-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
biz ayniyiz,
koc kahve kokusu
ben bu hafta koclugum bitince saldim gitti... paso yiyorum. ama hersey yiyorum... Cok entersan bir sekilde bu sabah kilo verdigimi gordum... nasil ya??? oldum..kesin 1 kilo fazla cikarim diyordum.. ben anlamiyom bu metabolizma kardesi... nedir derdi? kilo vermemiz gerekince veremiyoz vermemiz gerekince veriyorz
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
Kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr günaydınnnnnnnn opuyorumnanaktan
Olmaz mı o kadar karın çalışmasına aşağı eğilince o göbek nasıl sarkabiliyor utanmadan anlamam bilmiyorumkismile
sandalyeye oturunca simitlerim nasıl rahat rahat yayılıyolar sağa sola anlatamam kafamçokkarıştı
Ama herşeye rağmen vücudumun şekle girmesi beni heyecanlandırıyor bunda buradaki arkadaşların çok etkisi var yoksa ben çoktan vazgeçmiştim (ilk mutsuzlukta - can sıkıntısında) çarpık bacaklarım bile düzeliyor inanamıyorum çok mutluyummmmmmm :lepi:
Dün de yazdım burası ruhumu ve bedenimi dinlendiriyor
Hayatımın hiçbir döneminde ruhuma ve bedenime bu kadar yatırım yapmamıştım
Sağolun kızlar iyi ki varsınızzzz opuyorumnanaktan
Aynen canım 85 -90 olan iç çamaşırım artık 75
Onları tepeye dikene kadar canım çıktı hala daha devam etmem lazım bu arada bu konuda slim in 6 leslie nin lastikli 4 milinden daha iyi kızlar daha çok çalıştırıyor...
Yapma bunları kendine tatlım yaaa her zaman genç kalmıycaz bu beden bizi senelerce taşıycak istersen yapamıycağın bişiy yok sigaraya başlama içlerinden en kötüsü o biliyorum canım diyette bırakmak zor ama bırakırsan kendini çooook seveceksin bunun garantisi verebilirm zemuszemus
Sigara içtiğin sürece kahveyi zaten bıramazsın onlar kardeş
içeceksen filtre kahve iç canım biz forumca içmiyoruz işlenmiş kahve... Filtre kahve günde 2 bardağa kadar içebilirsin (bilgi:anchusa :))
Tatlandırıcı da kullanma yanında kuru üzüm ye mesela ya da kuru kayısı onların şekeri direkt beyin fonksiyonların için kullanıcak vücut direkt yakacaktır...
Kaliteli uyku uyumazsan vücudundaki şişliği atamazsın canım yaaa vücudunda hücreler de yenilenmez arınamazsın aklinialirimsmile
Coffemate den aldığın yağı spor yapmadan veremezsin canım yaaa yapma valla korktum senin adına bişiy olucak diye dikkat et kendine bilmiyorumkismile
Spor diyorum vakit yok diye bişiy yok bunu kendi bedenin için yapmalısın bak yarışmaya gireceksin süper işte spor yapmak için bir neden sana 2-3 haftada düzenli yaparsan farkı farkedersin zaten eski sporcuymuşsun işte süper alt yapı tam opuyorumnanaktan
Off ben de yapamadım çok hızlı yaaa( slim in 6 e döndüm ama izin günümde yapıcam yaa belki yorgundum ondan yetişemedim
Slim in 6 i pek bi beğendim az zamanda sucuk gibi yapıyo yine bacaklarım ağrıyo bayanssulusmile
Aynısını giriyorum ama girmek zorunda kalıyorum neyse alıştım artık zati...
Hiç sevemedim güneşi anında sucuk gibi oluyorum ve bir ağırlık çöküyo üstüme yüzüm bile su gibi oluyo hiç sevmem ne terlemeyi ne de güneşi offfff :hulya:
Sabahları da yürünmez artık üfff kafamçokkarıştı
Gel canım gel hoşgeldinnnnn
Nasıl doğru yazmış ex-koçum benim
Çalıştığım yerde bi reiki hocası vardı şöyle derdi ki "Ne kadar sıkıntın varsa sal bırak ...."
kaslarını gevşet belki işe yarar tatlım yaaa
Olumsuz düşüncelerini uzaklaştır kafandan ama üzmesinler seni ok?
Sen bizim biricik anchusamızsınnnnnnn opuyorumnanaktan
Klikçim işine bebeğine çok sevindim koskoca bir hayırlı olsun sana al bakalım a.s.
