Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Deniz ve Kum · 29 Mayıs 2018

Hadi ben yatmaya canlarim

Suzi1704 · 29 Mayıs 2018

si_bel .!.:
Aynen bak bende ole dusunuyorum ikisi bi arada gzel gidicek sanirim bakalim

Gec kaldin cok pis hırslandim bile

Helal olsun canım aramızda kalsın seni tutuyorum :rolleyes:

[/QUOTE]

si_bel .!.:
Cikilatacanavari seni çok seviyorum seni tutuyorum cuma günü için

si_bel .!.:
Iyi kurtarmışsın valla ben seni tutuyorum

Herkese mavi boncuk dağıtmışsın canım :nazar:

kardelelen321 · 29 Mayıs 2018

Suzi1704 .!.:
Bir jessica smith çide burdaymış yaparken kan ter içinde kalıyorum. Sende öylemisin?

Aynen öyle. Daha 15. dakikada sırılsıklam oldum

Cikilatacanavari · 29 Mayıs 2018

si_bel .!.:
Cikilatacanavari seni çok seviyorum seni tutuyorum cuma günü için

Anaamm kizz sen de az fena değilmissin :confused:

rint · 29 Mayıs 2018

si_bel .!.:
Ramazanda iftardan sahura birsey cignememek gerekliymis. Sindirim tamamlanması açısından. Ben uygulayamiyorum belki yapabilen çıkar .
Cikilatacanavari ceviz lere başlamissin inşallah iyi gelir şifa olsun ben çok alıştım mutlaka şişemë koyuyorum ceviz lerini yemek çok güzel oluyor taze ceviz gibi

Bu cevizli su ne işe yarıyor? Kolesterole iyi geldiğini biliyorum sadece.

si_bel · 29 Mayıs 2018

rint .!.:
Bu cevizli su ne işe yarıyor? Kolesterole iyi geldiğini biliyorum sadece.

Tam olarak bilmiyorum zayıflamaya yardım ediyor diye başladım hoşuma gitti. Yag yaktırıyor galiba. Kabızlık falan iyi geliyor bence. Uzun zamandır yapıyorum tadı iyi bence.sabah aç karna içiyorum

azaydidem · 29 Mayıs 2018

si_bel .!.:
Aynen bak bende ole dusunuyorum ikisi bi arada gzel gidicek sanirim bakalim

Gec kaldin cok pis hırslandim bile

Helal olsun canım aramızda kalsın seni tutuyorum :rolleyes:

[/QUOTE] ahahah tamam tamam aramizda :KK48:

inciitanesi · 29 Mayıs 2018

Günaydın herkese
Bugün adet oldum ben, inşallah tüm Ödemleri alır vücüdumdan da çok eksili girerim cumaya :)

morordek · 29 Mayıs 2018

Günaydınnnnnnnn :KK200:

morordek · 29 Mayıs 2018

0zlem .!.:
Merhaba kızlar.. KızımIn gosterisi vardı. kuliste gorevliydim 4 saattir ayaktayım.Daha şimdi oturdum. Bugunku sporumu fazlasiyla yapmis oldum.Saat 2 de evden cikmadan tartildigimda 79 kiloydum.
Cuma hedefim 78.9 du bunu 77.9 mu yapsam ?
morordek

Valla canım bence de kalsın, daha az gelirsen daha mutlu olursun ciklatımın dedigi gibi

melampusefe .!.:
İftar öncesi kilo bildirimimi yapayım ben de.
Cuma 65.400 bugün: 65.300 . Çok bir fark yok ama ben yine de mutlu oldum

Olsun hafta sonunu artı olmadan kotardıysan süperr

0zlem .!.:
Menüm;
Sahur;
1 yumurta
Salatalık, domates
Avuç içi kadar ekmek
Ve bir parça helva (canım çekmisti)

İftar;
Yarım kase mercimek çorbası
Yarım kase buğdaylı yoğurt
2 yk makarna
2 yk tavuk kıymasindan köfte

