• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

morordek morordek Cikilatacanavari Cikilatacanavari parkbyull parkbyull

:KK73: Şekersiz 5.gün :KK73:

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmek üzeri krem peynir
Çay

Ara
Sütlü filtre kahve

Öğle
Çok tahıllı ve chia lı 2 dilim ekmek arası döner, içinde azıcık patateste vardı. (Normalde lavaşın içindeydi, lavaştan çıkarıp yiyebileceğim ekmeğe koydum. :KK72: )
1 bardak ayran

Ara
Sütlü filtre kahve
Maden suyu
1 bardak kefir
(Epey Aralıklarla içtim hepsini, çorba yapmadım. :KK48:)

Akşam
Tavuklu ve beyaz peynirli salata
(Hepsini yiyemedim)
Maden suyu

Gece
1 kase patlamış mısır ve maden suyu

Su: 2,5 lt
Spor: 14 dk ağırlık çalışma, 9 dk karın egzersiz.

Kuzuma yediği birşey dokundu herhalde, hem istifra etti hem de cırcır oldu bebeğim ya. O yüzden eliptik yapamadım, geç uyudu. Bende yatıyoreeee. Öpüldünüz kızlar.
 
Günaydınnnnnnn❤️
Cikilatacanavari .!.:
Ayy sen böyle deyince mutlu oldum :KK15:


Zaten normalde yemiyorum ama dün hastanenin yemekhanesinde beni mutlu eden hiç yemek yoktu tüm gün aç hissettim sabah ondan karbonhidrata saldırdım inan ki eve girdiğim gibi buzdolabını açtım :işsiz: hafta içi dikkatle devam ediciim :KK15:

Ben taze fasulye yediğimde doyamiyormusum gibi oluyorum ya valla helal olsun başka bişey yememissin üstüne :KK9:

Misafir resmen korkulu rüyam mümkünse kimse gelmesin bana zayıflayana kadar :rolleyes:
Genişletmek için tıkla...
Tabi ki canım sonuçta tatlı veya başka birşey yememişsin. Can sıkacak birşey yok. Taze fasulye ve yoğurt beni çok iyi doyuruyor. 1 tabak kesin yiyorum ama öyle 2 çatal yiyip bırakmıyorum. Sebze sonuçta. Doymazsam 1 tabak daha yerim. Zararlı birşey yemekten iyidir:KK15:
 
fancynancy .!.:
Canım iki öğün aynı yemeği yemeyin diyorlar. Menün ve suyun çok güzel. :super:


Çekirdeği bırakmalısın Sibelcim. Çok yağlıdır ayçekirdeği ve kilo yapar. 1 avuç yiyin diyolaaaa :KK56:
Genişletmek için tıkla...
Sağol canım. :KK15: Aslında yemeği bir arkadaşım yapıp getirmişti, sağolsun. O kadar çok getirmiş ki bitsin diye üstüste yedim:-)ben yorulmayayım diye bugün de getirecek, az getir diyeceğim:KK70:
 
karabiber01 .!.:
3 gündür menü yazamadim kaptanim yarin başlıyorum
Genişletmek için tıkla...
İnsan menü yazmayınca günler geçip gidiyor valla canım. Sonra da günler karıştığı için yazamıyor. Bende kaçırmamaya çalışıyorum ama en güzeli günü gününe yazmak. Hadi bakalım bekliyoruz menülerini :KK68:
 
günaydın canlar:cuma cumartesi yi beraber vermiştim morordek morordek cüğüm;)

dün ki menü
Cikilatacanavari Cikilatacanavari fancynancy fancynancy

Kahvaltı:
Tereyağlı yumurta
avokado
ceviz
kuru kayısı
ezine peyniri
zeytin
şekersiz çay

