Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

magickk · 17 Temmuz 2018

Selam kızlar
Pazar
Kahvaltı 1 yumurtalı melemen 2 ceviz 7 zeytin
Ara 20 kiraz yarim yeşil elma
Akşam 4 köfte salata 1 bardak ayran
Spor yok
Şu 2.5 lt
Pazartesi
Kahvaltı 1 yumurtalı omlet 7 zeytin 3 ceviz az peynir
Ara 3 erik
Akşam bol yeşil salata üzerine 3 yemek kaşığı humus
Su 2.5 lt
Spor 40 dk bölgesel

parkbyull · 17 Temmuz 2018

morordek .!.:
Allah bağışlasın, sağlıkla büyüsün Emir ve Eren
Her zaman bekliyoruz canım, sadece diyet için değil muhabbete de bekleriz :)

Allah Allah ya.
Neyse bu hafta da zaten listede oldugun icin izne ayrılsan bile sabit olarak yazacagız. Ama 3 haftadır 1 gr gitmemesi ilginç.. Spora ağırlık mı versen biraz daha acaba?

No kaçamak grubuna ekleyeyim madem canım, sen kendi günlük sporunu yaparsan yazarsın zaten :)

veriyorum aslında ama direçli bir kiloya geldim sanırım lisede gördüğüm bir kilo bu bu cumaya kadar canla başla uğraşacağım bakalım ya nasip.

azaydidem · 17 Temmuz 2018

candy_candy .!.:
şu ip atlamayı ben de yapmak istiyorum ama korkuyorum yaa çok ağırım ya dizimde sıkıntılı biraz sakatlık çıkmasın bi de göbeğim langur lungur sallanır kesin aa ben size hiç kendi 135 kilo halimi atmadım di mi dur atayım da görün halimi

canim bence sen belli bir kiloya inene kadr atlama karnin sarkmasin bide dizlerinede sıkıntı yapablir

candy_candy .!.:
mayıs ayının sonunda çektirmiştim bunları arkadaşıma.. ramazan bitince diyete başlayacaktık 135 kiloyum bu resimlerde

Eki Görüntüle 2169689 Eki Görüntüle 2169690

bu da doğumdan 12 gün önce fotoları karıştırırken buldum çok seviyorum bu fotoyu onu da ekliyim

Eki Görüntüle 2169691

pilates topu yutmuş gibi görünüyorum

ayy kendinle barisik olmana bayildim ya :KK48:

Ben resim bile cekilmezdim cok kiloluyken smdi bile yandan cekiniyorum cok kilolu grunmiyim dye bliyosun fotoda 5 kilo fazla grunuyo insannn :KK53:

Nesr ama yine gobegin inmis bence acilen diyete cok fazla asılman lazım kendi hedefine kitlemen ona dogru duzgun adımlarla kosman lazim canim kendine inan ve azim geri gekicektir eminim 3 cocukla braz dyet isi zor olur ama cok istersen herseyin ustunden gelirsin oyuzden menulerini duzenli kalori sayimi yap tlfnuna fatsecret indir bence bol bol yuruyus ve evde her anini spora cevir yap bseylerrr vucuduna ve sana gunah gercekten hani biyerlere gidiyosun bozuyosun yaa bozma tadina bile bakma bakarsan devami gelir 1 ay dayansan bu sekil yasamaya zaten garanti 10 kilosu gider kilon yuksek oldugu icin daha fazla kilo verirsin bizden hadii bgunden basla kalori say ve sporaaa asılll :KK19:

candy_candy · 17 Temmuz 2018

azaydidem .!.:
canim bence sen belli bir kiloya inene kadr atlama karnin sarkmasin bide dizlerinede sıkıntı yapablir

ayy kendinle barisik olmana bayildim ya
Ben resim bile cekilmezdim cok kiloluyken smdi bile yandan cekiniyorum cok kilolu grunmiyim dye bliyosun fotoda 5 kilo fazla grunuyo insannn

