50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

sensewitch .!.:

Hazır çorba konusuna şu şekilde açıklık getirelim canlar... İçinde hazır çorba tadı verici bir madde var 6. tat olarak da bilinen umami tadını veriyor. Ayrıca çok sayıda katkı maddesi var evet özellikle topaklığı giderici kıvam arttırıcı gibi ...

Mümkün mertebe kullanmamaya çalışınız . Gıda mühendisinin tavsiyesi vereliniortak

Genişletmek için tıkla...

canimm benimm sen bilirsinn hazir pudinglerde zararli dimi?katki maddeleri var dimi canimcim?

Adet dönemi öncesi 3 gün diyeti
Uyanınca (1056 kalori)
* 1 bardak oda sıcaklığında su içiniz.

Kahvaltı (Saat 07.00-09.00 arası)
* 4 kaşık müsli ya da yulaf ezmesi, 4 adet kuru kayısı-1 bardak diyet süt karışımı

Kuşluk (Saat 10.00-11.00 arası)
* 1 adet elma

Öğle (Saat 12.00-14.00 arası)
* 3 adet ızgara köfte, tavuk ya da balık
* 300 gr. haşlanmış yeşil sebze
* 1 ince dilim esmer ekmek

ıkindi (Saat 16.00-17.00 arası)
* 1 adet orta boy haşlanmış patates

Akşam (Saat 18.00-20.00 arası)
* 1 porsiyon yeşil sebze çorbası
* Yağsız hazırlanmış roka salatası
* 5 adet (150 gr.) yağsız etten hazırlanmış ızgara köfte veya tavuk ya da balık

Gece (Saat 22.00)
* 1 adet elma

Yatarken
* 1 bardak oda sıcaklığında su içiniz.

peppermint .!.:

Adet dönemi öncesi 3 gün diyeti
Uyanınca (1056 kalori)
* 1 bardak oda sıcaklığında su içiniz.

Kahvaltı (Saat 07.00-09.00 arası)
* 4 kaşık müsli ya da yulaf ezmesi, 4 adet kuru kayısı-1 bardak diyet süt karışımı

Kuşluk (Saat 10.00-11.00 arası)
* 1 adet elma

Öğle (Saat 12.00-14.00 arası)
* 3 adet ızgara köfte, tavuk ya da balık
* 300 gr. haşlanmış yeşil sebze
* 1 ince dilim esmer ekmek

İkindi (Saat 16.00-17.00 arası)
* 1 adet orta boy haşlanmış patates

Akşam (Saat 18.00-20.00 arası)
* 1 porsiyon yeşil sebze çorbası
* Yağsız hazırlanmış roka salatası
* 5 adet (150 gr.) yağsız etten hazırlanmış ızgara köfte veya tavuk ya da balık

Gece (Saat 22.00)
* 1 adet elma

Yatarken
* 1 bardak oda sıcaklığında su içiniz.

Genişletmek için tıkla...

Adet dönemi sonrası 3 gün

Uyanınca (1492 kolori)
* 1 bardak oda sıcaklığında su içiniz.

Kahvaltı (Saat 07.00-09.00 arası)
* 1 su bardağı diyet yoğurt
* 1 ince dilim esmer ekmek
* 1 çay kaşığı kırmızı meyve jölesi

Kuşluk (Saat 10.00-11.00 arası)
* 1 adet küçük boy muz

Öğle (Saat 12.00-14.00 arası)
* 5 porsiyon (150 gr.) diyet peynir grubu ilave edilmiş 2 su bardağı haşlanmış kepekli makarna.
* Yağsız hazırlanmış roka salatası

İkindi (Saat 16.00-17.00 arası)
* 1 ince dilim esmer ekmek
* 1 çay kaşığı meyve jölesi

Akşam (Saat 18.00-20.00 arası)
* 300 gr. haşlanmış yeşil sebze
* 5 adet (150 gr.) yağsız etten hazırlanmış ızgara köfte veya tavuk ya da balık

Gece (Saat 23:00)
* 1 adet elma

Yatarken
* 1 bardak oda sıcaklığında su.

1302 kallorilik 1. tercih
Uyanınca
* 1 bardak oda sıcaklığında su içiniz.
* 1 porsiyon mevsim meyvesi

Kahvaltı (Saat 07.00-09.00 arası)
* 1 kibrit kutusu büyüklüğünde diyet peynir ya da 1 adet yumurta
* 1 ince dilim esmer ekmek
* Sınırsız söğüş domates, salatalık, yeşil sivri biber, marul, maydanoz vs.
* 4 adet yağsız siyah zeytin
* 1 tatlı kaşığı süzme bal
* Şekersiz açık limonlu siyah çay

Kuşluk (Saat 10.00-11.00 arası)
* 1 porsiyon mevsim meyvesi

Öğle (Saat 12.00-14.00 arası)
* 2 adet ızgara köfte (60 gr.), tavuk ya da balık, 1 ince dilim esmer ekmek
* 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış sınırsız mevsim salatası
* 1 kibrit kutusu diyet peynir

İkindi (Saat 16.00-17.00 arası)
* Diyet kasar peynirli yağsız tost
* Sınırsız söğüş domates, salatalık, yeşil sivri
biber, marul, maydanoz vs.
* Şekersiz bitki çayı (ıhlamur, ada çayı vs.)

Akşam (Saat 18.00-20.00 arası)
* 1 kase yağsız karışık sebze çorbası
* 1 tatlı Kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış sınırsız mevsim salatası
* 1 ince dilim esmer ekmek
* 1 kibrit kutusu büyüklüğünde diyet peynir

Gece (Saat 22.00)
* 1 porsiyon mevsim meyvesi
* 1 adet kuru kayısı, 1 adet ceviz

Yatarken
* 1 bardak oda sıcaklığında su.

1302 kalorilik 2. tercih
Uyanınca
* 1 bardak oda sıcaklığında su içiniz.
* 1 porsiyon mevsim meyvesi

Kahvaltı (Saat 07.00-09.00 arası)
*1 kibrit kutusu büyüklüğünde diyet peynir ya da 1 adet yumurta
* 1 ince dilim esmer ekmek
* Sınırsız söğüş domates, salatalık, yeşil sivri biber, marul, maydanoz vs.
* 4 adet yağsız siyah zeytin
* 1 tatlı kaşığı süzme bal
* Şekersiz açık limonlu siyah çay

Kuşluk (Saat 10.00-11.00 arası)
* 1 porsiyon mevsim meyvesi

(Saat 12.00-14.00 arası)
* 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ye 90 gr. diyet peynir ya da tavuk veya diyet ton balığı ile hazırlanmış sınırsız mevsim salatası
* 1 ince dilim esmer ekmek

İkindi (Saat 16.00-17.00 arası)
* 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
* 2 grisini ya da 1 porsiyon tahıl değişimi
* Şekersiz bitki çayı (ıhlamur, ada çayı, kuşburnu vs.)

Akşam (Saat 18.00-20.00 arası)
* 1 kase yağsız karışık sebze çorbası
* 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış sınırsız mevsim salatası
* 1 kibrit kutusu büyüklüğünde 30 gr. diyet peynir grubu ilave edilmiş, 1 su bardağı haşlanmış kepekli makarna

Gece (Saat 22.00)
* 1 porsiyon mevsim meyvesi
* 1 adet kuru kayısı, 1 adet fındık

Yatarken
* 1 bardak oda sıcaklığında su içiniz.

* Bu diyette adet öncesi ve sonrası diye listeler var, bundan bahseder misiniz?
Tarihini önceden kestirebiliyorsak vücutta oluşan ödemi atmak için adet öncesi 3 gün diyetini uyguluyoruz. Adet bittikten sonra vücutta kan dolaşımıyla ilgili bir takım sorunlar oluşuyor, adet sonrası diyeti bunları engelliyor.



kizlar bu diyeti sibel canin doktoru ona uygulatmis...

peppermint .!.:

evet canim ya;
ben bu haftasonu aktardan bunlardan alayim azar azar,
karisil demleyip bir icmeyi deneyeyim diyorum;

vucudumuz su tutuyor sanirim; boylece atariz o suyu...

bir de su formulu buldum internette ama guvenilir mi bilmiyorum

Vücuttan Ödem Atmak için
Bir dilim limonu ve bir elmayı kabuklarıyla birlikte dörde bölün.

