- 5 Haziran 2016
- 3.642
- 9.331
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #366.721
Saat erken daha birşey olmaz ortalama 500 600 kalori almışsındır kalanı protein sebze süt ürünleri ile tamamlamaya çalış canım daha fazla karbonhidrat yüklenme yarın artı görme :) battı balık yan gider yapma sakın yarın çok pişman olursun sonraDisaridayim bir avuc fistik yedimDogru durust kahvalti yapamadim iki tuzlu kurabiye yedim. Neyse bundan sonra dikkat ederim
Zıp zıp ve yürüyüş yarışları opsiyonel canım katılım isteğe bağlı ama katılırsan faydasını görürsün :) kendi yaptığın sporları da menü ile birlikte ekliyorsun foruma onu da unutma :)Cherry Mom yapılacaklara ve kurallara baktım da yürüyüş spor ip atlama yapılması gerekiyor,tabiki sağlıklı kilo vermenin on koşulu bunlardır fakat ben şu an kendi evimde değilim annemdeyim 23 une kadarburada yürüyüş yapacak uygun bir yer yok,kendi evime gidecek olduğumda da sporu evde kısıtlı imkanlarla yapabilirim,alt kata ses gitmeyecek şekilde koşmadan ziplamadan.Nasil olacak ? 23 üne kadar esnek davranmanın sakıncası olur mu spor il atlama yürüyüş konusunda ?
Süpersin nasıl başlarsan öyle gider devam hepimiz açız unutmadiyette ve gruptaki ilk günüm süper geçiyor (daim olsun) kaçamaksız günü yarılayıp uzun bir süre sonra ilk kez spor yapabildim. Neena and Veena kız kardeşleri bilen var mı aranızda? Mısırlı iki kız kardeş Belly dance ile egzersiz yaptırıyorlar. yarım saatlik videoları var o kadar eğlenceli ki
yine konuşuruz ayrıca evime geçtğimde
sorumluluk iç güdüsü diyelim.
bugün menü paylaşmasam olur mu, utanıyorum da
Ben pacman. Umarım bir an önce hedefine ulaşırsın.
)