Nesr ama yine gobegin inmis bence acilen diyete cok fazla asılman lazım kendi hedefine kitlemen ona dogru duzgun adımlarla kosman lazim canim kendine inan ve azim geri gekicektir eminim 3 cocukla braz dyet isi zor olur ama cok istersen herseyin ustunden gelirsin oyuzden menulerini duzenli kalori sayimi yap tlfnuna fatsecret indir bence bol bol yuruyus ve evde her anini spora cevir yap bseylerrr vucuduna ve sana gunah gercekten hani biyerlere gidiyosun bozuyosun yaa bozma tadina bile bakma bakarsan devami gelir 1 ay dayansan bu sekil yasamaya zaten garanti 10 kilosu gider kilon yuksek oldugu icin daha fazla kilo verirsin bizden hadii bgunden basla kalori say ve sporaaa asılll

aynen canım göbeğim yerlerde resmen ben toparlanması için mekik çekmeyi hiç bırakmak istemiyorum yavaş yavaş da arttırmaya çalışıcam squatı da iş yerinde lavaboda yapıyorum :KK48:

ikisi totişi göbeği toplar inşallah :-)

fat secret ve google fit indirdim inşallah yapacağım spor yapmak insana kendini çok iyi hissettiriyor. adımlarımı yazmıyorum sayılmıyor diye ama dün de 5400 adım atmışım mesela o da kar sonuçta hiç adım atmadığım hale göre bence :KK51:

Cikilatacanavari · 17 Temmuz 2018

Kızlar ya 2 gündür tartida harika kilolar görüyorum söylersem büyüsü kaçacak diye çok korkuyorum :KK33:

turkcedersidefterimcom · 17 Temmuz 2018

candy_candy .!.:
canım hayırlı olsun ikizlerin benim de 8 aylık ikizlerim var benimkiler kız ikra ve hira

Aaa, cok guzel :KK9:

Allah anali babali buyutsun

turkcedersidefterimcom · 17 Temmuz 2018

violin35 .!.:
Spor yapamazsam puan eksik olur diye istememistim canim. Yer varsa ekle istersen. Elimden geldigince yaparim.

Saglikla buyutun bebislerinizi.

İnşallah canım

azaydidem · 17 Temmuz 2018

candy_candy .!.:
aynen canım göbeğim yerlerde resmen ben toparlanması için mekik çekmeyi hiç bırakmak istemiyorum yavaş yavaş da arttırmaya çalışıcam squatı da iş yerinde lavaboda yapıyorum ikisi totişi göbeği toplar inşallah

fat secret ve google fit indirdim inşallah yapacağım spor yapmak insana kendini çok iyi hissettiriyor. adımlarımı yazmıyorum sayılmıyor diye ama dün de 5400 adım atmışım mesela o da kar sonuçta hiç adım atmadığım hale göre bence

kesinlikle ole canim ne yaparsan kardır bende spor yapinca mutlu olup kendini dinc hissedenlerdenim valla spor gibisi yok mekik cekmeye devam cok etkisini gorucegine inaniyorum

Cikilatacanavari .!.:
Kızlar ya 2 gündür tartida harika kilolar görüyorum söylersem büyüsü kaçacak diye çok korkuyorum

masallahh masallahhhhh :KK9:

Ama ben cok merakliyimdirrr kulagima söle kimseciklere sölemem :KK19:

azaydidem · 17 Temmuz 2018

Simdiden 1000 ip atlamıs bulunmaktayim cok oldu atlayali smdi yazmak aklima geldi ama

Dünü telafi etmem lazım o degildeee sporda önde gidiyorummm hanımlarrr haydi birisi benle yarissin yahuuu kismeler spora agirlik vermiyo sanki bu hafta geleki no kacamamaklarrrr nerelerdesiniz biz sizi geciyoruzzz hu huuuuuu :KK55:

kardelelen321 · 17 Temmuz 2018

candy_candy .!.:
aynen canım göbeğim yerlerde resmen ben toparlanması için mekik çekmeyi hiç bırakmak istemiyorum yavaş yavaş da arttırmaya çalışıcam squatı da iş yerinde lavaboda yapıyorum ikisi totişi göbeği toplar inşallah

fat secret ve google fit indirdim inşallah yapacağım spor yapmak insana kendini çok iyi hissettiriyor. adımlarımı yazmıyorum sayılmıyor diye ama dün de 5400 adım atmışım mesela o da kar sonuçta hiç adım atmadığım hale göre bence

Canım ben de

azaydidem e katılıyorum. 1 ay Kaçamaksız devam etsen günde 1 saat tempolu yürüyüşlerle desteklesen ayda en az 10 verirsin. 4 ayda 100 ün altına inersin.
Çocuklarla zor hepimiz aynı durumdayız. Ben mesela kilolarımın çoğunu büyük kızımın arttırdıklarını yerken aldım. Sağolsun hiçbişey yemiyor. Değişik alternatifler yapıp yedirmeye çalışıyordum yemeyince bana kalıyordu. Şimdi artık bu yanlışı yapmıyorum. Bu bile benim hayatımda çok şey değiştirdi. Tadına bakmak zaten en tehlikelisi. Çocuklarla zor ama çok istersek yaparız.
1 ay oldu sanırım buraya devam edeli. Kaç kilo verdin bilemiyorum ama aylık Hedefin en az ayda 10 kilo olsun inan başarabilirsin.

