-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
Yemin ediyorum aynı yaa
o kadar dikkat ederim hala inerken çıkarken ses çıkmasın diye babam hala uyarır "yavaş canımmmmmmm neden gürültü ediyosun diye " parmak ucumda iniyorum yaaaa toğuğum bile değmiyo yere yuh artık
evet canım öyle tipler her zaman yırtık olmuştur biz de hakkımız verilsin diye deli gibi çalışıp bekleyen
Ama artık öyle olmuycak değişimi kafaya koydum bi kere dönüş yok yeter hüleeeeyyyynnnnnnn kötükedihüso
attın di mi anchusacım
allah bana da şu yurtdışını nasip etsin inşallah evrak hazırlıyoruz biz de...
sıkılma öyle yaaa malesef çalışan daha çok çalışsın ki tembellerin açığını kapatsın bu ülke böyle delik tıkama ile ilerliyo zaten :umursamaz:
aynı ben çalışmak istemeyince okuduğum aklıma girmiyo aynen şimdiki durum kaydirigubbakcemile3
ya ne biliyimm,hani hedefim hep zayıflayıp hamile kalmaktı yaa
zorla 53 oldumm...
3-4 günde 2 kilo fazlası görüyorum ondan dolayı...
şimdiden sonrada vermem zor...
dediğin gibi
bol sebze meyve yiyorum,yoğurt,süt içiyorumm
inşallah anchusacığım yaa :Saruboceq:
- 7 Nisan 2009
- 2.579
- 1.836
- 373
Yemin ediyorum aynı yaa
o kadar dikkat ederim hala inerken çıkarken ses çıkmasın diye babam hala uyarır "yavaş canımmmmmmm neden gürültü ediyosun diye " parmak ucumda iniyorum yaaaa toğuğum bile değmiyo yere yuh artık
evet canım öyle tipler her zaman yırtık olmuştur biz de hakkımız verilsin diye deli gibi çalışıp bekleyen
Ama artık öyle olmuycak değişimi kafaya koydum bi kere dönüş yok yeter hüleeeeyyyynnnnnnn kötükedihüso
attın di mi anchusacım
allah bana da şu yurtdışını nasip etsin inşallah evrak hazırlıyoruz biz de...
canim attim derken hala bende parmak ucunda cikarim merdivenleri, sandalyeyi kaldirip cekerim, tv sesini cok cok az acik dinlerim.... yasadigim ulkedeki apartamn dairemde alt komsum ev sahibimi tebrik etmis boyle bir kiraci oldugum iicn.... partiye aliskin onlar tabii.. ama daha az utangacim, ne bileyim rtik ayaklarimiiz uzatip otururum bir cafede. illaki hanim hanimcik oturmam, nasil rahat edeceksem, hep inanlar ne dunusur diye dusunmuyorum artik.....ama insanlari rahatsiz edecek seylerden kaciniyorum
artık çok geç trufcum duydum bile,
yediklerine bağlı olarak kendine cezalardan ceza beğensositososito
babymom hoşgeldin aramızaa.s.
düzenli olarak yediklerini buraya yaz biz de takibe alalım seniyerimseniben
günaydın hanımlaar=)
inanır mısınız hala atamadım dünkü yorogunlugu.. aslında anormal bisey yapmadım ama bugunlerde inanılmaz cok yoruluyorum ben ya:S regl olucam bi de ondan olabilir sanırım.. acaip bi iştah açıklığı var ama kendimi frenliyorum. ayın 6si gelse de bi öğrenim kredim yatsa.. tango dersleri-spor salonu derken parasız kaldım:S
sınavım var bugun muhasebeden aksam 7bucuk gibi. hadi hayırlısı..
sabahki kahvaltıma gelince..
-2ince dilim ekmeğin arasına biraz peynir koyup tost makinesine attım. tost yaptım ondan. yagsız filan..
-5zeytin. normalde zeytin yemiyorum. saglık sorunumdan dolayı tuzlu gıdalar yasak ama. bu ara canım cok istedi.
