Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

violin35 .!.:
Zaten direk aklima bu olaylar geldi. Normal dusunemez olduk. Bizimki de ben kardesiyle ilgilenirken yan taraftaki spor aletlerine gitmis.
Genişletmek için tıkla...
Gundemdekı olaylar benı paranoyak yaptı. Her gördüğüm kısıye sapık gözüyle bakar oldum. Kalabalık ortamlardan mümkün olduğunca uzak duruyorum. Dün çok kalabalıktı gıttığım yer hangısıne bakacağımı şaşırdım. Korkuyorum çocukları sokağa çıkarmaya beraberken bile.
Allah ne sana ne bana nede bızlere o korkuyu o acıyı kımselere yasatmasın ıns.
Bız çocukken geceleri sokakta saklambaç oynardık. Hele bı de elektrıkler kesılırdı tamamen karanlıkta kalırdık sokakta. Sıvrısınek ılacı atarlardı her yer bembeyaz toz bulutu gibi olurdu yınede kımse çocuğunu o an goremıyor dıye korkmazdı. Bakkala rahatça gıder komşumuzun evıne rahatça gıdebılırdık.
Sımdıkı çocuklar mecburen kafeste yasamak zorunda ya ev ya okul kafeslerı. Ikı göz sureklı üstlerinde olmak zorunda. Özgürlükleri elllerinden çalındı. Çocuk çocukluğunu yasayamaz oldu. Bızler yasadık çok şükür ama bızım çocuklarımız nıye yaşayamıyor dıyorsun ama nafıle cevap yok bu sapıklar temızlenmedıkten sonra hayatımızdan.
Büyüyünce rahatlamak da yok bu sefer de kötü arkadaşlar edınıp kötü alışkanlıklar edınmesın dıye dua eder olacağız. Anne baba olarak ıyı hayırlı bı evlat yetıstırmek çoğu ınsanın arzusu. Tabı çevresel faktörlerden her zaman korumaya çabalayacağız.
Allah evlatlarımızı dogru yoldan ayırmasın. Hayırlı ıyı ınsanlarla karşılaşırsın ıns. Evlenmiş olsa bıle evlat bu aklın her daım onda olur herhalde.
Neyse uzatmayayım daha fazla
Dualarımız aynı Allah korusun tüm çocukları kötülüklerden sapıklardan vs vs vs.
 
violin35 .!.:
Ben 2 cocukla basbasa bi pazar gecirdim. Disari felan cikardim. Yorulmusum. Bir ara oglumu parkta goremeyince kayboldu sandim. Aklim cikti.
Genişletmek için tıkla...
Bende aynı psikolojideyim. Öyle kötü şeyler gördüm ki instagramda falan kalbim kaldırmadı. Hala aklım almıyor, alamıyor. Yazmak istediğim çok şey var ama burası hiç yeri değil. Allah çocuklarımızı korusun, kollasın.
emnis .!.:
Ah çıkmaz mı heleki gündemde olan bu sapık ve şerefsizlere gördükçe...bazen kaydırağın arkasına falan girmiş oluyorlar ya o bir sn göremeyince bile kafayı yiyorum
Genişletmek için tıkla...
Offff, benim de öyle birkaç kez yüreğim ağzıma geldi.
emnis .!.:
Allah korusun yavrularımızı
Genişletmek için tıkla...
Amin canım.
 
İyi akşamlar.
Kahvaltı
1 kk peynir
5 zeytin
1 dilim ekmek
2yk menemen
Şekersiz çay

Öğlen
Çeyrek kase mercimek çorba
2 yemek kaşığı patlıcan musakka
1 İzmir köfte

Akşam
3 enginar
2 yk bulgur
2 şerbetli tatlı

3 lt su

Spor 3 saat yürüyüş 10 dk denizde debelenme
Kolları duvara dayayıp sınav gibi hareket var ya 40 ondan
5 dk bölgesel kol+sırt
@morordek @Cikilatacanavari fancynancy fancynancy
 
