6 kilo nedir ki.

istanbulsultani · 29 Ekim 2013

günaydın kızlarr
kahvaltı (10.15) geç uyudum ders çalıştıgım için anneciğimde dokunmamış uyuyayım diyee

kepekli sandviç ekmeğiinin arasına 3 küçük dilim peyaz peynir koyup dost yaptım baş parmağım kadar domatesler var burda bursa domatesine benziyo ama çeri domatesin boyunda :44: neyse 4 domates 1 çay bardağı süt ve 2 susamlı minik bisküvi

feylesof123 · 29 Ekim 2013

bayanbaloncuk .!.:
tabiki :) aynen cok az kaldi. almasaydim aslinda topu topu 3.5 kilom kalmisti ama olsun ben yine veririm,

Hayirli olsun yeni gunlugun canim eski yonteminle devam etmezsin umarim daha saglikli bir sistemle kilolari geri alnadan sonuca ulasmani dilerim.

bayanbaloncuk · 29 Ekim 2013

feylesof123 .!.:
Hayirli olsun yeni gunlugun canim eski yonteminle devam etmezsin umarim daha saglikli bir sistemle kilolari geri alnadan sonuca ulasmani dilerim.

eski yöntemim gayet sagliylikyidi bence, ben o yöntemin halen arkasindayim ki hic bi zararini görmedim. din acisindan da uygun olan oydu yani. ki pek de bi fark olmayacak simdiki yöntemimle onun arasinda.
geri kilo almama gelince gün icersinde yediklerim yüzünden degil yatmadan evvel yemek yemekten kilo aldim :) yemek olsa yine iyi abur cubur hepsi ve her aksamdi yani. yiyip hemen uyuyordum

bayanbaloncuk · 29 Ekim 2013

kahvalti(09:05)
1 adet haslanmis yumurta(tuz dahi yok)
1 dilim tam yagli beyaz peynir ve 1 lokma otlu peynir
1 tane salatalik
3 corba kasigi biber sote (domates soslu)
6 tane siyah zeytin( ev yapimi)
1 tatli kasigi pekmez
yarim ananas (konserveydi normalde konserveye siddetle karsiyim tabi hazir alinmissa)

saat(13:25)
yarim bardaktan buraz az soguk süt( icine nescafe parcalari attim. sekersiz)
1 kase üzüm ( 250 gr kadar)

bayanbaloncuk · 29 Ekim 2013

bayanbaloncuk .!.:
kahvalti(09:05)
1 adet haslanmis yumurta(tuz dahi yok)
1 dilim tam yagli beyaz peynir ve 1 lokma otlu peynir
1 tane salatalik
3 corba kasigi biber sote (domates soslu)
6 tane siyah zeytin( ev yapimi)
1 tatli kasigi pekmez
yarim ananas (konserveydi normalde konserveye siddetle karsiyim tabi hazir alinmissa)

saat(13:25)
yarim bardaktan buraz az soguk süt( icine nescafe parcalari attim. sekersiz)
1 kase üzüm ( 250 gr kadar)

aksam(17:40)
1 tabak domates soslu ve pesto soslu makarna,
200 gr yogurt

bugün yaklasik 1300 kalori aldim ve günü kapattim.

montesori · 29 Ekim 2013

Sabah kahvaltın çok fazla gibi geldi bana ama

bayanbaloncuk · 29 Ekim 2013

montesori .!.:
Sabah kahvaltın çok fazla gibi geldi bana ama

öncesinde verdigim kilolardada ben iyi kahvalti ettim. ac gezmektense tok gezmeyi tercih ediyorum diyelim

sourapple · 30 Ekim 2013

kolay gelsin , ben de sabah kahvaltisini doyurucu sekilde yapiyorum.Hatta cumartesi pazar abartip nutella bile yiyorum.
Gun icinde canim tatli isteyince 1-2 tane kuru incir ve badem yiyorum.
Basarilar diliyorum.

istanbulsultani · 30 Ekim 2013

kızlar4 üzgünüm dün yazamadım annemle babamın evlilik yıl dönümüydü onu kutladık
yediklerime gelince
15.15
4 küçük bisküvi babamı beklerken acıkmıtım
bi kaç kaçış bamya yemeği akşam pasta yiyeceğim için fazla yemek yememiştim

