Ya zaten epey rahatsız oldum sonrasında. Epeydir salata dışında bir şeyi doya doya yememiştim. Vücuduma fazla geldi. Yakın zamanda tekrarlayacağımı hiç sanmıyorum. Hafiflik en güzeli ortimBu arada bazen vücüdu şaşırtmak gerekiyor yoksa en ufak bir yemekte hemen kilo alıyorsun diyet bitince. O yüzden abartmamak kaydıyla haftasonu ufak kaçamaklar olabilir
Ayy ne güzel.. Başlangıç kilon neydi canım? Benim yolum biraz uzun gibi. Sen yaklaşmışsın maşallah.Benim de hedefim 53, uzun vadeli hedefimiz aynıymışBir kısmı ödemdir muhtemelen zaten 600 gram gitti bile. Bugün de maydanoz limon kürü yapıyorum Leslie 3 mil de ekleyince biraz daha gider yarına diye düşünüyorum.
Günaydın canımGünaydın kızlar
Aynen bir süre götürür seni bu şaşırtmacaYa zaten epey rahatsız oldum sonrasında. Epeydir salata dışında bir şeyi doya doya yememiştim. Vücuduma fazla geldi. Yakın zamanda tekrarlayacağımı hiç sanmıyorum. Hafiflik en güzeli ortim
Dün bünyem epey şaşırdı zaten
59-60 la başladım ben 1, 1 buçuk ayda 55.95 e düştüm. Burası çok iyi motivasyon sağlıyor.Ayy ne güzel.. Başlangıç kilon neydi canım? Benim yolum biraz uzun gibi. Sen yaklaşmışsın maşallah.
Leslie 1 mil ve boosted dışında yapmadım ben. Zor mu 3 mil?
yarimuhendis
melita09
ummhnisa
hzlsel
redsonja87
kollontai
matteroftime
birniyetmeselesi
runib
Lizozom55
furusan
Mathildablue
Nikinik
Hoşgeldin canım aramıza
Ayy onu bende yapıyorum 100 gr daha giderse yüzdem 1 üstü olur falan diye uğraşıyorumBen yine sabahtan yapıp çıkarttım aradan yemek yemiştim sindireyim ip atlayacağımhadi üşenmenin bir faydası yok aksine yolumuza taş koyuyor
Ever ortim geliyorr gibi ama heyecanlanmak istemem hemen sonra fos çıkabiliyor
Canııım senin bu menülerin ve sporundan sonra gitmeyen kiloları arkasından terlikle kovalarız artık20 haziran
11.15 : 3yk yulaf,süt,yarım muz
15.00 : 1 fincan sade nescafe,1küçük elma,3fındık,7badem
18.00 : 7yk taze fasülye,1.5dilim tb ekmek,salata,1 küçük hurma
Su : 3lt
Spor : 30dk cardio,15dk zumba,1000tane ip
Cherry Mom
Yaaa içim kıpır kıpır oldu bak şimdi özelden bana yaz bari. Ortim bugün regli oldum bende ne kadar uyumluyuz görüyon demi
Oooo kaptanım Hoşgeldin aramızaKızlar kızlar
Ben yarın yola çıkıyorum İstanbula gidiyoruz annemlerin yazlığa tam 1 ay orda kendimi kampa alacağım vee alt listeye gircemkorkumdan tartılmadım ama kesin mezuniyetin üstüne 4 5 kg geldi
hızlıca göndermem lazım listelerinizde banada yer ayırın
pazartesi salı İstanbuldaki evdeyiz çarşamba yazlığa geçicez geçer geçmez diyet mod on başlıyor bende
yazayım dedim unutursam nolduuuuu kaptannnnn diyin hemi
Eline sağlık canım
UYE 14 Haziran 16 Haziran 19 Haziran ------ ------ ------ 4+6 5+6 ------ 7 7 1+7 C Cagrihilal1 1+4 1+4 1+4 2+4+7 2 1 ------ ------ ------ ------ ------ ------ @Anka 1 ------ ------ 1 1 1 G gibivegibi 1+3 ------ ------ ------ ------ ------ M monarosaa 2+4 2 1 2 ------ 2 ------ 1 1
C Cagrihilal1
Bu hafta biraz daha hareket kızlar özellikle üç gün spor yapmamış olanlar sözüm size
Ayy ne güzelAynen bir süre götürür seni bu şaşırtmaca
59-60 la başladım ben 1, 1 buçuk ayda 55.95 e düştüm. Burası çok iyi motivasyon sağlıyor.
3 mil başta zorluyor uzun geliyor insana sonra alışıyorsun. En sevdiğim sporlardan biri ya 3 mil yapıyorum ya Leslie boosted ya da yoga. Arada ip de atlıyorum ama çok ödem yapıyor o yüzden hafta başı ideal ip için.
1 ayda 5 kilo gayet güzel gitmiş ortim. Sen aşağı doğru in ben yanına geleceğim 
eşimin bilgisayarına yükledim o gelince yapabiliyorum. Benim bilgisayar da bozuldu. Kaldım öyle 
Canım sen normalde çok az beslendiğin için böyle şaşırtınca vücudu hemen ödem toplayabilirsin ben de senin gibiyim
özellikle beyaz ekmek yemeyiveriyim yani hemen tutuyor bünyeama yarına gider merak etme
ummhnisa
ortim sporumu yaptım şimdi gidip bi tartılıp kahvaltı yapayım çok açım çünkü bildireceğim kilomu da
İnşallah ya eksik malzemelerim var alsam dukan birası yapacağım hemen. Şuan deli gibi su içiyorumCanım sen normalde çok az beslendiğin için böyle şaşırtınca vücudu hemen ödem toplayabilirsin ben de senin gibiyim
Cherry Mom
ummhnisa
Canim kusura bakma ya dun hic giremedim. +200bisi degil canim cumaya eksiyi rahat rahat gorursun. Benim baslangic kilom olmadigi icin tartılmadım bugun
Olabilir canım uykusuzluk çok etkiliyor pazartesi için gayet iyi ama cumaya eminim eksi geleceksin
yarimuhendis
ne yaptın sen bebiş ya cuma gününü düşünemiyorum
Ay canım dün de aynısını görmüştüm daha eksi görmeyi bekliyordum ama olmadı inşallah cumaya daha da arttırırım
Olsun canım artar ben iki gündür sabittim bugün ise eksi geldim birden gider yineAy canım dün de aynısını görmüştüm daha eksi görmeyi bekliyordum ama olmadı inşallah cumaya daha da arttırırım
ama gece de hic uyuyamadim belki de ondan fazla çıkmışımdır