2 litre suda,1 demet maydonoz ve 1 çubuk tarçın ile birlikte 10 dk boyunca kaynatın.

Elde ettiğiniz karışımı blenderdan geçirin ve her sabah 1 su bardağı için.

Genişletmek için tıkla...

Tatlım maydonoz suyu beklemez zehirler... Seda sayan zehirlenmişti

prensesfb .!.:

canimm benimm sen bilirsinn hazir pudinglerde zararli dimi?katki maddeleri var dimi canimcim?

Genişletmek için tıkla...

Var canım toz ürünler zaten biraz falso özellikle şu tang ler hani sadece tang markası değil toz içecekler... herhalde onlar kadar hiçbişiy katkılı değildir içlerinde doğal hiçbişiy yoklmaz:

sensewitch .!.:

Tatlım maydonoz suyu beklemez zehirler... Seda sayan zehirlenmişti

Genişletmek için tıkla...

haa iyi oldu canim soyledigin,
internette ki hersye de guvenilmiyor;

peki
funda,
misir puskulu,
kiraz sapi
isirgan
kiraz sapi
kimyon

bunlar icin ne diyorsun??

arkadaşlar merhaba
ben yeni başlıyorum inşallah bu kilolardan kurtulabilirim

sabah: ılık suya yarım limon ve 1 tatlı kaşığı karıştırıp içtim
başka bişey yemedim

öğlen: yeşil salata yağsız ve çok az tuzlu

akşam: sadece çorba içmeyi düşünüyorum

aralarda sadece 1 galeta yedim

bol bol su içtim bide kayısı suyu içtim

sizce nasıl

nikals .!.:

arkadaşlar merhaba
ben yeni başlıyorum inşallah bu kilolardan kurtulabilirim

sabah: ılık suya yarım limon ve 1 tatlı kaşığı karıştırıp içtim
başka bişey yemedim

öğlen: yeşil salata yağsız ve çok az tuzlu

akşam: sadece çorba içmeyi düşünüyorum

aralarda sadece 1 galeta yedim

bol bol su içtim bide kayısı suyu içtim

sizce nasıl

Genişletmek için tıkla...

cok az canim,
hic saglikli degill...

metobolizmani durdurursun boyle, hem de hasta olursun mazallahhh

peppermint .!.:

haa iyi oldu canim soyledigin,
internette ki hersye de guvenilmiyor;

peki
funda,
misir puskulu,
kiraz sapi
isirgan
kiraz sapi
kimyon

bunlar icin ne diyorsun??

Genişletmek için tıkla...

Canım kiraz sapı, mısır püskülü ve funda yaprağı iyi idrar söktürücüdür o yüzden ödemi atar. Zayıflatmış gibi gösterir.(zararlı değildir elbet)


Ben mate çayını öneririm kızlar yağ emilimini bloke ediyor su atılımını arttırıyor. Antioksidan özelliği ile vücudu koruyor vitamin mineral açısından da zengin (tüm düyada obezite tedavisinde kullanılıyor)

Küçük bir not: bitkilerden tam anlamıyla faydalanmak için aktarlardan alınız mümkün olduğunca poşet çay tüketmeyiniz kızlar....

sensewitch .!.:

Var canım toz ürünler zaten biraz falso özellikle şu tang ler hani sadece tang markası değil toz içecekler... herhalde onlar kadar hiçbişiy katkılı değildir içlerinde doğal hiçbişiy yoklmaz:

Genişletmek için tıkla...

haklisinn bitanemm
en guzeli kendimiizin yapmasi kuzum
sen gida muhendisisin daha iyi bilirsin hayatim bisey daha sorcam hani bu prebiyotik urunler var ya yogurtlar onlar hakketen dogrumu?kullanmak fayda verirmi?

