bu sabah ise bol kuru meyveli, cevizli pekmezli nesfit yedim......
bende 2sene doğuda çalıştım.....çalışmak başka gezmek başka...çalışınca o şehrin zorluğunu gördüğünüz için size güzel gelmiyor ama gezmek sadece doğal güzelliklerini görmek demek o yüzden hayran kalınacak yerler var......
mardin başlı başlına efsane bence...3-4 defa gittim tarihi görünüşü muhteşem[/QUOTE
canım bende şu anda doğuda görev yapıyorum. ardine gitmedim.urfaya gittim.
açıkcası kızlar ben turistlik olarak doğunun hiç bir cazibesini göremiyorum. belki mardim iidir bilmiyorum.
kahvaltin pek guzel...
urfayi begenmedinmi nilufert?? Ben gormek istiyom cok... sira gecesi falan...degisik bir kultur sonucta..
spatz, anchusa, sensewitch, nilufert hepinize tesekkur ederim kizlar. umarim 30. yasim cok guzel gecer, mutlu bir yil olur. (kendi kendine dilekte bulunan da bir ben varimdir herhalde
)))))))
anchusa cicek olamadim mi yani :-((( cok uzuldum.
kizlar ben bu aralar kendimi cok zayif hissediyorum, karnim dumduz sanki, dun giydigim pantolonumda belimden dusuyordu, bugunku de. dun is arkadasim farketti, zayifladin mi, pantolunun dusuyor dedi. bu sabah da esim ayni seyi soyledi.
ama tartiya gore fazla fark yok.
garip bi durum, bakalim yarin sabah kac cikicam.
yok dogumgunun var diye torpil yapamam ama bu gece kesin pasta yersin, o pastayi gormezlikten gelecegim...
karninin duzlesmesine cok sevindim..
bu hafta bende bir tuhaflik var, gayet siskinim.neredeyse bir kilo cok cikiyorum tartidada.regli falan da olmayacagim yani....2 haftadir pilates yapmiyordum, dun yapmaya kalktim popomu kalduramadim.akannehir
nilufert dusuk bel pantolonlar simit yapiyormus diye duymustum ben...
ee ben hep dusuk bel giyiyom/ yuksek bel pantolon bulmak mumkun degil ki piyasada.
Sevgili koçum, beni çiçek yaptığın için çok mutlu oldum, bu çiçek böcek işini iyi buldun valla gaza getiriyor insanı. Ama o limonata maalesef şekerliydi. Dışarda olduğum için bulabildiğim en zararsız soğuk içecek buydu. Evdeyken tatlandırıcıyla yapıyorum ve içine bir dal da fesleğen ya da nane atıyorum inanılmaz güzel oluyor :)
hmmm bundan sonra disarida soda iciyorsun madem.. sekerli limonata yok.....yasak sana..
evet ben de aynı fikirdeyim nilufert & peppermint benim de tam olarak pantolonların üstünde kalan kısım sarkık. ahh ya yetişemedik ki yüksek bel modasınakaydirigubbakcemile3 korse filan mı taksam bir süre diyorum. o derece rahatsızım yani artık.
hehe emnim oyledir spatz, gorduk fotolarini..
ay aman aman ben ortaokul lisedeyken vardı o yüksek bel.
walla yeniden moda olacak diye aklım çıkıyor. çok çirkin duruyor yaa
evet bende ortaokuldaydim...90 larin basi... ahh ne gunlerdi o gunler...
evet kesinlikle patalonların eskisi var, pepperım yeniden doğumgünün çok kutlu olsun güzel bir gün geçir, öpütüm yeniden.
bu sefer kaçtım sınavlarım var, bir de doktora gidicem, benim için dua edin
hoşçakalın opuyorumnanaktan
bol sans...
kizlar yaaa,
bugun dogumgunum oldugumdan mi acaba;
acim boyle bi kipir kipir, oturamiyorum yerimde. is yapamiyorum vallaa
ee normal... simarman lazim bugun bol bol....bosver calisma bugun....tembellik hakkini kullan...
koçum dünkü menüm..
