afferin sana.
bugunun en iyi sporuna adaysin
))
eveeeet tam 65 dk stepper yaptım guclubacismile
kendimi çokk iyi hisediyorum su anda ve mutlu
saten ben spor yamadan duramam aslında da bakmayın bu aralar biraz bunalım ım o yüzden bazen aksatıyorum zaten tiroid hastaları mutlaka spor yapmaları gerekirmiş
yapınca kandime geliyom ben valla
biraz da kilocuklar gitse çok bişi istemiyorum sadece 5 kilocuk yani4 de olur farketmez boshayallersmileboshayallersmile
teşekkürler peper cim
diyer adaylar kim
ne tür spor yapmışlar
bende yapim ondan sordum yani
gerçi ben stepper ı çok seviyorum vazgeçemiyorum
bide ben çöp ooşeti geçiriyorum eşofmanım ın altına bi güsel ter atıyorum
ödem sorunuma iyi gelir belki
tebrikler cnm
hadi bize yaklasiyorsun adim adimm
erginsena çok iyi kilo vermişsin sakın pes etme çok güzel olacak
ben de cumartesi günü boşum havuza gidelim dedik kızlarla
orda baya bi kalori harcarım 2 kilo gitmiş olur inşallah geldiğimde
valla tebrik ederim seni senacım...
YEDİKLERİMİ YAZiM
KAHVALTI 3 DİLİM TAHILLI EKMEK
1 BARDAK ÇAY
labne
az bal
ve 1 salatalık
ara küçük bir kase toğurt keten tohumu ve tarçın koydum içine
öğlen 1 tabak çorba karpuz ve küçücük bir parça tahıllı ekmek
çocuklara patates kızarttım ama ben bir tane bile yemedim
aferin bana dimialkisalkisalkis
ve bol su tabi
YEDİKLERİMİ YAZiM
KAHVALTI 3 DİLİM TAHILLI EKMEK
1 BARDAK ÇAY
labne
az bal
ve 1 salatalık
ara küçük bir kase toğurt keten tohumu ve tarçın koydum içine
öğlen 1 tabak çorba karpuz ve küçücük bir parça tahıllı ekmek
çocuklara patates kızarttım ama ben bir tane bile yemedim
aferin bana dimialkisalkisalkis
ve bol su tabi
canım öyle de olabilir dün az yemiştim çünkü onun etkisi de olabilir ama umarım olmaz.
iyi tatiller şimdiden kuşum. iyi eğlen.
hoşgeldin canım, nasıl geçti tatil.
hoşbulduk ülkerkim
ben de kürtaj olduktan1 ay sonra adet olmuştum
ama dikkatli ol çok yoğun oluyorsun ilkin
hoşgeldin katzi
ailenin yanınamı gitmiştin
hayır canlarım.. istanbula gitmiştim erkek arkadasımın yanına... kötü seyler oldu. cok kötü seyler. psikolojim yerinde değil hiç. hala titriyorum geceleri uyuyamıyorum yemek yiyemiyorum. kendimde değilim. iyi değilim ben hiç.
MENÜM
sabah
birkaç parça tel peynir
salatalık,domates
2 zeytin
1 dlm ekmek
öğlen
2 biber dolma
ara
2 etiform çörekotlu kraker
akşam
3 tane nefis köfte domates soslu
1 tbk yağsız makarna
ara
kiraz olabilir
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?