18.30'da 2 dilim tiramisu
2 top elma-tarçın tatlısı
hemen ardından bir fincan annem hepimize yeşil çay yapmış

feylesof123 · 30 Ekim 2013

bayanbaloncuk .!.:
eski yöntemim gayet sagliylikyidi bence, ben o yöntemin halen arkasindayim ki hic bi zararini görmedim. din acisindan da uygun olan oydu yani. ki pek de bi fark olmayacak simdiki yöntemimle onun arasinda.
geri kilo almama gelince gün icersinde yediklerim yüzünden degil yatmadan evvel yemek yemekten kilo aldim :) yemek olsa yine iyi abur cubur hepsi ve her aksamdi yani. yiyip hemen uyuyordum

o zaman söyle diyelim her zayıflama yöntemi bırakınca sonradan kilo aldırıyor ve bunye hiçbir yönteme kendiliğinden
alışmıyor:)))

bayanbaloncuk · 30 Ekim 2013

feylesof123 .!.:
o zaman söyle diyelim her zayıflama yöntemi bırakınca sonradan kilo aldırıyor ve bunye hiçbir yönteme kendiliğinden
alışmıyor:)))

yapmamiz gereken tek sey gec saatte yemek yememek :)

bayanbaloncuk · 30 Ekim 2013

kahvalti(06:30)
1 dilim tam yagli b.peynir
1 kücük armut
1 kücük muz
200 gr üzüm
200 gr yogurt
1 tatli kasigi pekmez

saat(12:15)
1 bardak soguk süt(icine nescafe parcalari koydum ve sekersiz)
2 tane eti form bisküvi cikolata kapli olanindan (bundan baska yoktu okulda )

aksam(17:05)
yarim kase mercimek corbasi,
yarim kase kuru fasulye(pastirmali azcikti ama)
200 gr yogurt

bugun yaklasik 1350 kalori aldim ve günü kapattim :)

istanbulsultani · 30 Ekim 2013

bayanbaloncuk .!.:
kahvalti(06:30)
1 dilim tam yagli b.peynir
1 kücük armut
1 kücük muz
200 gr üzüm
200 gr yogurt
1 tatli kasigi pekmez

saat(12:15)
1 bardak soguk süt(icine nescafe parcalari koydum ve sekersiz)
2 tane eti form bisküvi cikolata kapli olanindan (bundan baska yoktu okulda )

aksam(17:05)
yarim kase mercimek corbasi,
yarim kase kuru fasulye(pastirmali azcikti ama)
200 gr yogurt

bugun yaklasik 1350 kalori aldim ve günü kapattim :)

kontrl elinde yine güzelim maşallah :16:

sabah 7:15
4 parmak kadar kepekli karışık tost
1 cay bardagı süt
2 küçük bisküvi

öğlen 14:15
yarım kase patates ve tavuklu sebze yemeği
yarım tiramisu ve 4 tane midem bulandıgı için çizi yedim

akşam 19:15
yarım kalan tiramisumu ve tabağımdaki yemeğimi bitirdim

bugün 1 saat arkadaşımın gazıyla spor salonunu gittim gerçi dersime baya geç kaldım gidemem bi daha ama gitsem o kadar iyi olacak kii
oradaki kadını görseniz yumuşacık pamuk gibi ama derse başlayınca askeriyede hissettim kendimi :1:

bayanbaloncuk · 30 Ekim 2013

bayanbaloncuk .!.:
kahvalti(06:30)
1 dilim tam yagli b.peynir
1 kücük armut
1 kücük muz
200 gr üzüm
200 gr yogurt
1 tatli kasigi pekmez

saat(12:15)
1 bardak soguk süt(icine nescafe parcalari koydum ve sekersiz)
2 tane eti form bisküvi cikolata kapli olanindan (bundan baska yoktu okulda )

aksam(17:05)
yarim kase mercimek corbasi,
yarim kase kuru fasulye(pastirmali azcikti ama)
200 gr yogurt

bugun yaklasik 1350 kalori aldim ve günü kapattim :)