-1salatalık
-bi kaç parca badem-ceviz
-şimdi de çay içiyorum.içine 3 tane tatlandırıcı attım =( umarım bisey olmaz ondan. haftada 1-2 kez siyah çay içerim kahvaltıdan sonra.onu da tatlandırıcısız içemiyorum malesef. ama çok seviyorum. mis gibi tomurcuklu kokulu filan.. özellikle yaz mevsiminin yavas yavas sırıtmaya basladıgı böyle günlerin sabahlarında çok güzel oluyo.
bugün spor salonuna gidemiycem.spor 3saat sürüyo.. aksam 7 de sınavım var.. gerci belli olmaz bana.. kafama eser, çıkarım giderim..
regl arifesinde oldugum için ''memişler fora'' halinde geziyorum zaten
öğlene kabak yemeği yapıyım bari ben..
katzicim ,
ilk olarak ; yediğin zeytin siyah ise günde en fazla üç olacak şekilde miktarını değiştiriyorsun yeşil ise problem yok..
tatlandırıcıyı derhal bırakıyorsun , zararlarını söylememe gerek yok sanırım.
ayrıca siyah çaya elveda , hoşgeldin yeşil çay yapıyorsun..
spora ve sebze ağırlıklı menülere devamsositososito
günaydın millet.
dünkü menüm
sabah:
çökelek peyniri yeşil çay
öğlen:
ara meyve
akşam:
mantar yemeği 5 kaşık
bulgur pilavı 5 kaşık
ama akşam yemeğine pişman oldum.daha az yiyebilirdim.
ve pump it up yaptım. walla ağrıyor şimdi her yerim.
sucuk nereden çıktı kuşum yaaaa..
bugünkü menünü yazmayı ihmal etme,
akşam biraz fazla ve tek yönlü kaçmış gibi,
bir kase yoğurt ya da domates salatalık olabilirdi 3'er kaşığın yanınasositososito
hakikaten ilginç bir durum anchusacım ,
şu birkaç gün diyeti bırak bakalım ne olacak:uhm:
sensoşum ,
börek ve kahveyi beğenmedim ,
gerisi güzelsositososito
kuşum spora devam etmelisin,
bir de hiç yeşil çay tarzı şeyler göremedim ara öğünlerde ,
biraz daha sıvı tüketyerimseniben
Hiyuu:) Dinlemem mii hiç?!:) Ahh ahh evet ben de kpss emekçilerindenim
Öhöm..bu sabah:
* iki bardak tek şekerli çay
*bir dilim ekmek (beyaz) -kepek,çavdar,buğday falan yokmuş evde-
*4-5 çatal peynir:)
*çatalın ucuyla reçel
*iki dilim domates
kahvaltıda bunlar vardı diğer öğünleri de aktarıciğim
reçel , şekerli çay ve beyaz ekmek olmamış
lmaz:çaydan şekeri kesmelisin,
siyah çaya elveda,yeşil çaya merhaba demelisinsositososito
diğer öğünlerine de bakıcim,eğer yaramazlık görürsem ,kendine cezalardan ceza beğen kuşumsositososito
bu kaşar da ne oluyor yesoş yaaaaa
klava:afiyet olsun balımmmm:kedi:
bu güzel menünün yanına o içtiğin Türk Kahvesi ve Bitter ödül olsun nesmoşumalkisalkisalkis
ama akşamı hafif geçiştir olur mu:hulya:
sakın haaaaa,
uzak dur ondan
lmaz:hayatın draması varsa , rondonun kreması var:sm_cool:
klikcim ,
henüz gebeliğinin ilk dönemlerindesin ve bebişin bu dönemde beslenmesi çok önemli ,
lütfen doktorunla konuş ve onun söylediği doğrultuda beslenmeye özen göster..
hamur işinden uzak dur ,
bitki çaylarını bırak ,
her gün muhakkak bir yumurta tüket ,
yediklerine çok ama çok dikkat et,
kilo takıntısını da bir kenara bırak olur mu kuşumyerimseniben
henüz gebeliğinin ilk dönemlerindesin ve bebişin bu dönemde beslenmesi çok önemli ,
lütfen doktorunla konuş ve onun söylediği doğrultuda beslenmeye özen göster..
