Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

esperenzaa · 12 Temmuz 2018

cgdmk .!.:
Menum
Sabah
Ceyrek simit
Yumurta
Peynir, zeytin, domates vs
Domatesli biber kavurması

Aksam
Taze fasulye
Peynir
1 minik biber dolmasi (gördüğüm en küçük dolmaydi, ben de yedim ) pirinc ve bulgur karışık
az da kavun 1-2dilim gibi
Bir kac tane kırmızi erik
5-10 tane fistik
2 litre su
Kahve
200 bitki çayı
esperenzaa @yolcukardelen
2 saat tempolu yürüyüş (trekking) 300 puan
fattylamb94

Çok da kötü değil canım aslında.Dolmadan ziyade simit göze batıyor bence.Afiyet olsun canım.Yarını biraz hafif atlatırsan tartı yüzüne gülebilir bile
Sporun çok iyi canım.
Not: neden ceza yok diye soracak olanlara cevap: çiğdem izne çıkmak istemişti ben ona 1 hafta kontrollü ye izne çıkma diye teklifte bulundum.ilk hafta cezası yok.kaldı ki menüsü karatay olmasa da gayet iyi sayılır.

esperenzaa · 12 Temmuz 2018

fattylamb94 .!.:
O dahada kötü galiba olsun sen de gördüğün günler acısıni çıkartırsın artık

adamı gördüğüm nadir anlarda, adam yorgunluktan burnunun ucunu görecek durumda olmuyorOğlum,babanın kalan son damla enerjisini hüp diye çekiyor bana kala kala

cgdmk · 12 Temmuz 2018

esperenzaa .!.:
Çok da kötü değil canım aslında.Dolmadan ziyade simit göze batıyor bence.Afiyet olsun canım.Yarını biraz hafif atlatırsan tartı yüzüne gülebilir bile
Sporun çok iyi canım.
Not: neden ceza yok diye soracak olanlara cevap: çiğdem izne çıkmak istemişti ben ona 1 hafta kontrollü ye izne çıkma diye teklifte bulundum.ilk hafta cezası yok.kaldı ki menüsü karatay olmasa da gayet iyi sayılır.

Teşekkür ederim canım. Elimden gelenin inan cok fazlasını dikkat etmeye çalışıyorum, hem beni izne cikarmadigin için sana mahcup olmamak adina hemde bu haftaki 14. Takimla olan yarisimizda tuz olamasam da aci biber de olmayayım dedim

yarin hava, su, yol odemi neyim varsa atmak icin sut detoksu yapicam yine.

fattylamb94 · 12 Temmuz 2018

esperenzaa .!.:
adamı gördüğüm nadir anlarda, adam yorgunluktan burnunun ucunu görecek durumda olmuyorOğlum,babanın kalan son damla enerjisini hüp diye çekiyor bana kala kala

Vahh vahh sanada üzüldüm şimdik be :cry:

ben eşittir sen

bu işe bi çözüm bulmak lazım

fayfeyfiy · 12 Temmuz 2018

fattylamb94 .!.:
Aaa kadın dediğin mazoşist olur hiç bir kötü sözü unutmaz

ayyy sadece kötü sözü müü

imalar bileeee

fattylamb94 · 12 Temmuz 2018

Menüm

07.30
1 dilim peynir
Söğüş salata
1 ceviz

12.30
5 y.k. patlıcan oturtma
Yarım bardak yoğurt
Yeşil salata

19.00
Etli taze fasülye
1 kase yoğurt

Su 3 lt. Spor 80 dk tempolu yürüyüş 10 dk cardio 400 ip(dayanamadım atladım.yine yatmadan