Ara: Nescafe fincani kadar dondurma

2,5 L su
2 t.kahvesi

30 puan ceza

Cikilatacanavari

si_bel .!.:
morordek inşallah biraktircam 2 buçuk olcak artık kaynanam geldi şimdi de ramazanda ugrasamam dedim. Ama artık abartı biraz gece falan. Inşallah dediğin gibi iştah gider ama bilemiyorum extra spor yapmam lazım. IP atlamak bile iyi geldi gobus gitti baya bacaklarım falan sikilasti.
Evet cumadan beri 1 kilo şaşırdım gerçi Sahursuz olmak belki etki etti.yada dün akşamki kinoa çok etkili oldu dedim. Çünkü çok etkili bişey miş amma övmüşler.

Hadi bakalım insallah zorlanmadan kesersin yavrucagı
Ben o aşamaya nasıl gelicem gelebilicem mi merak ediyorum, sanki hiç kıyamayacagım gibi geliyor memeden kesmeye :KK48:

melampusefe .!.:
Bu günkü menüm morordek

Sahur:
2 yumurta
1 dilim kaşar
Domates
2 dilim ekmek
1 ceviz

İftar

1 kepçe çorba
4 Yemek kaşığı köfteli nohut yemeği
1 dilim ekmek
Salata
Birazcık helva

Ara:
4 kiraz
1 yeşilçay
2 ceviz

Su: 2 litre
Spor yok

Birazcık helva ne kadar :KK53:

Bir de spor olsa menülerinde daha şahane olacak ama neyse :)

emnis .!.:
İyi akşamlar arkadaşlar

İlk menüm :)
‌1 kase tahıllı gevrek
‌Şekersiz sade Nescafe

‌4 5 tane çilek

‌Öğlen 1 kase şehriye çorbası yarım dilim ekmek
‌yarım tabak erişte

‌Misket köfteli çorba
‌Salata

‌çay ve kuş üzümü leblebi
3lt su
150 mekik
30 çift bacak hareketi
40sn plank

Canım ben menünü beğenmedim. Neden diyecek olursan hep karbonhidrat yemişsin tüm gün. Sabah güzel bir kahvaltıyla başla güne, bence mutlaka yumurta olsun. Öğle ve akşam da sebze yemeği ya da protein ağırlıklı et, tavuk falan olsa süper olur. Mesela öğle menün çorba, ekmek, erişte. Hepsi ekmek yerine geçiyor. Akşam da köfte var ama o da çorba. Menünde protein olursa hem daha uzun süre tok hissedersin.
Sporun iyi bu arada

rint .!.:
İlk günüm olduğu için menümde eksikler olabilir.

Kahvaltı:
1 yumurta sarısı
Üç tane avuç içi kadar krep
İki kiraz domates

Öğlen
İki tatlı kaşığı kaymak
Bir tatlı kaşığı bal
İki dilim ekmek

Ara: 3 4 kuru kayısı +1 avuç içi kadar krep

Akşam:
3 kaşık makarna,
1 kase mercimek çorbası
Kırmızı biber iki kaşık yoğurt
Yarım dilim ekmek

2,5 lt su
Yarım saat yürüyüş
@morordek
Yarım saat parkta bebe oynatma

Yukarıda emnis'e yazdıgım seyler senin icin de gecerli canım.
Ögleni bal kaymakla gecistirmissin

Aksam da yine corba, makarna ve ekmek var.

emnis .!.:
Hahaha demi birde küçük beyleri yazmak lazım eforun çoğu onlara gidiyor öğleden önce çıktınız herhalde parka bugün Ankara pekkk yağmurluydu

Sen de mi Ankara'dasın?

karabiber01 .!.:
Benim tatlimi tatli güzel Kaptanim ramazandan sonra hepimiz herkez düzene girecektir canim

Oo kaçak geri dönmüs :KK48:

İnsallah bakalım. Ama bayramda herkes löp löp tatlıları götürürse bi de onu telafi etmeye ugrasıcaz

karabiber01 .!.:
morordek bende minik tutacagim 79.9 canim korkuyorum fazla koyarsam ya göremezsem diye