sabah 1 kayısı bir ceviz
kahvaltı bir küçük dilim peynir 8 y.zeytin 1dilim çavdar ekmeği
ara 1 minik dilim karpuz
öğlen 1 tabak yoğurt çorbası bol yeşillik
ara 8 fındık 1 ceviz biraz kuru üzüm
akşam 1 patates haşlaması 1 domates ve maydonozdan oluşan salata 1 dilim çavdar ekmeği
ara bir avuç kiraz
4 fast mil
sabah zeytinleri abartmissin onun disinda gun icerisinde cok az yemissin. sen bu kadar az yemeey devam edersen metabolziman duracak....
cicek oldun ama lutfen izgara et falan koy menune...ve d e bakliyat
:umursamaz:
gecen yil ben de selulitlerimi yoketmistim. dugunumden 3 hafta once basladim, selulit yagi surup, strecle sardim her aksam isten gelince.
ama bu kis hepsi geri geldiler. omur boyu ugrasmamiz lazim bu selulitlerle, yokolsalar da geri geliyorlarr
ayy omur boyu ugrasamam ben kizlar , isim yok hep selulit mi dusuncem, simdi coluk cocuk yok da ilgileniyoz kendimizle, cocuk olunca kas almaya, epilasyona bile vakit bulamicaz gibime geliyor. arkadaslarim hep oyle oldu....
@sense ben başlıycam slim in 6 ya beraber başlıyalımmıı?
aa ama sen bugün dinlenicektinhihoyyyt
ben de ben de..
kizlarrrrrr, bu oglen alisveris merkezine gidicem, havlu falan alicam.
bir dee kendime d.gunu hediyesi bronz allik almayi dusunuyorum. yanik tene makyaj yapilmaz, sadece bi allik surerim bir de parlatici diye dusunuyorum yaninca.
ayy yaa cok bi heyecanliyim ben bugun yaa
bende severim allik coook
Herkese Günaydın, pepper doğum günün kutlu olsunnn,
Arkadaşlar aranıza dün katıldım ve 53 Kiloyum demiştim ya dün hani şu kilo boy nabız ölçen aletler varya onda tartıldım 51.100 çıktım:))) 1,5 ay önce kondisyon bisikleti almıştım onun yararlarını gördüm sanırım ama ya tartı yanlışsa
neyse tartım gelsim hep aynı tartıyla tartılacağıma göre bundan sonrasına bakarız:)) bu arada kahve muhabbetleri geçmiş ben kahve tüketmiyorum şekersiz içemediğim için çayıda şekersiz tüketiyorum yaklaşık 2 yıldır. artıkın yanımda ara öğün için meyve leblebi kuru üzüm yeşil çay bi de galete getiriyorum ki yemeğe birden saldırmayayım:)
Dün kü doğum günündede bi dilim yaş pasta, bisküvili pastadan küçük bi dilim, bi tane küçük kandil simiti ve çok az erik ve kiraz yedim diğer börek vs lerin hiç birine dokunmadım, akşam yemeğinde de düz bi tabakta silme pilav, kuru fasülyenin tanelerin den çok çok azda sebze yedim. Hiç spor yapamadım çok geç eve döndüm ama hep ayaktaydım iki bebiş vardı kucağımda hoplatıp durdum onları,
Nasıl iyi Gidiyormuyum ne dersiniz??
iyi atlatmissin dogum gunu partisini, kendini frenleyebildigin icin tebrik ediyorum ama cicek olamadin...
SLIM IN 6 için start veriyos hadi sen de geliyorsunnnnnnnnnnn kaydirigubbakcemile
ben de bende...
hadi ya..nefessiz bırakıyor korse insanı dimi?ben boxer şeklinde sıkı çamaşır giydiğimde bile karnımı düzleştiriyor gibi hissediyorum. bir bakayım şu korse işine.
evet canım aynen öyle. hem gözlerinden, hem de vücudundan. spor yapsa da yer çekimine karşı duramıyor insan...