Akşam:
az nohut yemeği
yarmalı lahana sarması 7-8 tane
yoğurt

3 litre su
15 dakika plates
75 ip

bir avuç sarı kiraz
1 şeftali
 
si_bel .!.:
Pazar menü morordek morordek parkbyull parkbyull
Kahvaltı 10bucuk 1 tost karabugday cavdatli ekmek arası 3 dilim hindi fümeli
Domates salatalık 3zeytin
Ara kuruyemiş ve çekirdek 4 ceviz
Akşam 6 buçuk 1kase cacık
1 buyuk boy tavada yulaf kepekli krep
1 tabak Kinoalı salata
Ara 1buyuk elma
3 lokma şeftali 6 7 üzüm
Çekirdek
Of paket bitmeyinve bitmiyor çekirdek yeme isteğim.
Su 1 buçuk falandir bugun çok içmedim sanki.
Spor yok tv meşgul seçim sonuçları takip ediyor kayınpeder. Iptende sogudum sanki. Yada yorgun muyum ne. Neyse kızımin ağlama krizleri azaldı ama hala 2 buçuk ve 6da uyanıyor. Yemek istiyor.
Genişletmek için tıkla...


hem yulaflı krep hem kinoalı salata ağır gelip midene oturmadı mı ?
elma -şeftali -üzüm meyveler faydalıdır ama fazlası şekerdir meyveleri bir arada fazlaca tüketmeden kaçalım canım ;)
hele ki çekirdek:olamaz:
 
fancynancy .!.:
morordek morordek Cikilatacanavari Cikilatacanavari parkbyull parkbyull

:KK73: Şekersiz 5.gün :KK73:

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmek üzeri krem peynir
Çay

Ara
Sütlü filtre kahve

Öğle
Çok tahıllı ve chia lı 2 dilim ekmek arası döner, içinde azıcık patateste vardı. (Normalde lavaşın içindeydi, lavaştan çıkarıp yiyebileceğim ekmeğe koydum. :KK72: )
1 bardak ayran

Ara
Sütlü filtre kahve
Maden suyu
1 bardak kefir
(Epey Aralıklarla içtim hepsini, çorba yapmadım. :KK48:)

Akşam
Tavuklu ve beyaz peynirli salata
(Hepsini yiyemedim)
Maden suyu

Gece
1 kase patlamış mısır ve maden suyu

Su: 2,5 lt
Spor: 14 dk ağırlık çalışma, 9 dk karın egzersiz.

Kuzuma yediği birşey dokundu herhalde, hem istifra etti hem de cırcır oldu bebeğim ya. O yüzden eliptik yapamadım, geç uyudu. Bende yatıyoreeee. Öpüldünüz kızlar.
Genişletmek için tıkla...
geçmiş olsun bebişine benim zibidiye de bir haller oldu gazlandı gece çok mızmızlandı..
 
fancynancy .!.:
morordek morordek Cikilatacanavari Cikilatacanavari parkbyull parkbyull

:KK73: Şekersiz 5.gün :KK73:

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmek üzeri krem peynir
Çay

Ara
Sütlü filtre kahve

Öğle
Çok tahıllı ve chia lı 2 dilim ekmek arası döner, içinde azıcık patateste vardı. (Normalde lavaşın içindeydi, lavaştan çıkarıp yiyebileceğim ekmeğe koydum. :KK72: )
1 bardak ayran

Ara
Sütlü filtre kahve
Maden suyu
1 bardak kefir
(Epey Aralıklarla içtim hepsini, çorba yapmadım. :KK48:)

Akşam
Tavuklu ve beyaz peynirli salata
(Hepsini yiyemedim)
Maden suyu

Gece
1 kase patlamış mısır ve maden suyu

Su: 2,5 lt
Spor: 14 dk ağırlık çalışma, 9 dk karın egzersiz.

Kuzuma yediği birşey dokundu herhalde, hem istifra etti hem de cırcır oldu bebeğim ya. O yüzden eliptik yapamadım, geç uyudu. Bende yatıyoreeee. Öpüldünüz kızlar.
Genişletmek için tıkla...
Patlamış mısır olmayaydı iyiydi canım. Kuzucuğuna da geçmiş olsun :anne:
 
fancynancy .!.:
morordek morordek Cikilatacanavari Cikilatacanavari parkbyull parkbyull

:KK73: Şekersiz 5.gün :KK73:

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmek üzeri krem peynir
Çay

Ara
Sütlü filtre kahve

Öğle
Çok tahıllı ve chia lı 2 dilim ekmek arası döner, içinde azıcık patateste vardı. (Normalde lavaşın içindeydi, lavaştan çıkarıp yiyebileceğim ekmeğe koydum. :KK72: )
1 bardak ayran

Ara
Sütlü filtre kahve
Maden suyu
1 bardak kefir
(Epey Aralıklarla içtim hepsini, çorba yapmadım. :KK48:)

Akşam
Tavuklu ve beyaz peynirli salata
(Hepsini yiyemedim)
Maden suyu

Gece
1 kase patlamış mısır ve maden suyu

Su: 2,5 lt
Spor: 14 dk ağırlık çalışma, 9 dk karın egzersiz.

