- 5 Haziran 2016
- 3.642
- 9.331
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #366.281
Aynen öyle dediğim gibi gram olayına çok kafanı takma önemli olan ne yediğin. Bende senin geçtiğin yollardan geçtim 2 aydır diyetteyim hala daha 2-3 daha vermeye çalışıyorum. Sabahları peynir yumurta yeşillik domates zeytin gibi seçenekleri değerlendir. Arada yulaf kepeğini ya da ezmesini yoğurt veya sütle de tüketebilrisin buda güzel bir kahvaltı.
Aralarda ki ben ara öğün yapmam diyette ama benim uyguladığımı tavsiye etmiyorum tabi herkesin bünyesi yaşam şekli farklı, neyse işte aralarda badem, ceviz, leblebi gibi tok tutacak sağlıklı yağlı yemişler, meyveyi seviyorsan ölçülü meyveler
Öğle ve akşam öğünlerinde ise et ürünleri, sebze ürünleri, yoğurt kefir genel olarak bu şekilde beslenirsen ve miktarları çoook abartmazsan kilo vermemen mümkün değil özel bir sağlık problemin yoksa.
Ekmek de minimum seviyede. Tuz mümkünse çok az zaten peynirden oradan buradan tuz geliyor. Yağ olarak zeytinyağı günde 1 yemek kaşığı en azından kullanabilrisin.
menapoz hareketsizlik yaşlılık muhtelemelen sağlık sorunları ... Spor yapamayacağız zaten korkarak yiyeceğiz şimdi genciz.. ha otur hamur ye demiyorum yanlış anlaşılmasın ama gramlara hesaplara boğulma boğulursan zor gelir bu iş pes edersin .. yediğini sporla kat be kat yakmaya çalış 1 ayda incelemeni gör mutlu ol başka bir şey yok♥♥
Ama bu gruba katıldığım için çok mutluyum beklentimin çok çok üstünde geri dönüşü oldu bana. Bu arada tamamdır arasıra belki haftada 1 öğün küçük porsiyonlar da olsa ödüllendireceğim kendimi. ♥ Desteğiniz için teşekkürler..
umarım daha da iyi sonuçlar elde edeceğiz birlikte 
tam buğdayda sağlıklı vücuda yararlı sonuçta yinede sen bilirsin ekmeksiz olarak kendini motive ediyor gibisin bir yandan o yüzden karar senin canım 
En sevdiklerimizle sınanmak bu olsa gerek nitekim gluten hassasiyetim var. Haliyle gündelik yaşantımda zaten ekmeği minimum düzeyde tutmam gerekiyor. Hani dedim ya diyete başladığımdan beri aç olmama rağmen kendimi inanılmaz mutlu, dinamik ve zinde hissediyorum diye.. Ben kesinlikle glutenden uzak durmama bağlıyorum bunu. Ama belki hafta da bir ya da 2 sabah bir parça da olsa ekmek tüketirim fakat şu anda ekmeksiz yaşamanın verdiği hafiflik ve zindelik o kadar tatmin edici ki yer miyim bilemiyorum gerçekten 
