tabi canım bakarım, inşallah sende de işe yarar.yıllardır sağlıklı beslenmeyle ilgili programları seyrederim,hangi bitkide ne varmış, nasıl beslenmeli,doktorların tavsiye ettiği de bu.az ve sık yemek, benim mönü çok görünüyor ama kalorili bir şey yok, salata çok doyurucu oluyor. bir de sebzeleri pişirirken çok öldürmüyorum, böylece glisemik indeksi de düşük oluyor yani daha geç kana karışıyor ve uzun süre tok kalmayı sağlıyor. vitamin değerleri de kaybolmuyor.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
tabi canım bakarım, inşallah sende de işe yarar.yıllardır sağlıklı beslenmeyle ilgili programları seyrederim,hangi bitkide ne varmış, nasıl beslenmeli,doktorların tavsiye ettiği de bu.az ve sık yemek, benim mönü çok görünüyor ama kalorili bir şey yok, salata çok doyurucu oluyor. bir de sebzeleri pişirirken çok öldürmüyorum, böylece glisemik indeksi de düşük oluyor yani daha geç kana karışıyor ve uzun süre tok kalmayı sağlıyor. vitamin değerleri de kaybolmuyor.
süpper bir liste doğrusu hiç aç kalmakalkisalkisalkis yok tek sorun dediğin gibi hazırlaması :sinifsinif:
birde yemeklerle veyaa yemeksiz yenen maydanozda tok tutuyor cokacimcoookben salatayı yağsız yiyemem tümü doğranmadan masada durur üzerine limon az tuz kakıtmak içinse su veyaaa yuğurt :roflol
kadar çok çiyniyorsunuzki ister istemez doyarsınızlaelaelaelaelaelaelaelaelaelae
4 dilim mafoldumben
canıııım çoook yemişşsiin eyvahedigeldismileeyvahedigeldismilesengözlerimebaksanab
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
kocumuz nerde ya:)) ben de suyumu ictim azicik daha hareket yaptim kendi capimda bi video buldum pilates videosu 55 dklik ama pek yavas sevmedim 1 hareket yaptiriyor sonra 2 dk konusuyor bi de bazi hareketler imkansiz ben asla yapamam :))
neyse canla ben kacar hoscakalinn :)
neyse canla ben kacar hoscakalinn :)
slm kızlar sabah nefsit yedım oglen corba kofte 3 adet aksamda bıras mantar uc köfte yedım bugun cok yedımmm(((
çok yiyorum diyen benim listeme baksın,yeme konusunda benimle yarışacak yoktur herhalde,hepinizden daha sağlam yiyorum
Sorma
Bir de erkenden regl oldum spor da yapamıyorum ağrım var, kaldım böyle mafoldumben
Sorma
canım benim ondan senin sıkıntın :teselli:aklıma gelmiştii ama çünkü sen çok azimlisin boşver canım üzülme
lmaz:böyle zamanlarda hep oluyoo yeşil çayını unutma ödemi atıyor kaydirigubbakcemilebenim şişkinliğim olmadı bu ay çok garib şekildeben regliken diyet yapamazdım yapsamda anlayamazdım şişlikten:CüvCüv:
canım benim ondan senin sıkıntın :teselli:aklıma gelmiştii ama çünkü sen çok azimlisin boşver canım üzülme
Benim de çok olmazdı bu sefer çok oldu, çok rahatsız etmedi beni gerçi ama eşim 1 günde göbek mi yaptın dedi:) Yeşil çayı rutine bağladım bu arada, içiyorum her gün.
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
slm kızlar benım bugun esım evdeydı bastan belırteyım canlarım
sabah00 1 yumurta,2 dılım ekmek,peynırr,domates,salatalık
ara:elma
ara:kestane
ara:hındıstan cevızı 10 tane
aksam:yesıl fasulye,pılav,yoğurt,salata
ara:kola,yas pasta 1 dılım
,
canim benim kola yas pasta yerine bal yesen sut icsen yesillik yesen meyve sebze yesen bol bol kaydirigubbakcemile5 hem sutun icin hem de saglikli yasam ve de zayiflaman icinopuyorumnanaktan
selam kizlar , hiziniza yetisemiyorum; cok hizli ilerliyor sayfalar.
ben sizleri tanimiyorum, aranizda yeniyim.
acaba bir listemiz var mi
(isimleri kilolar, yapilan rejim ve sporlar seklinde)
aslinda boyle bir liste yapsak; daha kolay takip edebiliriz.
mesela sunu doldursak;
isim/baslangic kilosu/simdiki kilosu/uyguladigi rejim/yaptigi sporlar
boylece kac kisiyiz, neler yapiyoruz daha iyi takip edebiliriz; sizce?
ben yazayim;
peppermint/-56.6/56.6/belli bir diyetim yok, yediklerime dikkat ediyorıum; aksam yemeklerinden once bir kasik corek otu yiyorum, sabahlari kalkinca 1 bardak limonlu su, gunde 2-3 fincan yesil cay iciyorum, haftada 1 demet maydonız, 1 demet dere otu yiyorum/ spor olarak haftada 4-5 gun pilates yapiyorum ebru salli ile netten.
benden bu kadar.,
ben sizleri tanimiyorum, aranizda yeniyim.
acaba bir listemiz var mi
(isimleri kilolar, yapilan rejim ve sporlar seklinde)
aslinda boyle bir liste yapsak; daha kolay takip edebiliriz.
mesela sunu doldursak;
isim/baslangic kilosu/simdiki kilosu/uyguladigi rejim/yaptigi sporlar
boylece kac kisiyiz, neler yapiyoruz daha iyi takip edebiliriz; sizce?
ben yazayim;
peppermint/-56.6/56.6/belli bir diyetim yok, yediklerime dikkat ediyorıum; aksam yemeklerinden once bir kasik corek otu yiyorum, sabahlari kalkinca 1 bardak limonlu su, gunde 2-3 fincan yesil cay iciyorum, haftada 1 demet maydonız, 1 demet dere otu yiyorum/ spor olarak haftada 4-5 gun pilates yapiyorum ebru salli ile netten.
benden bu kadar.,
Benzer Konular
