : 10 erik
Akşam : 6 kaşık kuru fasulye, 2 kaşık yoğurt, 1 dilim ekmek ve salata
Su :3.5 litre
Spor: maalesef yok
Sabah : 1 haşlanmış Yumurta, 1 dilim ekmek , 1 kutu beyaz peynir, 2 zeytin, domates
Ara: 10 badem
Öğle: 6 kaşık ıspanak, 2 kaşık yoğurt , 1bol salata
Ara : 10 erik
Akşam : 6 kaşık kuru fasulye, 2 kaşık yoğurt, 1 dilim ekmek ve salata
Su :3.5 litre
Spor: maalesef yok
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #284.103
Muzum da yoktu kuzum ben de tostumu yaptım ve yedim . Yanında da sadece domates tükettim mecburen. Benim ilk günüm değil canım 2.5 ay oldu diyete başlayalı ve bu süreçte 10 kilo verdim.hedefime inebileyim, yılmayayım diye buraya takılayım, belki spora da başlarım diye düşündüm.yumurtan yoksa muz da mı yok yumurta yerine geçer tost yapma bence ilk günden
bendeki de nasıl soru ise ekmek yoksa pasta ye olayına döndü
2016 da Dizin de ağrı vardı diye hatırlıyorum nasıl oldun? Kilolar gittikçe rahatladı mi dizinde?
Ohooo
Kaptanım da buradaymış. Nasılsın fıstık? Biz ayrıldıktan sonra Sen de mi kilo aldın?
Daha önceki dönemde tembel olan beni harekete geçirmişti beni, spora başlamıştım. İnşallah şu dönemde de başlayabilirim.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #284.104
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #284.105
Bugünkü menüm
morordek
fancynancy
Sabah: 1 tost , domates
Öğle: 6 kaşık kuru fasulye, 2 kaşık yoğurt, salata
Ara: 10 fındık
Akşam: 6 kaşık kuru fasulye, 1 dilim ekmek, 2 kaşık yoğurt, salata
Ara: 2 kuru kayısı, 2 kaşık yoğurt
Su: 3 litreye tamamlarım
Spor: maalesef
morordek
fancynancy
Sabah: 1 tost , domates
Öğle: 6 kaşık kuru fasulye, 2 kaşık yoğurt, salata
Ara: 10 fındık
Akşam: 6 kaşık kuru fasulye, 1 dilim ekmek, 2 kaşık yoğurt, salata
Ara: 2 kuru kayısı, 2 kaşık yoğurt
Su: 3 litreye tamamlarım
Spor: maalesef
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #284.106
Oooooo 30 gün müHoşgeldin tekrardan canım
Ben de bilgilerine baktım bu arada 66,9 kilo ile izne ayrılmışsın. Şu an izin kilonun altında oldugun icin listeye girme hakkın var. Menülerini ve katılımını bekliyoruz :)
Bal-kaymak ? Oh oh afiyet olsun
30 puan cezaCikilatacanavari
Arkadaşlar bunlar nasıl diyet menüsü yaa?
60 puan ceza
Bence spor yapmalısın cunku cok asırı kilolu degilsin.
Kafası giden bir ben, neyse sen konuyu biliyorsun
Doğum günün kutlu olsun canımcım, sevdiklerinle birlikte nice nice mutlu yılların olsun
Evet canım onun programı var aslında ilk 30 gün level-1, diğer 30 gün level-2 şeklinde ama ben de hiç art arda günlerde yapamazdım :)
ardarda yapamam şimdilik ama sonuçta aralıklı da yapsam faydası olur. En iyisi ben vücuduma göre hareket edeyim.
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #284.107
Aslında bence tost yemekte bir sıkıntı yok. Önemli olan nasıl yapıldığı.
Ben de sıkça yiyorum. 2 ince dilim tam buğday ya da kepek ekmeği ile yağsız yapıyorum. Böylece sıkıntılı olduğunu düşünmüyorum.
- 29 Ocak 2017
- 4.499
- 8.594
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #284.108
fancynancy
morordek
Kahvaltı : lorlu yumurta, domates salatalık biber sütlü kahve
Öğle: 3kaşık taze fasulye,çilek
Ara:chialı yulaflı yoğurt,10fındık,2kuru kayısı
Akşam:tarhana çorbası, karnıyarık, 1kaşıl Beşamel soslu makarna (eşime yapmıştım tadına baktım) salata şekersiz vişne suyu
Acıkırsam akşam ara öğününde 1çb süt veya yoğurt
2lt su, 325 ip atlama
Cikilatacanavari
cexamdan düşersin canım- Konu Sahibi Cherry Mom
- #284.109
İyi akşamlar herkese 
bu günü mecburen çokkkkk erken kapattım. Acıkmamak içinde az önce Türk kahvesi içtim. Dün gece bir türlü uyuyamadım. Sabah 5.30 da yatıp 7.30 da kalkınca çok keyifsiz geçirdim günü. 