şu limonlu kahveli şey mi çatlak formülü dediğin?
benim de pilates yapmaya başladığımdan beri selulitlerim azaldı.çok hoşuma gidiyo bu durumopuyorumnanaktan
aynı kilodayız ama vücut yapıları ne kadar farklı oluyorolumunekankayizsmile
ben slim in 6'nın karın videosunu yapıyorum. 12 dakikalık ayrı bir video o. aynı yerden indirdim. tavsiye ederim..
evet kizlar pilates cok iyi geliyor selulite
korse mi? ben gelemem oyle sikintiyaaa valla
Evet aynen öyle biraz boşlayınca geri geliyolar, sürekli de sıkamayacağımıza göre böyle bahar aylarında başlicaz çalışmalara :)
Kahve ben de içiyorum sürekli ve selülit yaptığına inanmıyorum. Hergün kupalarca kahve içen komşumuzun gram selüliti yok bacakları taş gibi olsa onda olurdu. Benimkilerde geçmezdi. Hem kahve kan dolaşımını (ya da kan basıncımıydı) arttırıyormuş. Bu ters etki demek değil mi?
iyi kahvenin selulit yapmadigi ispatlandi kizlar...
bugun yediklerim:
sabah,
2 ince dilim kasar peynir,
1 dilim kepek ekmegi
yarim cay kasigi bal, limonlu yesil cay
ara
-
ogle
1 tabak yogurtlu ispanak yemegi
1 kase cilek
1 saat 10 dk. tempolu alisveris merkezi kosturmacasi
ya canim istahim yerine geldi ama sabahlari nedense hala istahim olmuyor,
kasar peyniri zorla yedim. kahvaltinin sonunda da hic olmazsa enerji olur diye bir parca ekmege bir damla bal sikip yedim. (tupte balim var da, isyerinde bulunduruyorum )(
hihoyyyt
oglen de mumkun oldugunca az yedim ki, aksam pasta yerim buyuk ihtimalle
)
(koc duymasin, aramizda ) şutarafagitti
su ana kadar ciceksin ama aksam ve ogleden sonra gorecegiz bocege donusup donusmeyecegini
ya kızlar bal demişsiniz ya . bal hani çok faydalı ama ben o balparmak falan gerçekmi acaba değilse boşu boşuna şeker yemek istemiyorum ben.o yüzden hiç bal yemiyorum.gerçek değildir diye
gercek bal degil canim onlar.... ben antalyadan alan aliyorum ari bali, koylulerden .. onun tadi bambaska... markette satilanlar cok kotu....
yiceksin tabi bugun senin doğum gününnnnn!:hooray:
benim erkek arkadaşımın dedesi balcı.yani arıları filan var, doğal bal yapıyor. her sene bana da gönderiyorlar, hmm o kadar lezzetli ki gerçekten o balparmak'ın balına filan hiç benzemiyor.yiyor musun dersen? çok canım çekerse 1 kaşık alıyorum o kadar.
bu arada bu bahsettiğim dede 85 yaşında ve maşallahı var. ama çayına bile şeker yerine bal koyarmış. yani gençlik sırrının bal olduğunu söylüyorguclubacismile
evet bunu demek istemistim
tamam ya gidiyorummm iste :çok üzgünüm:
1 hafta beni ozlersiniz amaaaa..
a.s
yok cnm ya, su kozmetik markasi golden rose.. alligini arkadasim cok tavsiye etti de o yuzden ordan aldim. bakalim gorucez iyi mi kotu mu
ben rujunu kullaniyorum memnunum. alligi bana alerji yaomisti....
merhaba herkese.........
sabah yediğim kuru meyveli nesfitten sonra ara olarak bir elma 2 erik yedim..........
2. arada bir avuç leblebi ve türevlerini yedim....
öğle sandaviç ekmeğinden biraz büyük ekmek arasına peynir salatalık domates k.biber ve yeşil biber koyup yedim
uygundur suleulku
ben eve, tema vakfi'nin organik balini aliyorum.
isyerinde yedigim tupte olansa balparmak ne yazik ki..
hii bak bu bali nerden aliyorsun? deneyebilirim ben de
