- 8 Ocak 2017
- 25.174
- 43.523
- 528
3 gün yapıcam ama dayanabilirsem 5 yaparımKaç gün yapıcaksn
Aynennn3 gun yapacak
Bugun ilk gunuydu bitti sukur
Kaldi 2.guncuk
Ben de haftaya yapicam insaallah 3 gun
Geniş olsun canım.bugun daha iyi olursun inşallah.Menü
Kahvaltı
2yk yulaf
Yarım yk kakao
1 çay k bal
2 kayısı
Süt
Öğle
Sucuklu yumurta üstünde kaşar vardı çok az yedim
1 dilim kaşar
Zeytin
Üzüm
Sanırım domates salatalık da yedim
Ara
Sütlü soğuk kahve
Akşam
1 yk şehriye salatası
2 yk kabak yoğurtlama
Zeytin
3 serçe parmak yaprak sarması
Ve bir cezalı olabilecek şey var onu kaptana özelden yazdımesperenzaa
Spor
1400 adım 20 puan
Kızlar ip atlayamadım ve 5k yapamadım
Bugün halsizlim ve ağrım vardı akşam da misafir geldi yeni gittiler
@cgdmkfattylamb94
Biri geliyor biri gidiyorBalayı şahane geçiyorOğlumla kocişi odaya bıraktım ben plajda yayılıyorıum
şükür canım.şeytanın bacağını kırdın
Kaç gün daha kalacaklarKolay gelsin canım.
tünaydınnn ve çok çok amin inşallah
Maaşallah cok duzenli ve güzel menu bende yazacağım bugün misafir yokDün ki menüm,
9.30
Bir yumurtadan omlet
Bir dilim t.b. ekmek
Bir dilim peynir
Domates, salatalık
İki yeşil zeytin
Çay
14.00
Bir fincan sütlü kahve
İki dilim karpuz
18.30
Bir kepçe çorba
İki kaşık taze fasulye
İki kaşık yoğurt
2 lt su
@esperenzaa
Dün sadece 500:100 puan
@fattylamb94
fayfeyfiy
M Meva06tr
Arkadaşlar spor yapmıyorum eve gidince işi bitirip yatmak istiyorum diyorum ya hep,çünkü ip atlardım başlarda işi yapardım bu kadar sporsuz değildim, iş yeri doktorumuz geldi tansiyonum çok düşükmüş 7 / 4 sanırım bundan kaynaklı halsizliğim çünkü hissediyordum var bişi
İnşallah canımGeniş olsun canım.bugun daha iyi olursun inşallah.
Ndymk dün sen spor paylaştın Mı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?