Sonra toparladım ama 
bu günü mecburen çokkkkk erken kapattım. Acıkmamak içinde az önce Türk kahvesi içtim. Dün gece bir türlü uyuyamadım. Sabah 5.30 da yatıp 7.30 da kalkınca çok keyifsiz geçirdim günü. Sonra toparladım ama
- 29 Ocak 2017
- 4.499
- 8.594
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #284.110
Hayırdır canım kafana bişeyler mi taktın neden uyuyamadın? Neden mecburen erken kapattınİyi akşamlar herkese
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #284.111
Ara öğündeki 10 fındığı sabah ve öğle yemeğinin arasına mi alsan acaba? Ya da acıkırım diyorsan akşam yemeğinden iki 3 saat sonrasına yoğurt ve meyveni alabilirsin.2 ara öğünü tek öğünde tüketiyorsun ve biraz çok gibi geldi bana.
Kahvaltı : lorlu yumurta, domates salatalık biber sütlü kahve
Öğle: 3kaşık taze fasulye,çilek
Ara:chialı yulaflı yoğurt,10fındık,2kuru kayısı
Akşam:tarhana çorbası, karnıyarık, 1kaşıl Beşamel soslu makarna (eşime yapmıştım tadına baktım) salata şekersiz vişne suyu
Acıkırsam akşam ara öğününde 1çb süt veya yoğurt
2lt su, 325 ip atlama
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #284.112
Sabahları 1 dilim ekmek ve peynir hakkım var. Fazladan bir dilim ekmek yemiş oldum. Bunun karşılığında da 1 yumurtamı ve zeytinimi yemedim, kalori olarak dengeledim diye düşünüyorum.
Cuma günleri kahvaltımı mecburen tostla yapıyorum. Dediğin gibi şimdiye kadar bir sıkıntı yaşamadım.
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #284.113
Tamam canım cuma günkü bildirimine göre duruma bakarız
Ben de öyle yapıyordum 30 günlük programı yapmak baya zor bence deOooooo 30 gün mü
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #284.114
Evet dünkü bir olaya kafam takıldı. Birde okul işleri stresli bu ara onları düşündüm durdum. Geç saatte kahve içmemin yan etkisi de olabilir. Herşey birleşince öyle oldu yani. Bugüne seminer koymuşlar. Keyfimde olmayınca seminer öncesi yedim. O yüzden çok erken oldu
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #284.115
İyi akşamlar herkese
Uykusuz geçen günler çok zor oluyor ama güzel bir şekilde atlatmışsın gibi duruyor. Tebrikler :)
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #284.116
Menümü yazayım..
Sabah
2 dilim ekmekten karışık tost
4 zeytin
1 dilim peynir
Ara:
1 bardak kefir
Akşam
Tavuk
Salata
Ayran
Sabah
2 dilim ekmekten karışık tost
4 zeytin
1 dilim peynir
Ara:
1 bardak kefir
Akşam
Tavuk
Salata
Ayran
- 29 Ocak 2017
- 4.499
- 8.594
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #284.117
Öğle yemeğinde çok az yemiştim ondan ara öğünüm kabarık oldu canım, yasaklı şeyler yiyeceğime öğle yemeğini hafif Bıraktım
- 29 Ocak 2017
- 4.499
- 8.594
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #284.118
Yorum yapmadın ördeğim
Kahvaltı : lorlu yumurta, domates salatalık biber sütlü kahve
Öğle: 3kaşık taze fasulye,çilek
Ara:chialı yulaflı yoğurt,10fındık,2kuru kayısı
Akşam:tarhana çorbası, karnıyarık, 1kaşıl Beşamel soslu makarna (eşime yapmıştım tadına baktım) salata şekersiz vişne suyu
Acıkırsam akşam ara öğününde 1çb süt veya yoğurt
2lt su, 325 ip atlama
morordek
bugün geçer not alabildim mi
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #284.119
Vuhuuuu o nasıl bir kilometre öyle. Çok kıskandımevet tatlım yapıyorum ama bakalım kilolar direniyor ben direniyorum dün toplamda 13 km yürümüşüm ama 100 gr bile gitmemiş
maşallah kaptaniçem. 
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #284.120
Aminnn canım, teşekkür ederimDoğum günün kutlu olsun canım. Sevdiklerinle sağlıklı bir ömür diliyorum
BebeğimsinHoşgeldin tekrardan canım
Ben de bilgilerine baktım bu arada 66,9 kilo ile izne ayrılmışsın. Şu an izin kilonun altında oldugun icin listeye girme hakkın var. Menülerini ve katılımını bekliyoruz :)
Bal-kaymak ? Oh oh afiyet olsun
30 puan ceza
Arkadaşlar bunlar nasıl diyet menüsü yaa?
60 puan ceza
Bence spor yapmalısın cunku cok asırı kilolu degilsin.
Kafası giden bir ben, neyse sen konuyu biliyorsun
Doğum günün kutlu olsun canımcım, sevdiklerinle birlikte nice nice mutlu yılların olsun
Evet canım onun programı var aslında ilk 30 gün level-1, diğer 30 gün level-2 şeklinde ama ben de hiç art arda günlerde yapamazdım :)
sağol ŞeymacımmmSağol çiklatım
Teşekkür ederimmm
Oy oy inşallahhhhh
hepimiz birlikte çıtı pıtı Doğum günlerine o zaman 
Benzer Konular
