50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

yesa · 16 Şubat 2010

kaydirigubbakcemile3

avelon .!.:
Yesacım bitince ohhh diyorsun ya, o senin cimcimeliğinden kaydirigubbakcemile . Bi de bitiremeyeceğin kadar zulala sen de benim gibi, belki işe yarar. Çikolata canın çektiğinde em ve sakın o ara su içme (su içince insan sanki hiç çiko yememiş gibi devam ediyor)

Selülit için şu hareketi öneriyorum canım: Ters mekik çekme pozisyonunda uzan yere, bacakları aç ve dizleri kırarak topukları havada kavuştur. Sonra da bacaklarını kaldır indir kaldır indir..... kaydirigubbakcemile5 Kalçalar bu süreçte hep sımsıkı olacak a.s

akannehir ayyy valla ben eskı usul devam canım yaa goz gormeyınce gonul katlanırmıs hesabı kaydirigubbakcemile ya da dur bu degıldı de gozden uzak olan gonulden de uzak olur hesabı demek ıstedımm akannehir oyle bı sey ıste o yuzden almayım da gormeyım de yemeyım de ohaoldumsmile

canım hareketı tam anlamadım yahuu kafam guzel sanırım 2 bardak yesıl caydan sonra kaydirigubbakcemile3
resım neyım var mı

yesa · 16 Şubat 2010

kaydirigubbakcemile3

avelon .!.:
Yesacım bitince ohhh diyorsun ya, o senin cimcimeliğinden kaydirigubbakcemile . Bi de bitiremeyeceğin kadar zulala sen de benim gibi, belki işe yarar. Çikolata canın çektiğinde em ve sakın o ara su içme (su içince insan sanki hiç çiko yememiş gibi devam ediyor)

Selülit için şu hareketi öneriyorum canım: Ters mekik çekme pozisyonunda uzan yere, bacakları aç ve dizleri kırarak topukları havada kavuştur. Sonra da bacaklarını kaldır indir kaldır indir..... kaydirigubbakcemile5 Kalçalar bu süreçte hep sımsıkı olacak a.s

akannehir ayyy valla ben eskı usul devam canım yaa goz gormeyınce gonul katlanırmıs hesabı kaydirigubbakcemile ya da dur bu degıldı de gozden uzak olan gonulden de uzak olur hesabı demek ıstedımm akannehir oyle bı sey ıste o yuzden almayım da gormeyım de yemeyım de ohaoldumsmile

canım hareketı tam anlamadım yahuu kafam guzel sanırım 2 bardak yesıl caydan sonra kaydirigubbakcemile3

bı de kopru hareketı tavsıye etmıslerdı onu yapmaya calısıyorum valla delikafadulden kopru hareketı ney demeyın valla anlatamam sımdı mirmirmirmir

@suleulku canım benım gecmıs olsun ama sen de sureklı spor yapanlardansın bugun dınlebılırsın bence yasemncım falan deseydı aynısı valla gozunun yasına bakmam kalk yap derdım :))))))
resım neyım var mı

yasemn76 · 16 Şubat 2010

suleulku .!.:
selam herkeseeeee

saat 4.30 gibi bir kase çorba ve ızgara balık yedim.yanında 1 barda vişne suyuyla......sonra sızdım kaldım.1-1.5 saat uyumuş kalmışım....saat 9 gibide bir kutu süt içtim. midem çok kötü anlamdım neden....

hiç sporda yapasım yok.her yerim dökülüyor resmen...bahar yorgunluğumudur nedir bahar gelmeden yorgunluğu geldi bana.....

geçmiş olsun canım vişne suyu da yapar canım ağır gelmiştira.s.

Dulcinea · 16 Şubat 2010

Yesacım sen de benim gibi yazıyla spordan anlamayanlardansın, ebru şallının programından öğrenmiştim ben de bu hareketi.
Şöyle desem: ters mekikte gövde kalkıyor ya, bu harekette bacaklar kalkıyor dizden kırık vaziyette.

yesa · 16 Şubat 2010

avelon .!.:
Yesacım sen de benim gibi yazıyla spordan anlamayanlardansın, ebru şallının programından öğrenmiştim ben de bu hareketi.
Şöyle desem: ters mekikte gövde kalkıyor ya, bu harekette bacaklar kalkıyor dizden kırık vaziyette.