Kuzuma yediği birşey dokundu herhalde, hem istifra etti hem de cırcır oldu bebeğim ya. O yüzden eliptik yapamadım, geç uyudu. Bende yatıyoreeee. Öpüldünüz kızlar.
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun canım iyi mi şimdi kuzu
 
Gunaydinlarrrr 2 gundur pek giremiyorum fırsatim olmuyo kusura bakmayin kizlarr simdi 2 gunluk menumude yazayim

Cumartesi
Kahvalti
2 haslanmis yumurta
Az peynir

Saat 5 gibi arkadasima gittik
Dolu dolu 4 kasik kısır
Dolu dolu 4 kasık fasukye tursusu kavurmasi
Yarim dilim peynir börek
Cay

Daha sonra 1 tane eve gelince naget yedim

Su 2 lt
4 bardak odem attirici cay
Spor yok


Pazar menum

Kahvalti
3 4 catal patates kizartmasi
4 kucuk kare kasar peynir
Sucuklu yumurta cok az ortadan aldim
1 dilim tbe
3 yesil 3 siyah zeytin
Az beyaz peynir
Salatalik
Domates
Cay

Aksam 5 gibi disardaydik
Kasap köfte 4 tane
Salata
2 catal pilav

Arada sekersiz turk kahvesi
Yaninda hic bsey yemedim bravo bana:KK76:

Su 1.5 lt

Spor yok ama aksam ustu 4 gibi disari ciktik aksam 9 geldik yuruyus halindeydik hep gezdik yoruldum vakitte kalmadi dunku kilom fazlaydi bu sabah tartilmak hic istemiyorum braz daha gec tartilmak icin ayak surtuyorum:olamaz::KK23:

morordek morordek
 
Günaydın
Dünkü menüm
Sabah
Tavada yumurta
Domates salatalık biber peynır
1 dilim kızarmış ekmek

Aksamda
1 gün önceden kalan yesıl mercımek yemegı
Salata
Yoğurt

Kılo bıldırımını akşamüstü yapayım bugün oruçluyum

Dün spor yapamadım büyük kızım hafıf ateşli ve çok nazlı. 4 yasında ıkıncı ateslenmesı bu halıyle neden oldu noluyor ne zaman geçecek gıbı bır sürü soru ve nazlanması çok fazla.
 
gonulll .!.:
Günaydın
Dünkü menüm
Sabah
Tavada yumurta
Domates salatalık biber peynır
1 dilim kızarmış ekmek

Aksamda
1 gün önceden kalan yesıl mercımek yemegı
Salata
Yoğurt

Kılo bıldırımını akşamüstü yapayım bugün oruçluyum

Dün spor yapamadım büyük kızım hafıf ateşli ve çok nazlı. 4 yasında ıkıncı ateslenmesı bu halıyle neden oldu noluyor ne zaman geçecek gıbı bır sürü soru ve nazlanması çok fazla.
Genişletmek için tıkla...
Gecmis olsun canim cocuklar hasta olunca btun duzen bzuluyo keyfler kaciyo rabbim cocuklarimizi saglikla byutmeyi nasip etsn insallah:dua::KK200:
 
gonulll .!.:
Günaydın
Dünkü menüm
Sabah
Tavada yumurta
Domates salatalık biber peynır
1 dilim kızarmış ekmek

Aksamda
1 gün önceden kalan yesıl mercımek yemegı
Salata
Yoğurt

Kılo bıldırımını akşamüstü yapayım bugün oruçluyum

Dün spor yapamadım büyük kızım hafıf ateşli ve çok nazlı. 4 yasında ıkıncı ateslenmesı bu halıyle neden oldu noluyor ne zaman geçecek gıbı bır sürü soru ve nazlanması çok fazla.
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun canım.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
16K
Babysmother
B
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2016 2017 2018
Yorumlar
40K
Görüntüleme
889K
Acquaa
Acquaa
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
170K
ucukgenclik
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Back
X