• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

dennisgo .!.:
O kadar spora sabitim. Öğlene kadar 2000 kalori yedim yarın -1 olmayı hedefliyorum :) madem terslik istiyor benim metabolizma al sana terslik :)
Bu arada tebrikler yes fit :) no kilo olarak ekibimizin çoğu spor puanı almış aslında. O yüzden spor yapan herkesi tebrik etmek lazım. Ama daha iyisini de yapabiliriz kızlar :)
Genişletmek için tıkla...
Bende aynı yoldayım deniz 🙈🙈🙈😂
 
emnis .!.:
Hiç anlamam hayır olsun güzel bir rüya inş
Genişletmek için tıkla...
Bence çok güzel ama merak ediyorum ben acaba dini bi anlamı var mı diye küçükken babam ciddi bi rahatsızlık geçirmişti çok dua etmiştim Allahım bana iyi olcağına dair bi işaret ver diye sonra bütün gece rüyamda deniz görmüştüm. Anlamı çok güzelmiş, şükür sonuçları da güzel çıkmıştı ilaçla atlatabilmişti o zamandan beri meraklıyım bu konuya 🙈😄
 
emnis .!.:
Sporlarımız kızlar destekleri için kardelelen321 kardelelen321 kuzuma bir kez daha teşekkür ederim 😘 yaptığınız sporlarda yine beni etiket yapmaya devam edebilirsiniz
haftanın birincisi :) 2080 puan ile dennisgo dennisgo
haftanın birinci ekibi YES FİT ❤️
TEBRİKLER HERKESE
Ama cidden üzgünüm kızlar maalesef ne menülerde ne de sporda istikrarımız yok :(
Eki Görüntüle 2577794 Eki Görüntüle 2577795
Genişletmek için tıkla...
kizlar bildiremedim ama bu hafta n kotu 5000 adim var benim ama yazmayi unutmusum bu arada bugun regli oldum gibi sislik var kilo da almisim
 
ben kilo aldigim icin size kizmaya yuzum yok cunku maalesef ben kaptan olarak iyi bir örnek olmamisim bugün karne telasi yüzünden uğrayamadım maalesef kucuk oglanin ve arkadaslarinin keyfi olsun diye karne alinca yemege ve sinemaya goturdum 5 tane cocugu kafam bir milyon az once eve geldim hasayim cikmis maalesef
 
Menü yeni haftaya bismillah
Sabah
Shake

Öğle
Kaşarlı yumurta 1 tane
Yarım kase yoğurt
2 kaşık patlamış mısır ekmek yoktu evde

Ara
Yarım avuç balık kraker
1 mandalina

Akşam
2 küçük biber dolması
3 kaşık yoğurt
Dışarı çıktım salata yerim muhtemelen

Su 1 buçuk henüz
Spor henüz yok

Moral bozmayalım arkadaşlar 6. Takımdan ne eksiğimiz var (şu anda fazlamız olabilir) bu hafta daha çok asılalım bu kilo verme işine
Bu arada haftaya hedefim yine 2 kilo
102.0 Sübhaneke dinimiz amin 🤲
 
hezeyan5381 .!.:
Menü yeni haftaya bismillah
Sabah
Shake

Öğle
Kaşarlı yumurta 1 tane
Yarım kase yoğurt
2 kaşık patlamış mısır ekmek yoktu evde

Ara
Yarım avuç balık kraker
1 mandalina

Akşam
2 küçük biber dolması
3 kaşık yoğurt
Dışarı çıktım salata yerim muhtemelen

Su 1 buçuk henüz
Spor henüz yok

Moral bozmayalım arkadaşlar 6. Takımdan ne eksiğimiz var (şu anda fazlamız olabilir) bu hafta daha çok asılalım bu kilo verme işine
Bu arada haftaya hedefim yine 2 kilo
102.0 Sübhaneke dinimiz amin 🤲
Genişletmek için tıkla...
Aminn 😍
 
toplight .!.:
ben kilo aldigim icin size kizmaya yuzum yok cunku maalesef ben kaptan olarak iyi bir örnek olmamisim bugün karne telasi yüzünden uğrayamadım maalesef kucuk oglanin ve arkadaslarinin keyfi olsun diye karne alinca yemege ve sinemaya goturdum 5 tane cocugu kafam bir milyon az once eve geldim hasayim cikmis maalesef
Genişletmek için tıkla...
Haftaya birinci olmak şart oldu bize
O kadar çocukla hayatta bir şey yapamam ben kendi çocuğuma zor katlanıyorum valla :)) tahmin ediyorum halinizi 🤦 siz izinlisiniz herhalde tatil boyunca ?
 
Valla artık taktik değiştiriyorum

- Cuma sabahı tartı öncesi bir şekilde çocuğu oyalayıp 45 50 dk bisiklet yapabiliyorsam diğer günlerde de yapabilirim diye düşündüm gece ise yine spora devam gündüz ek olacak
- gün içinde yediğim içtiğim şeyleri dolabın üstüne yapıştırdığım kağıda yazıyorum en ufak bşey yiyince ekliyorum hemen kağıtta küçücük koydumki çok şey yemişim gibi olsun diye 🤣
- yeşil çayımı aksatmayacağım
- akşamları çok hafif yiyeceğim
- su ile sıkıntım yok zaten bol bol içmeye devam edeceğim
Bu haftaki planım hastalık falan olmazsa böyle ✌️haydi sizlerde yazın birşeyleri yanlış eksik yaptık demekki bu hafta ayar çekmek lazım :)
 
Menüm
Sabah 2 yumurtalı dereotlu omlet,7 zeytin ,bir kare beyaz peynir 1 dilim tam buğday ekmeği
Öğlen 3 YK yulaf 4 YK yoğurt 1 YK chia tohumu,1 yeşil elma karışımı
Akşam yeşil mercimek çorbası ve ton balıklı salata
Aralarda Atıştırmalık 1 kayısı 4 5 tane sarı leblebi 1 fincan yeşil çay

Spor
45+60 dk bisiklet ( 60 dkkası gece yapılacak ) :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
19K
minel Serra annesi
M
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2187 2188 2189
Yorumlar
44K
Görüntüleme
963K
sudem34
sudem34
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
175K
ucukgenclik
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Back
X