Ama sağlıklı yaşama devam öyle tatlıları löp löp götürmek yok bebişi besliycen anlaştık vereliniortak
Koçumm menümü yazıyim
06:30
½ bardak su
2 kuru kayısı
06:30 – 07:10
Yürüdüm
08:30
1 bardak yeşil çay
2 dl. Kepek ekmeği
1 kalın dilim tulum peynir
10 g. Bal
09:30
Yeşil çay
10:45
Elma
12:30
Kıymalı patates yemeği sadece kıymalarından 4-5 çatal
1 kase y.yağlı yoğurt
1 tabak marul, havuç, mor lahana
1 dilim kepek ekmeği
14:30
2 kuru kayısı
1 ceviz
4 fındık
Yeşil çay
17:30
Kıymalı patates yemeği 3-4 kaşık
1 kase y.yağlı yoğurt
1 tabak marul, havuç, mor lahana
1 dilim kepek ekmeği
20:00 – 22:00
Slim in 6
Callanetics
22:30
8-9 erik
1 avuç kiraz
Mayalı light süt
Olmaz mı o kadar karın çalışmasına aşağı eğilince o göbek nasıl sarkabiliyor utanmadan anlamam bilmiyorumkismile
sandalyeye oturunca simitlerim nasıl rahat rahat yayılıyolar sağa sola anlatamam kafamçokkarıştı
Ama herşeye rağmen vücudumun şekle girmesi beni heyecanlandırıyor bunda buradaki arkadaşların çok etkisi var yoksa ben çoktan vazgeçmiştim (ilk mutsuzlukta - can sıkıntısında) çarpık bacaklarım bile düzeliyor inanamıyorum çok mutluyummmmmmm :lepi:
Dün de yazdım burası ruhumu ve bedenimi dinlendiriyor
Hayatımın hiçbir döneminde ruhuma ve bedenime bu kadar yatırım yapmamıştım
Sağolun kızlar iyi ki varsınızzzz opuyorumnanaktan
ya benim memişlerde küçülüo gitgideeee öfff yaaa
Aynen canım 85 -90 olan iç çamaşırım artık 75
Onları tepeye dikene kadar canım çıktı hala daha devam etmem lazım bu arada bu konuda slim in 6 leslie nin lastikli 4 milinden daha iyi kızlar daha çok çalıştırıyor...
Yapma bunları kendine tatlım yaaa her zaman genç kalmıycaz bu beden bizi senelerce taşıycak istersen yapamıycağın bişiy yok sigaraya başlama içlerinden en kötüsü o biliyorum canım diyette bırakmak zor ama bırakırsan kendini çooook seveceksin bunun garantisi verebilirm zemuszemus
Sigara içtiğin sürece kahveyi zaten bıramazsın onlar kardeş
içeceksen filtre kahve iç canım biz forumca içmiyoruz işlenmiş kahve... Filtre kahve günde 2 bardağa kadar içebilirsin (bilgi:anchusa :))
Tatlandırıcı da kullanma yanında kuru üzüm ye mesela ya da kuru kayısı onların şekeri direkt beyin fonksiyonların için kullanıcak vücut direkt yakacaktır...
Kaliteli uyku uyumazsan vücudundaki şişliği atamazsın canım yaaa vücudunda hücreler de yenilenmez arınamazsın aklinialirimsmile
Coffemate den aldığın yağı spor yapmadan veremezsin canım yaaa yapma valla korktum senin adına bişiy olucak diye dikkat et kendine bilmiyorumkismile
Spor diyorum vakit yok diye bişiy yok bunu kendi bedenin için yapmalısın bak yarışmaya gireceksin süper işte spor yapmak için bir neden sana 2-3 haftada düzenli yaparsan farkı farkedersin zaten eski sporcuymuşsun işte süper alt yapı tam opuyorumnanaktan
Off ben de yapamadım çok hızlı yaaa
( slim in 6 e döndüm ama izin günümde yapıcam yaa belki yorgundum ondan yetişemedimSlim in 6 i pek bi beğendim az zamanda sucuk gibi yapıyo yine bacaklarım ağrıyo bayanssulusmile
Aynısını giriyorum ama girmek zorunda kalıyorum neyse alıştım artık zati...
Hiç sevemedim güneşi anında sucuk gibi oluyorum ve bir ağırlık çöküyo üstüme yüzüm bile su gibi oluyo hiç sevmem ne terlemeyi ne de güneşi offfff :hulya:
Sabahları da yürünmez artık üfff kafamçokkarıştı
Gel canım gel hoşgeldinnnnn
Nasıl doğru yazmış ex-koçum benim
Çalıştığım yerde bi reiki hocası vardı şöyle derdi ki "Ne kadar sıkıntın varsa sal bırak ...."
kaslarını gevşet belki işe yarar tatlım yaaa
Olumsuz düşüncelerini uzaklaştır kafandan ama üzmesinler seni ok?
Sen bizim biricik anchusamızsınnnnnnn opuyorumnanaktan
Klikçim işine bebeğine çok sevindim koskoca bir hayırlı olsun sana al bakalım a.s.
