- Konu Sahibi Cherry Mom
- #286.861
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #286.862
Aslinda ilk sayfada var canım nasıl ölçüm yapılması gerektiği ama ben şöyle yapıyorum poz verirken elimizi belimize koyuyoruz ya orası en ince yer değil yani
- 14 Aralık 2012
- 21.403
- 32.065
- 598
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #286.863
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #286.864
Kizlar vucut olcumu mu yapmamiz lazim?
- 6 Mart 2017
- 1.649
- 3.481
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #286.865
- 15 Mayıs 2015
- 3.397
- 9.637
- 158
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #286.866
- 15 Mayıs 2015
- 3.397
- 9.637
- 158
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #286.867
kizlar burdaki linkten bel olcusune bakablirsiniz
- 15 Mayıs 2015
- 3.397
- 9.637
- 158
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #286.868
- 14 Aralık 2012
- 21.403
- 32.065
- 598
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #286.869
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #286.870
Merhaba kızlar. .
Öncelikle dünkü menümü paylaşım. .
Sahur;
İftarda döner yaptırmistik mide bulantisindan yiyememistim. Gece 12 gibi onu yedim.
Yanında 400ml ayran
Iftar;
1 parça lavas
3 parça fırın tavuk
Soğan piyazı
3 yk patlıcan salatası ve ayran
Ara;
2 küçük bülbül yuvası ve kahve
2 Maden suyu
2 kahve
2L su
Spor;
45 dk yürüyüş
Öncelikle dünkü menümü paylaşım. .
Sahur;
İftarda döner yaptırmistik mide bulantisindan yiyememistim. Gece 12 gibi onu yedim.
Yanında 400ml ayran
Iftar;
1 parça lavas
3 parça fırın tavuk
Soğan piyazı
3 yk patlıcan salatası ve ayran
Ara;
2 küçük bülbül yuvası ve kahve
2 Maden suyu
2 kahve
2L su
Spor;
45 dk yürüyüş
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #286.871
Spor ve su . Neler yaptın bakalim arkadaşlar baya hareketlendiler
Dün sporum yoktu Sibelcim. Çok yorgunluk vardı üzerimde.
Suyum hep 3 litre üzerinde oluyor ama net rakam takip etmediğim için menüme yazmıyorum.
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #286.872
Sınavında kolaylıklar diliyorum Denizcim, özlemişim vallahi eskilerden birini görmek güzel oldu :)
Umut paşa nasıl olsun, büyüyor günden güne. Canımıza okumaya devam
Senin kilo durumları ne alemde salmadın değil mi :)
Takıma gelmeye gelmeye kimi etiketleyecegini bile unutmus hatun
60 puan cezaCikilatacanavari
SalatalıKolaylıklar
T9 gazisi olmuşsun hedefim
Minik tulumbaya 15 puan kestim :)
Spor mikemmel
3'u düşünenlerin önünde saygıyla eğiliyorum
Ne olacak benim bu T9 ile imtihanım bilmiyorum ördeğim
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #286.873
Ben mezuranın yerini bulup bir türlü ölçünemedim, artık bir dahaki aya 
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #286.874
Herkese merhaba bugün biraz daha iyiyim. Geçmişi okumaya başladım. Alıntılarla geliyorum 
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #286.875
Slm kizlar hayrli geceler bgun ikizime iftara davetliydik ben naptim peki bgun butun gun evi temzledim kacamak yapmadim isik bitince bir gzel spor yaptim sonrada iftara gttim ve yediklerime dikkat ettim brazdan menumude paylasicam bana kocaman alkislari hazirlayin
gercekten tebrik ederim seni- Konu Sahibi Cherry Mom
- #286.876
Kuzum senin ki ödemdir. Bol su hatta ödem suyuyla rahatlıkla gider cumaya. Sakın moralini bozma. İstersen yarın yürüyüşe ağırlık ver. Kaslar şişince de ağır gelmiş olabilirsin.Ben bu hafta artı gelmem inşallah bugün yarın suya abanacam bakalım inşallah 3-5 bişey gider hedefime ulaşamazsam çok üzülürüm
