Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

fancynancy .!.:

Goşgeldin, geriden geriden geliyorum ama kaptanımız mutlaka yazmıştır sana da canım. Liste dışı da takılabilirsiniz birileri mezun olana ya da izne ayrılana kadar.


Ahaha birbirimizi tamamlıyoruz desene o zaman, bölüşelim mi


Gel kuzum sende gel.


Ay bizim göbeğimiz bir kesilmiş kesin. Karar verdim ortim. Hadi bakalım vedalaşalım artık şu 8lerle, bi daha da görüşmeyelim kendileriyle.

Genişletmek için tıkla...

violin35 .!.:

Bugunku menum
Sabah
Omlet
Peynir
Salatalik
Domates

Ara
Elma
Ogle
2 kepce yogurt corbasi

Ara
1 seftali

Aksam
Kabak detoksu tarifi

2.5 lt su
45 dk bolgesel morordek parkbyull

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Geldimmm yettimmmm


Dondurmaya rağmen iyi eksi gelmişsin
Perşembe akşamı dondurma yenecek şey mi :) 60 puan ceza Cikilatacanavari

Müthiş vermişsin canım tebrik ederim.
Sizin oğlan da iyi aksiyon yaşatmış akşam akşam


Sana şekersiz çok iyi yaradı bak Sibelcim bu kilolarda 1 kg vermek büyük başarı

Canım emin misin izne ayrılmak istediğine? Bence güzel gidiyorsun. Bu arada sen hedefini 62'ye çektiğin için mezuniyet hakkın da var ama sen bilirsin.

Geçen hafta 65,3 bildirmişsin canım bak farkın arttı

Sen de çaktırmadan kilo verenlerdensin karabiberim, menü falan yazmıyorsun ama gidiyor kilolar masallah :)

Geçen haftaki kilon 137.7 degildir herhalde candycim
Ben bu haftaki bildirimini başlangıç kilosu olarak alıyorum cunku kac haftada verdiginden emin degilim

Süpersin fancycim



Teşekkür ederim canımm

Takımda kalacaksın tabi ki, kimseyi kapı dışarı etmiyoruz Listeye girme durumuna ortalamaya göre karar vereceğim canım, eğer ortalama düsüyorsa haftaya kalır :)

Genişletmek için tıkla...

melampusefe .!.:

Tebrik ederim fancynancy . Seni geçmeye çalıştım ama başaramadım. Bilemediğin eli. öpeceksin derler. Tebrikler tekrardan

Genişletmek için tıkla...

melampusefe .!.:

Çokkk tatlısın fancyciğim

Genişletmek için tıkla...

magickk .!.:

Kızlar ben hemen bugünkü menümü yazayım sonra unutuyorum bu arada diyetisyene gidiyorum onuda belirteyim
Sabah 20 kiraz 3 dilim kavun 1 büyük mor erik
Ara 1 dondurulmuş muzla 5 hurmayı blenderdan geçirdim alın dondurma
40 dk spor 300 kalori yakıldı
Akşam 1 patatesle yarim avokadolu bol yeşillikli salata
1 lt detoks suyu ve yatana kadarda 2 lt suyu bitiririm
Ve arada bitki çayı 1 bardak hibiskus çayı akşamda kekik çayı icicem

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Evet hanımlar bu hafta 4.yüz amaaaa hedef38beden cigim bireysel sıralamada 3. olmuş kendisini bir kere daha tebrik ediyorum

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Yaaa kıl payı ile 3.lük kaçtı kızlar
8'e kadar başka bir değişiklik olmazsa 4. gibiyiz

Genişletmek için tıkla...

hedef38beden .!.:

Bölüşelim valla Fancycim. Canım çıkıyor kendisinden kurtulmak için.

Genişletmek için tıkla...

si_bel .!.:

Bu arada fancynancy sanada tebrik
bende ciddi anlamda yükselmişim hee şekersiz devam

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

morordek Cikilatacanavari parkbyull

Şekersiz 10. Gün

Kahvaltı
3 yumurtadan Kaşarlı ve hindi fümeli omlet
Adaçayı

Ara
5 hurma
1 sütlü filtre kahve

Akşam
1 orta boy fırında çupra
3 yk ıspanak kavurma
Yarım kaseden biraz fazla halep köfte
2 ısırık tam buğday lavaş
1 bardak ayran

Gece:
3 hurma
1 maden suyu

Su: 3 lt bitmiştir
Spor:
40 dk yürüyüş
45 dk eliptik
7 dk karın egzersiz
350 ip

Eki Görüntüle 2163472 Eki Görüntüle 2163473

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Menüm morordek
Sabah
klasik kahvaltım domates peynir zeytin bir dilim ekmek

Öğlen
bir porsiyon karpuz
Çay kAhve şekersiz

Akşam
5 yemek kaşığı tavuk sote
Salata
Çay

4lt kadar su
Spor
60dk+30 dk bisiklet

İyi akşamlar herkese

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Estağfurullah, sizin tembel zamanınıza denk geldim demek ki malum tatil korkusu da sarınca spora yüklendim.
Tebriğin için teşekkür ediyorum canım.


Şımarabilir miyim. O senin tatlılığın şekerim.


Menün benim gibi meyve severlere çok cazip canım şu muzla dondurma olayını bende yapacağım. Çocuklar içinde sağlıklı bir atıştırmalık.

Genişletmek için tıkla...