Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

yolcukardelen .!.:

Heeee şahsen ben kendim de seviyorum hele şimdi zayıflayınca daha çok hoşuma gidiyorama gece öyle yatamam asla terletir satenişin bitince dizi çıkmış pijama modu @medgic26
şikayetçi derkenAcaba enişte bey oğlumuz ne giymeni istiyor

Genişletmek için tıkla...

esperenzaa .!.:

İşte bunlar hep hormon

saten gecelik kadar rahatsız edicisi yok zaten.yazın pişiriyor kışın donduruyor. İhtiyaç anında kullanıp sonra miss gibi penye pijamalarıma bürünürüm
Maksat iş görülsün sonra yemişim seksapeliteyi

Genişletmek için tıkla...

esperenzaa .!.:

Kolay gelsin canım iki kişinin işini yapmak zorunda kalmak yoruyor haliyle.

Geçmiş olsun canım ah eden ben olabülürüm:
Ruja iltifat aldın ayak yara bere içinde,motoru bozdun bi detotoyu kaşısaydın ya guzum

Olur olur o da olur datlumHatta olur olur bal gibi olur

Genişletmek için tıkla...

fattylamb94 .!.:

16.07.2018

07.30
1 domates
1 salatalık
Trabzon tulum peyniri
2 tam ceviz
Dereotu ile yapılmış salata

12.30
Fırında tavuk
4 y.kaşığî buğday salatası
3 y.kaşığı yoğurt

19.30
7 8 y.kaşığı semizotu yemeği
1 kase yoğurt

Su 2.5 lt spor 80 dk tempolu yürüyüş 10 dk cardio 10 dk eliptik bisiklet 60 mekik 250 ip 7 dk kol egzersizi

17.07.2018

07.30
1 dilim süzme peynir
1 domates
1 salatalık
Dereotu
1 ceviz

12.30
3 y.kaşığı patlıcan musakka
1 dilim t.b ekmeği
4 y.kaşığı yoğurt
Yeşil salata
1 y.kaşığı mantar salatası

19.30
5 y.kaşığı zeytintağlı bamya
1 kase yoğurt

Su 3 lt spor 80 dk tempolu yürüyüş 10 dk cardio 10 dk eliptik 7 dk kol egzersizi
esperenzaa asilsoy

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Haşlanmış patates
Ve yoğurt canım

Genişletmek için tıkla...

Ndymk .!.:

O zaman cok gecmis olsun tekrardan canim.
Mide icin nane limon
İshal icin limon sıkılmış 1 tatli kasigi turk kahvesi ya da haslanmis patates ya da haslanmis pirinc.
Alternatif tıp hesaabi :)

Genişletmek için tıkla...

giustizia_ .!.:

Daha ilk günden ne başağrısı kız
Bişey olmaz

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Oooo bugün pastalar pastalar
Ooooo hem de kurabiyeeee
Oooooooooo

Genişletmek için tıkla...

giustizia_ .!.:

Ndymk ya kedi nefes alsın yeter diosa

Genişletmek için tıkla...

giustizia_ .!.:

Pastayla birinci olunmaz kız
Bir değil iki diil
Seni sonuncu yapacam
Şakaaaa o kadar da diil

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

Azıcık yemişsin canım yemekleri
Pasta olmasa Harika imiş

Genişletmek için tıkla...

asilsoy .!.:

Haşlanmış patatesi deneyeceğim canım

Genişletmek için tıkla...

esperenzaa .!.:

Seninle birlikte mezun olan diğer kişilere de baktım ,kepleri gelmemiştı:)
Bir iki güne gelir diye tahmin ediyorum:)
Polyester ben de mümkün oldukça kulanmamaya çalışıyorum,pijama,iç çamaşırında pamuklu olmasına özen gösteriyorum:)

Genişletmek için tıkla...

asilsoy .!.:

Talepleri var karşılamaya çalışıyorum
Güldürdün beni sabah sabah

Genişletmek için tıkla...

asilsoy .!.:

Al benden de o kadar. Sevmem kaşındırıyor en fazla 10 dk ,oda maksimum süre, üzerimde kalır

Genişletmek için tıkla...

fitcivciv .!.:

Sabah
1 dilim ekmek
biber kavurması
peynir
şekersiz çay

öğlen
salata
az kıyma

ara
hurma

akşam
1 tane sigara böreği
domates
8 10 zeytin misafirlikteydim minumum zararlı yedim

su 2 litre vardır 30 dakika yürüyüş=30 puan

esperenzaa @Nydmk fattylamb94

Genişletmek için tıkla...

Ndymk .!.:

Tamam canim, cok gecmis olsun ya tekrardan. Bol bol su ic, cok halsizlesirsen bu sicaklarda bu susuzlukla serum yemek zorunda kalirsin hastanede.

Genişletmek için tıkla...

yolcukardelen .!.:

Soluk olsun canım beklerim ben Giydiğimizden yediğimize hep sağlıksız işte
Arz talep diyorsungül annem Gül, gördüm gülmek çok yakışıyor
10 dk yetiyordur ki zaten

Genişletmek için tıkla...

giustizia_ .!.:

esperenzaa @fmad fattylamb94
Sabah kahvaltıyı yetiştiremedim
Öğle yemeğine çıkamadık
(İşyerinden biri ayrılıyor die veda yaptık)
Pasta ve bir kurabiye yedim
Akşam: 2 karnıyarık yedim cacıkla ve kavun
SPOR
30 DAK YAVAŞ TEMPO YÜRÜYÜŞ 30 PUAN
19 DAK EGZERSİZ 38 PUAN
TOPLAM PUAN:68

Genişletmek için tıkla...