) 7 dk kol egzersizi 200 adet iç bacak çalıştım 10 dk eliptik 20 mekik

esperenzaa

fattylamb94 · 12 Temmuz 2018

fmad .!.:
ayyy sadece kötü sözü müü imalar bileeee

Kesinlikle

Ndymk · 12 Temmuz 2018

esperenzaa .!.:
Utandın mı

Kahvaltı edememişsin bu ilk yanlışın olmuş canım.Akşama kadar da yemek yok ,bir dilim pasta var .cısss
Biraz dengesiz bir gün geçirmişsin canım.
Sporun çok iyi.Regl ödemi olsa bile eksilmen olacaktır canım.
Yarın karbonhidrat almamaya bak,akşamı da sebze yemeği ile atlatırsan eksi gelme ihtimalin yine de var.
Gelelim can alıcı noktaya bir dilim cısss için 30 dk orta tempo yürüyüş cezan var canım

Aynen ya bugun kotu gecti amaaa mis gibi karatay kahvaltimi hazirladim, kabina koydum, zabaanan efendi gibi edicem kahvaltimi. Yarin oglen yiyip aksam bir sey yememeyi dusunuyorum. Simdi maydanoz suyu icicem

yarin sabah ve aksam da icerim. Yarin sadece turk kahvesi icicem. Granul kahve kadar sisiren bisey yok, neskayfe yani. Yarin itibariyle sadece turk kahvesi ve filtre kahve icicem, evde filtre kahve makinem de var zaten haftasonlari icin. Bu hafta sonu alirim artik guzel bir filtre kahve.

Cezami cuma aksami yapsam olur degil mi? Yarin spor yapmamayi dusunuyorum, odemimin azalmasi acisindan. Belki 15 dakika leslie ya da hic spor.

:KK200:

fayfeyfiy · 12 Temmuz 2018

fitcivciv .!.:
Sabah
1 dilim ekmek
soğanlı domatesli kıyma
ayran

ara
şekersiz çay
hurma

öğlen
4 5 kaşık etli bezelye

ara
4 erik yeşilden

akşam
yeşillik salatası limonlu

ara
süt

su 2 litreye yakındır
akşama ip atlamaya çalışıcam
ben bugünde açlık çekiyorum dünde çektim kuş kadar yiyorum resmen yiter ya eskiden 40 beden den aşağı kadın begenilmezmiş, sen kalk kadınların 34 bedeninin makbul olduğu döneme denk gel şansımı seveyim

fattylamb94 esperenzaa @giustizia_

canım çok güzel maşallah

esperenzaa · 12 Temmuz 2018

cgdmk .!.:
Teşekkür ederim canım. Elimden gelenin inan cok fazlasını dikkat etmeye çalışıyorum, hem beni izne cikarmadigin için sana mahcup olmamak adina hemde bu haftaki 14. Takimla olan yarisimizda tuz olamasam da aci biber de olmayayım dedim yarin hava, su, yol odemi neyim varsa atmak icin sut detoksu yapicam yine.

Takımda,yemesine içmesine dikkat edeni ve kilo verme iradesi olan kimseyi izne ayırmayı istemiyorum aslında. İZin döneminde hem diyetten hem de takımdan kopuş oluyor.
Senin tekrar izne çıkıp yeniden listeye girmek için çabalamanı istemedim.
Az az kontrollü yiyerek zaten bol hareketli bir döneme girdiğin için ben senden umutluyum.
Sabit yada artı gelmende de sorun yok canım.
Senin minik ve kızın ne yapıyor Memnunlar mı anneanne ilgisinden.?

fayfeyfiy · 12 Temmuz 2018

giustizia_ .!.:
Baklavaaaaaaaaaaaaa

hem de glikoz şurupsuz hakiki antep fıstıklı idi baktım baktım baktım baktım

fayfeyfiy · 12 Temmuz 2018

fattylamb94 .!.:
Keşke bizide imtihan etmeseydin

diyorum ki diyete girdiim
napıyonuz gelmeyeceğim falan bir daha(evet misafirlik

)
diyolar ki ye sonra gir

dedim ben bugün dondurma bile yemedim ahey ahey

Ndymk · 12 Temmuz 2018

Ben de plank yapicam arkadas ya, deli gibi puan varmis. Haftaya puan kasicam, reglken yapilan spor daha cok kalori yakiyomus :KK70:

Yararlandiginiz, guzel bir plank videosu atar misiniz kizlar ?

fayfeyfiy · 12 Temmuz 2018

Meva06tr .!.:
esperenzaa
Sabah
Sebzeli omlet peynir zeytin domates salatalık
Oglen
Zeytinyağlı kabak yogurt
Akşam
Zeytinyağlı kabak yogurt salata peynir
Arada azcik kuruyemis

kabak ımmmm en sevdiklerimden

Ndymk · 12 Temmuz 2018

fattylamb94 .!.:
Menüm

07.30
1 dilim peynir
Söğüş salata
1 ceviz

12.30
5 y.k. patlıcan oturtma
Yarım bardak yoğurt
Yeşil salata

19.00
Etli taze fasülye
1 kase yoğurt

Su 3 lt. Spor 80 dk tempolu yürüyüş 10 dk cardio 400 ip(dayanamadım atladım.yine yatmadan ) 7 dk kol egzersizi 200 adet iç bacak çalıştım 10 dk eliptik 20 mekik
esperenzaa

Menun harika ve sen sporda bir numarasin ha, maaaasssaalllahhh :nazar:

fayfeyfiy · 12 Temmuz 2018

giustizia_ .!.:
Eki Görüntüle 2167806 Eki Görüntüle 2167805 esperenzaa @fitcivciv fattylamb94
11 temmuz Çarşamba spor ve kilo bildirimi

*****Kahvaltı klasik (azı var çoğu yok)
*****Öğle kelle paça
******Akşam iki yumurta tereyağında (biberli, peynirli)
Su———- 2 litre
Sporlar
Yürüyüş 51 dk (51)
Egzersiz 134 dk (268)
Ev işi. 30 dk (10)
Plank. 300 saniye (100)
Dans. 12 dk(24)
TOPLAM: 453 puan

maşallah canım sporlar hele harika

Ndymk · 12 Temmuz 2018

fmad .!.:
diyorum ki diyete girdiim
napıyonuz gelmeyeceğim falan bir daha(evet misafirlik )
diyolar ki ye sonra gir

dedim ben bugün dondurma bile yemedim ahey ahey

Ben olsam heralde laaan bi gidin basimdan diyip o masayi devirirdim :KK70:

O nasil masa ya, ibretlik resmen :KK70:

fayfeyfiy · 12 Temmuz 2018

esperenzaa .!.:
Ne bitmez imtihanmış seninki kardeşşDondurmalar,profiteroller,baklavalar,börekler.
Doğruyu söyle yedin mi şu fotodakilerden

3 yk mantı yedim bir tane en küçüğünden sarma
Allah ım elim ggidiyor itiyorum gidiyor itiyorum

daha bir de dndurma da vardı da onu dedim dur

bir de adet oldum

esperenzaa hem ölüyorum hem diyorum baklava öte git

esperenzaa · 12 Temmuz 2018

fattylamb94 .!.:
Töbe töbe buralar yine yanıyo @giustizia_ biri durdursun

Kız hatice’de değilmiş keramet, eşindeymişBen de diyorum baharatlı et yağı ile kuzartılmış ekmekleri,çerezleri eşine yediririrken bu kadıncağız nasıl dayanıyor. hatice bildiğin cin çıktı hepimizi çarptı @giustizia_

fattylamb94 .!.:

Vahh vahh sanada üzüldüm şimdik be ben eşittir sen bu işe bi çözüm bulmak lazım

Genişletmek için tıkla...

bende bi sinir bi sinir yaptı ki sorma
Sinirimi cezalarla atmaya çalışıyorumBir umudum ağustos başında 1 hafta tatile gideceğiz

fayfeyfiy · 12 Temmuz 2018

giustizia_ .!.:
Sesli güldüm yaa

ben de ben de

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Bşlngç: 83.5

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Bşlngç: 83.5

Bşlngç: 83.5

:)

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Popüler Üye

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

:)

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

:)

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

:)

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Popüler Üye

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Benzer Konular