sanırım anladım canım boyle popoyu sıkıp kaldırıyoruz degıl mı yok bacak kaldırıyoruz demıssın pardon kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3

yasemn76 · 16 Şubat 2010

avelon .!.:
Yesacım bitince ohhh diyorsun ya, o senin cimcimeliğinden kaydirigubbakcemile . Bi de bitiremeyeceğin kadar zulala sen de benim gibi, belki işe yarar. Çikolata canın çektiğinde em ve sakın o ara su içme (su içince insan sanki hiç çiko yememiş gibi devam ediyor)

Selülit için şu hareketi öneriyorum canım: Ters mekik çekme pozisyonunda uzan yere, bacakları aç ve dizleri kırarak topukları havada kavuştur. Sonra da bacaklarını kaldır indir kaldır indir..... kaydirigubbakcemile5 Kalçalar bu süreçte hep sımsıkı olacak a.s

vavvvvv ben bunu biliyom platesyapmıştım 1 hafta kadaro zamandan
yapmak lazım yani hele benim-tatlicadiarzu-

prensesfb · 16 Şubat 2010

avelon .!.:
Yesacım sen de benim gibi yazıyla spordan anlamayanlardansın, ebru şallının programından öğrenmiştim ben de bu hareketi.
Şöyle desem: ters mekikte gövde kalkıyor ya, bu harekette bacaklar kalkıyor dizden kırık vaziyette.

canimm ebru salli plates sayesinde 2 cm daha uzadigini aciklamis

prensesfb · 16 Şubat 2010

yesa .!.:
ayyyy senın pısıcıgın adı da mı melahat kaydirigubbakcemile3 valla ben bı ara foruma takılan melahat vardı ya onu kastettım kuzum yahuuu kaydirigubbakcemile3

valla sımdılık ıyı de canım benım gııdınce yıne yogurt hıc yok sut ıcıyorum artık ne yapalım aynı sayılır sempatiksalakcinnikaydirigubbakcemile

saolasın grıpıncımmmmm o da guzel valla :tomato::dance:

canimm pisicigimin adi prenses ama cok merakli scyl ile ona melahat diozzz

Dulcinea · 16 Şubat 2010

Hepimiz yapmalıyız yasemincim, kimin ihtiyacı yok ki.... kaydirigubbakcemile5

Yesacım karnının üstüne yat yere, popo da yerde ve sıkılmış vaziyette. Ayaklarını havada birleştir bacaklarını (dizler kırık), sonra kaldır havaya

chemes · 16 Şubat 2010

bugünki mönüm
kahvaltı: 2 dlm kepekli ekmekle kaşarlı tost, yeşillik,5 zeytin,1 yumurta
ara1: 100 ml ayran
ara2: 100ml ayran
öğle y: 3/4 dlm ekmek,karnabahar yemeği,200ml ayran
ara3: 2 dlm baklava
ara4: 200ml ayran
akşam yemeği: taze fasulye, 1 dlm ekmek,2 kaşık yoğurt
ara: bir avuç kabuklu badem, 4 kayısı
son öğün biraz fazla kaçtı aslında birkaç tane badem alıp bırakıcaktım önümde ne varsa yemişim kardeşimle telefonda konuşuyordum, baktım bitmiş:-(

yasemn76 · 16 Şubat 2010

yesa .!.:
kaydirigubbakcemile3

canım hareketı tam anlamadım yahuu kafam guzel sanırım 2 bardak yesıl caydan sonra kaydirigubbakcemile3

bı de kopru hareketı tavsıye etmıslerdı onu yapmaya calısıyorum valla delikafadulden kopru hareketı ney demeyın valla anlatamam sımdı mirmirmirmir

yasemncım falan deseydı aynısı valla gozunun yasına bakmam kalk yap derdım :))))))
resım neyım var mı

:roflol::roflol:senimi kırıcam bebğim senin gibi sportif birialsanaalsanasmile

lmaz:hiç yakıştıramadım
resimlere iyi alıştın sen naniknanik

Dulcinea · 16 Şubat 2010

prensesfb .!.:
canimm ebru salli plates sayesinde 2 cm daha uzadigini aciklamis

delikafadulden Eski hayallerimi canlandırdın birden prensescim Şeniz

yasemn76 · 16 Şubat 2010

avelon .!.:
Yesacım sen de benim gibi yazıyla spordan anlamayanlardansın, ebru şallının programından öğrenmiştim ben de bu hareketi.
Şöyle desem: ters mekikte gövde kalkıyor ya, bu harekette bacaklar kalkıyor dizden kırık vaziyette.

