Bence dursun o kakao biraz tatlı tadını unutmaya çalış. Sütle bi güzel yoğurt mayala. Eğer çok acıkıyosan biraz yediklerini değiştirebilirsin. Bence kendimize bir yol belirleyip ordan gitmeliyiz. Yani bizim yaptığımız şu karatay ayda bir lahmacun yiyebilirsiniz diyo onu yapıyoruz ama meyvede yiyoruz, dukan ekmeği yiyoruz ama karbonhidratta alıyoruz. Yani sadece herkesin serbest bıraktıklarını yapıyoruz
esperenzaa
asilsoy
Ayy hadi inşallah canım dayan
Dışarıdayım :////
Harika28.07.2018
10.30
1 dilim ezine peynir
4 çeri domates
2 küçük salatalık
1 yumurtadan omlet
Dereotu
Közlenmiş biber
2 tatlı kaşığı yoğurt
1 ceviz
18.00
4 tane ızgara köfte
3 y.kaşığı yoğurt
6 - 7 y.kaşığı gavurdağ salata
Su 3lt Spor 30 dk cardio 15 dakika eliptik 300 ip 60 dk tempolu yürüyüş
29.07.2018
10.30
1 y.kaşığı trabzon tulum peyniri
1 yumurtadan omlet
Söğüş salata
Dereotu
6 badem
18.00
6 - 7 y.kaşığı zeytinyağlı dereotlu kabak yemeği
1 kase yoğurt
Su 2 lt hala içiyorum. Spor 30 dk cardio 1.5 saat ev işi 30 dk tempolu yürüyüş 15 dk eliptik
Ahahaha evetBu istisnai bi durumda hergün hasta ziyaretine gitmiyosun heralde
Ben anlamam
fayfeyfiy
ve
Ndymk
meyveli yoğurdu nasıl yapıosunuz yine meyveli yoğurda kaldım :))))
Çok çok amin
İyi uykular canım:)Ben uyurum sanırım
Huhuuuu
Selammm
Sağolll
Regl,antibiyotik ödemin de vardı bence bu hafta menülerini düzenli tutup sporunu da arttırırsan çok daha iyi eksi gelebilir senden.