gonulll .!.:
Gundemdekı olaylar benı paranoyak yaptı. Her gördüğüm kısıye sapık gözüyle bakar oldum. Kalabalık ortamlardan mümkün olduğunca uzak duruyorum. Dün çok kalabalıktı gıttığım yer hangısıne bakacağımı şaşırdım. Korkuyorum çocukları sokağa çıkarmaya beraberken bile.
Allah ne sana ne bana nede bızlere o korkuyu o acıyı kımselere yasatmasın ıns.
Bız çocukken geceleri sokakta saklambaç oynardık. Hele bı de elektrıkler kesılırdı tamamen karanlıkta kalırdık sokakta. Sıvrısınek ılacı atarlardı her yer bembeyaz toz bulutu gibi olurdu yınede kımse çocuğunu o an goremıyor dıye korkmazdı. Bakkala rahatça gıder komşumuzun evıne rahatça gıdebılırdık.
Sımdıkı çocuklar mecburen kafeste yasamak zorunda ya ev ya okul kafeslerı. Ikı göz sureklı üstlerinde olmak zorunda. Özgürlükleri elllerinden çalındı. Çocuk çocukluğunu yasayamaz oldu. Bızler yasadık çok şükür ama bızım çocuklarımız nıye yaşayamıyor dıyorsun ama nafıle cevap yok bu sapıklar temızlenmedıkten sonra hayatımızdan.
Büyüyünce rahatlamak da yok bu sefer de kötü arkadaşlar edınıp kötü alışkanlıklar edınmesın dıye dua eder olacağız. Anne baba olarak ıyı hayırlı bı evlat yetıstırmek çoğu ınsanın arzusu. Tabı çevresel faktörlerden her zaman korumaya çabalayacağız.
Allah evlatlarımızı dogru yoldan ayırmasın. Hayırlı ıyı ınsanlarla karşılaşırsın ıns. Evlenmiş olsa bıle evlat bu aklın her daım onda olur herhalde.
Neyse uzatmayayım daha fazla
Dualarımız aynı Allah korusun tüm çocukları kötülüklerden sapıklardan vs vs vs.
Genişletmek için tıkla...
Dogru diyosun canim icimizdeki bu korkular hic bitmeyecek sanirim. Allah butun cocuklari kotuluklerden korusun insallah.
 
Menü
Sabah
Peynirli omlet
5zeytin
1tk findik ezmesi şekersiz
1yudum ekmegi tahin pekmez bandım
Peynir
2dilim tbe
Ara
2 sade maden suyu
1 avuç fındık
Akşam
1.5 bardak ayran
1 lahmacun salata
Ara
1 kücük salkım üzüm
1 kücük armut
Sade Türk kahvesi
Pazar market yaptık yürüdüm ama spordan sayılan birşey yok
Su saymadım ama baya içtim en az 2lt olmuştur
Karnim davul gibi bugün tuvalete çıkamadım kabızlık geri gelecek diye çok korkuyorum :110:
 
emnis .!.:
Yarım saat önce nekadar yorgundum şimdi spor yaparken canlandım resmen :) cidden sporu hiç bırakmamak lazım
Genişletmek için tıkla...
kesinlikle ole canim kac gundur zormal zumbaya basliyorum sonra kendimi durduramiyorum hatta bgun com agriyodu bacaklarim uykumda vardi ha gayret bi basla devami gelir dedm ve kendime geldm:KK76:

Cikilatacanavari .!.:
Menü
Sabah
Peynirli omlet
5zeytin
1tk findik ezmesi şekersiz
1yudum ekmegi tahin pekmez bandım
Peynir
2dilim tbe
Ara
2 sade maden suyu
1 avuç fındık
Akşam
1.5 bardak ayran
1 lahmacun salata
Ara
1 kücük salkım üzüm
1 kücük armut
Sade Türk kahvesi
Pazar market yaptık yürüdüm ama spordan sayılan birşey yok
Su saymadım ama baya içtim en az 2lt olmuştur
Karnim davul gibi bugün tuvalete çıkamadım kabızlık geri gelecek diye çok korkuyorum :110:
Genişletmek için tıkla...
canim kahvaltida yulaf karisimi yapiyodun sanki kabizligima iyi geliyo demistin bgun sanirim yememissin belki vcudun alismistir yemedigin icinde normal olrak cıkamamis olablirsin :KK64:
 
azaydidem .!.:
kesinlikle ole canim kac gundur zormal zumbaya basliyorum sonra kendimi durduramiyorum hatta bgun com agriyodu bacaklarim uykumda vardi ha gayret bi basla devami gelir dedm ve kendime geldm:KK76:

canim kahvaltida yulaf karisimi yapiyodun sanki kabizligima iyi geliyo demistin bgun sanirim yememissin belki vcudun alismistir yemedigin icinde normal olrak cıkamamis olablirsin :KK64:
Genişletmek için tıkla...
Olabilir cnm bugün yulaf im bitmişti bi de kocamla bi kahvaltı yapalım dedim ama direk bozdum dengeyi :110:
 
