Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Ndymk .!.:

İyi aksamlar kizlar.
Menum: fitcivciv
Sabah: karatay kahvaltim: yumurta yemedim
Oglen: ayran
Ara: cig kuruyemisler, toplamda 2 avuc
Aksam: hic bisey
Kahveler
Bitki cayim
Dogum gunu kutlamasi vardi, 1 ince dilim pasta ve 2 minik kurabiye yemek durumunda kaldim

Su: 2 lt
Spor: 2.5 saat yavas tempo yuruyus: 150 puan fattylamb94

15 dk egzersiz cezami hallettim kaptancigim esperenzaa

Genişletmek için tıkla...

Anaaamm siz beni öldürecek misiniz
Bu nedir bu Eda’cım
Akşam yemeğini yeseydin pastadan bir iki çatal alarak idare edebilirdin. Kendini aç bırakarak eziyet ediyorsun canım,sonra da kaçamak geliyor.
1 saat spor cezan var ama bu hafta çok yoğun olduğunu bildiğim için hafta sonu yapabilirsin tatlım.

mutsuzdrn .!.:

pazar günü sonrasında biz de kendimize geleceğiz inanıyorum

Genişletmek için tıkla...

Sınavlarınızı hayırlısı ile atlatın canım, stresiniz azalsın çok daha iyi olursunuz ki aslında sen ve lyeaph ’nin menüleri iyi .
Tek sıkıntınız stres ve stres yaptıkça kortizol salgılanır bu da kilo olarak döner

Ndymk .!.:

Hayirli yolculuklar datlim
Kadikoye gel birer bira icek, light bira icerik

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun guzumm
Sen anadolu yakasında mıydın canım?

giustizia_ .!.:

Aaaa
Pastayla kurabiye aynı

Genişletmek için tıkla...

Yakarım ikinizi de

‘nın menüsünü gördüğümde bu iki haylaz birlikte yemiş içmişler diye düşündüm

giustizia_ .!.:

Daha ilk günden ne başağrısı kız
Bişey olmaz

Genişletmek için tıkla...

Allah iyiliğini versin senin e mi

fmad .!.:

Oooo bugün pastalar pastalar
Ooooo hem de kurabiyeeee
Oooooooooo

Genişletmek için tıkla...

dün cozutmuş kızlar.sen onlara uyma guzum.onlar kendini kurtarır olan sana olur

giustizia_ .!.:

Sus kız
Ortalığı vevereye verme
Hain domdom

Genişletmek için tıkla...

hahahagördüm menülerinizi.hay görmez olaydım

Ndymk .!.:

Yahahaha, o fitcivciv ya, benim kedi yemez onu, benimkine yağlıpiliç lazim

Genişletmek için tıkla...

Senin kedi çok tontiş bişey. Fatcivciv nerden bulak fitcivciv var olma mı

giustizia_ .!.:

İçinden seç o zaman
Belki gözden kaçacak

Genişletmek için tıkla...

Şu gözlere bi bak canumm hiç gözden kaçıracak göze benziyor mu

giustizia_ .!.:

Pastayla birinci olunmaz kız
Bir değil iki diil
Seni sonuncu yapacam
Şakaaaa o kadar da diil

Genişletmek için tıkla...

Ben de ceza manyağı yapacamm

asilsoy .!.:

Canım teşekkürler ama ekstra daha ilaç kullanamam sanırım. Sabah bir ilaç öğlen bir ve akşam 2 ilacım var. Ama bu rahatsızlık ya midem hassasiyet olduğu birşeyden böyle oldu ya da gliförün yan etkisi.

Genişletmek için tıkla...

Canım probiyotik mi kullansan acaba?
Doktoruna ve diyetisyenine bir sor istersen. Ben yoğurdu bile raflor yada muadili probiyotik tozlarla mayalıyorum. Bağırsak floranı düzeltebilir.

Ndymk .!.:

fitcivciv
Rakibem beni yanlis etiketliyon.
Nydmk degilim ben
Ndymk 'yim
Yani Ne diyim ki ' nin sessiz harfleri

Genişletmek için tıkla...

ANIM ÇOK ARADIN MI BU NİKİ

fmad .!.:

Menü
Kahvaltı:
1,5 haşlanmış yumurta
5 Zeytin
1 kk peynir

Öğle:
2 köfte 2 patates dilimi (çok ince dilimlemiştim kızartma değil fırın)
3 yk yoğurt çorbası

Ara:
Kahve şekersiz ve soğuk üç parmak kalınlığında süt koydum bardağa
1 küçük dilim kavun

Akşam:
Yeşil mercimek salatası 4 yk sanırım
Marul salatası 3 yk
Semizotu salatası 2 yk
Kabak yoğurtlama 1 yk
Zeytin 5

Ara: activia kayısılı yoğurt Dondurmuştum dondurma niyetine yedim

Ya sanırım bu kadar
@giustizia_ esperenzaa @smygnc medgic26 fattylamb94

Spor :
45 dk Leslie 3 mil 5 k : 45*5:225
25 dk Leslie: 25*3:75
120 sn plank:40
25 dk tempolu yürüyüş : 25*2,5:62,5
1000 adım: 15 puan