hamur işinden uzak dur ,
bitki çaylarını bırak ,
her gün muhakkak bir yumurta tüket ,
yediklerine çok ama çok dikkat et,
kilo takıntısını da bir kenara bırak olur mu kuşumyerimseniben
- 7 Nisan 2009
- 2.579
- 1.836
- 373
ay kahvekokusu ne kadar şeker koçsun sen yaaa..hemen dunku menumu yazasım geldi ve yazıyorummm:ecrin_bebek
uyanınca: 1 bardak su
kahvaltı:1 dilim kepek ekmeği + domates + salatalık + beyaz peynir + nescafe
ara: 1 kupa yeşil çay
öğlen: yarım tabak ıspanak + 3 mücver + yoğurt + 2 top dondurma
ara: 2 tane kepekli kurabiye + yeşil çay
akşam: karpuz + peynir
sporlarım: 30 dk tempolu yürüyüş (216 kcal)
15 dk bisiklet (66 kcl)
karın hareketleri(100 kadar mekik olmuştur, düz, çapraz, bacak çekerek vs şekillerde)
uyanınca: 1 bardak su
kahvaltı:1 dilim kepek ekmeği + domates + salatalık + beyaz peynir + nescafe
ara: 1 kupa yeşil çay
öğlen: yarım tabak ıspanak + 3 mücver + yoğurt + 2 top dondurma
ara: 2 tane kepekli kurabiye + yeşil çay
akşam: karpuz + peynir
sporlarım: 30 dk tempolu yürüyüş (216 kcal)
15 dk bisiklet (66 kcl)
karın hareketleri(100 kadar mekik olmuştur, düz, çapraz, bacak çekerek vs şekillerde)
canım beniiimmmmm sen de çok şekersin amaa.s.
nescafe olmamış biiiirrrr,
mücver eminim ki kızarmış ve bol yağlıydı bu ikiiiiii,
o 2 top dondurma yerine erik , kiraz , kayısı gibi mevsim meyvesi neyine yetmiyordu:uhm:bu üçççççç,
30 mekik cezan var bu da dörrrrrtttttt:gitme:
- 7 Nisan 2009
- 2.579
- 1.836
- 373
sen emret yeterki avukat hanımopuyorumnanaktan
sıkılma öyle yaaa malesef çalışan daha çok çalışsın ki tembellerin açığını kapatsın bu ülke böyle delik tıkama ile ilerliyo zaten :umursamaz:
haklıısnnnn,,mmalaesffff öyle ilerliyoo herşey......
aynı ben çalışmak istemeyince okuduğum aklıma girmiyo aynen şimdiki durum kaydirigubbakcemile3[/QUOTE]
haklıısnnnn,,mmalaesffff öyle ilerliyoo herşey......
aynı ben çalışmak istemeyince okuduğum aklıma girmiyo aynen şimdiki durum kaydirigubbakcemile3[/QUOTE]
[
aa tibet yapıyodunuz hakkaten bi zamanlar, yıldızlı yıldızlı listeler vardı. sahi nooldu onlar canlar yahu???sengözlerimebaksanab[/QUOTE]
ben ilkk burayay takıldığımmdaa yazmışlardııi,yapmaya başaldımm ve bakalımm şimdilik devamm ediyorumm,yararına gelinceee ,bilmiyorummm,sıkılşaıyorummdurrrrr umarımmm ,basitt ve yapmasıı kolayyyy ...
aa tibet yapıyodunuz hakkaten bi zamanlar, yıldızlı yıldızlı listeler vardı. sahi nooldu onlar canlar yahu???sengözlerimebaksanab[/QUOTE]
ben ilkk burayay takıldığımmdaa yazmışlardııi,yapmaya başaldımm ve bakalımm şimdilik devamm ediyorumm,yararına gelinceee ,bilmiyorummm,sıkılşaıyorummdurrrrr umarımmm ,basitt ve yapmasıı kolayyyy ...
Benzer Konular