Geçen perşembeden bu zamana menülerin çok kötü canım.
Dondurma,lokum,incir,üzüm,kavun,pasta ve kurabiye hatırladıklarım bunlar.
Bu yediklerin 6 gün için fazla şeker fazla karbonhidrat demek.sonuç olarak böyle hem metabolizmanı bozarsın hem de kilo alırsın.
diyetisyenler bile haftada 1-2 küçük kare bittere izin veriyorlar.Senin 6 günde yediklerine bir ayda bile izin verilmiyor canım.
Ayrıca bu 6 günde hiçbir şey yemedin sayılır.bazı günler kahvaltın bile yoktu .günü aç sefil geçirdin.
Karnıyarık da kızartma ise kötü.
Karatayı zorlandığın için bıraktın ama bırakır bırakmaz bu kadar şekere yüklenmeseydin iyiydi hatice.Zorlanarak verdiği
Bugünden itibaren daha sağlıklı şekilde yemeni istiyorum canım.
Cezan 1 saat spor tatlım.

giustizia_ .!.:

Ndymk esperenzaa fattylamb94 @fmad @cgdmk fitcivciv @smygnc @simla0
@yenibirnur @yolcukardelen asilsoy ve adını sayamadığım diğer arkadaşlar !!!
Ben yarın annemlere gidicem
Akşama doğru yola çıkıcam gerçi
Ama şimdiden söyleyeyim
Bilginiz olsun
Bu kadar çok aktif olamam çünkü
Aile Saadet’i yaşıcam inşallah
Hasret gidermece
Günlük bildirim yapacağım
Sevgiler

Genişletmek için tıkla...

İyi yolculuklar canım

mutsuzdrn .!.:

Bir de tuzlu kurabiye var bir tane çok lezzetli oluyor ben defalarca yaptım hatta sadece ben değil evdekiler de bayıldı
Bunu da internette görmüştüm bir kaç ay önce kaydettim tarifi şimdi sürekli yapıyorum
Malzemeler: 1 çay bardağı yulaf kepeği ya da 1 yulaf ezmesi
1/4 çay bardağı zeytinyağı, 1 çorba kaşığı yoğurt, 1 çimdik tuz, 1 çay kaşığı kabartma tozu,1 çay bardağı tam buğday unu
Üzerine 1 yumurta sarısı, çörek otu, susam

Ben yulaf kepeği yerine yulaf ezmesi kullanıyorum. Yulaf ezmesini rondoda çekiyorum. Üzerine tam buğday unu ve tüm malzemeleri ekleyip yoğuruyorum. Sonra tezgahın üzerinde açıp çay bardağı ile keserek yağlı kağıda koyuyorum. Üzerine yumurta sarısını sürüp çörek otu ve susamı da ekliyorum 180 derece fırında kızarana kadar pişiriyorum 1 tepsi kadar çıkıyor zaten malzemeden. Çayın yanında çok güzel oluyor malzemeler de genel olarak zararsız

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım.kararında yenilirse sağlıklı bir tarife benziyor.

lyeaph .!.:

Merhaba kızlar bugunkü menümü yazayım size...
sabah: 1 haşlanmış yumurta 1 domates 1 salatalık 2 dilim tam bugday ekmeği 5 zeytin ve 2kk peynir
ara: 2 ceviz içi 2 kayısı
öğlen: 1 kase çorba 1 dilim tam bugday ekmeği
ara: muzlu yoğurt
akşam: yiyemedim...

2.5 lt su spor yok.
esperenzaa @mutsuzdrn @medgic26

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım ama akşam birşeyler yiyebilseydin keşke.
Hayırdır canını sıkan birşey mi oldu? Yoksa öğlen yemeğini geç mi yedin?

fmad .!.:

Canın ekmek 1 olsa daha iyi olurmuş
Spor?

Genişletmek için tıkla...

Ekmek kilosuna göre az bile sayulır spor yapmasını da ben çok doğru bulmuyorum

fmad .!.:

Bu kahve tarifini deneyebilir miyim esperenzaa yoksa bal olduğu için ben çok yanaşmayım mı

Genişletmek için tıkla...

Nerede tatlı orada Feyza
O gün şeker içeren meyve vs yemedikteb sonra az

fmad .!.:

Yaşasın dondurmaaaa

Genişletmek için tıkla...

smygnc .!.:

Bugün ki menüm
Sabah
2 haşlanmış yumurta (küçük)
1 kk peynir

Öğlen
4 yk patlıcan salatası
6 yk kabak yoğurtlaması

Akşam
Tavuk haşlama (avuç içi)
1 yk k.fasülye

3 lt su , 1 sade Türk Kahvesi,1 kupa yeşil çay
10000 adım =150 puan

esperenzaa ve fattylamb94

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun sümeyye’cim menün çok iyi.
Diğer sorduğun soru için
Müstakbel eşin beğendiğini ifade etmiş ya sen de beyaz tenlisin koyu renk gecelikler sende güzel durur.6’lı takım yerine ikili olanlardan tercih et.kırmızı,bordo,siyah hatta saks mavisi bile olabilir.
Balayı için kaldığınız gün sayısından fazla iç çamaşır,biraz kanaman olması ihtimalini de düşünerek günlük yada normal ped,kullandığın ilaçlar varsa onları,ağrı kesici,vs almayı da unutma.
Akşam serin olma ihtimali için bir hırka,rahat bir ayakkabı (spor ayakkabı)terlik,güneş kremi ,balayı çiftleri için kaldığınız otelin bir organşzyonu olabilir bir tane şık kıyafet tercih edebilirsin.Onun dışında yanına alacağın kuyafetlerin rahat olması daha önemli.