Çok güzel bir menü canım. Suyun 3ün altında olmazsa çok faydasını görürsünIyi geceler canlarim
morordek 5 haziran 2018 sali menum
Sabah
1 dilim ekmek
1 haslanmis yumurta
3 dilim domates
3 dilim salatalik
3 zeytin
Ara
Herzamanki kahve
Öğlen
1 dilim ekmek
5 kasik taze fasulye
1 kase yogurt
1 sivri biber
Ara
Kahve
Aksam
Haslanmis tavuk göğsü
Ve salata
2 litrede su icildi
30 dakikada yürüyüş yapildi
Oooo bu hafta adımı yazdıracağım diyorsun. Harikasın canım.Bgunku menum
Sabah
10 kiraz
5 hurma
3 kasik yogurdun icine 1 armut dogradim
1 bardak nescafe
Aralarda bol bol su ve temizlik
Iftar
1.5 kepce mercimek corbasi
5 kasik cacik
3 kasik salata
Etli ince dilim bostan patlicandan yapilmis kebap
1 kepce taze fasulye
Su 2.5 lt
3 bardak yesil cay
Spor
30 dakika zumba
20 dakika bolgesel egzersiz hepsini tek tek yazmak istiyorum pilates harici evde ilk defa yaptim
10×3 bacaklar karına hareketi
10×3 tirmanma hareketi
10×3 bacakalr yukari hareketi
20×2 squat
15×2 lateral lunge hareketi
15×2 jumping jacks hareketi
15×2 squat side kinck hareketi
15×2 butt kicks hareketi
15×2 bridge
20 sn plank
Valla canım herkes kendinde olmayanı istiyor galiba.Bazen en iyisini yaptik diyorum bazen benim yasimdakiler unv. Okuyo ben cocuk bakiyorum dyorum hayat isde nasipten ote yol yokmus ama bence 33 de fena yas degil daha genceciksin masallah cocugunda var sanirim bazen bende 30 da evlenseydim demiyo deyilim yani
Ben de 32 yaşında evlendim. Şimdi de çocuk için uğraşıyoruz. 37 oldum hamile kalıcam da doğuracağım daha. Aslında çocuk sorun olmasaydı evlendiğim yaştan pişman değilim de işte evdeki hesap çarşıya uymuyor. Aslında kaç yaşında evlenirsek evlenelim acaba şöyle mi olsaydı deriz o yüzden aman sağlık olsun diyorum ben.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #286.877
25 dk zumba yaptım
ve 300 ip atladım.
ve 300 ip atladım.
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #286.878
Yürüyüş hayal bugün nöbetçiyim ama bol su içebilirim inşallah yarın 100gr bile eksi olurumKuzum senin ki ödemdir. Bol su hatta ödem suyuyla rahatlıkla gider cumaya. Sakın moralini bozma. İstersen yarın yürüyüşe ağırlık ver. Kaslar şişince de ağır gelmiş olabilirsin.
Çok güzel bir menü canım. Suyun 3ün altında olmazsa çok faydasını görürsün
Oooo bu hafta adımı yazdıracağım diyorsun. Harikasın canım.
Valla canım herkes kendinde olmayanı istiyor galiba.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #286.879
Dünkü menüm
morordek
Kahvaltı
2dilim ekmek,2dilim pastırma,1 yumurta,1-2lokma peynir,1tkbkrem peynir ve bal
Ara
1rezene,2tab Bitter çikolata,1nescafe şekersiz
Öğle
Ton balikli salata bı buyuk kase
Aksam
1porsiyon tavuk,1/2kase yoğurt,bol salata,2adet tulumba tatlı
3lt su,1 t.kahve,5-6bardak cay
morordek
Kahvaltı
2dilim ekmek,2dilim pastırma,1 yumurta,1-2lokma peynir,1tkbkrem peynir ve bal
Ara
1rezene,2tab Bitter çikolata,1nescafe şekersiz
Öğle
Ton balikli salata bı buyuk kase
Aksam
1porsiyon tavuk,1/2kase yoğurt,bol salata,2adet tulumba tatlı
3lt su,1 t.kahve,5-6bardak cay
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #286.880
50 puan cezaDünkü menüm
Kahvaltı
2dilim ekmek,2dilim pastırma,1 yumurta,1-2lokma peynir,1tkbkrem peynir ve bal
Ara
1rezene,2tab Bitter çikolata,1nescafe şekersiz
Öğle
Ton balikli salata bı buyuk kase
Aksam
1porsiyon tavuk,1/2kase yoğurt,bol salata,2adet tulumba tatlı
3lt su,1 t.kahve,5-6bardak cay
CikilatacanavariBenzer Konular