Toplam: 417,5

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canımm

Menüüün güzel,sporr güzel,sen çok güzel güzeel,güzelsinn

giustizia_ .!.:

@fmad kahvaltıda iki haşlanmış yumurta yedim
Sen de kahvaltı yaptıktan sora yazar mısın
Ya da fotosunu çek

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım. Sağlam dolu dolu kahvaltı yapmayınca kaçamak oluyor.

fitcivciv .!.:

Sabah
1 dilim ekmek
biber kavurması
peynir
şekersiz çay

öğlen
salata
az kıyma

ara
hurma

akşam
1 tane sigara böreği
domates
8 10 zeytin misafirlikteydim minumum zararlı yedim

su 2 litre vardır 30 dakika yürüyüş=30 puan

esperenzaa @Nydmk fattylamb94

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun civcivimAz yemişsin sırf spor yapman için bir sigara böreğine 10 dk spor veriyorum.Maksat pislik olsun

asilsoy .!.:

Al benden de o kadar. Sevmem kaşındırıyor en fazla 10 dk ,oda maksimum süre, üzerimde kalır

Genişletmek için tıkla...

hahahaha

asilsoy .!.:

Valla ne oldu anlamadım yemek yedikçe kendimi 15 dk sonra wc de alıyorum. Ayağımın biri yara diğerinin de tam tananı su toplamış topallıyorum resmen.
Ya millet zayıflayanlara garez mi besliyor anlamadım sinir oldum bazılarına. Bol giyinmeye başladım resmen

Genişletmek için tıkla...

benim de başıma çok geliyor bu ara.Oğlumu bazen oturduğumuz sitenin parkına götürdüğümde iltifatlar havada uçuşuyor .bu kısmı iyi hoş ama sonra mutlaka bi arıza çokıyorİki gün önce önce parkta iltifatlardan sarhoş edildim beş dakika sonra futbol topu kafamda kuşlar yıldızlar uçuşturdukafaya sert darbe aldım

esperenzaa .!.:

Afiyet olsun canımm
Menüüün güzel,sporr güzel,sen çok güzel güzeel,güzelsinn

Afiyet olsun canım. Sağlam dolu dolu kahvaltı yapmayınca kaçamak oluyor.

Afiyet olsun civcivimAz yemişsin sırf spor yapman için bir sigara böreğine 10 dk spor veriyorum.Maksat pislik olsun

hahahaha

benim de başıma çok geliyor bu ara.Oğlumu bazen oturduğumuz sitenin parkına götürdüğümde iltifatlar havada uçuşuyor .bu kısmı iyi hoş ama sonra mutlaka bi arıza çokıyorİki gün önce önce parkta iltifatlardan sarhoş edildim beş dakika sonra futbol topu kafamda kuşlar yıldızlar uçuşturdukafaya sert darbe aldım

Genişletmek için tıkla...

Ndymk .!.:

Basagrisi icin degil kiz, baska agrilar icin

Genişletmek için tıkla...

Kas gevşetici ağrı kesici alsın diyelim

Ndymk .!.:

Velveleci misin kiz, sus

Genişletmek için tıkla...

Velveleci demeyelim ayıp oluyor
Feyza’nın yorum yaptığı menülere çok daha dikkat ediyorumNerede bir tatlı var feyza hemen orada

asilsoy .!.:

Ben dünkü menümü yazmadım sanırım hemen yazayım
Sabah: 1 dilim esmer ekmeğe sürülmüş peynir, 1 bardak su
Ara öğün; yok
Öğlen; yarım kase çorba.
Ara; 1 adet baklava, çay
Akşam; 2 kaşık mercimekli bulgur pilavı
Ara; 3 adet taze incir

2 lt su
35 dk tempolu yürüyüş 87.5
Yürüyüş harici 3000 adım 45
5 dk egzersiz; 10
Toplam; 142,5 puan
Cezamı sonra yapacağım
esperenzaa fattylamb94

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım ama cırcır olmuşken taze incir yiyerek biraz hata yapmışsın.incir bağırsaklarını daha da hareketlendirir .
Baklavaya 15 dk verdim iyileş öyle yaparsın datlum.

Azyiyen_azimli .!.:

Merhabalar herkese!!!
nasilsiniz?

bugun menu:

kahvalti biberli omlet, peynir domates
oglen: corba, kofte ve karnibahar kaynatilmis, salata,
aksam yemegi tonbalik salata dusunuyorum.
nasilsiniz neler yapiyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun datlummMenüne bayıldım.
Ben nabayımmm teftişe çıktım

fattylamb94 .!.:

Allahtan basket değilmiş

Genişletmek için tıkla...

Basket topu olaydı ben bitmiştimHuniyi kafaya değil başka bir yere monte ederek dolaşırdım artık.( tabi dolaşabilirsem)

esperenzaa .!.:

Canım probiyotik mi kullansan acaba?
Doktoruna ve diyetisyenine bir sor istersen. Ben yoğurdu bile raflor yada muadili probiyotik tozlarla mayalıyorum. Bağırsak floranı düzeltebilir.