saat(19:30) 4 minik kurabiye ( sekersiz, yulafli ve icinde incir ve kuru üzüm var sadece) toplasak 100 kalori ancadir

istanbulsultani · 31 Ekim 2013

günaydın çıtır hatunlarr

sabah 7:30
3 ceyrek dilim karışık tost domatesle birlikte
3 bardak çay (kendimi bildim bileli şekersiz içerim)

bayanbaloncuk · 31 Ekim 2013

kahvalti(06:30)
1 dilim tam yagli b.peynir,
1 adet yulafli kurabiye(sekersiz, icinde sadece kuru üzüm ve incir vardi ve kücüktü)
1 tane domates,
1 tane salatalik,
200 gr yogurt (icinde 1 kasik yulaf ezmesi vardi)
200 gr üzüm

saat(12:00)
1 adet elmali soda (80 kalori mi ne)

saat(13:00)
1 bardak soguk süt( icine nescafe attim, seker yok)
2 tane kuru incir
1 tane hurma

aksam(15:45)
koca bir tabak haslanmis brokoli ve pancar
200 gr yogurt

yaklasik 1150 kalori aldim simdiye kadar.
günü meyve yada yogurt yiyerek kapatirim (acikirsam tabi.)

limon1988 · 31 Ekim 2013

sabah 7:00
müsli ve süt

öğlen: 12:15

2 dilim börek
şekersiz neskafe

akşam :18:0
yarım kase tarhana çorbası
çok az tavuklu pilav

2 tane saray helvası

bunu yememyeydim iyidi

bayanbaloncuk · 31 Ekim 2013

limon1988 .!.:
sabah 7:00
müsli ve süt

öğlen: 12:15

2 dilim börek
şekersiz neskafe

akşam :18:0
yarım kase tarhana çorbası
çok az tavuklu pilav

2 tane saray helvası bunu yememyeydim iyidi

yoo bence yemeydim degil, iyiki yemissiniz :) insanin ona da ihtiyaci var. sonucta saglikli besleniyoruz, diyet yapmiyoruz

bayanbaloncuk · 31 Ekim 2013

bayanbaloncuk .!.:
kahvalti(06:30)
1 dilim tam yagli b.peynir,
1 adet yulafli kurabiye(sekersiz, icinde sadece kuru üzüm ve incir vardi ve kücüktü)
1 tane domates,
1 tane salatalik,
200 gr yogurt (icinde 1 kasik yulaf ezmesi vardi)
200 gr üzüm

saat(12:00)
1 adet elmali soda (80 kalori mi ne)

saat(13:00)
1 bardak soguk süt( icine nescafe attim, seker yok)
2 tane kuru incir
1 tane hurma

aksam(15:45)
koca bir tabak haslanmis brokoli ve pancar
200 gr yogurt

yaklasik 1150 kalori aldim simdiye kadar.
günü meyve yada yogurt yiyerek kapatirim (acikirsam tabi.)

saat(18:55) 2 corba kasigi nohutlu bulgur pilavi.
ve tamamen günü kapatmis bulunuyorum.
yaklasik 1300 kalori aldim.

istanbulsultani · 1 Kasım 2013

cancagızlarım uzgunum giremedim ihmal ettim dünden beri ama kontrolü bırakmadım sımsıkı elimde zaten sınavlarım yaklaşınca iştahsızlık başladı bende bide bayram öncesi en yakın arkadaşım vefat etti onunda etkisi var annemgilin zoruyla yiyorum cogu zaman

bugun sabah 7 buçukta kalktım 8:00' de kahvaltı yaptım
3 pastane kurabiyesi ceyrek tost

öğlen 14:15
pilav ve hindinin beyaz eti

birazdan bişeyler atıştırırım midem bulanıyo feci halde tuzlu yiyince gecer umarım

sizler nasılsınızzz

6 kilo nedir ki.

Guru

Guru

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Ay ve Balık

dua ile

Ay ve Balık

Mustafa Kemal ATATURK

Guru

Guru

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Guru

Ay ve Balık

Guru

Ay ve Balık

yeni başlangıçlara!

Ay ve Balık

Ay ve Balık

Guru

Benzer Konular