6.Takım Menü ve Spor Listeleri

Umutdeniz4 · 18 Temmuz 2019

Bugünkü menüm
11:30 Kahvaltı
2 ceviz , 5 zeytin , salatalık, 6 kaşık menemen

15:30 Öğlen ( dışarıdaydım)
1 simit

19: 45 Akşam
6 kaşık kabak yemeği

46 dk tempolu yürüyüş .
1 litre su

Yonahime · 18 Temmuz 2019

Menum kizlar
Sabah
2 kk lor
2 kk peynir
Domates
Ara
1 avuc kuruyemis
Aksam
1 tabak sebze yemegi
Ara
1 avuc kuruyemis
1 catal yaspasta
Su 2 lt
4600 adim

enerji_kusagi · 18 Temmuz 2019

Spor,
35 dk tempolu yürüyüş
300 ip atlama
1 saat temizlik
3 lt su

Bogazmanzarasi · 19 Temmuz 2019

08.00 1 cay kasigi recel 2 dilim ekmek peynir domates
10.30 şekersiz nescafe
12.30 10 kiraz 1 cb süt
15.30 domates peynir 2 dilim ekmekten sandvic (yemek yemek istemedi canim)

2.5 litre su
Spor yok

Bogazmanzarasi · 19 Temmuz 2019

Cuma 58.7
Bu cuma 57.8
Fark 900
Yüzde % 1.53

birmuhendisanne · 19 Temmuz 2019

Kızlar günaydın ❤ Bol eksili tartılarımız olsun inşallah ☺

Geçen cuma : 67,85 kg
Bugün : 66,7 kg
Fark 1,15 kg
Yüzde : 1,7

Prensesimin Annesiyim · 19 Temmuz 2019

geçen hafta 68.2
bu cuma 67.2
fark 1 kg
yüzde 1.47

sonngulen · 19 Temmuz 2019

Malesef az vermişim kizlar kusura bakmayın (reglin 3. Günü)
Geçen cuma 68.8
Bugün 68.3
Fark -500 Gr
% 0.73

Umutdeniz4 · 19 Temmuz 2019

Geçen cuma= 86.4
Bugün = 87.8
Fark= + 1.4
% 1.62

mvmv · 19 Temmuz 2019

Geçen cuma 76.1
Bu cuma 75.5(bugün regl olmayı bekliyorum)
Fark 600
Yüzde 0.78

basbelasiyim · 19 Temmuz 2019

Bende son tartimi soyleyeyim :)
Gecen hafta :86.9
Bu hafta:86.8
Cok veremedim ama pazartesi 9 saatlik yolculuk yaptim herkes hakkini helal etsin

pastelfit · 19 Temmuz 2019

Geçen Cuma 67,9
Bugün 67,1
Fark 800 gr
% 0,54

enerji_kusagi · 19 Temmuz 2019

Geçen Cuma 63.2
Bu Cuma 62.0
Fark : - 1.2 kg
yüzde : 1.898

Jalopi · 19 Temmuz 2019

gecen hafta cuma 71.7
bugun 71.3

fark 400 gram

Jalopi · 19 Temmuz 2019

dün cocuk hasta oldugu icin kahvalti yapmadan ciktik. 1 e kadar yemedim eve donunce yerim diye.isimiz uzadigi icin 1 gibi tost menu aldik. ben sadece tostunu yiyecektim. yarim tost yedim. yagi mi artik içindeki kasar mi ne cok kotuydu. bastirsin diye patatesinden ve sprite dan da ictim biraz.

13:00
yarım tost
3-4 parmak patates
yarim yada 2/3 bardak sprite

17:00 3 seftali cok az kavun
18:00 civari bir cay tabagindan az sade ve kakaolu maras usulu dondurma

Yonahime · 19 Temmuz 2019

Bildirim
Gecen hafta 66.9
Bu hafta 65.8
Fark-1.1
Yuzde %1.6

Zipzip- · 19 Temmuz 2019

*** 6.Takım 631. Etap***

pastel34 (67.9/67.1/0.8/%1.18)
Basbelasiyim (86.9/86.8/0.1/%0.12)izne ayrılmak istiyor
Umutdeniz4 (86.4/87.8/+1.4/-%1.62)
Bogazmanzarasi(58.7/57.8/%1.53)mezun olmak istiyor
snglmlk(68.8/68.3/0.5/%0.73)
Prensesimin Annesiyim (68.2/67.2/1/%1.47)
mvmv(76.1/75.5/0.6/%0.79)
enerji_kusagi(63.2/62.0/1.2/%1.90)
Poyraznisam(65.66/63.03/2.63/%4.00)

6.takım Ortalaması :%1.122

sonngulen · 19 Temmuz 2019

Tuana599 · 19 Temmuz 2019

Menü burdan paylasılıyormus :) şimdi anladım

enerji_kusagi · 19 Temmuz 2019

Sabah 07:30 200 ml yarım yağlı süt, 1 ceviz 2 badem
Ara :1 fincan sade Türk kahvesi,1 lt su

Öğlen 12:30 1 haşlanmış yumurta, 1 kk ebatında ince eski kaşar
Ara: 200 ml süt, 1 çatal kavun(tadımlık), 1 lt su

Akşam 16:30 2 yk yoğurt+2 yk kinoa+4 çilek+1kayısı+1/2 erik
Ara: şekersiz çay,

suya devam,sporla beraber yazarım

6.Takım Menü ve Spor Listeleri

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

6.tkm Kpt yrd.💝Yaş:23 Bş:70 Gncl:60.4🎯SON:5.5 kg 🎯

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

😇6.takım mezunu🕊b.k 69.8🐣g.k 57.8🕊

😇6.takım mezunu🕊b.k 69.8🐣g.k 57.8🕊

Nirvana

Aktif Üye

20+70'den 50'lere

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

Guru

Nirvana

❤️Aşkitom❤️

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

başlangıç: 72.4 güncel: hedef: 60

başlangıç: 72.4 güncel: hedef: 60

6.tkm Kpt yrd.💝Yaş:23 Bş:70 Gncl:60.4🎯SON:5.5 kg 🎯

Nirvana

20+70'den 50'lere

💪6.takm🧚‍♀️Başlangıç 67.7 kg Hedef 58 kg

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency