Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Pia .!.:

günaydin arkadaslarr
keyifler nasil?
dünki mönümü yazayim
sabah: meyveli müsli light yogurt ile
öglen: kepek ekmeginde sade kasarli tost
aksam:2 yk kasigi kivircik lahana ( zonguldak yöresine ait salcasiz bir yemek) ve iki adet kabak (tatli)

5km yürüdüm.. vücudum isinmisken hep karin egsersizleri yaparim 200de mekik






selam canim,
nickin cok tahrik edicikaydirigubbakcemile3 o yüzden choko demiycem artik
ahhh nasil isterim ..esimle konusuyoruz zaman zaman ..inaniyorum bu yakarmayla karisik sohbetler bir gün kabul olucak.. ve ben gözlerimi istanbulda acicam ... cocuklarim olmasaydi bu sohbetler bukadar uzamazdi..ama ileride mutlaka.. ilk evimiz istanbulda olucak:Saruboceq:


hadi yaa cok heycan vericii..nasil oldu? suan kac yil oldu? tutunabildiniz mi? zorluklari mutlaka olmustur..is durumlari fln ?


ayrica kola yazin icin alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis ben 3-4 yil once bagimliydim.. sonra kafami israil duvarina carptim kendime geldim.. ve dunyanin en zararli icecegi

Genişletmek için tıkla...

Kalliste .!.:

çikolatım dün akşam yemeğinde eşim diyor ki bana neden kolye almadın :roflol: o aşırı yer ama kilo almaz asla böyle uyuz bir tip yaz tatilindede o yedi ben spora gittim o 2,5 kilo verdi ben 1,5 aldım varmı böyle bir şey ufak kızım diyor ki annecim bana al nolur.. yani isteyen çok... kızımada alsaydım neden almadım diye pişma oldum çıkınca onada alacağım.. ben psikolojik olarak etkilendim zaten hemen kşam yemeğini geç yememize rağmen sadece kereviz salatasıyla yetindim...sabahtan beirde 2 meyve yedim az bişeyde cornfalekes.. ama acımıyorum .. dediğim gibi psikolojikse eğer 2-3 günde geçecektir sonrasını yazarım.. uyurken bile çıkartmadım.. kısa zincir kullanıyorum boynumdan aşağı sarkmıyor çocuklar dalga geçiyor tamda yemek borusuna oturtmuşsun daha çokmu etki ediyor diyeCADIARZU
disiplinde sıkılma huyu hepimizde var zaten öyle olmasaydık bir çok kez liste kararı aldık 3 günden öteye gidemedik...


ablacım evet gündüz hoş oluyor daha ok paylaşım oluyor... haftaya umarım açabilirsin çalışkan öğrenciopuyorumnanaktan
canım geçmiş olsun...

handecim.. beslenmen gayet hoş gözüküyor ara öğünlerden şikayet ediyorsun aynen bende ka yıldır ara öğünü düzenli yapmaya alışamadım çok atlıyorum...

canım balık çorbasını yazayım sana bir ara çok nefis oluyor çokta besleyici...

brokoliyi iki çeşit yapıyorum... haşlayıp üzerine elma sirkesi-limon-tuz,dereotu-maydanoz-sıvıyasarmısak istediğin baharatları koyabileceğin bir karışım yapıyorum.. bir taneside yine elma sirkesi- limon diğer baharat vs ama içine sadece yoğurt ekliyorum bu şeklini daha çok seviyorum yani yoğurtlu.. aynı şekilde brüksel lahanasınında salatasıı yapıyorum ...

canım kereviz salatasını diyete uydurduk içine sadece sarmısak tuz baharet ve yopurt kullanıyoruz ben bazen sadece faydası için dereotu ve maydanoz kıyıp ekliyorum.. akşam yaptım çok nefisti eşim ayy off patladım dediği halde son noktasına dek bitirebilmek için kavga ettik..


aman cedricim şu günlerde ne çok benzer şeyler yiyoruz bende hamsi siparişi aldım bugün eşimden ama nasıl yapsam bilemedim çocuklar pilavını aşırı seviyorlar- eşim buğulama seviyor bende hemen borcama dizeceksin üzerine bir kaç dilim soğan öylece fırın ızgara... salatasını yapmadım hiç tarifini verebilirsen boş olduğun bir anda memnun olurum canım...
yediklerin harika sen tartıda göz kırpması ile kalmayacaksın..:Saruboceq:
psikolog randevundada güzel sonuç alırsın inşallah...


piacım seninde yemen düzene girdi yaşasınnnopuyorumnanaktan

kabak tatlısına kadar olan yerini beğendim ama yediklerin az zaten zararı olmaz sanırım yakında bir tatlıyla tekrarlamazsan etki etmeyecektir..

istanbul benimde hayalim ama geleceğe dair hiç plan yapamıyoruz eşimde bende çünkü çocukların eğitimi için şu an mükemmel bir yerdeyiz ama deniz kokusu burnumun direğini sızlatır bazen hayal kurmama sebep olur inşllah bir gün diyorum kimbilir...sanada en kısa zamanda hayalini kurduğun yerde ev nasip olun inşallah...

Genişletmek için tıkla...

HANDEOR .!.:

ok çok teşekkürler

Genişletmek için tıkla...

ohcanimadeysin .!.:

geçmiş olsun dilekleriniz için sağolun kızlar...
handecim benim kız 8 aylık oldu yeni..
nasıl kilo verdiğimi sormuşsun ayrıntılı yazayım..
doğumdan çıktım 5 kilo vermiştim..
ilk günler bişey yiyemedim bi iştahsızlık oldu..sadece bol bol sıvı içtim..
rezene,ısırgan içtim hem kilo verdiriyor hem süt yapıyor diye.
humana ve süt de içtim.
normal doğum yaptığım için 10 günlükken mekik ve yürüyüşe başladım..
öğünlerimde çorba salata sebze yemeği,yada ızgara salata vardı..ekmeği sadece sabahları yedim 1 dilim..ama protein vitamin herşeyi yedim..
ara öğünlerim meyveydi..
40 ım çıkana kadar sadece 3 kilo vermiştimakannehir
moralimi bozmadım aynen bu şekil devam ettim ve düzenli bir şekilde verdim..bu arada sütüm çok güzel oldu ve kızım çok iyi kilo aldı maşallah
4 aylık olduğunda bütün kilolarımı vermiştim..bu sefer canımın çektiği şeylerden yemeğe başladım ama ölçülü..mesela pizza yedim diyelim,akşama sadece salata yedim yada ertesi gün salata meyve ve yoğurtla geçirdim..üstüne 2 kilo daha verdim..
kızım hala emiyor inşallah ta devam eder...böyle işte canım atladığım bi yer olduysa sorarsın cevaplarım..
şimdi 62 kilolarda geziyorum..1.73 cm boyundayım..57 olmak istiyorum:Saruboceq:
ama spor ve yürüyüşü bıraktım.bir türlü başlayamıyorum:kedi::tomato:

Genişletmek için tıkla...

cedric .!.:

pia biz 4 bucuk yıldır ıst dayız.esıme bır ıs teklıfı geldı 1 gece dusunduk karar verdım esım ertesı gun ıst a geldı 1 hafta sonrada evımızı tasıdık.hersey yolunda.hıcbır zorlukda yasamadım.dıyorum ya hayallerimın sehrındeyım.hımm bu ısrail duvarı konusunda anlaşacağız sanırım.vaadedilmiş topraklara hergün kapital saglamakdansa kola icmemeyi yercih ediyoruz isde

Genişletmek için tıkla...

HANDEOR .!.:

İyi geceler sevgili diyetdaşlarım,

Bugün pc açmıycam dedim onun için yazamadım, evi biraz toparladım daha bir sürü işim var, temizlik yapmam lazım ama Masal gündüz hiç uyumuyo emerkem uyuyo yarım saat yatağına yatırcağım sırada uyanıyo... böle oluncada hiçbir iş yapamıyorum(

iki- üç gündür çok iyi gidiyorum çok şükür bozmadan, bugün
sabah:domates,salatalık,üç zeytin, peynir , yumurta ( hergün değil iki günde bir yiyeyim diyorum )
ara;bir bardak süt
öğlen; ıspanak yemeyi, bir bardak ayran
ara; elma
akşam;çorba ( tavuksuyu ), çok az tavuk haşlama, salata
şimdide rezene içiyorum, 3.5 litre falanda su içmişimdir.

çok zor oluyo öğün atlamamaya çalışmak ve araları unutmamak, çünkü pek fırsatım olmuyo ama bu sefer dengeli beslenmeye çalışıyorum inşallah işe yarar,

bu arada salı akşamı spora gittim, gitmeden önce babam aradı aman kızım haseki, cerrappaşa, çapa hasta kaynıyo sakın ha çocupu bi yere çıkarma bize bile getirme diyo, şu domuz gribi olayı acayip stres yaptı, neyse eşim biz arabada bekleriz gelmeyiz yanına sıkılırsa eve götürürüm dedi, iyi dedim

spor yapıyorum ama gözüm sürekli telde, huzursuzum 35 dakika falan geçti tel çalmaya başladı eşim çabuk gel dedi tamam dedim ağlıyo heralde dedim sonra soyunma odasında çantamı falan topluyorum bi daha aradı telaşlı bir şekilde bağrıyo hadi gelsene çabuk diye, Allahım noluyoruz dedim bende başladım ağlamaya, bir yandanda dua ediyorum Allahım nolur kötü bişey olmasın diye, anahtarı nasıl bıraktım nasıl koşar adım çıktım bilmiyorum, ayakkabılarımı bile değiştirmedim, kapıda bekliyolardı bişey yokmuş çok şükür çok ağlamış eşimde üzülmüş

Gelirken arabada olmıycak böle gitmiyim en iyisi diye düşünüyodum, eşim sen git ben evde bakarım diyo bakalım bide öle deniycez ama yine ağlıycak çünkü akşam saati tam mızmızlık ve uyku saati emip uyumak istiyo, tam gaza gelmişken napcam bilmiyorum, bacaklarım resmen kas katı yağ sporsuz kesinlikle gitmiycek gibi duruyo, dün spor yaparken nasıl eriyceksiniz bakalım diye düşünüyodum, bide spor yapmazsam çok zor yani işim...

Herşeyin hayırlısı Allahtan, ben dilersem ateş su alır mı? cedric, çok istiyorum, çok diliyorum.

Allahıma çok şükür bugüne kadar neyi canı gönülden dilediysem oldu, bu seferde zayıflmayı çok istiyorum inşallah olur.

Biraz önce eşim yanıma geldi, bişeyler yiyo ( söylemiyeyim ) bakim iradeni ölçüyorum diyo :)))


Cholotagirl senin senin yaptığına ddb dikkatli dengeli beslenme mi ne deniyo bununla ilgili bir site vardı galiba, biraz baktım ama onlarınki daha değişik bişey miydi acaba herşeyden doyuncaya kadar yiyolarmıydı ne bana uymamıştı yani :)) tabii migrosta buluşuruz ama şu domuz gribi vakkası biraz dinsinde çok korkuyorum kalabalık mekanlardan, hafta sonu forum ist a gittik Masal arabasındaydı adamın biri resmen üstüne hapşurdu ya ((

Genişletmek için tıkla...

Pia .!.:

selam canim,
nickin cok tahrik edicikaydirigubbakcemile3 o yüzden choko demiycem artik
ahhh nasil isterim ..esimle konusuyoruz zaman zaman ..inaniyorum bu yakarmayla karisik sohbetler bir gün kabul olucak.. ve ben gözlerimi istanbulda acicam ... cocuklarim olmasaydi bu sohbetler bukadar uzamazdi..ama ileride mutlaka.. ilk evimiz istanbulda olucak:Saruboceq:
beslenmem , su siralar cok iyi.. konsantremi bozucak bi durum yok oyuzden harika yerimseniben sinavlar bitti cikolatalar gittikaydirigubbakcemile3 senin?

Genişletmek için tıkla...

Kalliste .!.:

çikolatım dün akşam yemeğinde eşim diyor ki bana neden kolye almadın :roflol: o aşırı yer ama kilo almaz asla böyle uyuz bir tip yaz tatilindede o yedi ben spora gittim o 2,5 kilo verdi ben 1,5 aldım varmı böyle bir şey ufak kızım diyor ki annecim bana al nolur.. yani isteyen çok... kızımada alsaydım neden almadım diye pişma oldum çıkınca onada alacağım.. ben psikolojik olarak etkilendim zaten hemen kşam yemeğini geç yememize rağmen sadece kereviz salatasıyla yetindim...sabahtan beirde 2 meyve yedim az bişeyde cornfalekes.. ama acımıyorum .. dediğim gibi psikolojikse eğer 2-3 günde geçecektir sonrasını yazarım.. uyurken bile çıkartmadım.. kısa zincir kullanıyorum boynumdan aşağı sarkmıyor çocuklar dalga geçiyor tamda yemek borusuna oturtmuşsun daha çokmu etki ediyor diyeCADIARZU
disiplinde sıkılma huyu hepimizde var zaten öyle olmasaydık bir çok kez liste kararı aldık 3 günden öteye gidemedik...

Genişletmek için tıkla...

HANDEOR .!.:

günaydın kızlar


''nickin cok tahrik edici o yüzden choko demiycem artik ''kesinlikle katılıyorum:))))

Genişletmek için tıkla...

papatya73 .!.:

Herkese günaydın,

kilo bildirmi yapıorum, 65.7

67.2'den 65.7'ye düşmüşüm, toplam 1.5 kilo gitmiş :))

Genişletmek için tıkla...

Kalliste .!.:

canlarım merhbalar..
ufak kızım ateşli bir şekilde geldi okuldan sanırım şu meşhur grip bizide buldu yarın sabah erkenden doktora gideceğiz sanırım test filan yapmazlar etkileri aşırı olmadıktan sonra ama yinede ilç filan doğru düzgün kullanalımda çabuk atlatalım..
ben öğlen ancak gelirim sabah merak etmeyin gelince bildirimi toparlarım...

Genişletmek için tıkla...

Kalliste .!.:

canlarım merhbalar..
ufak kızım ateşli bir şekilde geldi okuldan sanırım şu meşhur grip bizide buldu yarın sabah erkenden doktora gideceğiz sanırım test filan yapmazlar etkileri aşırı olmadıktan sonra ama yinede ilç filan doğru düzgün kullanalımda çabuk atlatalım..
ben öğlen ancak gelirim sabah merak etmeyin gelince bildirimi toparlarım...

Genişletmek için tıkla...

chocolategirl .!.:

kilo bildirimimi şimdiden yapayım,yrn geç kalkarım...
76.200 ... iyigeceler

Genişletmek için tıkla...

papatya73 .!.:

Herkese günaydın,

kilo bildirmi yapıorum, 65.7

67.2'den 65.7'ye düşmüşüm, toplam 1.5 kilo gitmiş :))

Genişletmek için tıkla...

Kalliste .!.:

canlarım merhbalar..
ufak kızım ateşli bir şekilde geldi okuldan sanırım şu meşhur grip bizide buldu yarın sabah erkenden doktora gideceğiz sanırım test filan yapmazlar etkileri aşırı olmadıktan sonra ama yinede ilç filan doğru düzgün kullanalımda çabuk atlatalım..
ben öğlen ancak gelirim sabah merak etmeyin gelince bildirimi toparlarım...

Genişletmek için tıkla...