Ama sağlıklı yaşama devam öyle tatlıları löp löp götürmek yok bebişi besliycen anlaştık vereliniortak
Koçumm menümü yazıyim
06:30
½ bardak su
2 kuru kayısı
06:30 – 07:10
Yürüdüm
08:30
1 bardak yeşil çay
2 dl. Kepek ekmeği
1 kalın dilim tulum peynir
10 g. Bal
09:30
Yeşil çay
10:45
Elma
12:30
Kıymalı patates yemeği sadece kıymalarından 4-5 çatal
1 kase y.yağlı yoğurt
1 tabak marul, havuç, mor lahana
1 dilim kepek ekmeği
14:30
2 kuru kayısı
1 ceviz
4 fındık
Yeşil çay
17:30
Kıymalı patates yemeği 3-4 kaşık
1 kase y.yağlı yoğurt
1 tabak marul, havuç, mor lahana
1 dilim kepek ekmeği
20:00 – 22:00
Slim in 6
Callanetics
22:30
8-9 erik
1 avuç kiraz
Mayalı light süt
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
ben menumu bugun yazmaya baslayacagim. 3 gundur sacmalamistim kocum...
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
dünkü menüm iyi değil ama genede yazayım......
sabah 10 kuru meyveli cevizli pekmezli nesfit
saat 12.30 okulda yemek vardı bir kase çorba salata ve mantı ( mantı çok kötüydü hamur gibiydi tabağımı bitiremedim) ve yarım bardak fanta ( mantıyı hazmettirsin diye)
saat 15 te anca geldik eve alışverişmerkezine gittik bir kaç elbise denedim göbeğim ve midem çok çıktı morelim bozuldu almadım.
saat 15.30 büyük bardak bitki çayı ve 6-7 badem
saat 18 akşam yemeği için sebze pişirmiştim ama eşim yemek istemedi onun yerine tam buğday ekmeğinden tost yaptık bol karpuzla yedik
1 saat yürüyüş gelincede callan yaptım. büyük bardak bitki çayımıda içtim......saat 11 gibi yarım elma ve yarım muz yedim.....
sabah 10 kuru meyveli cevizli pekmezli nesfit
saat 12.30 okulda yemek vardı bir kase çorba salata ve mantı ( mantı çok kötüydü hamur gibiydi tabağımı bitiremedim) ve yarım bardak fanta ( mantıyı hazmettirsin diye)
saat 15 te anca geldik eve alışverişmerkezine gittik bir kaç elbise denedim göbeğim ve midem çok çıktı morelim bozuldu almadım.
saat 15.30 büyük bardak bitki çayı ve 6-7 badem
saat 18 akşam yemeği için sebze pişirmiştim ama eşim yemek istemedi onun yerine tam buğday ekmeğinden tost yaptık bol karpuzla yedik
1 saat yürüyüş gelincede callan yaptım. büyük bardak bitki çayımıda içtim......saat 11 gibi yarım elma ve yarım muz yedim.....
minicik birsey atistirsaydin meyve sut gibi bari...
klikcim güzel haberlerine çok ama çok sevindim yeni işin ve bebiş sana uğur getirsinyerimseniben
çok güzel,ayrıca meyve ile birlikte süt tüketmeni de takdir ettim , diğer arkadaşlara da örnek olmalıvereliniortak
canım belirli bir kiloya indikten sonra kilo vermek zorlaşır..acaba sen de öyle bir dönemde misin:uhm:
bu aralar biraz bünyeni şaşırtsan, örneğin yemek saatlerinde değişiklik yapsan , porsiyonlarını ve yediklerini biraz değiştirsen nasıl oluryerimseniben
anchusoşum,
kilonda değişiklik oldu mu bu arada:uhm:
canımıniçisi , muz yerine kiraz ve kayısı yapalım bundan sonra ,
sanırım ödem var sen de ,sıcaklarla birlikte vücutta şişlik yapması normal..
bolca sıvı haşlanmış sebze ve yeşillik tüket , ödemini atmaya çalış..
bakalım sonuç ne olacakbuyrunnnnnnnnn
lmaz:evet oldu... nasil oldu anlamadim ama kilo vermisim tatlilarla......opuyorumnanaktan
süpersin ,
bünye şaşırdı demek ki:sm_cool:
tekrar eski düzene dön ama tamam mıyerimseniben
sen bayağı otoriter bir koçtun yaa
yemek senin hakkınn..zaten zapzayıf oldunn
kahve kokusu nasıl olcak bakalım o zaman koçlukta..
çok sağol trufcumm..bütün duaların için allah razı olsunn
aminnn..hepimiz için çok güzel günler olur inşallah opuyorumnanaktan
çok sağolasın nilüfertcimm... ilk değilim ama galibaa
benden önce gripin vardıı
Benzer Konular