Pek minik olmus cidden. Oldu olacak sabit gelme hedefi koysaydın :KK53:

si_bel .!.:
Pazartesi menü morordek
Sahur yok 1 gibi 3 4 galeta yemistm
Iftar
Bitmek bilmeyen taze fasulye
Kinoa pilavı
Karpuz
Cacık
bir parça ekmeğe 1 tk. Fındık ezmesi
6 7 tane fırında elma dilim patates
Kuruyemiş
12 gibi kaynanam dondurma almış 3tk yedim
Su 1 lt iftarda sahur olmayınca az oldu ama karpuz çay dengeledi galiba
Spor 10 dk jessica ay çok nefessiz bıraktı birde sguat ve Omuz kol çalıştık anca dayandım sporsuz kimseleri zorluyor biraz. Ama öğrenmem iyi oldu. Mübarek sağ sol beynide fena çalıştırıyor hep karıştı ayak kol. 25 puan cezÃ Cikilatacanavari

Kaçamaklı menü ama ceza yazmıyorum, birazcık spora ağırlık ver

karabiber01 .!.:
Bana 2 günlük ceza yazz kaptanim

Peki o zaman 60 puan ceza

Cikilatacanavari

morordek · 29 Mayıs 2018

H hayalalemiveben siteye giriyorsun ama buraya yazmıyorsun kaç gündür, kızacağım artık

Cherry Mom · 29 Mayıs 2018

morordek evet haklısın öyle olmuş :) neyseki bugün güzel kahvaltı yaptım
Ankara'dayım evet sende mi ?:)
Sporu arttıracağım kondisyon bisikleti ve baskül aldım kargoda :)))

hayalalemiveben · 29 Mayıs 2018

morordek .!.:
H hayalalemiveben siteye giriyorsun ama buraya yazmıyorsun kaç gündür, kızacağım artık

Kaptanım geldim. Yoğundum çok misafir vs çoktu. siteye de mecbur olduğum için giriyorum.

Ben 3 gündür menü yazamadım. En iyisi ceza alayım ben bunun karşılığında. gerçi bu hafta hep misafirlik davet vs olacak ama sporlarla telafi etmeye çalışacağım.

parkbyull · 29 Mayıs 2018

günaydıııın

morordek

Cikilatacanavari

iftar:
2 kepçe köhtü çorbası
4 adet buğdaylı sarma
2 kaşık mantarlı tavuk sote

sahur :yok adet oldum diye kaynanam kaldırmamış sağolsun

08:00 da 1 avuç çiğ kuruyemiş 1 bardak şekersiz açık çay ,yemem ben bugün bir şey akşama güzel bir eksi görürüm belki :KK8:

morordek · 29 Mayıs 2018

emnis .!.:
morordek evet haklısın öyle olmuş :) neyseki bugün güzel kahvaltı yaptım
Ankara'dayım evet sende mi ?:)
Sporu arttıracağım kondisyon bisikleti ve baskül aldım kargoda :)))

Evet ben de Ankara'dayım :)
Oo hadi bakalım bisikletle gitsin kilolar

hayalalemiveben .!.:
Kaptanım geldim. Yoğundum çok misafir vs çoktu. siteye de mecbur olduğum için giriyorum.

Ben 3 gündür menü yazamadım. En iyisi ceza alayım ben bunun karşılığında. gerçi bu hafta hep misafirlik davet vs olacak ama sporlarla telafi etmeye çalışacağım.

İstedigin ceza olsun ama daha çok girmeye calıs takıma da. Biliyorsun buraya girmeyince ipin ucu kacıyor
4 gündür menü yok o sebeple 120 puan ceza

Cikilatacanavari

hayalalemiveben · 29 Mayıs 2018

morordek .!.:
Evet ben de Ankara'dayım :)
Oo hadi bakalım bisikletle gitsin kilolar

İstedigin ceza olsun ama daha çok girmeye calıs takıma da. Biliyorsun buraya girmeyince ipin ucu kacıyor
4 gündür menü yok o sebeple 120 puan ceza Cikilatacanavari

