- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
O zaman sınav sonucum 2 haftaya açıklanıyormuş galiba (tıpdil e girdim)
Kazanamazsam ona yönelik kazanırsam da genel olarak dil amaçlı ben senden tavsiyeler alayım öğretmenim :)
O zaman sınav sonucum 2 haftaya açıklanıyormuş galiba (tıpdil e girdim)Cidden elimden geleni yaparım canım
Evet canim farkettim keyfi yüzmeyi ama ben hususi yüzüyorumOooo
Puanlara bak
Hayatta sporda birinci olamayacağımdan bi kere daha emin oldum
Assos tarafına geldin
Başladın spora
Yalnız keyfi Yüzmenin puanı farklı diomuşum evet ama hiçbiyerden kurtaramam
Allah bereket versin diyorum
Keşkek düğün yemeğinde mi yediniz
İlk sayfadaki ilk mesajda yazıyo canımBugün cok yogundum alışveriş bavul toplama eş im seyehate çıkacak yarı tatil yarı iş
Bu spor puanlamalarini nasil yapiyoruz
Daha burada sayılmayan sporlar mı varEvet canim farkettim keyfi yüzmeyi ama ben hususi yüzüyorum
Kizimla da keyfi yuzup onu saymiyorum
İyi geceler gızlaaarrr
Gece teftişine çıktım.
Leslie bi kere yaptım canım çıktıBen her seferinde puanları karıştırıyorum
Yürümeyi seviyorum ama havalar felaket burada
O yüzden Leslie iyi gidiyor :)
OoooAfiyet olsun canım.
Menünü de sporunu da çok beğendim
Menülerine @medgic26 ve @mutsuzdrn yi etiketlersen iyi olur.
Medgic oğlunun doğum günü telaşında ama pazartesı ful çene ful motivasyonla burada olur
Sen rakibini şıppadanak bulup tanımaya başlamışsın da canım.Brawo sana canım.
Acıma rakibine bas sporları aç farkı
vuhhhuuu bu sporlar şahane dostumAyyy lav yuuu beybii
Senin yaptığın sporlar da zaten gayet güzel canımLeslie bi kere yaptım canım çıktı
Haftaiçi yapamam valla çalışıyorum :)))))))
Oh oh ne güzel
Feyzam dırur mu yabıştırmış cevabıOoo rakibem:)
Sporlar göz kamaştırıyor cidden ben de yazayım
Menün kalabalık olmuş canım ama erken uyandığın için olmuş.Kızlar ben bu sabah 6 da kalktım o yüzden menü kalabalık biraz
Menü
Kahvaltı 6:
1/3 simit(sıcaktı dayanamadım)
9 zeytin
1 kk peynir
Yarım salatalık
Yarım domates
Öğlen:
Tereyağ(az) peynirli omlet 1 yumurta
Zeytin sayısını unuttum sabah 3 burada 9 da olabilir ya da tersi
Peynir 1 kk
Az salatalık
İkindi gibi :
şehriye şorbası(şehriyeler 1 yk dur tahminimce suyunu bol koydum)
2 yk semizotu yoğurtlaması
Ara:
Kayısı çayı
Aaa canım çok tatlı istedi bi ara bir kare %70 kakao bitter ama karem çok küçüktü
Akşam(karnım toktu ama babam çok ısrar etti gel diye misafirliğe gittik malum annem de yok kıramadım):
Tavuk mangal yedik derileri ayırdım
3-4 kanat bir de pirzola mı sanırım iki tane de ondan
Kemiklilerdi
2 yk çoban salata
1 orta dilim karpuz
Ben çok çay içiyorum bu arada onları yazmıyorum hiç
Su: 2 litre olmuştur büyük ihtimalle
esperenzaa @medgic26 @smygnc Cascade_
@fattylamb94
Spor:
45 dk Leslie 5k 25 dk leslie(ya bence o da 5k ya değer çok hareketli bir video)
45*5+25*3=300
1000 adım= 15 puan
Plank 132 an :44 puan
10 dk egzersiz (karışık):20 puan
Cezam 30 dktı-)-)((
20 leslieden 10 da egzersiz
Puan : 250+15+44=309 puan
82,5Feyzam dırur mu yabıştırmış cevabı
Menün kalabalık olmuş canım ama erken uyandığın için olmuş.
Sporlar göz kamaştiriyeahhkare bitter sıkıntı değil diyeceğim de karpuz akşam olmamış.
Çok şeker alıyorsun tatlım,şeker aldıkça canın daha çok şeker ister.
Feyzanın babası da tam diyet kırıcı çıktı rıza baba
Dün dondurma bugün mangal karpuzSorması ayıp babacığın kaç kilo
Ben ölüyorum yorgunluktan ama bura çok eğlenceli gidemiyorum rakibemResmen mesajlara yetişemiyorum
Herkes coştu anam
Yarın pazar ben de geç yatıcam
Eşim gececi
O yorgunluk bende de varBen ölüyorum yorgunluktan ama bura çok eğlenceli gidemiyorum rakibem
Ay ben de tam aynı şeyi düşündüm :)O yorgunluk bende de var
Yarın pert olucam kesin
Spor çok olamıcak
Mesajları tam bitiriyorum
Bi tane daha
Spor kapanışın da şahane.Dün menüm
Kahvaltı
Yumurta, domates, peynir vs
Ara
Kisir
Akşam
Tavuk mangal
Yoğurtlu semizotu salatası
Coban salata
Yoğurtlu kabak
1 dilim karpuz
2800 su
200 bitki çayı
esperenzaa @yolcukardelen @Azyiyen_azimli
30 dk cardio 150 puan
@fattylamb94
Bugun menüm
Kahvaltı
Yumurta, domates, peynir vs
Aksam
Keşkek
Et yemegi
Cacık
Salata
2400-2800 su
400 bitki çayı
Kahve
Bugünkü sporum
80 dk hızlı tempo yürüyüş 200 puan
1 saat yüzme 240 puan
15 dk göbek atma30 puan
Bugun Toplam 470 puan
Evde koştum bi ara zaten :))) annemlere gitmiştimSenin yaptığın sporlar da zaten gayet güzel canım
Kış falan olunca aklında bulunsun ama
Evde yürüyüş amaçlı güzel oluyor :)
Yazın ter nerenden akıyor şaşırıyorsun ama
OlsunEvde koştum bi ara zaten :))) annemlere gitmiştim
Ev boşken koştum :))) 4 dakikacık
Gören deli sanıcak
HahahahaAhahahaaa
Diyetteyiz die elektrik alınca bile normal çay yerine yeşil çay
İyi espiriydi
ben degözlerim kamaşıyor sporlarını görünce ay balamOlacak olacak esperenzaa ile memlekette de eksi olacak inşallah
Şişmanım şuan taşıyamazHahahahaSor emeklisi ,ssksı,evi var mıymıymış?seni taşıyabilir miymiş:))
ben decgdmk o ışığı gördüm.senin gibi göbek atmış .sen spor kariyerine göbekle başlayıp, zumba vs ile ilerledin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?