- 23 Şubat 2011
- 1.897
- 3.380
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #292.401
Evet hanımlar
Bana en yakın tartılarınızı yazın bakayım bu sabah olur, dün sabah olur. Artık kişiye özel menü oluşturacağım neredeyse
Hiç boşlamaya gelmiyormuşsunuz onu bir kere daha anladım.
Cumaya göre ekside misiniz artıda mı?
Hatırladıklarım:
@beyazinci veazaydidem sanki artıdayım yazmışsınız. Bu iki gün sıfır kaçamak, özellikle bugüne bol spor ve su, proteini bol menüler istiyorum. Mümkünse karbonhidratı da sıfırlayın. Yarın akşamı da erkenden hafif bir menü ile kapatın. Gözüm üzerinizde
Diğerlerine de durumlarına göre yazacağım
Ben hic soylemesem
dikkat ediyorum bu hafta ama cumaya sonuc ne olur bilmiyorum. Ben de bugun saf protein yapiyorum. Aksam da egzersizimi yaparsam super olur Yapabilirsem yarin da yapicam. Saf protein candirtamamdir kaptanim icini okumus gibi bgun saf protein yapiyorum bol bol horeket ve spor esliginde yesil cayimida demledim hadi bakalim ödemler
Katiliyorum ben de. Tamamen psikolojik. Yoksa insan ac degilken neden biseyler yeme ihtiyaci duysunki? Benim tamamen stresten ona eminim.
ama haklı olduğun için bişey diyemem ki ve inan ki senden çok da kendime kızıyorum. gerçekten çok istiyorum ama neden böyle olduğunu anlamıyorum 
onu kıramıyorum bi türlü 
yapmam gerekeni biliyorum ama yapamıyorum
zaten bi diyet günlüğüm var topu topu 3 sayfa 
tiroid de temiz 
inşallah bu sefer olacak diyorum yine 
valla 3.takıma girdim, gittim 90 kilo üzeri grubuna da yazdım, kendi günlüğüme de yazıyorum, instada da hesap açtım 
5 koldan sardım kendimi bu sefer 
ilk yapmam gereken şeyken di mi 
gerçi çok denedim tabi ama ikinci kontrole hiçbir zaman gitmedim şimdi haftalık kontrole gidicem 
gördüğüm en kontrollü kaptan sensin (kaptaniçem 
) takım olarak kıymetini bilmeleri lazım çünkü gerçekten kaptanlık emek işi bunu kaptan olmadan anlamak zor (iki haftalığına kaptan yardımcılığı yapıp kapanmak üzere olan bi grubu (5 mi 7 mi hatırlamıyorum) yenilere devredip kaçmıştım
her yiğidin harcı değil yani 
hem listeye giremeyeceğimi anladım 
çalışmalarım devam ediyor :))
bu hafta hic motive degilim birisi beni tutup sirkelesin bosu bosuna gitti bu hafta