Bgunku menum

Kahvalti
1 kasarli sucuklu simit
2 haslanmis yumurta
Domates salatalik
Yesil zeytin 2 tane
Az peynir
Cay
1 catal nutella
Hemen sonra nescafe

Aksam
Bol bol Light Ton balikli yesil salata
10 biber tursusu
Cok az haslanmis tavuk
4 kasik domatesli makarna
Arada
2 gunkurusu
1hurma
Sade soda

Su 1.5 lt
3 bardak ödem attirici cay

Spor
700 ip atlama
30 dakika zumba

morordek morordek
 
Yulaf lapasını nasıl yapıyorsunuz kızlar süt ve yulafın ölçüsü nedir?
Bugün kontrol tartısı günüydü ama unutmuşum tartılmayı yaa kahvaltı yapmış bulundum, yarın sabah aç karna tartılırım inşallah
morordek morordek nasılsın canım bu aralar seni pek göremiyorum tatile falan mı gittin
 
beyazinci .!.:
Yulaf lapasını nasıl yapıyorsunuz kızlar süt ve yulafın ölçüsü nedir?
Bugün kontrol tartısı günüydü ama unutmuşum tartılmayı yaa kahvaltı yapmış bulundum, yarın sabah aç karna tartılırım inşallah
morordek morordek nasılsın canım bu aralar seni pek göremiyorum tatile falan mı gittin
Genişletmek için tıkla...
Ben 5 yk yulaf 1 TK kakao üstüne kaşar süt hatta birazcık daha fazla sonra üstünü istediğim gibi yapıyorum cnm
 
morordek .!.:
Hanımlar sizleri 2 gruba ayırdım
Menü ve sporlarınızı puanlıyorum bildiğiniz gibi. Cuma günü bireysel birinciyi açıkladığım gibi toplamda en çok puanı toplayan takımı da açıklayacağım. O yüzden artık sadece kendinize değil takımınıza karşı da sorumlusunuz. Dağılımı rastgele yaptım. İzinde ve tatilde olanları dahil etmedim. rint rint seni ekledim cunku tatilde olmana rağmen her gün menü bildirip spor yapmıştın diye. Eğer fırsatın olmayacaksa çıkaralım
@0zlem ve candy_candy candy_candy sizlerin de menüleri bir var bir yok o yüzden takıma karşı sorumluluk almayı kabul edecekseniz ekleyeyim? Şu an eklemedim.
Gruplarınız şöyle



İtirazı olan ya şimdi konuşsun ya da cumaya dek sussun :KK53:

Haftaya cuma performanslarınıza göre grupları değiştirme hakkı kaptanınızda saklıdır :KK53::KK53:
Genişletmek için tıkla...

kaptanım pazar günü eve döneceğimi tatilde olduğumu yazmıştım takıma gözünüzden kaçmış heralde..

ben düzenli olarak menü spor ve su bilgisi paylaşacağım beni ekleyebilirsin
 
Günaydın canlar cuma cumartesi pazar faal olamadığım için özür dilerim ani ve yatılı bir misafir çıktı bir gün yıllık izin alıp evi barkı silip süpürüp yemek yaptım ama inanın ben adam gibi bir şey yemedim çok düzensiz oldu ..hamur işi ekmek tatlı yine yemedim yine bol su içtim hatta bu sefer özellikle cumartesi üstümde 35 kilo yük ile 8-9 km yürüdüm şaka değil hemde yokuş yürüdüm ,malum misafirleri gezdirmek lazım e bursa da dağı taşı engebeli yer...buna rağmen tuvalete az çıktım ve su tuttum sanırım ama cuma ya kadar toplarım..
cuma hedefim 73,0 morordek morordek

menüleri sıralı yazacağım ortada menü yok gerçi ya...

önce telefon elektrik faturaları hizmet alımı fatutraları fark ve tamz amanlı maaşları tamamlamam gerekiyor ..sonra geleceğim nasipse bu arada pötürcükleri sevdim fancynancy fancynancy çok cevval bir ekip olcez bak gör;)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
13K
Babysmother
B
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
167K
FitVenus
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Cherry Mom
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
48K
Cookiie
Cookiie
Back
X