Evet haklısın. O kadar oldu mu ya hiç farkında değilim 4 gün olduğunun

violin35 · 29 Mayıs 2018

Gunaydinlar. Dunku menum

morordek
Sabah
Haslanmis yumurt
Peynir
Salatalik

Ogle
Kucuk bir tabagin yarisi spagetti
3 tane kofte

Ara
6-7 tane cilek
1 dilim ananas
Kucuk kase yogurt

Aksam
Y.mercimek salatasi

2 lt su
25 dk bolgesel

rint · 29 Mayıs 2018

morordek .!.:
Valla canım bence de kalsın, daha az gelirsen daha mutlu olursun ciklatımın dedigi gibi

Olsun hafta sonunu artı olmadan kotardıysan süperr

30 puan ceza Cikilatacanavari

Hadi bakalım insallah zorlanmadan kesersin yavrucagı
Ben o aşamaya nasıl gelicem gelebilicem mi merak ediyorum, sanki hiç kıyamayacagım gibi geliyor memeden kesmeye

Birazcık helva ne kadar
Bir de spor olsa menülerinde daha şahane olacak ama neyse :)

Canım ben menünü beğenmedim. Neden diyecek olursan hep karbonhidrat yemişsin tüm gün. Sabah güzel bir kahvaltıyla başla güne, bence mutlaka yumurta olsun. Öğle ve akşam da sebze yemeği ya da protein ağırlıklı et, tavuk falan olsa süper olur. Mesela öğle menün çorba, ekmek, erişte. Hepsi ekmek yerine geçiyor. Akşam da köfte var ama o da çorba. Menünde protein olursa hem daha uzun süre tok hissedersin.
Sporun iyi bu arada

Yukarıda emnis'e yazdıgım seyler senin icin de gecerli canım.
Ögleni bal kaymakla gecistirmissin
Aksam da yine corba, makarna ve ekmek var.

Sen de mi Ankara'dasın?

Oo kaçak geri dönmüs
İnsallah bakalım. Ama bayramda herkes löp löp tatlıları götürürse bi de onu telafi etmeye ugrasıcaz

Pek minik olmus cidden. Oldu olacak sabit gelme hedefi koysaydın

Kaçamaklı menü ama ceza yazmıyorum, birazcık spora ağırlık ver

Peki o zaman 60 puan ceza Cikilatacanavari

Maalesef bazı günler benim böyle oluyor. Oğlandan vakit bulamıyorum ya da ondan kalanı yiyorum. Öğlen onu bile zor yedim. Kaymağın tarihi geçiyormuş da çöpe gitmesin diye yedim itiraf ediyorum :)
Bu arada çorba ekmek yerine mi geçiyor? Mercimek çorbası protein diye yiyordum ya ben onu :KK43:

gün aşırı oruç tutuyorum. Gece mesela tam sahur vakti bir buçuk saat ağladı oğlan. Bu ara fenayız yemek konusunda. O yüzden kilo alıyorum sanırım

(

morordek · 29 Mayıs 2018

rint .!.:
Maalesef bazı günler benim böyle oluyor. Oğlandan vakit bulamıyorum ya da ondan kalanı yiyorum. Öğlen onu bile zor yedim. Kaymağın tarihi geçiyormuş da çöpe gitmesin diye yedim itiraf ediyorum :)
Bu arada çorba ekmek yerine mi geçiyor? Mercimek çorbası protein diye yiyordum ya ben onu gün aşırı oruç tutuyorum. Gece mesela tam sahur vakti bir buçuk saat ağladı oğlan. Bu ara fenayız yemek konusunda. O yüzden kilo alıyorum sanırım (

Çorba 1 dilim ekmek yerine geçiyor diye biliyorum ben diyetisyene giden arkadaşlardan.. İçinde un yoksa belki sayılmayabilir.

Suzi1704 · 29 Mayıs 2018

Günaydınlarrrrrrrr herkese güzel bir gün diliyorum :KK73:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Başlangıç:104 Güncel :65

Nirvana

Popüler Üye

inşallah bir gün

Popüler Üye

Nirvana

Guru

Benzer Konular