bak ben bir hafta yaptım demekki ebruyu bırakmasam benimde boyum uzrdışutarafagittisempatiksalakcinni

yasemn76 · 16 Şubat 2010

prensesfb .!.:
canimm pisicigimin adi prenses ama cok merakli scyl ile ona melahat diozzz

varya prensesim koptum ben yaaaa burda gülmekten canımsınız benimmmolumunekankayizsmile

yesa · 16 Şubat 2010

prensesfb .!.:
canimm pisicigimin adi prenses ama cok merakli scyl ile ona melahat diozzz

aa tamamdır o zaman kuzum sımdı oldu ben de dıyorum hep prenses dıye konusuyoruz melahat gobek ısmı falan mı dedım kaydirigubbakcemile5sırnaşık şey

avelon .!.:
Hepimiz yapmalıyız yasemincim, kimin ihtiyacı yok ki.... kaydirigubbakcemile5

Yesacım karnının üstüne yat yere, popo da yerde ve sıkılmış vaziyette. Ayaklarını havada birleştir bacaklarını (dizler kırık), sonra kaldır havaya

hah sımdı anladımmm m Şeniz ayy bana da bı sey anlatmak deveye hendek atlatmaktan zor valla bugun atasozlerı deyımlerden gırdımm olaya kaydirigubbakcemile3

yasemn76 .!.:
:roflol::roflol:senimi kırıcam bebğim senin gibi sportif birialsanaalsanasmilelmaz:hiç yakıştıramadım
resimlere iyi alıştın sen naniknanik

kuzum yaaaaaa valla saka yapıyorumm yaa sevdıgımden ınsan sevdıgı postu yerden yere vururmus ahanda bı atasozu daha kendımı astım valla delikafaduldenkaydirigubbakcemile3 bu arada boyun kesın uzardı canım senın devam etsen valla dıom bak:))))

yaa bu arada kolumun resmını cektım mezura ıle bırlıkte kaydirigubbakcemile3 ama ıste sayılar gorunmuyo ıgrenc cekmıs makına aklinialirimsmilekaydirigubbakcemile3

Dulcinea · 16 Şubat 2010

yasemn76 .!.:
bak ben bir hafta yaptım demekki ebruyu bırakmasam benimde boyum uzrdışutarafagittisempatiksalakcinni

:roflol: :roflol: kaydirigubbakcemile3 Ben de 3 4 gün yaptıp topu topuna, ah keşke normal insan saatlerinde yatıp kalkmayı becersem de her gün yapsam :Saruboceq: Baya zorlayıcı hareketler var, hepsini yapamıyordum bile.

prensesfb · 16 Şubat 2010

yasemn76 .!.:
varya prensesim koptum ben yaaaa burda gülmekten canımsınız benimmmolumunekankayizsmile

ALLAHH HEp guldursunn emi bitanemmmm seniii
sende benimm canimsinnnnn fistik sekerimm

prensesfb · 16 Şubat 2010

kizlar su icelimmm

chemes · 16 Şubat 2010

avelon .!.:
:roflol: :roflol: kaydirigubbakcemile3 Ben de 3 4 gün yaptıp topu topuna, ah keşke normal insan saatlerinde yatıp kalkmayı becersem de her gün yapsam :Saruboceq: Baya zorlayıcı hareketler var, hepsini yapamıyordum bile.

ben de ebruyla plates yaptım iki hafta sonra bıraktım,şimdi yeniden başladım. hepsini yapıyorum ama karın günü beceremiyorum. mosmor oluyorum, hem de hareketlerin hepsini yapamıyorum. bir de karşımda hem hareketleri yapıp hem de gülümsüyorlar .yapamıyorum diye sinir oluyorum :-)

Dulcinea · 16 Şubat 2010

yesa .!.:
hah sımdı anladımmm m Şeniz ayy bana da bı sey anlatmak deveye hendek atlatmaktan zor valla bugun atasozlerı deyımlerden gırdımm olaya kaydirigubbakcemile3

yaa bu arada kolumun resmını cektım mezura ıle bırlıkte kaydirigubbakcemile3 ama ıste sayılar gorunmuyo ıgrenc cekmıs makına aklinialirimsmilekaydirigubbakcemile3

alkisalkisalkis alkisalkisalkis Sen spor yap da canım, ben anlatırım sana sorun değil. Yeter ki mezuralarla barıştıralım seni (1 saat spor için tebrikler) kaydirigubbakcemile3 Kolun kaç çıktı?? Atasözleri süper buarada :lepi:

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

...

...

Popüler Üye

Popüler Üye

...

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

...

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular