Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Ndymk · 21 Temmuz 2018

esperenzaa .!.:
Konuş hatice’mm.
Şu yazdıklarının her kelimesini imzamı atarım.
Bu hafta telafi edersin canım.Evine döndün mü canım?

işte edacımm senden duymak istediğim sözler.Haydi eda haydiii,tam zamanı tam zamanıı şimdiiü

canımmm ben evlilikle beraber kilo alıp minimum 8 yılımı şişko olarak geçirdim.şimdi o geçen yıllarımı nasıl heder etmişim diyorum.26 kilo verdim.senin vereceğin kilo az kuzum.inan 3-4 kilo vermek bile seni nasıl motive edip iradeni güçlendirecek.sadece sabır.istikrarlı ve kararlı olunca başaramayacağın şey yok kuzum:)

Sen cidden tam bir kaptanicesin esperenzaam, cok cok tesekkur ederim yazdiklarin icin :KK200:

Aynen oyle, yavas olsun, gec olsun ama guc olmasin, yeter ki olsun :KK50:

Ndymk · 21 Temmuz 2018

esperenzaa .!.:
Sporla sıkılaşmaya ihtiyacın var sanırım canım.boyuna göre çok fazlan yok aslımda.benim albümümde fotolarım var 90 kilo olduğum foto kimine göre doksan gibi gelmiyordu.avantajım boyum ve kemiklerim de iriydi.
ben de iç bacak ve sezaryen göbeği için yakın zamanda aletli platese başlayacağım.Biraz düzenin oturtabilirsen sporu arrtır canım.

Kesinlikle oyle, bence kas mas yok bende. Eliptik bisikleti cikardik gecen hafta yerinden, ama hala daha kullanmamistim. Karar verdim, 2 saatlik cezami 15er 20ser dakikaya bolerekten eliptigi kullanarak odicem. Hatta sabah 6.20 kalkis saatim ya, suyumu icip hemen eliptigi yapip 5 dakka suyun altina girip cikarim diyorum. Sabah yapamazsam aksam kesin insallah.

Ndymk · 21 Temmuz 2018

esperenzaa .!.:
Canımmm benden sana teklif bu hafta artı gelmemek kaydı ile yüzden kaç olursa olsun seni listeye alacağım.
Listede olmak, senin gibi sorumluluk sahibi olanların hakkı liste sorumluluğun başladı şimdiden

Aboooooo
Dur bi sn, o ayri bi stres yav :KK70:

Ay stres oldum bi an.
Tamamdir kaptanim.
İnsaaaallah bilegimin hakkiylan 1.5-2 kilo vericem bu hafta.
Ama en azindan ve enn kotusu kesinlikle arti gelmicem innsallah :KK68:

Ndymk · 21 Temmuz 2018

simla0 .!.:
30 dk leslie 2 km mi yürüyüş oluyor?? Şimdi 1 saat kitap okuycam

2.km degil de 2 mil, o da 3.2 km oluyor.
Supersin bu arada.
Leslieyi ozledim.

Ndymk · 21 Temmuz 2018

fmad .!.:
Kaptanım Allah a şükür şu ana kadar gayet iyi gittim inşallah bir şey daha çıkartmazlar

Supersin bebisim
Cikarirsa cikarsinlar
Bu saatte yiyince midem yaniyo de geç :)

Ndymk · 21 Temmuz 2018

Leslie yapmaya gidiom (cezama karsilik degil he, cezayi eliptikle odicem), sonra da uyumaks
İyi geceler hanimlar :)

Cascade_ · 21 Temmuz 2018

esperenzaa .!.:
Afiyet olsun canım.
Neler aldın
Başka yerdeyken daha zor oluyor,buna rağmen direniyorsan emeklerinin karşılığını mutlak alırsın.