Genişletmek için tıkla...

esperenzaa .!.:

Afiyet olsun canımm
Menüüün güzel,sporr güzel,sen çok güzel güzeel,güzelsinn

Afiyet olsun canım. Sağlam dolu dolu kahvaltı yapmayınca kaçamak oluyor.

Afiyet olsun civcivimAz yemişsin sırf spor yapman için bir sigara böreğine 10 dk spor veriyorum.Maksat pislik olsun

hahahaha

benim de başıma çok geliyor bu ara.Oğlumu bazen oturduğumuz sitenin parkına götürdüğümde iltifatlar havada uçuşuyor .bu kısmı iyi hoş ama sonra mutlaka bi arıza çokıyorİki gün önce önce parkta iltifatlardan sarhoş edildim beş dakika sonra futbol topu kafamda kuşlar yıldızlar uçuşturdukafaya sert darbe aldım

Genişletmek için tıkla...

esperenzaa .!.:

Kas gevşetici ağrı kesici alsın diyelim

Velveleci demeyelim ayıp oluyor
Feyza’nın yorum yaptığı menülere çok daha dikkat ediyorumNerede bir tatlı var feyza hemen orada

Afiyet olsun canım ama cırcır olmuşken taze incir yiyerek biraz hata yapmışsın.incir bağırsaklarını daha da hareketlendirir .
Baklavaya 15 dk verdim iyileş öyle yaparsın datlum.

Genişletmek için tıkla...

esperenzaa .!.:

Afiyet olsun canımm
Menüüün güzel,sporr güzel,sen çok güzel güzeel,güzelsinn

Afiyet olsun canım. Sağlam dolu dolu kahvaltı yapmayınca kaçamak oluyor.

Afiyet olsun civcivimAz yemişsin sırf spor yapman için bir sigara böreğine 10 dk spor veriyorum.Maksat pislik olsun

hahahaha

benim de başıma çok geliyor bu ara.Oğlumu bazen oturduğumuz sitenin parkına götürdüğümde iltifatlar havada uçuşuyor .bu kısmı iyi hoş ama sonra mutlaka bi arıza çokıyorİki gün önce önce parkta iltifatlardan sarhoş edildim beş dakika sonra futbol topu kafamda kuşlar yıldızlar uçuşturdukafaya sert darbe aldım

Genişletmek için tıkla...

iş çıkışı yarım saat yürüyüş düşünüyordum canım seve seve yaparım

esperenzaa .!.:

Afiyet olsun datlummMenüne bayıldım.
Ben nabayımmm teftişe çıktım

Basket topu olaydı ben bitmiştimHuniyi kafaya değil başka bir yere monte ederek dolaşırdım artık.( tabi dolaşabilirsem)

Genişletmek için tıkla...

asilsoy .!.:

Canım daha önce 2 deda mikrop kaptı midem dışarıda yediğüm için. Bu haftada dışarıda döner yedim ondan mı diye düşünüyorum. Diğer arkadaşlarda sorun yok ama ben böyle oldum. Genel olarak zaten hassas midem. Diyetisyeni bıraktım tedavi sürecine girdiğim için. Doktorumda mide hassasiyeti olduğundan tok karnına be yarım saat ara ile içmemi istedi yapıyorum ama bu üç gündür özellikle öğle yemeği sonrası böyle oluyor. Ben öğlenleri dışarıda yiyorum kullandıkları yağ beya başka şeyşe alakalı mı acaba. Kahve içtimmo biraz iyi geldi bakalım.

Genişletmek için tıkla...

Aynııı eşimBu kadar mı benzeşir iki insan.İşkolik ,mide bağırsak hassasiyeti
Eşim de dışarda yediğinde,genelde mide bağırsak sorunu yaşar.aynı şeyleri ben yemiş olsam bana dokunmayan ona dokunur.
Eşime 1 çay kaşığı pişmemiş toz türk kahvesi içine 5-6 damla limon sıkıp içmek iyi gelir canım.

asilsoy .!.:

Valla mı kız o zaman yemeyeyim bir müddet.
Toplam 30 dk cezam oldu aklımda canım
Bu arada incirleri kaynanam benim için toplamış getirmiş sağ olsun ziyan olmasın dedim götürdüm hepsini 2-3 günde

Genişletmek için tıkla...

İncir benim bildiğim kadarı ile iyi bağırsak çalıştırır su ve tuz alımına dikkat et canım.

fitcivciv .!.:

iş çıkışı yarım saat yürüyüş düşünüyordum canım seve seve yaparım

Genişletmek için tıkla...

Öperim seni civcivim

fitcivciv .!.:

Güzel bir eksi bekliyorum kendimden bu cuma bakalım

Genişletmek için tıkla...

Ohhh biri çok iyi regl olmuş demek ki mezuniyetin yaklaşıyor.aldığın elbise de üstüne harika olacak .

Azyiyen_azimli .!.:

bende sizleri ozledim

Genişletmek için tıkla...

Yeşil çay iç canım.ödem atarsın