Alemsin ortimYa biliyor musun önceden sanki bu yediklerimden az yiyordum ama sofradan tıka basa kalkıyordum şimdi tam kıvamında doyarak kalkıyorum
belki ramazandandır sahurla iftar arasında çok aç kalıyorsun ara öğün yapamıyorsun ya olsun önemli olan doymak
Valla olabilir ortim ama menülerimden memnunum her şryden var ve az az olduğu için tam kıvamında doyuyorum sanırımAlemsin ortim
Kesinlikle canım her şeyden azar azar yiyorsun bunu yaşam tarzı haline getirmek lazım işte en zoru buValla olabilir ortim ama menülerimden memnunum her şryden var ve az az olduğu için tam kıvamında doyuyorum sanırım
bir zamanlar 55 kiloydum ya nasıl ne ara bu hallere geldim ama yok bu sefer başaracağız verdiğimiz kiloları geri almayacağız
Ben kaç senedir koruyordum 54 56 arası ama bu sene bir şryler oldu 58leri gördüm bi düzen oturtamadım hiç ya bir hafta güzelse bir gün cozutuyorum bir haftada ancak telafi edebiliyorum derken böyle zamanlar yaşadım yapıştılar bana o yüzden neyse artık yeni bir yoldayız olacakKesinlikle canım her şeyden azar azar yiyorsun bunu yaşam tarzı haline getirmek lazım işte en zoru bu
Çok, geçmiş olsun Birtanem sağlıcakla büyüsün güzellik
Çok, haklısın canım çocuklar küçükken uğraştırıcı, yemek yapmak zor oluyor, tepside içli köfte Hatay yöresinin yemeği oda çok lezzetli olurMasallah canim. Gecen denedim amanin bir tane bile yapamadim, dagildi gitti. Ama iyiki de oyke olmus altina bulgurunu ustune kiynali harci ustune yine bulgur tepsiye koydum, firiba verdin. Hem sipsak yenek oldu allahim bur de lezzetli oldu. Girunusu de super oldu. Misafire yapmustim. Bayildilar. Artik benim misafir yemeklerimden biri oldu tepside icli kofte.
Cok ugrasmali tariflere nornalde is, cocuk, ev zamanim olmuyor hic. Hazir annelik izninde evdeyim diye denedim ama olmadi, gecen yine ilk defa yaprak sarmasi denedim. Allahim ne zahmetli birsey o oyle. Ama cok da lezzetli o ayri
Kuzucum kaptancım sinirleniyorum kaç gündür kan ter içinde spor yapıyorumCanım cumadan bugüne +100 için mi bunca kızılca kıyamet valla sopa geliyor
Kuzum zaten 62 gördüysen üstene kaçamak olmadıysa 62 seninnnn daha var tartıya 2 gün elbet iner ödem ne isegörende tartı günü bugün sanacak
kızma lütfen 
Canım metabolizman yavaşladıysa 1500 ün altında olabilir günlük kalori ihtiyacınGecen yila gidiyor aklim o performansi bekliyorum oda daha ortaya cikmadi 4 tarti var 4 tartida 7 ler bitsin artik istiyorum. Kardioya basladik yine hesaplarima gore haftada 1 kilo vermem lazim ama nerde yanlis yapiyorum cozemedim. Hafta da ortalama gunluk 1300 kalori aliyorum 300 -400 kaloride sporla gitse gunluk 2000 kalori ihtiyacim olan haftada en az 6000 kalorilik acik cikartiyorum 800 gr gule oynaya vermem lazim benim ama olmuyor
İnş canım ödem olmasın amanHahhaahahahhaha @SanSebastianCheesecake in kalbinde hepimize yetecek kadar yer vardır eminim.
Olsun çok abartmamışsın ki pideyi yine de.Su içebilirsen ödeme bile dönüşmeden giderler.
Babahahahaha bu şartlar altında seni yerim.
Evet benim de derdim spor.Ders çalışmaktan çok vakit bulamıyorum. Ama halledicem.
Doğru söylüyorsun. İnşallah senin bebiş de şimdiden iyi hissediyordur.
kıyamam derrslerin daha mühim tabi ortim sen yaparsın ben inanıyorum sana yapar benim ortim halleder
Spor bende de çok ödem yapıyor canımKuzucum kaptancım sinirleniyorum kaç gündür kan ter içinde spor yapıyorum
bugün yaptıysan yarın dinlen muhakkak
Bugün yaptım dünde yaptım yarın yapmayım bariSpor bende de çok ödem yapıyor canım
Tam doğru anlamak için aç karna spor yapıp direk tartılmak lazım ertesi güne ödem birikiyor
Yada 1 gün hiç spor yapılmayacak ertesi gün tartılanacak
Çok iyiymiş süre,burda iki ay doğum öncesi iki de sonrası toplam 4 ay.Sonrasi tamamen ücretsiz.Ne güzel yavruların bir yaşına gelene kadar yanımdasın
Daha da iyi olur inşallah
Kalori olarak da düşmüş gibi canım, tartıda da etkisini görürsün inşallahBugunku menum
09:00- 2 yumurtadan mantarli omlet, 2 dilim yulaftan ekmek, 2 dilim peynir, donates.
Ara: 15 findik, 1 bardak badem sutu, 2 portakal.
14:00- 1 kase donates corbasi, yarim porsiyon kuzu biryani, 1 tabak salata.
17:30- 1 buyuk tabak tavuklu salata . 2 avuc cekirdek.
Su:3,5 lspor: 10000 adim
Cherry Mom @SanSebastianCheesecake S Suskunhanim @Mehfam
Metabolizma kalmadikj kilo al ver al ver denemedigimiz sey kalmadi vucut ne yapsinCanım metabolizman yavaşladıysa 1500 ün altında olabilir günlük kalori ihtiyacın
yapınca çok mutlu oluyorum
Geçmiş olsun kaptanım
Benimde ramazanın gelmesiyle iyice düzenim şaştı erken uyumak aslında çok iyş sabahta daha dinç uyanıyorsun.
Sadece tartı bildirimi oluyor. Ama istersen değişimini görmek için ölçülerini de yazabilirsin
Diyete başlarken ölçen arkadaşlar var ama herkes ölçmüyor ortim, ama bnde başlarken ölçseydim keşke dedm, kaç cm incelmişm görürdüm