Çay iç hararet alır
Nerede içiyon çayı

esperenzaa sağol
Forum istanbulda

Başka yerde daha zor evet
Geçen haftadışında iyi gidiyorum evet
Dediğin gibi inşallah alırım emeklerimin karşılığını
İki pantolon aldım
Bi tane de ceket aldım
Bi de az sora fotolarını atacağım organikleri aldım

Cascade_ · 21 Temmuz 2018

Ndymk .!.:
Leslie yapmaya gidiom (cezama karsilik degil he, cezayi eliptikle odicem), sonra da uyumaks
İyi geceler hanimlar :)

Döverim seni
Gece yeni başlıyor :rolleyes:

Cascade_ · 21 Temmuz 2018

simla0 .!.:
Sabah

1 yumurtadan yağsız omlet
5-6 zeytin
Domates

Öğle

1 pors kabak yemeği

Akşam

1 pors sebze yemeği
2 top dondurma
1 pors meyve (üzüm)

Görüyosunuz hiç ekmek yok çünkü evde ekmek yoktu akşam çıkıp alabildim

Spor 30 dk leslie=90 p
Su 2 llt

esperenzaa fattylamb94

Sende mi kabağa başladın

fayfeyfiy · 21 Temmuz 2018

esperenzaa .!.:
M ile başlayıp adı unutulacak olan sebze bir madımak var sanki

Evet ya o idi sanırım

fayfeyfiy · 21 Temmuz 2018

esperenzaa .!.:
Yarına kalsa da sorun olmaz canım
Anneciğine kavuştun ,gözün aydın canım

Teşekkür ederim canım :)
Anneme kavuştum misafir vs serüvenlerimiz başladı bakalım

fayfeyfiy · 21 Temmuz 2018

giustizia_ .!.:
esperenzaa eve dönmedim
Yarın sabah yola çıkıvam inşallah
Hayır tek yedim tabiki
Ceza olmaz :)))
Annemlerde zor direniyorum evet
Alışverişteydim
Eve gitmeden çay içiyorum
Birazdan gidicem fayfeyfiy günde neler yedin

Sadece 1 yk benim yaptığım salatadan yedim ve yengem dedi kiii zayıflamışsıııın

fayfeyfiy · 21 Temmuz 2018

simla0 .!.:
30 dk leslie yapıldı esperenzaa

Sevdin mi canım :) Leslie yi

fayfeyfiy · 21 Temmuz 2018

simla0 .!.:
30 dk leslie 2 km mi yürüyüş oluyor?? Şimdi 1 saat kitap okuycam

Canım 30 dk 2 mil oluyor yanlış hatırlamıyorsam 3,25 km falan ediyor

fayfeyfiy · 21 Temmuz 2018

Ndymk .!.:
2.km degil de 2 mil, o da 3.2 km oluyor.
Supersin bu arada.
Leslieyi ozledim.

Geriden geline geç görüyorum

fayfeyfiy · 21 Temmuz 2018

Ndymk .!.:
Supersin bebisim
Cikarirsa cikarsinlar
Bu saatte yiyince midem yaniyo de geç :)

İnşallah :)
Akşam toplu yazacağım menümü inşallah :)

Cascade_ · 21 Temmuz 2018

esperenzaa

fattylamb94

fayfeyfiy
Su maalesef 7 bardak içebildim
kahvaltı 09:00-10:00 suları
fotodaki gibi ve yanına 1 adet şeftali
Ara yok
Saat 17:00 gibi bir porsiyon zeytinyağlı taze fasülye, 4-5 köfte,1 adet şeftali
Akşam yemeği yok
Spor—-> 24.533 adım (352 puan)

fayfeyfiy · 21 Temmuz 2018

giustizia_ .!.:
esperenzaa fattylamb94 fayfeyfiy
Su maalesef 7 bardak içebildim
kahvaltı 09:00-10:00 suları
fotodaki gibi ve yanına 1 adet şeftali
Ara yok
Saat 17:00 gibi bir porsiyon zeytinyağlı taze fasülye, 4-5 köfte,1 adet şeftali
Akşam yemeği yok
Spor—-> 24.533 adım (352 puan)

Süper canım harika

Cascade_ · 22 Temmuz 2018

fmad .!.:
Sadece 1 yk benim yaptığım salatadan yedim ve yengem dedi kiii zayıflamışsıııın

Ooo bak bu iyi haber
Baskıların da etkisi oldu sanırım :))))

Cascade_ · 22 Temmuz 2018

fmad .!.:
Süper canım harika

Teşekkürler
İyi iş başardım

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

:)

:)

:)

:)

:)

:)

....

....

....

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

....

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

....

....

Benzer Konular