sensewitch .!.:

Canım kiraz sapı, mısır püskülü ve funda yaprağı iyi idrar söktürücüdür o yüzden ödemi atar. Zayıflatmış gibi gösterir.(zararlı değildir elbet)


Ben mate çayını öneririm kızlar yağ emilimini bloke ediyor su atılımını arttırıyor. Antioksidan özelliği ile vücudu koruyor vitamin mineral açısından da zengin (tüm düyada obezite tedavisinde kullanılıyor)

Küçük bir not: bitkilerden tam anlamıyla faydalanmak için aktarlardan alınız mümkün olduğunca poşet çay tüketmeyiniz kızlar....

Genişletmek için tıkla...

ben adet donemi vucudumuz su tıtuyor ya, onu asmak isic arastiriyorum canim...

sensewitch .!.:

Canım kiraz sapı, mısır püskülü ve funda yaprağı iyi idrar söktürücüdür o yüzden ödemi atar. Zayıflatmış gibi gösterir.(zararlı değildir elbet)


Ben mate çayını öneririm kızlar yağ emilimini bloke ediyor su atılımını arttırıyor. Antioksidan özelliği ile vücudu koruyor vitamin mineral açısından da zengin (tüm düyada obezite tedavisinde kullanılıyor)

Küçük bir not: bitkilerden tam anlamıyla faydalanmak için aktarlardan alınız mümkün olduğunca poşet çay tüketmeyiniz kızlar....

Genişletmek için tıkla...

canim mate cayi marketlerden hazir alsakta fayda verirmi ?yoksa aktardanmi alip demleyelimmm?

prensesfb .!.:

haklisinn bitanemm
en guzeli kendimiizin yapmasi kuzum
sen gida muhendisisin daha iyi bilirsin hayatim bisey daha sorcam hani bu prebiyotik urunler var ya yogurtlar onlar hakketen dogrumu?kullanmak fayda verirmi?

Genişletmek için tıkla...

Evet cnm doğru ve faydalı fakat belirli bir süre tüketmen gerekiyor 2 hafta gibi

peppermint .!.:

ben adet donemi vucudumuz su tıtuyor ya, onu asmak isic arastiriyorum canim...

Genişletmek için tıkla...

Evet hayatım gayet iyi gelir , adaçayını da öneririm fakat fazlası kabız yapıyor...

prensesfb .!.:

canim mate cayi marketlerden hazir alsakta fayda verirmi ?yoksa aktardanmi alip demleyelimmm?

Genişletmek için tıkla...

Aktarda bulamazsan başka çare yok alırsın ama 2 poşet atarsın 1 fincana etkisi daha çok olur

peppermint haklısın ama bugün ilk gün olduğu için böyle yaptım biraz midem küçülsün istiyorum
bundan sonraki günler için kendime bi liste yaptım onu uyguluycam

sensewitch .!.:

Evet cnm doğru ve faydalı fakat belirli bir süre tüketmen gerekiyor 2 hafta gibi

Genişletmek için tıkla...

canim benimm o zaman iki hafta yemek lazim kabizliga iyi gelioo sanirimm dimi

sensewitch .!.:

Aktarda bulamazsan başka çare yok alırsın ama 2 poşet atarsın 1 fincana etkisi daha çok olur

Genişletmek için tıkla...

tamam guzelcim cok saolasinnnn opuyorumnanaktan

selam kızlar.... sabah ki yediklerimi eritmek için sporumu yaptım önce nivea cd siyle 30 dk hareketleri yaptım. sonra
mekik 60 kez
ters mekik 60 kez
çapraz mekik 60 kez
bacak kaldırmaca 100 kez
ayak kaldırmaca 100 kez
bel çevirme 5 dk
bacak esnetme 60 kez
çömelme 60 kez
geri tekme 60 kez
zıplama 60 kez

ve 8 dklık göbek videosunuda yaptım.hepsi 1.5 saat sürdü......

akşam yemeğinde ise pırasa yemeği yoğurt yedim....