Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hzlsel .!.:

Aslında iyi anlaşıyoruz severiz birbirimizi ona göre hep oğlu haksiz hep ben haklıyımdır o yüzden aramız mis ama yine de kayınvalide tabi eşim sonradan olmuşyaşlılar korkuyorlar o yüzden çok nadir gidiyoruz ben de gelelim diye ısrar etmiyorum tabi

Neyse yine sahurda yersin bir şeyler biraz tutar seni ben aralıklı oruçtan dolayı yarın 13.00 e kadar bekleyeceğim gece aç yatmak zor oluyor

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Gayet güzel ortim menün ne güzel 10 bin adım da atmışsın şu kapanma bitse de ben de yürüyüşe başlasam çok özledim yürümeyi

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Ay aranız iyiyse iyi o zaman ya

Ay ben de normalde aralıklı oruç yapıyorum ama öyle saat beklemiyorum sabah kahvaltı saatimiz hemen hemen aynıdır mesela 11 de kahvaltı yaptıysam akşam için 7yi beklemembenim açlık sürem daha uzun oluyor o yüzdenama sabah saatini hiç şaşmam acıktığım gibi yerim

Genişletmek için tıkla...

Mathildablue .!.:

Market ayağına cıkıyorum dolaşıyorum öyle 8 bin felan oluyor geri kalanı iftardan sonra tamamlıyorum ev ici bir şekilde kılıfına uyduruyoruz. Kapanma bitse de cidden rahatlasak bende sahili özledim
Bu arada dün 500 gr fazla cıkmıstım ya bugün 800 gr eksik cıktım dünden total -300 inanmak istiyorum ödem olmasıın

Genişletmek için tıkla...

pacman .!.:

Kahvaltı: 1 yumurtadan soğanlı omlet, 2 ceviz, domates, salatalık, maydonoz, 1 tane form etimek, kayısı çayı

Ara: 1 yeşil elma

Öğle: 100 gr köfte, 1 bardak az tuzlu ayran

Akşam: 1 kepçe tarhana çorbası, 5 yk pırasa, salata, 2 tane de salata diliminin arasında peynirli bi şey yaptık, ondan yedim. Anlatamadım ama sağlıklı bi şey, problem yok.

Spor: 47 (bkz tam 47 ) dk pilates
Su: 2400 ml

Hedef60kgolmak Cherry Mom ummhnisa

Genişletmek için tıkla...

L O L .!.:

Oy bu gün çok yedim oyy

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

Sahur
1 yağda yumurta1 domates
3 dilim peynir
4 zeytin
1 dilim ekmek
2 yemek kaşığı biberli domates

İftar
İki kepçe kuru fasülye
3 yemek kaşığı domatesli bulgur pilavı

1 türk kahvesi
10.000 adım yürüyüş
Hedef60kgolmak
ummhnisa
C Cagrihilal1
Cherry Mom

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Benim kahvaltı sarkıyor genelde dersler varken zor oluyor sabah 8den 1 e kadar zorluyor sürekli sigara su modundayım bu hafta tatil geç kalkıyorum zaten daha rahat ama gece geç yattığım için zorluyor aman açlık her türlü sıkıntı şu kiloları versek de azcık rahatlasak

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

Neler var içinde çok merak ettim

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

gelsin yarına eksiler o zaman

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

@monarosaa çok haklısın nerde ortağın

@melita09 canım takımı ve ortağımızı aksatmayalım lütfen

@olvidos seninde pazartesi kilonu göremedik sanki değil mi nasıl durumlar :)

Genişletmek için tıkla...

pacman .!.:

Magnezyumuna baktırdın mı hiç? Mg eksikliğinde de kabızlık durumu olabiliyormuş. Benim de öyle bir problemim var normalde. Magnezyum içtiğim günlerde bağırsaklarım feci çalışıyor. Bi de üzerine kayısı çayı içiyorum hahahahah Ama doktoruna sorun önce tabii ki. Vitamin, mineral bile olsa her şeyin fazlası zarar.

Genişletmek için tıkla...

pacman .!.:

Ben sana her gün yazıyorum ama süper, mükemmelden başka diyecek bi şey bulamıyorum bebiş. Bana seni övecek yeni kelimeler üretmeme yardım ett.

Genişletmek için tıkla...

olvidos .!.:

10 mayıs pazartesi
Sahur
1 dilim ekmek ile yapılmış tost
Domates salatalık 5 zeytin
İftar
1 tabak kurufasülye
2 yk pilav
1 kase cacık
2 lt su
Spor 20 dk kardiyo
Cherry Mom muhursuzpusula Hedef60kgolmak ummhnisa

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

07- 14 Mayıs Menü Paylaşım Listesi


muhursuzpusula
Hedef60kgolmak
@karabiber01
@olvidos
@monarosaa
Mathildablue
yarimuhendis
@melita09
C Cagrihilal1
ummhnisa
hzlsel
@seyrulsefer
@pacman
@Samara96
@redsonja87
@Kendinin en iyi hali ol
kollontai
@matteroftime

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Herkese köyümden selamlar @pacman hemşehrim sana gelsinEki Görüntüle 2846946 Eki Görüntüle 2846946

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

Katmer bükme kaymaklı lokum meyveli lokum sucuk yani anlayacağın afyon da ne meşhursa onu koymuş kargo ya bide sağolsun kendi tavukları var yumurta da göndermiş çocuklar için

Genişletmek için tıkla...

muhursuzpusula .!.:

Burası cennetten bir köşe resmeeen, karantinayı burda geçirirdim valla geliyoorrrummm

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

Katmer bükme kaymaklı lokum meyveli lokum sucuk yani anlayacağın afyon da ne meşhursa onu koymuş kargo ya bide sağolsun kendi tavukları var yumurta da göndermiş çocuklar için

Genişletmek için tıkla...

muhursuzpusula .!.:

Ben neden giremiyorum pek fazla bu hafta özellikle daha da azaldı girişlerim çünküü dünden beri günde yaklaşık 2 eğitim 1 toplantı şeklinde zoom görüşmeleri ve her biri yaklaşık 2 saat sürdü, birde işyeri herşeyi son dakikaya bıraktı bayramda tatil vs gibi dışarı çıkma durumu olmasa da bayramda da çalışıyoruz evden şuan ve baya yoğun şekilde. Son dakikaya bırakmamış olsalar rahat rahat yapılacak işleri hep son dakikada gönderiyolar söylüyorlar ortime de hiç destek olamıyorum bu hafta menülere bakmak dışında Cherry Mom kaptanım beni bir süre ortilere yazmayın olur mu ? yarimuhendis doğru düzgün yardımcı olamıyorum yazamıyorum rahat edemiyorum o yüzden

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

Katmer bükme kaymaklı lokum meyveli lokum sucuk yani anlayacağın afyon da ne meşhursa onu koymuş kargo ya bide sağolsun kendi tavukları var yumurta da göndermiş çocuklar için

Genişletmek için tıkla...

L O L .!.:

Ahahagga bişe dicem valla çok yiyince wcye güzel çıkıyorum bazen artı gelmiyor yarında öyle olur inşaAllah

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Ay gelin gelin tüm takımla burda karantinaya girelim diyet kampı gibi olur müthiş

Genişletmek için tıkla...

muhursuzpusula .!.:

Sabahları ormana spor vakti

Genişletmek için tıkla...