Eki Görüntüle 2174087 Eki Görüntüle 2174086
esperenzaa fayfeyfiy fattylamb94
Gündüz
Bir kase yoğurt, bir avuç çiğ fındık
Akşam
Bir kase yoğurt, meyve, bir porsiyon patlıcan yemeği
Su miktarı : 2 litre
Spor:
11.000 adım (165)
149 dak egzersiz (298)
Toplam puan 463
Evet dostumKizz masallah sana ne guzel dayanmissin
Güzel canımSelam kızlar menumu yazayim.
Sabah: iki yumurta ile peynirli omlet domates salatalik ekmek.
Ara: 1 avuc leblebi
Öğlen: 2dilim ekmekarasina peynirli domatesli tost
Ara: 3ceviz
Aksam: uskumru salata ekmek
3lt su 50 dk yuruyus 125p
esperenzaa @medgic26
Hasta ziyareti vardı yine oradan geldim ben şimdiii mesajları okuyorum :)Napiyorsunuz ahali
Çok iyi canımMenüm
06.00
1 haşlanmış yumurta
07.30
1 şeftali
2 y.kaşığı yoğurt
1 y.kaşığı chia
12.30
3 y.kaşığı tarhana çorbası
5 - 6 adet küçük top top köfte (fırında)
1 y.kaşığı yoğurtlu közlenmiş patlıcan salatası
Domates salatası
19.30
6 - 7 y.kaşığı zeytinyağlı taze fasulye
1 kase yoğurt
Su 1.75 şuan 2 ye tamamlamaya çalışıyorum. Spor 30 dk cardio 15 dk eliptik 20 dk pilates
esperenzaa asilsoy
Canım Rabbim hayırlısı ile en hayırlısını en hayırlı zamanda versin ve gönlüne razı etsin inşallahcanım valla bende çok istiyorum. Bir şey oldu ama kendi fantezim mi diye emin olamadim o yüzden kan tahlilini beklemek en iyisi.
Dilerim hissettiğim gerçek çıkar
Ahh ahh inan yüreğim bu sefer farklı attı korktum, heyecanlandım bir sürü duyguyu ayni anda hissettim. Allah büyük bekleyip görelim
HariaaaaEki Görüntüle 2174089
esperenzaa fayfeyfiy fattylamb94
Gündüz
Bir kase yoğurt, bir avuç çiğ fındık
Akşam
Bir kase yoğurt, meyve, bir porsiyon patlıcan yemeği
Su miktarı : 2 litre
Spor:
12.000 adım (180 )
149 dak egzersiz (298)
Toplam puan 478
Canım yaaaMeyveyi saat 3e kadar 1 porsiyon yiyebilirsin ki.
Sadece kilon azalinca, vermen durunca falan yememen oneriliyor karataydam
Hadi sen de gel karatay guzel cidden ya
Cascade_
Hadi yaaa gel sen de karatay yap
Senle yaparken daha zevkliydi ve de daha dikkatliydim
3 4 gundur kahvalti 1 kere yaptim adam gibi
Hadi hadi hadi
Saat 3 e kadar 1 porsiyon meyve yersin her gun, sonra birakirsin
Geliyon mu hadi geeellll[/QUOTE
Geldimmmmmm
Korkuyorum :))))
Ben jullian falan yok teşekkürlerBen bu yazıyı yeni okudum bugun balık yaninda içtim erik suyunu ama yarın icmem
Bide bende son numaraya iki defa test yaptım çıkmamıştı sonra kanda çıktı
Sana tavsiyem cuma akşamı başla derim çalışıyordun demi
:))))
Hariaaaa
İnşallah canımcanım valla bende çok istiyorum. Bir şey oldu ama kendi fantezim mi diye emin olamadim o yüzden kan tahlilini beklemek en iyisi.
Dilerim hissettiğim gerçek çıkar
Ahh ahh inan yüreğim bu sefer farklı attı korktum, heyecanlandım bir sürü duyguyu ayni anda hissettim. Allah büyük bekleyip görelim
ben de iyiyim canım.oğlumu uyuttum,inanmayacaksın ama az biraz iş yaptımİyiyim şekerparem sen nasılsın ?
Bu sene çok yorucuyduAnamm bu haftasonu mu gidiyosunuz ya ne güzel bol bol özlem giderin, eğlenin, gezin, bütün bir yılın yorgunluğunu atın. Zira senin çok ihtiyacın var bütün sene nereye yaysam diye düşündüğün için çok yoruldun
Daha önce dedim,jiliian abla gestapo gibi bişey.spor yaptıktan sonra merdiven çıkamıyorsanız doğru yapmışsınız denektir gibi bi sözü var bacının.Tamamdir cuma baslayayim esperenzaamm :)
Alıntı içine alıntı yapmışım arkadaş
İstesem yapamam
Kaçıncı defadır yapıyorum
Ayyy canımsın. Cokkk amin. Tüm iyi dileklerin bin katını senin için temenni ediyorum canım. Allah her şeyin hayırlısını nasip etsin.Canım Rabbim hayırlısı ile en hayırlısını en hayırlı zamanda versin ve gönlüne razı etsin inşallah
Hayırlı evlatların olsun inşallah
Sen de onlara hayırlı bir anne ol
Eşinle mutlu mesut uzun yıllar yaşa :)
İnşallah canımhayırlara çıkar sonu.
ben de iyiyim canım.oğlumu uyuttum,inanmayacaksın ama az biraz iş yaptım
Bu sene çok yorucuyduTam da ihtiyacım olan şeydi tatil Oğlumu bakıcımıza bikaç saatliğine bırakabilirsem ,kocacımla balayımsı bişiler yaşamayı planlıyorum.dile kolay 8,5 aydır adama hasret kaldım ayol Biraz benimle ilgilensin ,ilgiyi de tatili de en çok ben hak ettim
Daha önce dedim,jiliian abla gestapo gibi bişey.spor yaptıktan sonra merdiven çıkamıyorsanız doğru yapmışsınız denektir gibi bi sözü var bacının.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?