kardelelen321 · 17 Temmuz 2018

Cikilatacanavari .!.:
Kızlar ya 2 gündür tartida harika kilolar görüyorum söylersem büyüsü kaçacak diye çok korkuyorum

Ayyy çok merak ettim

toplight · 17 Temmuz 2018

candy_candy .!.:
ben dün spor yaptım çok şükür valla kayınvalidemler de kahve içmeye geldiler de dedim her gün geliyorsunuz siz oturun ben bisiklet sürecem az zaten yeter ki ben spor yapayım bişey demezler

16.07.2018 pazartesi menüm

kahvaltı 8.00
kaşarlı tost
şekersiz çay

ara 9.30
şekersiz çay

öğle 12.00
4 adet fırın köfte
salata
1 kase mercimek çorbası

ara 16.00
kaşarlı omlet
150 ml portakal suyu

akşam 20.00
sebzeli et güveci
cacık
2 yk pilav

ara 23.30 (spordan sonra)
yarım kase çiğ çekirdek
şekersiz çay

spor
20 dk eliptik
10 dk düz bisiklet
50 mekik
25 squat

ne kadar az kalmııııııışş

canım 88le mi başlamıştın gruplara baya bi vermişsin

teşekkür ederim kaptanım müsait bi vaktiniz olursa görüşelim yaa ben öğle arası müsait olurum saat 2 de çıkıyorum saat ikide de 1 saatliğine müsait olurum sonra eve geçmem lazım. mersinin ne tarafındasın hangi ilçe yakın mıyız acaba
valilikteyim ben saat 2 ye kadar buraya da gelebilirsin rahat otururuz sıkıntı olmaz

Canım valilik nerede bizim geline sorayım Yenişehir deyiz cemevine çok yakın biliyorsan belki perşembe uğrarım işyerine o gece Ankaraya döneceğim

Cikilatacanavari · 17 Temmuz 2018

azaydidem .!.:
kesinlikle ole canim ne yaparsan kardır bende spor yapinca mutlu olup kendini dinc hissedenlerdenim valla spor gibisi yok mekik cekmeye devam cok etkisini gorucegine inaniyorum

masallahh masallahhhhh

Ama ben cok merakliyimdirrr kulagima söle kimseciklere sölemem

kardelelen321 .!.:
Ayyy çok merak ettim

Ayy dayanamicam solucem dün 78.2 gördüm :KK33:

kardelelen321 · 17 Temmuz 2018

Cikilatacanavari .!.:
Ayy dayanamicam solucem dün 78.2 gördüm

Süpersin helal sana. Hiç bozma böyle devam canım. Cumayı merak ediyorum şimdi de. :KK19:

Cherry Mom · 17 Temmuz 2018

Cikilatacanavari .!.:
Ayy dayanamicam solucem dün 78.2 gördüm

Hooooobbaaaa :)))) süper süper süper

parkbyull · 17 Temmuz 2018

morordek şöyle diyim önceki ve şu anki görüntüm beden kendini nadasa bırakmış olabilir nitekim ömrümde bu kadar zayıf olmadım alakası olabilir..

azaydidem · 17 Temmuz 2018

Cikilatacanavari .!.:
Ayy dayanamicam solucem dün 78.2 gördüm

Süpersin canim :KK9:

cabuk gelen cabuk gidiyo farkindaysan bende oyuzden 1 kilo verdigimi dusunuyorum haftalardir yerimde sayikliyorum bu sfer istikrarli gidiyorum bakalim bu hafta hepimiz en az 1 kilo vermis olalim insallahhh :KK36:

Cherry Mom · 17 Temmuz 2018

Bende sporumu yaptım geldimm akşam devam edeceğim :))

azaydidem · 17 Temmuz 2018

parkbyull .!.:
morordek şöyle diyim önceki ve şu anki görüntüm beden kendini nadasa bırakmış olabilir nitekim ömrümde bu kadar zayıf olmadım alakası olabilir..

Masallah canim dahada zayflayıp cıtırrr olucagina inaniyorum ben :KK36:

Cherry Mom · 17 Temmuz 2018

parkbyull .!.:
morordek şöyle diyim önceki ve şu anki görüntüm beden kendini nadasa bırakmış olabilir nitekim ömrümde bu kadar zayıf olmadım alakası olabilir..

Şahane canım süper olmuşun valla

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Başlangıç:104 Güncel :65

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Başlangıç:104 Güncel :65

Eklentiler

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Nirvana

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Nirvana

Benzer Konular